Түрлі ауруларды емдеудің дәстүрлі әдістерінен басқа, балама әдістер де танымал бола түсуде. Көптеген адамдар оразаның емдік пайдасы туралы естіген. Бірақ одан да радикалды әдістер бар. Олардың арасында құрғақ ораза жиілеп барады.
Әдістің пайда болуы
Оразаның пайдасын басынан өткерген және айта бастаған әйгілі адамдардың бірі - Пол Брэгг. Ол салауатты өмір салтын насихаттап, тамақтан толық бас тартуды – оразаны ұстанды. Бірақ ол судан бас тарту қажеттігін айтқан жоқ, керісінше, оның қажет екенін алға тартты. Оның пікірінше, тамақтан қарапайым бас тарту арқылы сіз көптеген аурулардан арыла аласыз.
Әрине, оның теориялары дәрігерлер арасында қолдау таппады. Сондай-ақ онымен және емдеудің басқа балама әдістерінің көптеген жақтаушыларымен келіспеймін. Бірақ соған қарамастан оның ізбасарлары көп. КейбірОлар Пол Брегг сияқты салауатты өмір салты туралы кітаптар шығарып, аштықты насихаттады.
Олардың ішінде, мәселен, доктор Филонов С. И., профессорлар Николаев Ю. С., Кокосов А. Н. Олардың барлығы ораза ұстанып, осы әдіс туралы ақпарат таратқан. Бірақ Филонов ораза ұстауды ғана емес, судан толық бас тартуды насихаттай бастады.
Жұмыс принципі
Құрғақ ораза әдісі ағзадағы кез келген қабыну процесінің дамуы үшін суды қажет ететіндігіне негізделген. Проблемалық аймақ ісінеді. Ылғалды орта тек бактериялардың, құрттардың немесе вирустардың әртүрлі түрлерінің белсенді түрде көбейе бастауына ықпал етеді. Судың жетіспеушілігі, керісінше, олардың өліміне әкеледі. Бұл емдеудің бұл әдісі негізделген негізгі принцип.
Бұл әдістің негізін салушы С. И. Филонов. Құрғақ ораза, оның пікірінше, ішу режимін сақтай отырып, тамақтан бас тартуға қарағанда майдың тезірек ыдырауына ықпал етеді. Сонымен қатар, барлық аурулар тезірек жойылады, өйткені микроорганизмдер сусыз өмір сүре алмайды.
Ораза түрлері
Судан толық бас тартуға негізделген терапия екі кіші түрге бөлінеді. Бұлардың біріншісі – қатты (жалпы) құрғақ ораза әдісі. Судан толық бас тартудан басқа, кез келген су процедураларынан бас тарту қажет. Жуынуға, тіс тазалауға, қол жууға және адамның сумен жанасуына байланысты басқа да процестерге тыйым салынады.
Жұмсақ ораза кезінде тек жеуге рұқсат етілмейді жәнесу ішу. Бұл ретте гигиеналық процедураларға тыйым салынбайды. Сіз жүзе аласыз, тістеріңізді тазалай аласыз (суды жұта алмайсыз, тек аузыңызды шаюыңыз керек), жаңбыр астында қалуыңыз мүмкін. Ылғалды ораза кезінде теріден токсиндер тезірек шығады дейді. Бірақ сонымен бірге құрғақ абстиненттің екі түрімен де кез келген клизма жасауға тыйым салынады.
Ықтимал қауіп
Сусыз аштық қаупі туралы айта отырып, көптеген дәрігерлер өлімге әкелетін нәтижені жоққа шығаруға болмайтынын айтады. Бұл адам дене салмағының 25% жоғалтқан кезде пайда болуы мүмкін. Сондай-ақ олар 7 күн қатарынан құрғақ ораза ұстау принциптерін ұстанған адамды құтқару жеткілікті қиын деп мәлімдейді. Дене үшін қайтымсыз зардаптар 3 күннен кейін пайда болады.
Адамның жалпы массасының 1-5% мөлшерінде сұйықтықты жоғалтқанда, шөлдеудің ауыр ұстамалары, температура көтерілуі және жүрек айну сезімі пайда болуы мүмкін үлгі бар. пайда болуы мүмкін. 6-10% сусыздандыру ентігуге, сөйлеудің бұзылуына, бұлшықет әлсіздігіне әкеледі. Егер дене судың 11-ден 20%-ға дейін жоғалса, онда дене салқындай бастайды, тіл ісінеді, елестеулер пайда болады, есту және көру қабілеті нашарлайды.
Балама көрініс
Бірақ әдістің негізін қалаушы және оның құрғақ ораза ұстанатын ізбасарлары ресми медицинаның пікірімен келіспейді. Олардың айтуынша, адам сусыз 12-16 күн жүре алады, мұндай сусыздың рекорды 18 күн. Олардың бұл пікірі ағзаның эндогендікке көшуіне негізделгентамақтану. Бұл кезде белоктар «жей» бастайды. Дене оларды маңызды емес деп санайтын мүшелерден алады. Ең алдымен, өзгерген ауыратын тіндер, ісінулер, адгезиялар, ісіктер, атеросклеротикалық бляшкалар жойылады. Медицинада бұл процесс автолиз деп аталады. Бұл жағдайда дене өздігінен жұмыс істейді, ол зиянды тіндерден өздігінен құтылады. Бұл процесті тамақтан бас тартқан кезде ғана бастауға болады. Су ішуге рұқсат етілген классикалық оразада автолиз де бар. Бірақ тамақ қана емес, сонымен қатар кез келген сұйықтық ағзаға кіруді тоқтатса, ол әлдеқайда жылдам ағып кетеді.
Құрғақ оразаның қалпына келтіретін әсері, бұл әдісті жақтаушылардың пікірінше, тағамнан классикалық бас тартуға қарағанда 3-4 есе жылдамырақ болады.
Емдік әсері
Құрғақ ораза әдісін ұстанушылар оның емдік қасиеті туралы айтудан жалықпайды. Осылайша, олар терапияның бұл әдісін келесі жағдайларда қолдану міндетті деп санайды:
- мидың шайқалуы: барлық мәселелер ми тінінің ісінуіне байланысты, сондықтан оны мүмкіндігінше тезірек азайту маңызды;
- суық;
- ішкі ағзалардағы проблемалар;
- деформацияланатын артроз, ревматоидты артрит, Бехтерев ауруы және басқа ұқсас аурулар;
- аналық бездердің жазылмайтын кисталары.
Ылғалсыз барлық мәселелер азайтылады. 11 күннен астам қатарынан мұндай ораза ұстау физиологиялық процестердің өту режимінің өзгеруіне, тіндердің регенерациясының белсендірілуіне, эпифиздің белсенді жұмыс істей бастауына әкеледі (сондықтанжұмбақ эпифиз деп аталады). Бірақ көптеген адамдар құрғақ оразаның әртүрлі нәтижелерін бағалайды. Абстиненция нәтижесінде сана осы уақытқа дейін белгісіз күйге түседі. Бұл өзін-өзі танудың жақсы тәсілі, денеңізді сынап, оның жасырын қорлары туралы білу мүмкіндігі.
Теорияның ізбасарлары Иса да 40 күн шөл далада жүргенде құрғақ оразаға шыдауға мәжбүр болғанын айтады. Олардың айтуынша, оның қайта тірілуіне осы себеп болған. Абстиненттің нәтижесінде оның денесі қайта құрылып, фотон күйіне өтті.
Ацидоздық дағдарыс
Бірақ ораза ұстаудың негізгі принциптерін ұстанып, бірнеше күн тамақ пен судан бас тарту оңай деп ойламаңыз. Бұл тек аштық, шөлдеу сезіміне төзе білу немесе барлығынан бас тартудың психологиялық аспектілері туралы ғана емес.
Құрғақ ораза ұстауды бастамас бұрын, онымен кетоацидоздық дағдарыс сөзсіз екенін түсінуіңіз керек. Бұл ағзаға сырттан тамақ та, су да кірмейтіндіктен, ол өз ішіндегі тіршілік ресурстарын шығаруға мәжбүр. Сонымен бірге онда мүлде басқа химиялық реакциялар жүре бастайды, зат алмасу өзгереді.
Бұл процесс кетон денелері деңгейінің жоғарылауымен бірге жүреді. Бұл майлардың немесе триглицеридтердің толық ыдырауы нәтижесінде түзілетін өнімдер. Нашар сезіну 2-5 күн ішінде пайда болады. Оразаның алғашқы уақыттарында дағдарыс әсіресе айқын көрінеді. Ол әлсіздік, бас айналу, жүрек айнуы, ентігу - барлық белгілермен бірге жүредімас болу кезінде болатын. Кетон денелерінің саны дене оларды пайдалану жолын тапқанша өседі. Сондай-ақ процесте қатты ауырсыну болуы мүмкін. Оларға алдын ала дайындалу керек.
Бірақ үзіліспен ораза ұстайтындар дағдарыстың азырақ байқалатынын айтады. Кейінгі абстиненцияларда олар тезірек келеді, оңай өтеді және айтарлықтай азырақ сақталады.
Теорияны ұстанушылар әрбір ацидоздық дағдарыс әл-ауқаттың жақсаруымен ауыстырылады дейді. Бұл кетон денелері пайдаланыла бастағанда болады. Олардың саны бірте-бірте азайып келеді. Кетон денелері жоғары энергия құрамдастары болып табылады, олар жаңа аминқышқылдарының синтезі үшін отын болып табылады және осы процестің арқасында тіндердің регенерациясы басталады.
Ең жақсы әсер
Ашаршылық кезінде барлық әлсіз буындар сөзсіз өліп, орнын күштілеріне береді. Ылғал болмаған жағдайда ең алдымен азып-тозған, әлсіз, зақымдалған, ауру жасушалар зардап шегеді. Барлық өміршең емес компоненттер жойылады. Бұл денеде тек ең күштілер қалады - кез келген жағдайға төтеп бере алатын және лайықты ұрпақ беретін сау жасушалар. Осылайша, табиғи жолмен жою жүзеге асырылады.
Тастаудың жасартатын және емдейтін әсері осыған негізделген. Барлық шектеулерге төтеп бере алған адамдар үшін құрғақ оразаның пайдасы анық. Олар әл-ауқатты жақсарту, дененің қарсылығын, төзімділігін арттыру туралы ғана емес, сонымен қатар жаңа күштердің пайда болуы туралы айтады. Кейбіреулер физикалық өнімділікті жақсарту туралы айтса, басқалары тиімділіктің жоғарылағанын, ақыл мен сананың бұрын-соңды болмаған айқындылығын атап өтеді.
Ықтимал нұсқалар
Бір күндік құрғақ ораза ең көп тарағандардың бірі болып саналады. Олар жиі суық тию үшін қолданылады. Бұл кезде дене қызып, ауру-сырқау күйіп кетеді дегендей. Ол 36 сағатқа созылуы керек. Яғни, соңғы тамақ кешке, ал келесісі - екі күнде таңертең болады.
Алғашқы әрекеттерде кем дегенде 24 сағат - келесі күні кешке дейін ұстау ұсынылады. Шикі немесе қайнатылған көкөністермен жақсырақ тамақтаныңыз. Егер бұл нәтиже бермесе, бастау үшін кем дегенде түскі асқа дейін тұруға тырысу керек.
Тәжірибелі адамдар абстиненцияны ұзағырақ қолданады. Кейбіреулер үшін 3 күн жеткілікті, ал кейбіреулер үшін құрғақ ораза 5 немесе одан да көп күнге созылады. Олардың ұзақтығы әр адамның мақсаттарына, алдын ала дайындығына және мүмкіндіктеріне байланысты.
Маңызды аспектілер
Егер сіз құрғақ ораза сияқты терапия мен денені қалпына келтірудің радикалды әдісін шешсеңіз, онда мұны дәрігердің бақылауымен жасаған жөн. Бірақ, өкінішке орай, мұндай мүмкіндік барлығында бола бермейді.
Оразаның қалай жұмыс істейтінін ғана емес, оған қалай дайындалу керектігін де түсіну маңызды. Мұны істеу үшін көкөністерге бірнеше жаттығу күнінен бастаған жөн. Бұл мақсаттарға қырыққабат, сәбіз, қызылша, қарбыз, қара өрік, жүзім, алма қолайлы. Жеміс немесе көкөніс диетасы денені тазартуға көмектеседі,оны шайқайды, қорғаныстарды қосады. Бірақ айран, сүзбе немесе ет жарамайды. Оның үстіне сүт пен ет өнімдерін оразаға кірер алдында кем дегенде бір күн бұрын бас тартқан жөн, бірақ мұны 3-4 күн бұрын жасаған дұрыс.
Бірақ абстинентке қалай дайындалу керектігін ғана емес, білу керек. Одан қалай дұрыс шығу керектігін анықтау маңызды. Аяқтау алдында ішек препаратының қандай да бір түрін ішу маңызды, мысалы, Linex-тің 3 капсуласы. Таңғы асты ½ стакан шырынмен ішкен дұрыс, түскі асқа дейін сағат сайын ішуге болады. Екінші тағамға көкөніс бұқтырмасы, салат, бірнеше банан, сұлы ботқасы (май, тұз немесе қант қоспай) қолайлы. Сондай-ақ, қарақұмық немесе күрішті (аршылған сорттардан) ботқа пісіруге болады. Түстен кейінгі тағамдар үшін шырын немесе жеміс өте қолайлы. Кешкі асқа көкөніс салаты, қайнатылған картоп, кез келген ботқа пісіруге болады.
Егер сіз шырындарға төзімсіз болсаңыз, оларды сұлы ұнымен алмастыруға болады. Бұл схема ойық жара, колит, гастритпен ауыратын науқастар үшін өте қолайлы. Оны жаңадан бастағандар мен артық салмағы бар адамдар да ұстануы керек.
Қысқаша абстиненттер
1-3 күн үзіліссіз ораза ұстау косметикалық деп аталады. Осы уақыт ішінде дененің негізгі қайта құрылымдауын бастауға уақыт жоқ. Ол шағын косметикалық жөндеуден өтіп жатыр. Иммунитет қалпына келеді, токсиндердің бір бөлігі шығарылады, ас қорыту мүшелері жүктемеден демалады, жүйке жүйесі тонуста болады, барлық энергетикалық арналар тазартылады.
Оразаның психикаға пайдасы қазірдің өзінде анық. Ерік-жігерін нығайтады, өзіне деген сенімділігін арттырады,стресске төзімділік пайда болады.
Қысқа мерзімді абстиненцияны кез келген жүйелілікпен қолдануға болады. Кейбір адамдар апта сайын бір құрғақ ораза жасауды жөн көреді. Оларға 1 күн сусыз, тамақсыз өмір сүру қиын емес. Бірақ, рас, кейбіреулер мұндай абстиненцияларға ағза үйреніп кетеді дейді. Сирек, бірақ ұзағырақ ораза ұстайтындарға апта сайынғы бір күндік ораза қажет емес.
Күнделікті ораза ұстаудың көптеген күндері мереке ретінде қабылданады, тазарту, әл-ауқатты жақсарту және денеге демалыс күнін беру мүмкіндігі. Әрине, созылмалы аурумен немесе суық тиюмен ауыратын адамдар үшін ораза – нағыз сынақ.
Мүмкін жүктемелер
Егер сіз бір күндік ішімдіктерді ішуге дағдылансаңыз және аштық азабының тым асқынғанын түсінсеңіз, ұзағырақ ораза ұстауға көшуге болады. Жаңадан бастағандар үшін екі және үш күндік опцияларды қолдануға болады. Оларды дайындау керек. Қарсаңында тазартқыш клизма жасаған дұрыс, бірнеше күн жануарлардан бас тартқан дұрыс.
Қысқа оразалармен ауыр жұмыстан басқа кез келген жұмысты орындауға болады. Рас, үшінші күні денеңізді сақтау керек. Қозғалыста таза ауада мүмкіндігінше көп уақыт өткізуге тырысу керек. Қарапайым серуендер идеалды болып саналады.
Дайын адамдар құрғақ ораза ұстауға тырысады. 7 күн, мысалы, барлығына төтеп бере алмайды. Бірақ тәжірибешілер 4 күннен кейін аштық сезімі күңгірттенетінін айтады. Шындық,оны жасанды түрде қолдамау маңызды, мысалы, абстиненция аяқталғаннан кейін ләззат алатын тағам туралы ойламау.
Құрғақ ораза теориясын ұстанушылар шешетін максималды кезең көп жағдайда 11 күн. Тек кейбіреулері ұзақ уақытқа шыдай алады.
Каскадты ораза
Тыспау нұсқаларының бірін Лаврова әзірлеген. Схема 5 кезеңді қамтиды, олардың әрқайсысы арнайы шектеулерсіз қайталануы мүмкін. Бұл құрғақ каскадтық ораза деп аталады. Ол 1-күннен бастап 5-ке дейін аштық пен тамақ күндерін ауыстырып отыру керек екендігінде жатыр. Яғни, аштық күні - тамақ күні, екі күндік - екі күндік тамақ, бұл 5 күнге дейін жалғасады. Соңғы 5 күннен кейін шығыс басталады.
Бірақ бұл жалғыз каскадтық опция емес. Сондай-ақ жұмсақ әдіс бар. Ол 1, 2, 3 және 4 күндік оразаны әр абстиненция кезеңінен кейін 1-3 апталық тамақпен кезектестіріп отырудан тұрады. Бұл каскад 5 күндік ораза және біртіндеп шығумен аяқталады. Науқас адамдар үшін оны сақтық деп аталатын режиммен ауыстыруға болады. Онымен ораза күні 12 сағатқа ауыстырылады.
Қысқартылған ораза каскадын алдыңғы жазбадан ұзақ үзілістен кейін тәжірибелі жазылушылар ғана пайдалана алады. Онымен 3 күн бойы абстиненция 5-10 күндік тамақпен ауыстырылады, содан кейін адам 5 күндік оразаға көшеді.
Пікірлер және ықтимал артықшылықтар
Жаңадан бастаушыларға бірінші бір күндік (мүмкіндігінше 36 сағаттық) абстиненцияны орындау ұсынылады. Оларға үйренгеннен кейін кезеңді бірте-бірте арттыруға боладыаштық бірнеше сағатқа созылуы мүмкін, бірте-бірте тамақ пен сусыз 2-3 күндік аштыққа ауысады.
Көптеген адамдар құрғақ ораза туралы пікірлерді оқығаннан кейін тәжірибе жасауды шешеді. Нәтижелер өте тез көрінеді. Демек, біреу денсаулығын жақсартып, денені аздап тазарту керек, басқалары созылмалы аурулардан құтылғысы келеді. Әрине, соңғы тапсырмаға жету сәл қиынырақ. Бұл мақсаттар үшін бір-екі күндік абстинент жарамайды. Сіз өзіңізді ұзақ уақытқа шектеуге дайындалуыңыз керек. Ол үшін қысқа аштық жариялауды бастау керек, ал дене оларға үйренгеннен кейін ұзағырақ аштыққа көшу керек.
Бұл белгілі бір уақытқа тамақ пен суды ағзаға кіргізбестен салыстырмалы түрде ауыртпалықсыз шыдаудың жалғыз жолы. Дайындықсыз ұзақ құрғақ оразаны бастау мүмкін емес. Мұндай постқа шешім қабылдап, ойша баптаудан бұрын сізге «жаттығу» керек. Ұзақ мерзімді ораза ұстауды мүмкіндігінше ертерек қолданып көргіңіз келсе, бірақ ешқашан өзіңізге қатты қиналмасаңыз, каскадты жұмсақ оразаны таңдаған дұрыс.
Мұндай ұстамдылықпен айналысатын адамдар олардың ерік-жігері артып, батыл бола бастайды, бұл көптеген істерде сәттілікке ықпал етеді. Бұл көпшілік үшін тамақтанудан өз еркімен бас тарту өте қиын, тіпті одан да көп күні бойы су. Тіпті қысқа мерзімді ораза туралы шешім қабылдап, алға қойған жоспарларды орындау адамды жігерлі етеді, рухы күшейеді.
ҚоспаСонымен қатар, бұл құрғақ ораза адамға өмір сүру үшін қанша тамақ пен су қажет екенін түсінуге мүмкіндік береді. Бұл тамақтануды қалыпқа келтіруге, оның негіздерін қайта қарауға ықпал етеді.
Сусыз аштық принциптерін ұстанатындардың көпшілігі қалыпты кезеңдерде барлығын қатарынан жейтінін, тіпті зиянды тағамдар мен сусындардан бас тартпайтынын айтады. Бірақ түсіру оларға денені тазартуға мүмкіндік береді, ас қорыту органдары қажет демалуды алады. Құрғақ оразаның нәтижесін асыра бағалау мүмкін емес.
Бірақ одан кейін бірден денеге түсетін жүктеме қалыпты болуы керек екенін түсіну маңызды. Бұл әдісті жақтаушылар оразаға дайындалуға емес, одан шығуға ерекше назар аудару керек деп бекер айтпайды. Бір күндік абстинентпен барлық белгіленген ережелерді қатаң сақтау қажет емес. Тек ас қорыту жүйесіне ауыр салмақ түсірмеу үшін бірінші тағам жеңіл болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Өнімдердің сапасына да назар аудару керек: тазартылған ішек әртүрлі патогендік микроорганизмдерге өте сезімтал.
