Қолда да, аяқта да саусақтардың сынуы сирек емес. Бұл құлаған кезде, фалангтардың ұшын қатты бетке соғу кезінде орын алуы мүмкін, кейде қолды есіктен қысып қалады. Аяқтарда ауыр затты аяғыңызға түсіріп алсаңыз немесе жылдам жүргенде кереуеттің немесе орындықтың аяғын ұстасаңыз, саусақтарыңызды сындыруға болады. Кішкентай саусақтар жиі ауырады.
Егер сізде немесе сіздің жақындарыңызда осындай бақытсыздық орын алса, онда сынықты ажырату өте оңай. Саусақ бүгілмейді, ол тез ісінеді, көгеріп, қатты ауырады. Бұл жағдайда бірінші қадам - аяқ-қолды шаншу арқылы қозғалыссыздандыру, егер сынық жабық болса, аяқтың ісінуін азайту үшін суық жағып, саусағыңызды жоғары көтеріңіз.
Егер сынық ашық болса, онда бірінші қадам жараны сумен ластанудан тазарту және бетін сутегі асқын тотығымен дезинфекциялау, зарарсыздандырылған таңғыш пен шинаны қолдану. Жәбірленушіге ауырсынуды басатын дәрі беру ұсынылады.
Мақалада біз оқырманды сынықтан кейін саусақтарды қалай дамыту керектігін, оңалту процесін тездету үшін үйде не істеуге болатынын таныстырамыз, біз сынықтар үшін қолданылатын жаттығулар жиынтығын ұсынамыз.әртүрлі фалангтар мен саусақтарды қоса.
Сынған саусақтарды емдеу
Үйде алғашқы көмек көрсеткеннен кейін шұғыл түрде травматологпен немесе хирургпен кеңесу керек. Емдеу қарапайым жабық сынықпен фаланганың иммобилизациясына дейін азаяды. Егер сүйектің ығысуы немесе үзінділері болса, ашық сынық болса, сүйектің дұрыс пішінін қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу тағайындалады. Ол үшін металл шыбықтар, пластиналар мен бұрандаларды пайдаланыңыз.
Сүйек кем дегенде 4 апта бойы бірге өседі және осы уақыт ішінде фаланга қозғалыссыз болады. Әрине, осы уақыт ішінде аяқ-қол бұлшық еттерінің атрофиясы, емдеуден кейін және гипсті алып тастағаннан кейін пациенттердің саусақтарын бүгуі біраз уақытқа дейін ауырады. Буындардың икемділігін қалпына келтіру, қан айналымын және фаланганың қозғалтқыш белсенділігін қалпына келтіру үшін дәрігердің ұсыныстарын тыңдау керек. Ол физиотерапия, массаж және терапевтік жаттығуларға кеңес бере алады, оны өзіңіз жасай аласыз. Сынғаннан кейін саусақтарды әртүрлі тәсілдермен қалай дамыту керектігін қарастырыңыз.
Оңалту кезеңдері
Егер науқас оңалтудың барлық мүмкін әдістерін пайдаланса, сынған саусақты қалпына келтіру тиімдірек болады. Олардың әрқайсысының артықшылықтарын бөлек қарастырыңыз:
- Массажды гипсте де жасауға болады. Ауырған жердің қанмен қамтамасыз етілуі жақсарып, сүйек тез жазылады.
- Дұрыс тамақтануды да сынған сәттен бастау керек. Тағам ағзаның жоғалтқан кальцийін толтыруы керек жәнекремний. Сүт өнімдерін, жаңғақтар мен мейіздерді, құрма мен күнжітті, қатты ірімшік, теңіз балығы, бұршақ және жасымық, балдыркөк, шпинат, аскөк және ақжелкен, ревень және қырыққабатты жеген жөн. Сүт пен шырындарды, сұйық йогуртты ішу, науқасты желемен немесе қарақат немесе таңқурай жидектері қосылған желемен еркелету жақсы.
- Жаттығулар ұзақ уақыт бойы белсенді емес буындарды тезірек дамытады.
- Саусақтарға арналған ванналар ісінуді азайтады, ауырсынуды басады, зат алмасуға оң әсер етеді.
- Физиотерапия сүйектің тез жазылуын ынталандырады, ауырсынуды азайтады және зақымдалған аймақтан қан мен лимфа ағынын жылдамдатады.
Физиотерапия әдістері
Сынықтан кейін физиотерапия арқылы саусақтарды дамытуға мүмкіндік беретін бірнеше әдістер бар. Міне, олардың кейбіреулері:
Жоғары жиілікті терапия сынық айналасындағы тіндерге сәулелерді пайдаланады, бұл ұзаққа созылған гиперемияны тудырады, бұл қан мен лимфаның тамырлар арқылы қозғалысын арттырады. Бұл кезде тіндердің метаболизмі жақсарады және керісінше жүйке-бұлшықеттік қозғыштығы төмендейді. Науқас ауырсынудың азайғанын және ісіктің азайғанын сезінеді
- Магнитотерапия. Магниттік сәулелену сүйек регенерациясын тездетеді, сондықтан бұл терапия пациент гипсте болған кезде де тағайындалады. Процедура кальций алмасуына, остеоциттердің дамуына ықпал етеді.
- Новокаин ерітінділерін қосу арқылы ауырсынуды азайту үшін электрофорез тағайындалады. Олар мұны ең зақымдалған жерде емес, сынған жерден сәл төмен және жоғарырақ жерде жасайды.
- Интерференциялық токтардың импульстері ырғақты жиіліктегі 4 электрод арқылы жеткізіледі, бұл қан мен лимфа ағынын жақсартады, ауырсыну мен ісінуді жеңілдетеді.
Тұзды ванналар
Сынғаннан кейін саусақтарды дамытуға көмектесетін тиімді әдістердің бірі - тұзды ванналар. Бұл процедуралар үйде бар, бірақ зиян келтірмеу үшін манипуляция ережелерін білу керек.
Теңіз тұзының жылы және концентрлі ерітіндісімен саусақтарды қалпына келтіру жылдамырақ болады. Ванналардың термиялық әсері иммундық процестерді белсендіруге, тамырлар арқылы қан ағымын арттыруға және тіндердің қалпына келуіне ықпал етеді. Ауырсыну азаяды, аяқ-қолдың ісінуі жойылады. Жылы су буындарға еніп, қабынуды кетіреді.
Ванналардың температурасы 42 градустан аспауы керек. Процедураны 10 минуттан бастап, саусақтарды ерітіндідегі бірте-бірте 20-ға дейін жеткізу керек. Процедурадан кейін тұзды ағынды сумен жуу ұсынылмайды, саусақтарыңызды құрғақ шүберекпен сүртіп, орап алған жөн. аяқ-қолды сүлгімен жабыңыз, көрпемен жабыңыз, жылы шұлық немесе компрессиялық қолғап киіңіз.
Процедурадан кейін бірден көшеге шықпай, үйде бірдеңемен айналыспаған жөн, бірақ әсер ұзаққа созылуы үшін жарты сағат жату керек.
Процедураға қарсы көрсетілімдер
Сынғаннан кейін саусақтарыңыз дамып кетпес бұрын, дәрігермен кеңесу керек, өйткені ваннаны тұз ерітіндісімен жасау әрдайым мүмкін емес. Ол тыйым салынғанпроцедураны орындаңыз, егер:
- тері зақымданған немесе іріңді түзілістер бар;
- қабыну, созылмалы процестер немесе ісіктер бар;
- артериалды қысыммен ауыратын ер адам;
- тромбоз немесе туберкулез бар.
Сонымен қатар балаларға, жүкті әйелдерге немесе бала емізетін әйелдерге ваннаға түсуге тыйым салынады.
Тұз бен судың дозасын емдеуші дәрігер анықтауы керек.
Сынғаннан кейін саусақтарды уқалау
Саусақ сынған кезде гипс кигеннен кейін бірінші аптадан кейін ауру мүшеге массаж жасауға болады. Мұны жарақат аймағының үстінде және астында жұмсақ, сипау қозғалыстарымен жасаңыз. Сипалау және жеңіл түрту қозғалмайтын мүшедегі қан айналымын тездетеді, бұл жараның жазылуын тездетеді. Саусақтардың сынығынан кейін тіпті гипстің өзін алақанмен сипап, сипау ұсынылады. Науқас тек саусақ ұштарын пайдаланып, массаж қозғалыстарын өз бетімен жасай алады. Мұны күн сайын, 5-7 минут жасау керек.
Тандырғышты алып тастағаннан кейін қалпына келтірілген саусақты ақырын илеу керек. Массаждық соққылар сынған жерден басталып, әсер ету аймағын біртіндеп кеңейтеді. Физикалық қысым жұмсақ болуы керек. Массаж алдында жылы ванналар жасаған жөн. Тіпті қарапайым су бұлшықеттерді босаңсытып, байламдардағы кернеуді жеңілдетеді.
Сынықтан кейінгі саусақтардың дамуы
Саусақтардың сынуынан кейінгі оңалтудың ең тиімді құралы – емдік жаттығулар. Жаттығуларды орындаңызҮйде гипсті алып тастағаннан кейін болады. Жаттығулар алдында бұлшық еттерді жылыту үшін алақанды ысқылаңыз. Содан кейін щетканы алақаныңызды жоғары қаратып үстел бетіне қойыңыз. Оларды көтеріп, кішкентай саусақтардың артына тиіп, бастапқы қалыпқа оралу керек.
Алақандарыңызды үстелге қойып, барлық саусақтарды бірге жоғары көтеріңіз. Сонымен бірге алақанның өзі үстел бетінен түспейді.
Қылшықтарды сағат тілімен және сағат тіліне қарсы бұру арқылы қыздыруды түзетуге болады.
Фалангалық жаттығу
Қол фалангтарының қозғалыс белсенділігін тиімді дамытуға көмектесетін саусақтарға арналған жаттығулар кешенін қарастырайық.
- Саусақтарыңызды жұдырықтай етіп, бүйірлеріне қарай ашыңыз.
- Құлып жасап, фалангаларды ашыңыз.
- Алақандарыңызды «құлыптау» күйінде ысқылаңыз, оларды солға және оңға жылжытыңыз.
- Алақанды үстелдің бетіне қойып, саусақтарыңызды пианинода ойнағандай жылжытыңыз.
- Екі қолдың саусақтарын құлыпқа жабыңыз және алақанмен сыртқа бұрыңыз.
- Әр саусақты кезекпен үстелден жоғары көтеріңіз. Бұл жағдайда алақан көтерілмейді.
- «Шығын» жаттығуы. Олар мұны тегіс беткейде жасайды, алақан ашылады, содан кейін саусақтар жұдырыққа бүктеледі. Қол жәндіктің қозғалысына еліктегендей, бірте-бірте алға жылжиды.
- Бас бармақпен саусақтарды бір-бірден аудару.
Доп жаттығулары
Саусақтарды бірден жұдырықпен қою ауырса, қолдануға боладыжұмсақ көбік немесе резеңке шар. Оны алақанда ұстай отырып, сіз бірдей жаттығуларды жасай аласыз, тек қозғалыс ауқымы әртүрлі болады.
- Губканы немесе допты алақанға қысып, бастапқы орнына жіберіңіз.
- Саусақтардың арасына допты немесе губканы қойып, қысым жасап көріңіз.
- Допты алақаныңызбен үстел үстінде алға-артқа айналдырыңыз.
Барлық қимылдарды күніне 10 рет жасаңыз, тек әдеттегі сабақтардан ғана оң нәтижені көресіз.
Басбармақ
Негізгі саусақты қалпына келтіру көп уақытты алады. Адамның одан әрі еңбек қызметі бас бармақтың сынғаннан кейінгі жағдайына байланысты. Сондықтан оған ерекше көңіл бөлу керек.
- Саусақтарыңызды жұдырықтай бүгіңіз, бас бармақты жабыңыз және ашыңыз, оны бүйірге қарай итеріңіз.
- Дәл солай, тек жұдырықтың ішіне фалангты жасырып, сыртқа шығарыңыз.
- Барлық саусақтарыңызбен бас бармақты түртіңіз.
- Бірдей қайталаңыз, саусақтарды бір арқылы ғана қосыңыз.
- «Тағамды тұздау» жаттығуы, тұзды құю процесі имитацияланады.
- "Шақпақ". Шақпақпен саусақпен сипау қимылын жасаңыз.
Аяқ саусақтары үшін
Егер саусақтарыңыз сынған болса, онда ұзақ иммобилизациядан кейін бірден бүкіл аяққа жаттығулар жасау керек болады. Гимнастика алдында аяқтың жоғарғы жағына және табаныңызға массаж жасаңыз.
Диванға немесе орындыққа ыңғайлы отырыңыз және алдымен созыңызбуындар аяқтың сағат тілімен және қарама-қарсы бағытта айналмалы қозғалысы.
Саусақтарыңызды әртүрлі бағытта аяғына дейін ашып, оларды біріктіріңіз және керісінше, барлық саусақтарыңызды аяқтың ішіне қысып, бастапқы қалыпқа дейін демалыңыз.
Еденге шашылған қарындаштар сияқты ұсақ заттарды саусақтарыңызбен жинаңыз.
Орындықтың жанында тұрып, сенімді болу үшін арқадан ұстаңыз және саусақтарыңызбен көтеріліп, аяқтың ұшымен тұрыңыз.
Барлық жаттығуларды бірнеше рет қайталаңыз, олардың санын 10-ға дейін көбейтіңіз.
Қосымша жүктеме
Сынғаннан кейін саусақтарды қалай дамыту керектігін әлі білмесеңіз, біз күнделікті бірнеше пайдалы әрекетке кеңес бере аламыз. Оларды теледидар алдында немесе кітап оқу кезінде жасауға болады. Үстелге әртүрлі сортты бұршақтарды шашып, кішкентай элементтерді сұрыптап, әртүрлі ыдыстарға салып Золушка ойнаңыз.
Сіз үстелге сіріңкелерді шашыратып, оларды жинай аласыз немесе одан жануар мүсінін жасай аласыз немесе балаға жазба жаза аласыз.
Компьютерде жұмыс істейтіндер үшін пернетақта жұмысы тез сауығып кетуіне көмектеседі. Теру кезінде ауырған саусағыңызды пайдаланыңыз. Бұл жұмыс орнынан шықпай-ақ тамаша гимнастика болады.
Егер сіз қолөнермен айналысатын болсаңыз, кесте тігу, квиллинг, модульдік оригами немесе тоқыма өнерін үзбеңіз. Шығармашылықтың барлық түрлері қолдың ұсақ моторикасын қамтиды. Ал егер сіз пластилин немесе қамыр алсаңыз, онда фалангтардың моторлық белсенділігінен басқа, сіз бүкіл қолды жақсы массаж жасайсыз.
Сынықтан кейін жақсы қалпына келтіруге ықпал етеді жәнемузыкалық аспаптарда ойнау - гитара мен фортепиано, аккордеон немесе түймелі аккордеон.
Қолында саусағын сындырған баламен сіз басқатырғыштарды құрастыра аласыз, мозаикалық элементтерден әдемі сурет жасай аласыз, конструкторды, мысалы, Лего ойнай аласыз.
Көріп отырғаныңыздай, саусақтарыңызды жарақаттан қалпына келтіруге көмектесетін көптеген әдістер бар. Оларды бір-бірден пайдаланыңыз және нәтиже сізді тез қуантады. Деніңіз сау болсын!
