Музыкамен релаксация - ұйқыға дайындалудың тамаша тәсілі, оның барысында ақыл мен дене демалады және жаңа оқиғаға толы күн үшін қуат жинайды. Өлшенген музыкалық шығармалар жұмсақ тыныштандыратын әсер береді, сондықтан олар жиі релаксация үшін қолданылады. Шашыңызды жайлап ұстап, сипап отырып анаңыздың бала кезіңізде айтып берген бесік жырын есте сақтаңыз. Өйткені, бұл жүзіңізге күлкі мен жағымды эмоциялар әкелетін ең бақытты естеліктердің бірі.
Релаксациялық музыка
Релаксация мен релаксация үшін дұрыс таңдалған музыка сіздің жаныңызда тыныштық пен тыныштыққа тез жетуге көмектеседі, ал әуезді дыбыстардың кезектесуі сізге терең және сау ұйқы әкеледі. Тыныш ортаны құру үшін классикалық музыканы тыңдау ұсынылады. Бетховеннің «Ай жарығы» сонатасының жақсы мысалы. Егер сіз әр кеш сайын бір баяу әнді тыңдасаңыз, ол жақын арада психологиялық тұрғыдан байланысты боладыденеде ұйқыға кету механизмдерін іске қоса отырып, ұйқыға біркелкі өту.
Релаксация үшін ең жақсы музыка - аспаптық шығармалар. Жақсы таңдау және тегіс араластыру арқылы сіз қозғалған миға тыныштандыратын әсер ететін үйлесімді ноталармен толтырылған тамаша микс аласыз. Бақытты естеліктермен байланыстыратын музыканы таңдау ұсынылады, бұл дененің жалпы релаксациясына ықпал ететін жақсы ойлар мен жағымды сезімдерді оятуға көмектеседі.
Музыкамен релаксация тек аспаптық әуендерді ғана емес, жабайы табиғаттың әртүрлі дыбыстарын да қолдануды қамтиды. Мәселен, сылдырлаған судың табиғи табиғилығы құлақты сипайды, ал теңіз толқындарының сыбдыры адамның тыныш және терең ұйқыға кетуіне көмектеседі. Сонымен қатар, құстардың сайрауы, шөптің сыбдыры, желдің сайрауы, ағаштардың шуы немесе көктемгі тамшылардың шырылдауы сияқты дыбыстардың керемет емдік әсері бар. Осындай дыбыстарды жақсы үйлестірсеңіз, Табиғат-ананың өзі орындайтын таңғажайып композицияға қол жеткізе аласыз.
Музыканың балаларға пайдасы
Шопеннің, Моцарттың, Бахтың және Бетховеннің тыныш классикалық музыкасы – бұл балаларға арналған тамаша ұйықтататын дәрі, оның әсері сау ұйқыны қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар нәрестенің интеллектуалды дамуына ықпал етеді. Балалардың релаксациясына арналған музыканың миға қатты әсер ететіні, оны мобильді ететіні, нәтижесінде балада нейрондық желілер қалыптасатыны бірнеше рет дәлелденген. Көптеген зерттеулер тұрақты екенін көрсеттіклассикалық композиторлардың әуендерін тыңдау психологиялық жайлылық сезімін қалыптастыруға көмектеседі, зейінін, шығармашылық қабілетін, интеллектін дамытады, сонымен қатар баланың жастайынан ішкі мүмкіндіктерін ашуға көмектеседі.
Сәбилер үшін «Ақ шу» деп аталатын композицияны қою ұсынылады: бұл олардың анасының асқазанында естіген дыбыстарының жиынтығы. Мұндай әуенді тыңдаған кезде бала бірнеше минут ішінде ұйықтап қалады, бұл көптеген аналар үшін өте таң қалдырады. Айта кету керек, тіпті кейбір ересектер де музыкамен релаксацияның бұл түрін ұнатады, өйткені бұл медитация кезінде зейінді шоғырландыруға көмектеседі. Бұл ретте әр адамның қолайлы композицияларды немесе тіпті дыбыстарды таңдауда өз қалауы болуы мүмкін.
Музыкамен демалу адамдарға қанша жаста болса да пайдалы әсер етеді. Әртүрлі әуендер бізде ассоциацияларды, эмоциялар мен жағымды естеліктерді оятады, олардың көмегімен біз бейбітшілік пен тыныштық атмосферасына енеміз.
