Дене массасының индексінің дұрыс қатынасын анықтау үшін салмақтың бір көрсеткіші жеткіліксіз. Оны былай түсіндіруге болады. Мысалы, биіктігі 180 см болса, 70 кг салмақ қалыпты болып саналады, 160 см биіктіктегі бірдей салмақ нормадан асып түседі. Әдетте, есептеу бір уақытта бірнеше көрсеткіштерді ескереді. Норманы немесе одан ауытқуды көрсету үшін BMI (дене салмағының индексі) түсінігін пайдаланыңыз.
Сипаттамасы
Мамандар бұл терминді былай шешеді.
Дене салмағының индексі немесе Дене салмағының индексі - адамның бойы мен салмағының арақатынасының дәрежесін көрсететін мән. Қарапайым есептеудің арқасында бұл көрсеткіш адамның семіздікке, анорексияға немесе бәрі қалыпты диапазонда екенін объективті бағалауға мүмкіндік береді. Көбінесе есептеу екі жағдайда жасалады:
- Семіздікке күдік болса немесе тамақтану бұзылысы анықталса, дәлірек диагноз қою және тиімді емдеуді тағайындау үшін дәрігеріңіз BMI анықтауды ұсынуы мүмкін.емдеу.
- Сонымен қатар, дене салмағының индексін есептеу фигураны бақылау, тамақтану әдеттерін реттеу және көрсеткіштерді қалыпқа келтірудің сәйкес әдістерін қабылдау үшін қажет.
Формула
BMI 19-ғасырдың ортасында бельгиялық статист және әлеуметтанушы Адольф Кетелет әзірлеген формула арқылы есептеледі. Есептеу кезінде тек екі көрсеткіш ескеріледі: салмақ пен биіктік. Кейбір скептиктер оны қалыпты массаны немесе одан ауытқуды анықтау үшін ең дәл емес деп санайды. Дегенмен, оны бүкіл әлем дәрігерлері назарға алады.
Дене массасының индексін анықтау формуласы келесідей:
I=m ÷ h2
Сәйкесінше, индекс салмақ пен биіктіктің квадратына қатынасына тең (метрмен көрсетілген). Алынған индикатор массаның қалыпты диапазонда екенін анықтауға мүмкіндік береді.
Норма және ауытқулар
Әр адам бұл мәнді өз бетінше есептеп, нәтижесін ДДҰ бекіткен арнайы кестеден таба алады. Ол артық немесе аз салмақты ғана емес, сонымен қатар семіздік немесе дұрыс тамақтанбау кезеңін көрсетеді. Дегенмен, кейбір сарапшылар оны ескірген деп санап, ер адамның дене салмағының индексінің нормасы әйелдікінен жоғары болуы керек деп санайды. Бұл жасына да қатысты. Адам неғұрлым үлкен болса, ұпай соғұрлым жоғары болуы керек.
Анықтама үшін төменде BMI кестесін ұсынамыз.
Дене массасының индексі бойынша семіздік дәрежесі
Семіздік ХХІ ғасыр мәселесі деп аталады. Бұл тек артық тамақтанудан туындамайды. Бұл тудыратын аурудың созылмалы түріметаболикалық бұзылыс.
Quetelet формуласы бойынша сәйкес индикатор есептеледі және алынған нәтиже қалыпты көрсеткіштерге жету үшін адамға қанша килограмм жоғалту керектігін анықтауға мүмкіндік береді.
Дене массасының индексі бойынша семіздіктің әрбір дәрежесі келесі белгілермен сипатталады:
- Семіздіктің I дәрежесі. Бұл көрсеткішке ие адамдар, әдетте, артық салмақтан туындаған ауыр патологиялардан зардап шекпейді. Көбінесе олар жағымсыз фигура туралы шағымдармен шектеледі.
- ІІ дәрежелі семіздік. Бұл топтағы адамдар артық салмақ мәселесін сезіне бастайды. Ентігу, жүрек соғуы, ұйқының бұзылуы немесе ұйқысыздық бар. Бұл семіздік дәрежесі озық деп саналмайды. Ауруды дұрыс және дер кезінде емдеу арқылы сіз пішінді тез қалпына келтіріп, денсаулығыңызды жақсарта аласыз.
- ІІІ дәрежелі семіздік. Осы санатқа жататын адамдар артық салмақ мәселесін толығымен сезінеді. Тіпті шамалы физикалық күш салу, шаршау, жатуға деген ұмтылыс, апатия және әлсіздік пайда болады. Көбінесе тахикардия ұстамалары болады, барлық органдар қосымша стрессті бастан кешіреді, бұл кейіннен олардың жұмысында патологияларға әкеледі.
- IV дәрежелі семіздік. аурудың асқынған түрі. Қалыпты өнімділікке жету үшін адамға дәрігердің, жаттықтырушының және диетологтың барлық рецепттерін сақтай отырып, ұзақ және көп жұмыс істеуге тура келеді. Дене салмағының индексі бойынша семіздіктің осы дәрежесінен зардап шегетін адамдар артық салмақтан туындаған көптеген денсаулық проблемаларын бастан кешіреді. Оларқозғалу және қарапайым гигиеналық процедураларды өз бетінше орындау қиын. Дене жеңе алмайды, органдар бірте-бірте істен шыға бастайды. Тиісті шаралар қабылданбаса, өмір сүру ұзақтығы күрт қысқарады.
Балаларға арналған
Балаларға арналған дене салмағының индексі стандартты формула бойынша есептеледі, бірақ көрсеткіш басқа кесте бойынша есептеледі.
Баладағы зат алмасу процесі жеделдетілген режимде жүреді. Белсенді өмір салтына байланысты, тонусты сақтау үшін балаларға ересектерге қарағанда әлдеқайда көп энергия қажет, демек, пайдалы тағам. Сондықтан есептеулер басқа нормативтік көрсеткіштерге негізделген.
Кестеде жастан басқа баланың жынысы ескерілген. Егер сіз деректерді мұқият зерттесеңіз, 7 және 9 жас аралығындағы құндылықтарда айырмашылықтар бар екенін көре аласыз. Бұл өсіп келе жатқан ағзаның өтпелі жас пен жыныстық жетілуге дайындығына байланысты. Балаларға арналған BMI кестесі төменде көрсетілген.
Артық салмақ немесе дұрыс тамақтанбау жағдайында дер кезінде әрекет ету үшін баланың BMI-ін жылына екі рет өлшеп отыру жеткілікті. Екі жағдайда да денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Ересектер үшін
Қазіргі ғылым Quetelet формуласын есептеуді ескірген деп санайтындықтан, науқастың жасы мен жынысын ескере отырып, дене салмағының индексін есептеуге мүмкіндік беретін кестелер әзірленді. Мамандардың айтуынша, осылай есептелген көрсеткіш мүмкіндік бередіықтимал мәселенің көлемін дәлірек анықтау.
Бұрыннан белгілі формула бойынша BMI есептеледі, содан кейін нәтиже адамның жынысы мен жасына сәйкес кестеден табылады. Сәйкес мәндері бар кесте төменде көрсетілген.
Егер дене салмағының индексі қалыпты болса, онда ештеңе істеудің қажеті жоқ. Стандарттан төмен коэффициент салмақтың жетіспеушілігін білдіреді. Тиісінше, оны қайта орнату емес, теру керек. Жоғарыдағы кестеге сәйкес нәтиже 5 бірлік болса, адам артық салмақ. Егер индикатор 5 бірліктен асса, адам семіздікке ұшырайды және мүмкіндігінше тезірек тиісті шараларды қабылдауды бастау керек.
Идеал салмақты қалай есептеуге болады?
Сіз бірнеше формулалардың бірін пайдаланып сәйкес салмақты жеке есептей аласыз. Олардың әрқайсысы үшін R жалпы белгісі қолданылады - биіктігі сантиметрмен:
Борнгарт формуласы: R кеуде шеңберіне см-ге көбейтіліп, 240-қа бөлінеді
- Брейтман формуласы: R 0, 7-ге көбейтіліп, 50-ге азайтылады.
- Брок-Брукста формуласы. Әйелдер үшін: R минус 100 және минус (R минус 100) 10-ға бөлінеді. Ерлер үшін: минус 100 және минус (R минус 100) 20-ға бөлінеді. Нәтижені алғаннан кейін білектің қалыңдығын өлшеңіз. Егер ол 15,5 см-ден аз болса, идеалды салмақтан 10% алып тастау керек. Егер білезік 15-тен 18 см-ге дейін болса, нәтиже өзгермейді, егер ол 18 см-ден жоғары болса, онда массаға 10% қосылады
- Дэвенпорт формуласы: граммдағы салмақтың R квадратына бөлінгені.
- Коровин формуласы. Бүктеменің қалыңдығын өлшеңізкіндік тұсында - норма 2 см-ге дейін және қабырғадағы қатпардың қалыңдығы - норма 1 - 1,5 см.
- Ноордон формуласы: R 420-ға көбейтіліп, 1000-ға бөлінеді.
Брока-Брукст формуласы арқылы дене салмағының индексін есептеген кезде, олардың ауырлығына қарамастан, есептеулерді соңына дейін орындау қажет.
BMI мен аурулардың пайда болуы арасындағы байланыс
Бұл көрсеткіштің артуы онкологиялық аурулардың, соның ішінде өңештің немесе кардияның аденокарциномасының қаупінің жоғарылауымен өзара байланысты.
Кейбір есептерге сәйкес, өмір сүру ұзақтығы да BMI-ге байланысты. Америкада 90-жылдардың аяғында елу мен жетпіс жас аралығындағы ер адамдар қатысқан зерттеу жүргізілді. Эксперимент нәтижелері бойынша сарапшылар дене салмағының индексі 26-ға тең адамдар қалғандарына қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүреді деген қорытындыға келді. Алайда 2009 жылға қарай пәндердің төрттен бірі жойылды. Осының негізінде зерттеу дұрыс емес деп танылды. Өмір сүру ұзақтығының анықтаушы факторлары пациенттің жеке деректері, өмір салты және басқа компоненттері болып табылады деген қорытындыға келді.
BMI және армия
Ресейде қарулы күштер қатарында қызмет өткеру үшін медициналық тексеруден өткен кезде көрсеткіштің мәні де есепке алынады.
Егер көрсеткіш нормадан жоғары немесе төмен болса, жас жігітке бір рет алты айға кешіктіру беріледі. Осы уақыт ішінде ол емханада жүйелі түрде тексеруден өтуге міндетті, онда оның салмағы мен денсаулық жағдайы жазылады. Егер бақылау анықталса, жоқауыр аурулар немесе патологиялар, ал массасы өзгеріссіз қалады, адам әскерге шақырылмайды.
Әртүрлі көздер дене салмағының индексінің тең емес нормаларын көрсетуі мүмкін. Сіз шамамен деректерге сенуіңіз немесе оларды бірнеше ақпараттық ресурстармен салыстыруыңыз керек.
