Бүгін оразаның (шипалық) не екенін, не үшін қажет екенін және оны қалай ұстану керектігі туралы айтып береміз. Бұған қоса, сіз мұндай процедураға қалай дұрыс дайындалу керектігін, оны үйде жасауға бола ма және бұл күйден қалай шығуға болатынын білесіз.
Ораза дегеніміз не?
Емдік ораза – бізге ертеден келе жатқан өте күшті рухани тәжірибе. Өзін-өзі тазарту мақсатында тағамнан толық бас тартуды қолданбайтын бірде-бір дін жоқ.
Ораза адамға күш пен денсаулық береді. Өйткені, бұл бізге табиғат берген туа біткен инстинкт. Тамақтан өз еркімен бас тарту адамды оның денесінде таңғажайып өзгерістерге әкеледі.
Ораза (медициналық) жүрек, омыртқа, аллергия, бронх демікпесі, тері аурулары мен буын ауруларына, он екі елі ішектің немесе асқазанның ойық жарасына, семіздікке, қатерсіз ісіктерге, қант диабетінің бастапқы кезеңдеріне және т.б. қосулы. Сондай-ақ, тағамды қабылдаудың толық тоқтатылуы байқалатынын атап өткен жөнадамның психикалық денсаулығын жақсартады.
Сізге не керек?
Емдік ораза туралы бірінші рет естіген адамдар медицина мен ғылымның қазіргі дамуымен тамақтан бас тартудың себебі неліктен деген сұрақты жиі ойлайды. Қазіргі адамның бұл емдеу әдісін қолдануына көптеген себептер бар. Біз көп жейміз, аз қозғаламыз, пестицидтерге, консерванттарға және әртүрлі қоспаларға қаныққан тағамдарды пайдаланамыз, сапасыз су ішеміз, ластанған ауамен тыныс аламыз және стресске ұшыраймыз. Осы факторлардың барлығы біздің өмір сапасын үнемі төмендетіп, денсаулығымызды нашарлатады.
Адамзат проблемалары
Жылдам емдеу заманауи медицинаның қолынан келмейтін нәрсені жасауға мүмкіндік береді. Айтпақшы, бұл онсыз да денсаулығы нашар адамның жағдайын одан әрі нашарлататын таблеткаларды үнемі қабылдау. Медицинаның құдіреттілігіне сенген заманауи адамдар өз денелеріне күтім жасауды көптеген дәрігерлерге толығымен ауыстыра бастады. Нәтижесінде парадоксальды жағдай дамиды: біз ішеміз, темекі шегеміз, тамақтанамыз және аз қозғаламыз, содан кейін біз дәрігерге барамыз және қымбат таблеткалармен проблемаларымызды шешуге тырысамыз. Әрине, одан жақсы ештеңе шықпайды. Өйткені, дәрі - бұл біздің денемізде ештеңе жасай алмайтын химиялық зат. Бірақ аштық (терапевтік), керісінше, материалдық шығындарсыз әртүрлі зиянды факторлармен күресуге тиімді ықпал ете алады. Мұны қалай дұрыс жасауға болады?
Мен не жеуге болады?
Үйдегі емдік оразаБұл жағдайлар әсіресе заманауи медицина қызметтерінен бас тартып, денсаулығын өз қолына алуды шешкендерге ұнайды.
Осы тазарту кезінде не жеуге болады? Бұл оғаш сұрақты оразаны алғаш рет ұстайтын көптеген адамдар жиі қояды. Шынында да, адамның денесі ұзақ уақыт тамақсыз жұмыс істей алады деген ойға үйрену өте қиын.
Оразаның басты ережесі – тамақтың толық болмауы. Сонымен қатар, шырындарды, кофені, шайды қолдануға, тәттілерді соруға және одан да көп сағыз қолдануға қатаң тыйым салынады. Тамақтың толық болмауы жағдайында ғана адам ішкі тамақтануға ауыса алады. Өзінің майларын пайдаланғаннан кейін дене қажет нәрсенің бәрін қамтамасыз етеді. Азғантай болса да азық-түлікті тұтынатын болсаңыз, онда бұл ауысу болмайды және адам шаршаудан зардап шегеді.
Мен таблетка ішуге бола ма?
Тамақтан толық бас тарту кезінде есірткіні қолдану қатаң түрде реттеледі. Жүрек ауруларына қарсы таблеткаларды және қан қысымын төмендететін препараттарды, сондай-ақ гормондарды, инсулинді және т.б. үнемі қолданатындар науқасты ораза терапия орталығына жібере алатын дәрігерге міндетті түрде хабарласуы керек, онда ол қатаң бақылауда болады. жоғары білікті мамандар.
Су ішуге болады ма?
Ораза кезінде не жеуге болады деген сұраққа қайта оралсақ, мұндай ораза кезінде тек көктемгі, балқытылған, қайнатылған, тазартылған немесе құдық суын ішуге рұқсат етілгенін айта кету керек. Және ол таза болуы керек. Осы уақытта тұтынуға болатын сұйықтық мөлшері қатаң жеке. Алғаш ораза ұстай бастағандар үшін көбірек су ішкені абзал. Өйткені, бұл мас болудан аулақ болуға және бүкіл процесті тасымалдауды жеңілдетуге көмектеседі.
Үйдегі ораза
Бүгінде осы техникаға маманданған медициналық мекемелер өте көп. Мысалы, Майкоп ораза емханасы жыл сайын өз денсаулығына қамқорлық жасауға және денені барлық жаралардан тазартуға шешім қабылдаған жүздеген адамдарды қабылдайды. Өкінішке орай, мұндай орталыққа жүгіну әркімнің мүмкіндігі бола бермейді. Сондықтан үйде емдік ораза өте танымал.
Тамақтануды өз бетіңізше тоқтату үшін бұл салада маман болудың қажеті жоқ. Өйткені, бұл тек парасаттылықтың болуын және сіздің үлкен тілегіңізді талап етеді. Бұл әдісті қолданбас бұрын, ораза ұстаудың кейбір принциптерімен міндетті түрде танысу керек. Оларды толығырақ қарастырыңыз.
Оразаның төрт шарты
Кез келген ораза ұстайтын емхана адамды осы процеске енгізу және шығару үшін қатаң ережелерді сақтайды. Үйде өзін-өзі емдеуді шешкендер де сол принциптерді ұстануы керек.
Біріншіден, ұсынылған әдістің мәнімен танысу керек. Ол үшін Г. Шелтон, П. Брег және Ю. Николаев сияқты атақты авторлардың кітаптарын сатып алуға болады. Олар үшін емдік ораза тек физикалық тазарту емесшлактар мен майлар, бірақ сананы көрнекі түрде нұрландыратын рухани тәжірибе.
Осыған қоса, басқа адамдардың тамақтан қалай бас тартқанын білуге болады. Ол үшін әртүрлі сайттардан, форумдардан және т.б. сайттардан пікірлес адамдарды табуға болады.
Екіншіден, үйде ораза ұстаған кезде ұзақ уақыт тамақтан бас тартпау керек. Бастапқы кезеңде бұл әдісті 1-3 күн бойы қолдану ұсынылады. Бірнеше қысқа тамақтан бас тартқаннан кейін 7-10 күндік ораза ұстауға рұқсат етіледі. 14-тен 21 күнге дейін ораза ұстау бірнеше алдыңғы әдістерді сәтті аяқтағаннан кейін, сондай-ақ қарсы көрсетілімдер болмаған жағдайда ғана ұсынылады. Бұл жағдайда науқас маманның немесе тәжірибелі аш адамның қатаң бақылауында болғаны жөн.
Үшіншіден, абай болыңыз. Ораза емдеудің және емдеудің мүлдем қауіпсіз әдісі екеніне қарамастан, оны қолдану кезінде кейбір асқынулар әлі де мүмкін. Мұндай процедураны орындау барысында күтпеген жағдайларға тап болсаңыз, оны тоқтату керек.
Төртіншіден, ауыр сырқаттар болған жағдайда, гормоналды препараттарды, инсулинді және т.б. тұрақты қабылдау кезінде, ораза ұстауға тек жоғары білікті маманның қатаң бақылауымен және тиісті емханада ғана рұқсат етіледі.
Бірінші оразаға дұрыс дайындық
Оразаның кереметтері! Бұл әдістемеден толық өткен және денесі айтарлықтай жақсарған адамдар өздерінің жағдайын осылай бағалайды. Егер сіз өзін-өзі емдеуді шешсеңіз, процедураны жеңілдету үшін бірнеше қарапайым ережелерді сақтау ұсынылады.
- Тазалау процедуралары. Оразаға көшпес бұрын, ішектерді тазарту керек. Мұны істеу үшін сіз әдеттегі клизмаларды пайдалана аласыз. Өзіңізді тазарту арқылы сіз өзіңіздің әл-ауқатыңызды жеңілдетіп қана қоймайсыз, сонымен қатар денеңізге ішкі тамақтануға тез және оңай ауысуға, аштық пен интоксикацияны азайтуға көмектесесіз.
- Сүт-вегетариандық диетаны сақтау. Белгіленген күннен тура жеті күн бұрын майлы, ет және ауыр тағамдарды, сондай-ақ әртүрлі дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді, алкогольді және т.б. бас тарту керек.
- Дұрыс уақытты таңдаңыз. Өзін-өзі тазартудың ең жақсы кезеңі - шілденің соңы, тамыз немесе қыркүйектің басы. Өйткені, жылдың дәл осы мезгілінде күн жеткілікті жылы болады, көкөністер мен жемістер өте көп, сонымен қатар таза ауада серуендеуге мүмкіндік бар.
Тамақтан толық бас тарту кезіндегі қиындықтар
«Ораза ғажайыптары» - 3, 7, 14 немесе 21 күндік техникадан өткен адамда байқалатын жағдайдың ең дәл сипаттамасы. Алайда мұндай әсер ораза мен оны дұрыс ұстанғаннан кейін ғана байқалады. Өйткені, ораза кезінде адам көптеген жағымсыз мәселелер мен қиындықтарға тап болады.
Бұл әдісті өзін-өзі тазарту үшін бірінші рет қолданбағандардың айтуынша, бұл емдеудің өте күрделі әдісі. Өйткені, аштық сынағына кез келген адам төтеп бере алмайды.
Бұл әдісті қолданатын адамдар әдетте шиеленісу кезіндегідей сезімдерді бастан кешіреді.кез келген ауру. Алғашқы 2-3 күнде үлкен ыңғайсыздық бар. Бұл аштық сезімі, асқазандағы ыңғайсыздық, тұрақты бас ауруы, көңіл-күйдің нашарлауы, бас айналу және т.б. Бұл әсіресе жаңадан бастағандар үшін қиын. Дегенмен, 3-5 күннен кейін дене толығымен ішкі тамақтануға ауысады және денсаулық жағдайы айтарлықтай жақсарады. Сонымен, кейбір адамдар сергектіктің күрт өсуін сезінуі мүмкін. Осыған қарамастан, аш адамның қимылдары мен сөйлеуі баяу болып қалады. Сонымен қатар, адамның жүрісі немесе уақытты қабылдауы өзгеруі мүмкін.
Тәжірибелі аштыққа ұшыраған адамдардың айтуынша, мұндай уақытта олардың денесі үнемді режимде жұмыс істей бастайды. Ораза неғұрлым ұзағырақ болса, энергия шығындары соғұрлым қатаң болады.
Осылайша, денеңізді жақсарту үшін осы әдісті қолдануды шешсеңіз, мұндай қиындықтар мен сезімдерге дайын болуыңыз керек.
Оразадан шыққандағы қиындықтар
Үйдегі және стационарлық емдік оразаның айырмашылығы неде? Бұл әдістерді қолданатын санаторий немесе емхана жақсы, өйткені науқас мамандардың қатаң бақылауында және бақылауында. Өйткені, бұл күйден кеткенде жағымсыз сәттер де аз емес. Осылайша, 5-7 күннен кейін тамақтан толық бас тартқаннан кейін адам ағзасы ішкі тамақтануға толығымен ауысады, сондықтан қабылданған өнімдер бірден сіңіп, өңделмейді. Осыған байланысты мамандар үйде аштыққа ұшырағандарға тамақты аздап жеуге, жақсы шайнауға кеңес береді.қатты тағамдар мен сұйылтылған концентрлі сусындар. Егер сіз осы кеңестерді елемейтін болсаңыз, онда сізде ас қорыту бұзылуларына кепілдік беріледі. Сондай-ақ, ұзақ уақыт бойы ораза ұстау кезінде тағамды күрт және көп мөлшерде тұтыну адам өміріне қауіпті болуы мүмкін екенін атап өткен жөн.
Тәжірибелі аштыққа ұшыраған адамдар тазартудан шығу техниканың өзі сияқты уақытқа созылуы керек деп мәлімдейді.
Қалпына келтіру кезеңі
Аштық үрдісін аяқтаған адам ағзасы бірден бастапқы күйіне оралмайды. Сонымен, 1-2 ай ішінде онда әртүрлі өзгерістер болуы мүмкін. Дәл осы уақытта сіз өте мұқият болуыңыз керек және тамақтану ережелерін бұзбауыңыз керек, әдеттегі ашкөздікке ауысыңыз. Шынында да, әйтпесе, аштық адамға берген пайдалы нәрсе жоғалуы мүмкін. Осыған байланысты, өзін-өзі бақылау үшін біраз күш салу ұсынылады.
Ораза арқылы салмақ жоғалту
Ораза кезінде адам ағзасы толығымен резервтік тамақтануға ауысады, оның негізі оның май шөгінділері болып табылады. Күндізгі қалыпты өмір сүру үшін тағамнан толық бас тартқан кезде адамға 300-400 грамм май жеткілікті. Осыншама көп жинақ ыдырағанда глюкоза түзіледі, ол организмнің тіршілік әрекетінің негізі болып табылады.
Су ашыған кезде адамның салмағы қалай төмендейтінінің шамаланған мәндерін қарастырайық:
- 1 күннен 7 күнге дейін - күніне шамамен 1 кг;
- 7 күннен 10 күнге дейін - күніне шамамен 500 грамм;
- 10-шы күннен бастап және бүкіл келесі кезең - күніне шамамен 300-350 грамм.
Қорытынды
Ораза ұстау процесін бастаған адам бұл жай ғана ойын-сауық процедурасы емес, өте күрделі, қиын, кейде тіпті жағымсыз тапсырма екенін, оған алдын ала дайындалу керек екенін (физикалық және психикалық тұрғыдан) анық түсінуі керек.).
Осындай жолда аштықты күтіп тұрған қиындықтарға қарамастан, бұл өте құнды іс. Егер сіз қиын тапсырмалардан қорықпасаңыз және сізде үлкен ерік-жігер болса, онда сіз оразаны қауіпсіз бастай аласыз. Өйткені, бұл жастықты, сұлулықты және денсаулықты қалпына келтіруге мүмкіндік беретін бұл техника. Ораза кезінде есте ұстайтын ең бастысы, өмірдегі барлық жақсылық адамдар оған бар күш-жігерін салғанда ғана болады.
