Қазіргі адамның өмірі динамика мен стресстік жағдайларға толы. Біз уайымдап, қобалжыймыз, асығамыз, жүгіреміз, ұйқымыз жетіспейді, шаршаймыз. Егер біз қысқа уақыт ішінде осындай ырғақта қалатын болсақ, онда бізге қорқынышты ештеңе болмайды. Дегенмен, тұрақты уақыт қысымымен дене дірілдей бастайды. Алдымен созылмалы шаршау синдромы, көңіл-күйдің өзгеруі, өнімділіктің төмендеуі және депрессия байқалуы мүмкін. Ұйқы нашарлайды. Бұл құбылыстар денсаулыққа қатысты аса күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін.
Жағымсыз салдардың алдын алу үшін демалу керек. Бұған әртүрлі жолдармен қол жеткізуге болады. Бірақ ең қауіпсіз және тиімді босаңсытатын массаж екенін есте ұстаған жөн. Бұл процедура қысқа уақыт ішінде стресстік күйден арылтады. Бұл синдромда баға жетпес көмекші бола отырып, дененің психологиялық қорғаныс жүйесінің қайта жүктелуі болып саналады.созылмалы шаршау және моральдық стресс.
Босаңсытатын массаж денеге қалай әсер етеді
Босаңсыту процедурасының әсері теріде көп мөлшерде болатын нерв ұштары әсер еткенде көрінеді. Бұл ретте, әдетте, босаңсытатын массаж белгілі бір атмосферада жұмсақ музыка мен бағындырылған жарықпен жүзеге асырылады. Бұл релаксация әсерін күшейтеді. Тыныштандыратын массаж - емдеудің жұмсақ түрі, дегенмен ол классикалық процедураға ұқсас. Кәдімгі массаж сияқты, ол қан тамырларына, бұлшықеттерге және теріге жақсы әсер етеді.
Релаксация емінің пайдасы
Босаңсытатын массаж мыналарға ықпал етеді:
- стрессті жеңілдетеді және ұйқыны қалыпқа келтіреді;
- метаболикалық процестерді ынталандыру;
- ішкі үйлесімділік сезімін қалпына келтіру;
- дененің жалпы тонусын арттыру;
- қан айналымын жақсарту;
- иммундық жүйені ынталандыру;
- көңіл-күйді көтеру;
- өзіне деген сенімділікті қайтару;
- әртүрлі жүйке ауруларының алдын алу;
- ақыл-ой қызметін белсендіру;
- қан мен лимфа ағындарының қозғалысын қалыпқа келтіру;
- бұлшықет кернеуін азайту;
- тірек-қимыл аппаратының жұмысын теңестіру.
Ағзаға емдік әсері
Босаңсытатын массаж процедурасы әртүрлі ауруларды емдеу курсының бөлігі болып табылады. Онсыз депрессиядан және созылмалы күйден құтылу қиынстресс. Тыныштандыратын массаж ересектерге де, балаларға да көмектеседі. Баланың ұйқысы бұзылған жағдайда, босаңсыту процедурасының бірнеше сеансы оны ұйқысыздықтан арылтады.
Босаңсытатын массаж түрлері
Процедуралар әртүрлі болуы мүмкін. Науқастың проблемаларына байланысты мамандар орындай алады:
- Бүкіл денені босаңсытатын массаж. Ол органдарға әсер етеді, жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді, бұлшықеттердің терең релаксациясын тудырады және стрессті жоюға көмектеседі.
- Босаңсытатын аяқ массажы. Төменгі аяғындағы шаршау сезімін жояды, жеңілдікті қалпына келтіреді және ісінуді азайтады. Бұл процедура варикозды тамырлардың алдын алуға бағытталған профилактикалық шара болып табылады.
- Босаңсытатын бас массажы. Бұл түрі қан айналымын және ми жұмысын қалыпқа келтіреді, ауырсынуды жеңілдетеді және ұйқыны қалыпқа келтіреді. Бұл өнімділікті қалпына келтіруге көмектеседі. Процедура бүкіл жүйке жүйесінің жұмысын жақсартады.
Босаңсытатын массаждың басқа да көптеген түрлері бар. Олардың барлығы стрессті тамаша жеңілдетеді және денсаулықты қалпына келтіреді.
