Көбінесе балаларда жалпақ табан болады, бұл бүкіл денеге кері әсер етеді. Ол міндетті түрде емделу керек. Мұны істеудің ең тиімді жолы - жаттығу. Қандай жаттығулар жалпақ табаннан арылуға көмектеседі, мақаланы оқыңыз.
Жалпақ табан дегеніміз не?
Бұл аяқ доғалары тегістелетін ауру. Бұл жүру механикасын бұзады және тізе, жамбас және омыртқа буындарында асқынулар тудырады.
Жалпақ табан (табанның деформациясы) балаларда туғаннан байқалады. Статистика көңіл көншітпейді. Он бір жасқа қарай балалардың жартысы осы аурудан зардап шегеді.
Жалпақ табанның себептері
Кем дегенде бір себепті біржақты атау мүмкін емес. Жалпақ табанның дамуына әртүрлі факторлар әсер етеді:
- Тұқым қуалайтын бейімділік.
- Артық салмақты дене.
- Төменгі аяқ-қолдарға шамадан тыс жүктеме. Біріншіден, бұл көп энергияны қажет ететін спорт түрлері.
- Балаға берілетін табан бұлшықеттері мен байламдарының әлсіздігіата-анадан.
- ДЦП, полиомиелит, рахит сияқты аяқтың бұлшықеттері мен байламдарының салдануына әкелетін аурулардың салдары.
- Әртүрлі дәрежедегі жарақаттар.
Жалпақ табан белгілері
Ата-аналар балаларымен тығыз қарым-қатынаста болғандықтан, олардың жүруіндегі кейбір өзгерістерді байқауы мүмкін немесе ол туралы бала айтады. Белгілер келесідей болуы мүмкін:
- Бала аяқты ішке қаратқанда серуендеу кезінде тоқыма табан.
- Адамды бүкіл аяқпен емес, тек ішкі жиектерімен жасайды.
- Бала ұзақ жүруден бас тартады. Мұны ол жүргенде аяғы мен белінің ауыруымен түсіндіреді.
- Аяқ киім киген кезде өкшенің беті біркелкі емес, яғни басқаша тапталады: ішкі жағынан, әлдеқайда көп.
Егер балаңызда осы белгілердің кез келгені байқалса, дәрігерге қаралыңыз.
Патологиясыз аяқ
Құрылымның физиологиясы әдетте аяқтың кішкентай саусақ, бас бармақ және өкше аймағында орналасқан үш нүктеге тірелуі керек. Бұл нүктелер доғаларға біріктірілген байламдар, бұлшықет тіндері және сіңірлер арқылы өзара байланысты. Орналасқан жеріне байланысты қоймалар:
- Бойлық - аяқтың ішкі жиегімен жүгіру.
- Көлденең - бас бармақ пен кішкентай саусақтың негізін қосыңыз.
Ауру дами бастағанда доғалардың тегістелуі пайда болады. Бұл жағдайда жалпақ табаны бар аяқтар басқа нүктеге иетабанның ортаңғы бөлігіне айналатын тірек.
Бойлық жалпақтабан
Бұл сәйкес қойманың биіктігі төмендейтін ауру. Көбінесе мектеп жасына дейінгі балаларда бойлық жалпақ табан байқалады. Ата-аналар нәрестенің аяқтарын тексерген кезде одан күдіктенуі мүмкін. Олардағы тері бозғылт қызғылт болуы керек. Егер ол күлгін-көгілдір түске айналса, бұл аяқтарда веноздық тоқырау пайда болғанын білдіреді. Тек бозғылт тері, қызғылт реңксіз, аяқтың қан айналымы нашар екенін білдіреді. Кез келген жағдайда дереу дәрігерге бару керек.
Кішкентай балалардағы жалпақ табан
Көбінесе бір жасар баланың толықтығы ата-аналар арасында алаңдаушылық тудырмайды. Қандай да бір себептермен, барлық нәрестелер томпақ болуы керек деген пікір бар. Алайда, бұл мүлде олай емес. Егер нәресте өмірінің бірінші жылынан кейін салмағы он екі килограмнан асса және аяқтары жүру кезінде ішке қарай қысылып қалса, ортопедпен кеңесу керек.
Жалпақ табан сияқты ауруды жіберіп алмау керек. Өмір жылында бұл соншалықты байқалмайды, бәрі балалық шақпен байланысты, әсіресе нәресте көп мазасыздықты сезінбейді. Бірақ бала өскен сайын оның дене салмағы артады, бұл аурудың өршуіне әкелуі мүмкін: қоймалар барған сайын тегістеледі. Болашақта аз физикалық күш салу немесе ұзақ жүру кезінде тобық буындарында, белде, тізеде ауырсыну болады.
Тегіс табандарды физиотерапия, массаж, ортопедиялық аяқ киім, арка тіреуіштері, физиотерапия және хирургия арқылы түзетіңіз. ҚайсыҚолданылатын емдеу әдісі аурудың сатысына байланысты, оны тек дәрігер анықтай алады.
Сәбилерге арналған емдік жаттығулар
Алынған жалпақ табандар консервативті түрде емделеді. Егер бала әлі өздігінен жүрмесе, ата-аналар жаттығуларды орындауға көмектеседі. Қарапайым және ауыртпалықсыз бүгу және аяқтарды ұзарту доғалардың сәйкессіздігін түзетуге көмектеседі, ал аяқтар табанға және арқаға бағытталады. Аяқтың сыртқы жиегіне келетін болсақ, ол ішке қарай кетеді.
Бала аздап есейіп, аяғына бірқалыпты тұрғанда, оған балалардағы бойлық жалпақ табандарға арналған келесі жаттығулар жинағын көрсету керек:
- Аяқпен және өкшемен және жалаң аяқпен жүру.
- Табанның шеттерімен қозғалуға тырысыңыз: іште немесе сыртта.
- Еденге көптеген ұсақ заттарды шашып тастаңыз және балаға оларды саусақтарымен жинауға рұқсат етіңіз.
- Гимнастикалық таяқ - қарапайым және сонымен бірге өте пайдалы снаряд. Баланы онымен жүруге үйрету керек.
Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған жаттығулар жинағы
Бала екі-үш жаста болғанда, жалпақ аяқты емдеу үшін жаттығулардың тұтас кешенін жасауға болады. Мектепке дейінгі жастағы бала да мұндай жүктемені оңай көтере алады. Балалардағы жалпақ аяққа арналған жаттығулар келесідей:
- Иықты артқа қойып, қолды белдікте жүру. Бірақ аяқпен емес, сыртқы жиектерімен жүру керек.
- Бұл жаттығу отырып, аяқты алға созып орындалады. саусақтаркезекпен қысу және ашу қажет.
- Еденде отырып, аяқтарыңызды бүгіңіз, содан кейін аяқтарыңызды біріктіріп, алшақтай бастаңыз.
- Еденнен өкшеңізді көтермей, шұлықтарыңызды тартыңыз.
- Отырған күйде допты кезекпен бір аяқпен, содан кейін екеуімен бірге айналдырыңыз.
- Еденге ұсақ заттарды шашыңыз. Жаттығудың мәні - нысанды саусақтармен ұстап, оны басқа орынға жылжыту.
- Арқамен жатып, аяқты алға созу. Қарама-қарсы аяқтың табанымен сырғанау қозғалыстарын жасаңыз.
- Шалқаңыздан жатып, аяғыңызды алшақ жайып, табаныңызды шапалақтаңыз.
- Шалқыңыздан жатып, допты аяғыңызбен мықтап ұстаңыз, аяқтарыңызды жоғары көтеріп, тізеңізді кеудеге бүгіп, допты шеңбер бойымен жылжытыңыз.
- Ішпен жатыңыз, аяғыңызды бүгіңіз, шұлықтарыңызды қолыңызбен ұстаңыз, шұлықты созу кезінде өкшеңізді бөксеңізге басыңыз.
- Тұрған күйде орындықты ұстаңыз және жаяу жүруге ұқсай отырып, өкшеден аяғына дейін айналдырыңыз. Шұлықтарыңызды еденнен түсірмеңіз.
- Соңғы жаттығу - аяқпен секіру: алдымен сол жақта, содан кейін оң жақта.
Жалпақ аяқпен жаттығуларды жалғыз және аралас орындау өте маңызды. Сабақтар эпизодтық емес, мезгіл-мезгіл болуы керек.
Массаж төсенішін қолданатын гимнастика
Балалардағы жалпақ табанға арналған жаттығулар әртүрлі. Физиотерапия санатына массаж төсенішін қолданатын сабақтар кіреді, оның бетінде әртүрлі шығу тегінің бұзылуы бар. Олартабанын тітіркендіреді, осылайша бұлшық еттерін күшейтеді.
Балалардағы жалпақ табан жаттығулары басқа құрылғылар арқылы орындалады. Оларға кілемшелерден басқа, бетінде көптеген жұмсақ ұштары бар шарлар мен әртүрлі роликтер жатады. Гимнастикалық құрылғылар аяқпен домалауға арналған. Ата-аналар балаға дұрыс жаттығуды көрсетеді.
массаж
Тегіс табандар да массажбен емделеді. Аурудың дәрежесіне байланысты балаға емдеу курсы тағайындалады, ол он-он бес сессияны қамтиды. Бір жыл ішінде екіден төртке дейін осындай курстардан өту керек. Массаждың ерекшеліктері мынада: аяқтардан басқа, барлық аяқтар толығымен уқаланады, өйткені жүруге басқа бұлшықеттер де қатысады: жіліншік, жамбас және бөкселер.
Тегіс табанның алдын алу шаралары
Кез келген ауруды ұзақ емдегенше, оның алдын алған абзал. Аяқтың иілуін дұрыс қалыптастыру үшін бұдырлы жерде аяқ киімсіз жиі жүру керек. Бұл ауыл тұрғындары үшін қолжетімді. Қалада беті қиыршық тас төселген жол өте сирек кездеседі. Барлық асфальт пен плиткалар. Ал пәтерлерде - ламинат және паркет. Алдын алу шараларының нұсқалары аз, бірақ олар бар. Балалардағы жалпақ аяққа арналған жаттығулар (алдын алу үшін де қолайлы):
- Ең алдымен баланың денесіне жануар және өсімдік ақуыздарының дұрыс мөлшері түсуі үшін оның диетасын теңестіру керек.
- Кішкентай баланы жиі жерге жатқызу керектегіс емес бет: құм, шөп, ағаш сырғымалар.
- Пәтердің едендері мінсіз тегіс болғандықтан, олардың бетін бұдыр етіп жасау керек. Мұны істеу үшін кішкене жаңғақтарды себіңіз, оларды жұмсақ мата қапшығына салыңыз, және бәрі де. Бала мұндай еденге секіруге қуанышты. Мазаңыз келмесе, ортопедиялық төсеніш сатып алуға болады.
- Балаға доғасы бар аяқ киім сатып алған дұрыс. Бұл аяқ киімдегі профилактикалық кірістіру, оның арқасында аяқ нәзік пішінді.
Жоғарыда аталған шаралардың барлығы жақсы, бірақ жалпақ аяқты болдырмау үшін ең қарапайым жаттығулар бар. Төмендегілер бүгінгі күні ең кең таралған және тиімді болып саналады. Гимнастикалық таяқ еденге түсіріліп, оған жалаңаяқ бала қойылады, ол оның бойымен бүйірлік қадамдармен қозғалуы керек. Үлкендер баланы осылай жүруге үйретеді. Таяқ аяқтың үстіне жатуы керек. Жаттығу аяқтың бұлшықеттерін күшейтуге көмектеседі.
