Жүрек бірқалыпты жұмыс істеуі үшін белсенді өмір салтымен, жаман әдеттерден аулақ болып, күйзеліске төзе білумен қатар диетаны ұстанып, холестерин деңгейін бақылау қажет. Сіз мұны жас кезіңізден бастап жасауыңыз керек, тіпті денсаулыққа қатысты проблемалар болмаса да. Мақалада біз холестериннің нормадан асып кетуіне неліктен қауіпті екенін және онымен қалай күресуге болатынын егжей-тегжейлі айтып береміз.
Бұл не?
Холестерин – бауырда түзілетін май тәрізді зат. Одан өт қышқылдары түзіледі, оның көмегімен аш ішекте майлардың сіңуі жүзеге асырылады. Бұл компонентсіз бүйрек үсті бездерінің қалыпты жұмысы, жыныстық гормондардың синтезі мүмкін емес.
Холестерин де жасуша мембранасының негізгі құрылыс материалы болып саналады. Ол жүйке талшықтарының изоляторы болып табылады, сонымен қатар оны сіңіру үшін күн сәулесінен D витаминін шығарады.адам денесі.
Холестерин бізге не үшін қажет?
Компонент бірнеше маңызды функцияларды орындайды:
- Адам ағзасы кез келген ағза сияқты жасушалардан тұрады. Қабықшалардағы холестерин оларды күшті, өткізгіш етеді.
- Онсыз жүйке жүйесі жұмыс істей алмайды, өйткені бұл компонент жүйке талшықтарының қабығында болады.
- Компонент ас қорытуға қажет өттің бөлігі болып табылады.
- Затсыз гормондық жүйе қалыпты жұмыс істей алмайды. Оның қатысуымен бүйрек үсті безінің гормондарының синтезі жүреді.
- Тіпті иммундық жүйе холестеринсіз жұмыс істей алмайды.
Назар аударыңыз қауіпті
Бірақ бұл компоненттің деңгейі жоғарылағанда оның теріс қасиеттері болады. Неліктен жоғары холестерин қауіпті? Нормадан асып кетудің жағымсыз қасиеттеріне келесі салдарлар жатады:
- Тамырлардың люменінің тарылуы байқалады, өйткені олардың қабырғаларында шөгінділер жиналады. Бұл артериялардың бітелуіне әкеледі.
- Жүрекке қан апаратын артериялар зақымданғандықтан, ишемиялық ауру қаупі бар.
- Қанның ұюына байланысты жүрек бұлшықеттеріне қан мен оттегі жетпесе, миокард инфарктісі пайда болады.
- Тамырлардың бітелуімен атеросклероз және стенокардия қаупі артады.
- Инсульт миды қанмен қамтамасыз етудің бұзылуына байланысты болуы мүмкін.
Холестериннің әйелдерге қауіптілігі қандай? y нормасынан асып кетудің кері әсері сол сияқты боладықалғаны. Мұның ешқандай айырмашылығы жоқ.
Сондықтан біздің ағзамыздағы холестериннің көп мөлшері қауіпті. Денсаулыққа мұқият қарау ғана дененің мұндай күйге жетуіне жол бермейді.
Белгілер
Ағзаңызды тыңдасаңыз, көптеген жағымсыз салдардың алдын аласыз. Жоғары холестериннің қауіпті екенін ғана емес, оның белгілері қандай екенін де білу маңызды. Симптомдарға қан тамырларының қабырғаларында атеросклеротикалық бляшкалардың шөгуіне байланысты дамитын атеросклероздың белгілері жатады. Бұл заттың жоғары деңгейін мына жолмен анықтауға болады:
- Жүректің коронарлық артериялары тарылғанда пайда болатын стенокардия.
- Қанмен қамтамасыз етуге жауап беретін артериялардың тарылуына байланысты физикалық белсенділікке байланысты аяқтарда пайда болатын ауырсыну.
- Қанның ұюы және қан тамырларының зақымдануы (жарылуы).
- Коронарлық тромбоз пайда болатын атеросклеротикалық бляшкалардың жарылуы. Соның салдарынан жүрек жеткіліксіздігі дамиды.
- Теріде ксантомалар деп аталатын сары дақтардың болуы. Олар әдетте көздің жанында көрінеді.
Себептер
Қандағы холестериннің жоғары болуының қауіптілігін әр адам білуі керек. Сонда бұл күйді болдырмауға болады.
Себебі туралы әлі де білу керек. Көбінесе бұл құбылыс өмір салтына байланысты пайда болады. Негізгі себеп – дұрыс тамақтанбау. Қандағы холестерин деңгейіне әсер етпейтін көптеген тағамдар бар. Оларда жақсы холестерин бар - HDL.
Қаныққан майларға бай тағамдар қауіпті. Бұл ұн өнімдеріне, майлы ет пен ірімшікке, шоколадқа, майонезге, чиптерге, фастфудқа қатысты. Олардың арқасында жаман холестерин, LDL жинақталады. Сондықтан бұл тағамдарды диетаңыздан алып тастау маңызды.
Ауруға және отырықшы өмір салтына әкеледі. Көптеген адамдар отырықшы өмір салтын ұстанады, сонымен қатар белсенді емес жұмыс істейді. Бұл жоғары холестериннің негізі болып табылатын артық салмаққа әкеледі. Тағы бір себеп алкоголь мен темекіде.
Алдын ала алатын факторларға тұқым қуалаушылық, жыныс (еркектерде ауру жиі кездеседі), сондай-ақ жас – адам қартайған сайын жоғары холестеринді анықтау қаупі соғұрлым жоғары болады.
Норма
Егер сізді холестериннің қауіптілігі қызықтырса, оның қалыпты мөлшері қандай екенін білгіңіз келетін шығар. Норма кем дегенде 200 мг / дл құрайды. Оңтайлы белгі - 5 ммоль / л. Бұл көрсеткіштен асып кету тек жағымсыз салдарға әкеледі.
Бұл компоненттің деңгейінің жоғарылауы балаларда кездеседі, ерлер одан иммунитетке ие емес және тіпті әйелдердің қанында болады. Екі жыныс үшін де қауіпті холестерин дегеніміз не, төменде қарастырыңыз.
Тек алдымен норма көрсеткіші мыналарға байланысты әр түрлі болуы мүмкін екенін ескерген жөн:
- жынысы;
- жас;
- қан қысымы;
- темекі.
Мысалы, темекі шекпейтін қалыпты қан қысымы бар ер адамдар үшін холестериннің 5,8 ммоль/л деңгейі мезгілсіз өлімге әкелуі мүмкін. Ал темекі шегетін жас әйел үшінқысым жоғарыласа, 7,1 миллимоль мазмұны қауіпті болмайды. Егде жастағы әйел үшін 6,9 ммоль/л қауіпті.
Бәріне себеп жастықта көбірек болатын әйел жыныс гормондары деп есептейді. Олар холестеринді тез тотықтырып, атеросклероздың алдын алады.
Дәрілік емдеу
Холестериннің зияны туралы ғана емес, оның деңгейін төмендету жолын да білу қажет. Ол үшін дәрігерлер дәрілік терапияны тағайындайды:
- Статиндерге сұраныс бар (мысалы, Аторвастатин). Олармен бірге оның бауырдағы өндірісі төмендейді. Статиндердің артықшылығы - олар пайда болған бляшкалардың өсуін тежейді.
- Никотин қышқылы бар препараттар холестеринді төмендетеді. Олардың арқасында бауырдың холестеринді өндіруі төмендейді, ал май қышқылдары тері астындағы майдан қанға сіңбейді. Никотин қышқылының кемшілігі - қажетті әсерді алу үшін үлкен дозалар қажет және бұл бас пен асқазандағы ауырсыну, жылу сезімі түрінде жағымсыз салдарға әкеледі. Никотин қышқылын ауру бауырмен қабылдауға болмайды.
- Өт қышқылының секвестрлері қолданылады. Препараттар майлар мен холестериннің метаболикалық өнімдері болып табылатын өт қышқылдарын азайтады. Бірақ мұндай препараттар ас қорытуға теріс әсер етіп, метеоризм мен іш қатуға әкеледі.
- Дәрілердің соңғы тобына фибраттар жатады. Олармен бірге майлардың синтезі төмендейді. Жанама әсерлеріне бауырдың зақымдануы, өт тастарының пайда болуы жатады.
Халықдәрі
Холестеринді халықтық емдеу әдістерімен төмендетуге болады. Бұған сарымсақ көмектеседі. Күніне екі қалампырды үнемі пайдалану қанды осы заттың қажетті деңгейінде сақтайды деп саналады. Өзіңіз сатып алуға немесе дайындауға болатын долананың тиімді тұнбасы.
Басқа рецепттер бар, мысалы, зімбір. Бірақ дәрігердің рұқсатынан кейін халықтық емдеу әдістерімен емдеу керек. Мұндай препараттар заттың деңгейін төмендетеді, бірақ сонымен бірге зиянды болуы мүмкін, өйткені олардың өзіндік қарсы көрсеткіштері бар.
Тағам
Холестерин нормадан жоғары болған кезде мәзірден қаныққан майларға бай тағамдарды алып тастау керек. Мынаны пайдалану пайдалы болады:
- теңіз өнімдері;
- жасыл;
- көкөністер, қызыл жемістер;
- бұршақ;
- өсімдік майлары.
Өмір салты
Жасына сәйкес және денсаулыққа сәйкес жаттығулар денеге пайдалы болады, өйткені ол метаболизмге оң әсер етеді, артық салмақтың алдын алады. Темекі шегу мен алкогольді көп мөлшерде тастау керек, өйткені онымен тәбет артады, ал артық тамақтану кезінде артық салмақ пайда болады.
Осылайша, холестерин әр адам үшін қалыпты ауқымда сақталуы керек. Егер оның концентрациясы асып кетсе, тиімді қалыпқа келтіру шараларын қолдану керек. Сонда көптеген денсаулық проблемаларын болдырмауға болады.
