Ұйқысыздық құбылысын түсіндіретін ондаған себептер бар. Күн сайын дүние жүзіндегі миллиондаған адамдар онымен бетпе-бет келеді. Бұл қасіретпен қалай күресуге болады?
Ұйқыдағы таблеткаларды үнемі қолдану денсаулыққа елеулі проблемалар тудыратынын есте ұстаған жөн. Сондықтан таблеткаларды ішуді бастамас бұрын, дәлелденген халықтық емдеу әдістерін қолданып, мамандардың ұсыныстарын орындауды бастаған дұрыс.
Ұйқысыздықты емдеудің халықтық құралдары
1. Сіз дайындауға болатын ұйқысыздықтың ең қарапайым құралы - 1 ас қасық қоспасы. л. «Боржоми», бірдей мөлшерде бал және 1/2 ас қасық. л. туралған лимон. Оны 1 айлық емдеу курсымен таңертең қабылдау керек.
2. Бір стақан лимон шырынын 2 ас қасықпен араластыруға болады. л. ұсақталған жаңғақ және 2 ас қасық. л. бал. Күн сайын ұйықтар алдында бір үлкен қасық ғажайып сусын ішіңіз.
3. Көптеген адамдар ұйқысыздықты емдеудің ең жақсы құралы бал қосылған айран деп санайды. Тәтті тағамдардың қасықтары бір стақан айранда ерітіліп, жатар алдында ішеді. Ұзақтығыкурс - 1 апта.
4. Ұйқысыздықты емдеудің тағы бір әдісі - бал мен алма сірке суының қоспасы. Бір кесе балға 3 шай қасық қосыңыз. сірке суы. Ұйықтар алдында 2 шай қасықтан алыңыз. дайын өнім.
5. Ұйқысыздықты емдеудің ежелгі құралы - түймедақ. 1 ст. л. гүлдер бір стакан қайнаған суға қайнатылып, жарты сағат бойы талап етіледі. Тамақтанудан бір сағат бұрын бір стақан инфузияның үштен бірін ішу керек.
6. Аскөк ұйқысыздықпен күресуде өте тиімді. 2 шай қасық туралған аскөк қайнаған суға 2 кесе құйып, 10 минут талап етіңіз. Бұл 2 күн үшін жеткілікті, және сіз дәрі-дәрмекті күніне үш рет қабылдауыңыз керек. 2 стакан шарапқа (кагор немесе қызыл порт) 50 г аскөк тұқымын қосуға болады. Бұл қоспаны баяу отта шамамен 15-20 минут қайнату керек. Әрі қарай, сіз контейнерді сүлгімен жауып, бірнеше сағат күтуіңіз керек, содан кейін сүзіп, сығыңыз. Түнде осы дәріден 50-60 г алыңыз.
7. Бір стақан сұлы майын бір литр қайнаған суға құйып, қоспаны қалыңдатылғанша қайнатуға болады. Дайын медицинада 1 ас қасық қосыңыз. л. бал және үш минут пісіруге қалдырыңыз. Күніне 2-3 рет 1/2 кесе жылы қоспаны алыңыз.
8. Сіз сондай-ақ жалбыз отварын дайындауға болады (1 стакан қайнаған суға 1 ас қасық жалбыз мөлшерінде). Композиция тұндырылғаннан кейін (шамамен 20 минут) оны сүзу керек. Өнімді тамақтанудан жарты сағат бұрын қолданыңыз.
Диетаны тексеріңіз
Күнделікті рационыңызға келесі тағамдарды қосуға тырысыңыз: банан, бал, шөп шайлары, сұлы жармасы, жылы сүт,картоп, бадам, бидай наны, зығыр және күнжіт тұқымдары, жүгері үлпектері. Олардың барлығы ұйқының қалыпқа келуіне ықпал етеді.
Дәстүрлі медицина дәрменсіз болса не істеу керек?
Әсіресе күшті бұзылыстарда таблеткалар өте қажет. Ұйқысыздықты емдеудің ең жақсы әдістері қандай? Мұндай жағдайларда жиі сатып алынатын және рецептсіз сатылатын таблеткалар - Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Олардың барлығы дерлік денеден тез шығарылады, аздаған жанама әсерлері бар (бірақ қолданар алдында сіз әлі де қарсы көрсетілімдермен танысуыңыз керек) және қабылдағаннан кейін «асқақ» әсерін тудырмайды. Бұл препараттарға тәуелділік қаупі ұйқысыздық үшін күшті препараттарды ішкеннен әлдеқайда төмен. Жоғарыда аталған дәрі-дәрмектер дұрыс тамақтану және сипатталған халықтық емдеу құралдарының кез келгенімен үйлеседі, сізге түндеріңіз тыныш және тәтті армандар береді!
