Сынық – бүгінде сирек кездесетін жарақат. Ол қатты ауырсынумен және ісінумен сипатталады. Әдетте, мұндай зақымданудан кейін ұзақ оңалту қажет. Бұл шолуда біз сынғаннан кейін аяқты қалай дамыту керектігін қарастырамыз.
Метатарс жарақаттары
Бұл не? Көбінесе адамдар метатарсальды сыну сияқты мәселеге тап болады. Бұл жарақат марш жарақаты деп те аталады. Ол қиын затпен соққыға байланысты пайда болуы мүмкін. Зақым нашар құлаудан да туындауы мүмкін.
Сынықтың осы түрімен жиі кездеседі:
- остеопорозбен ауыратын егде адамдар;
- биік өкшелі туфли кигенді ұнататын әйелдер;
- кәсіби спортшылар.
Сынықтың негізгі белгісі:
- өткір ауырсыну;
- ісіну;
- ақсау;
- гематоманың пайда болуы;
- зақымдалған аймақта қытырлақ.
Метатарсальды сыну визуалды тексеру және анамнез жинау арқылы оңай диагноз қойылады. Рентгендік зерттеу де қажет болуы мүмкін. Ең дәл суретті алу үшін кейбір жағдайларда радиациялық диагностика тағайындалады.
Тас-тамақ жарақаты кезіндегі алғашқы көмек
Бұл туралы не білу керек? Әрі қарай қалпына келтіру зақымдалған жағдайда алғашқы медициналық көмек көрсетудің дұрыстығына байланысты болады. Жәбірленуші міндетті түрде дәрігерді шақыруы керек. Медициналық персонал келгенге дейін адамға медициналық көмек қажет.
Ол үшін:
- Жарақаттанған аяқ-қол қозғалмайды.
- Жарақаттанған жерге суық жағылады. Компрессті 20-30 минуттан аспау керек. 1,5 сағаттан кейін суықты қайтадан қолдануға болады.
- Эластикалық таңғышты жағыңыз. Тым қатты орау қажет емес, өйткені бұл жағдайда қан тамырларын қысу қаупі жоғары.
- Аяқ-аяқты денеден жоғары болатындай етіп жатқызыңыз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.
Ауысулар мен үзінділер болмаған жағдайда, метатарсальды сынық жеткілікті тез жазылады. Ауырсынуды ауырсынуды басатын дәрілер, гельдер және майлар қабылдау арқылы жеңілдетуге болады. Сүйек бірге өскенше физикалық белсенділікті шектеу керек. Ол үшін аяқ-қол гипспен қозғалмайды. Адам балдақпен қозғалады.
Оңалту процесі
Метатарсальды сынудан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Қалпына келтіру кезеңі әдетте 40-60 күн ішінде болады. Ол аяқ-қолдың қалыпты жұмыс істеуіне бағытталған арнайы процедураларды жүзеге асыруды қарастырады. Гипс аяқ-қолдан алынғаннан кейін оңалтуды бастаған жөн. Оған массаж және жаттығу терапиясы кіреді.
Жаттығу терапиясы зақымдалған буындарды дамытуға және бүкіл тірек-қимыл жүйесін нығайтуға көмектеседі. Бұлшықет дистрофиясының, тіндердің ісінуінің және сұйықтықтың сақталуының алдын алады.
Табанның тиімді дамуына арналған кешен келесі процедураларды қамтиды:
- саусақ қозғалысы;
- ішуді тоқтатыңыз;
- аяқтарды кезекпен әртүрлі бағытта бұру;
- артынан аяғына дейін домалау;
- аяқтың айналмалы қозғалыстары;
- доптың еденінде домалату;
- төменгі аяқ саусақтарының жақсы жұмысы.
Әр процедураны 10-15 рет орындау керек. Барлық қозғалыстар мұқият және баяу орындалуы керек. Бұл жарақат алу қаупін болдырмайды. Алғашқы процедураларды нұсқаушының бақылауымен орындау ұсынылады.
массаж
Метатарсальды сынудан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Қолдың қозғалғыштығын қалпына келтіруге бағытталған процедуралардың бірі - массаж. Бұл процесс аяқтардағы қан айналымын қалыпқа келтіруге, ауырсынуды жеңілдетуге, бұлшықеттердің тамақтануын жақсартуға көмектеседі. Массажды жүргізу техникасын жақсы білетін білікті маман жүргізуі керек. Үйдеөз бетінше аяқ-қолдың жеңіл бойлық және айналмалы соққыларын орындау ұсынылады. Мұндай массаж қысқа уақыт ішінде зақымдалған тіндерді қалпына келтіруге көмектеседі.
Табан жарақаты
Мұны толығырақ қарастырайық. Аяқтың сынуынан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Жаяу жүру кезінде ең көп жүктелетін осы буын. Егер тобық сынса, науқас қалыпты өмір салтынан біршама уақыт бойы кетуі мүмкін, өйткені зақымдану бір уақытта бірнеше сүйекке, буын қапшығына және байламдарға әсер етеді.
Табанның сынуы мынадан туындауы мүмкін:
- спорттық жарақат;
- қатты затпен соғу;
- секіру кезінде аяқтың ауысуы;
- биіктен құлау.
Сынғаннан кейін аяқты қалай тез дамытуға болады? Гипсті алып тастағаннан кейін қалпына келтіруді екі аптадан кейін ғана бастау керек. Қоқыс пен операцияның араласуы қалпына келтіру процесін айтарлықтай қиындатады.
Табандық дамудың мақсаттары:
- бұлшықет атрофиясының алдын алу;
- тоқырау процестерінің алдын алу;
- жарақат алған аяқты белсендіру.
Табанның сынуының қалпына келу кезеңі орташа есеппен 2 айдан 6 айға дейін созылады. Бұл кезеңде науқас белгілі бір дене тәрбиесін орындауы керек. Зақымдалған аяқты әртүрлі бағытта жылжыту керек. Бұл бұлшықеттерді сергітіп, қан айналымын сақтауға көмектеседі.
Сынған аяқты қалай дамытуға болады? Тырысып көрмес бұрынауырған аяққа тұрыңыз, дәрігерлер физиотерапия кешенінен өтуге кеңес береді. Гимнастика еңкейіп орындалады. Біріншіден, жаттығулар маманның бақылауымен жүргізілуі керек. Ол сізге бұлшық еттерге зақым келтірмеу үшін буынды қалай дұрыс дамыту керектігін айтып береді. Сондай-ақ әдетте науқасқа зақымдалған аймаққа арнайы таңғыш тағу ұсынылады.
Тибия жарақатынан жазылу
Бұл қалай болады? Жіліншік сүйегінің сынуы бүгінгі таңда жиі кездесетін жарақаттардың бірі болып табылады. Жарақаттың себебі - күшті соққы, құлау, шамадан тыс физикалық күш салу және кальцийдің жетіспеушілігі. Әдетте, қарастырылып отырған сынық операцияны қажет етеді.
Жіліншік сүйектері сынғаннан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Бірден айта кету керек, бұл зақым айтарлықтай ауыр және ұзақ уақыт емдейді. Фрагменттерді ауыстырған кезде жағдай күрделене түсуі мүмкін. Сондай-ақ көрші тіндердің зақымдану ықтималдығы жоғары.
Қандай жағдайда жіліншік сүйегінің сынуы туралы айтуға болады? Мұндай зақымдануды келесі белгілер арқылы анықтауға болады:
- өткір ауырсыну;
- жіліншік деформациясы;
- аяқты баса алмау;
- ісінудің, көгерудің және көгерудің пайда болуы;
- жарақат алған аяқтың қысқаруы.
Емдеу әдетте гипстен тұрады. Қиғаш ығысу үшін спиц қажет болуы мүмкін.
Аяқ-қолы жарақаттанғаннан кейін науқас ұзақ мерзімді оңалту курсын күтуде. Гипсті ұзақ уақыт бойы кию жарақаттанған аймаққа қан ағымын азайтып, бұлшықеттер мен буындарды әлсіретеді. Қалыпты аяқ-қол қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін арнайы дене тәрбиесі қажет.
Емдік гимнастика
Жіліншік сүйектері сынғаннан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Ең қиын міндеттердің бірі - бұлшықет серпімділігін қалпына келтіру. Осы мақсатта күнделікті арнайы гельдер мен жақпа майлармен тізеге массаж жасап, сүрту керек. Жағдайды ушықтырмау үшін жарақат алған тізеге көп қысым жасамауға тырысыңыз. Алдымен массажды маман жасайтын болса жақсы. Сондай-ақ белгілі бір физиотерапия процедураларын орындаған жөн.
Келесі кезеңде науқас жай физикалық жаттығуларды орындауға кіріседі. Бұл мақсат үшін аяқ-қолды бүгу-созу және орнында жүру ең қолайлы. Сондай-ақ таяқсыз баяу жүруге болады. Біраз уақыттан кейін сіз ең аз жүктемесі бар бағдарламаларды таңдай отырып, жаттығу велосипедінде жаттығуды бастауыңыз керек. Бұл бұлшықет күші мен серпімділігін біртіндеп қалпына келтіруге көмектеседі. Кейінірек күрделі жаттығуларға көшу ұсынылады: төмен секіру, таяз скваттар. Уақыт өте жаттығу ұзақтығын арттыруға болады.
Табанның сынуы
Адамға осы зияннан кейін оның қалған өмірі ақсақтық сияқты жағымсыз құбылыспен бірге өтеді деп санайды. Алайда, егер сынған аяқ-қолды емдеу дұрыс жүргізілсе, оның салдары болмауы мүмкін. Сондықтан сирақ сынғаннан кейін аяқты қалай дамыту керектігін білу өте маңызды. Егер абарлық белгіленген ұсыныстарды орындаңыз, ең қысқа мерзімде аяқ-қолдың қозғалғыштығын оңай қалпына келтіре аласыз.
Жарақаттан тез жазылу үшін не қажет?
Оңалтудың ең маңызды элементі – массаж. Алдымен қарапайым жұмсақ соққылар жеткілікті. Осылайша сіз аяқтың қозғалғыштығы мен функционалдығын сақтай аласыз. Жеңіл қозғалыстармен зақымдалған және белсенді емес аймақтың үстінен жүріңіз. Бұл жасушалардың сезімталдығын біртіндеп қалпына келтіреді.
Табан сынғаннан кейін аяқты қалай дамыту керек деген сұраққа жауап берудің маңызды аспектісі – дұрыс диета жасау. Дене барлық пайдалы микроэлементтер мен витаминдердің күнделікті дозасын қамтамасыз етуі керек. Бұған қоса, арнайы биологиялық қоспаларды қолданған жөн.
Сынғаннан кейін аяқты қалай дұрыс дамыту керек? Сарапшылар жарақаттанған аяқ-қолға серпімді таңғыштарды қолдануға кеңес береді. Сондай-ақ күнделікті медициналық серуендеумен айналысу керек. Есіңізде болсын, аяқтың жүктемесі біртіндеп артуы керек. Әйтпесе, сүйектердің ығысуы мүмкін. Зақымдалған аяғыңызда тұра алатын болсаңыз, бірте-бірте таяқпен жүруге болады.
Зақымдалған мүшені қалпына келтіру дұрыс жүруі үшін дәрігерге мүмкіндігінше жиі қаралу керек. Сүйек біріктіру динамикасын тек рентгендік зерттеу нәтижелері арқылы байқауға болады.
Бамбас жарақаты
Оның қауіптілігі қандай? Сан сүйегінің жарақатыұзақ қалпына келтіруді қажет ететін жеткілікті ауыр жарақат. Жамбас сынғаннан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Қалпына келтіру қарапайым жаттығулардан басталады, оның мақсаты буындар мен бұлшықеттерді дамыту. Өйткені, жамбас сынған кезде гипс ұзақ уақыт бойы қолданылады. Нәтижесінде аяқ-қол өзінің функционалдық қабілеттерін жоғалта бастауы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін физиотерапия курсын өту керек. Бұл қан айналымын белсендіруге және тіндер мен бұлшықеттерді дамытуға мүмкіндік береді. Алғашқы сеанстардағы ауырсыну қалыпты жағдай. Сауықтыру кезінде ауырсыну азаяды. Науқас жамбас сынғаннан кейін оңалту өте ұзақ процесс екенін түсінуі керек. Науқас ауыр және ауыр жұмысқа психикалық дайындалуы керек. Сынғаннан кейін аяқты қалай дамыту керектігін білу жеткіліксіз. Дұрыс орнатусыз ұзақ қалпына келтіруді жеңу мүмкін емес.
Жамбас жарақатына арналған физиотерапия
Зақымданған аяқ-қолдағы қан ағымын қалпына келтіру үшін мамандар емдік массаж курсын өтуді ұсынады. Бұл процедура қан тамырларын кеңейтуге және бұлшықеттердің қанмен қамтамасыз етілуін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, массаж тоқыраудан және бұлшықет атрофиясынан арылуға мүмкіндік береді.
Сынғаннан кейін аяқты қалай дамытуға болады? Мүмкіндігінше пациентке бассейнде арнайы жаттығуларды орындау ұсынылады. Су сау аяқтың кернеуін жеңілдетуге және жарақат алған адамның жағдайын жеңілдетуге көмектеседі.
Қорытынды
Сынған аяқ айтарлықтай ауыр жарақат болып саналады. Одан кейін қалпына келтіру процесі өте ұзақ уақытты алады. Бірақ егер сізде сынғаннан кейін аяқты қалай дамыту керектігі туралы ақпарат болса, онда қалпына келтіру үдерісін айтарлықтай жеделдетуге болады.
