Соңғы жылдары көптеген әйелдер мен ерлер РР субстанциясына ерекше қызығушылық танытуда. Бұл витамин шашқа, энергияға, әл-ауқатқа және адамның ұйқысына оң әсер етуі арқасында осындай танымалдыққа ие болды. Никотин қышқылы ағзаның депрессиясы мен шаршауының алдын алады, ұйқыны жақсартады. Ниацин - әлемдегі пеллаграға қарсы ең тиімді құрал. Қызықты? Жоғарыда аталған заттың адам ағзасы үшін маңызы туралы толығырақ оқыңыз.
РР витамині дегеніміз не?
Бұл пайдалы заттың жоғарыда аталған атаудан басқа басқа да белгілері бар: ниацин, никотин қышқылы, никотинамид. Айта кету керек, оның ағзаға беретін күшті емдік әсері арқасында ресми медицина РР субстанциясын дәрі-дәрмектермен теңестіреді. В3 дәрумені адам ағзасына өте пайдалы.
Әсіресебұл өз денесін тұрақты физикалық стресске ұшырататын, ыстық бөлмелерде (шеберханаларда) немесе ыстық климатта жұмыс істейтін адамдарға қатысты. Сондай-ақ ниацин ұшқыштарға, телефон операторларына және диспетчерлерге арналған, өйткені олардың қызметі тұрақты жүйке кернеуімен байланысты.
Сонымен қатар, дәрігерлер жоғарыда аталған витаминді бала емізетін және жүкті әйелдерге қолдануды ұсынады.
Никотин қышқылы және никотинамид PP екі белсенді түрі болып табылады. В3 дәрумені жануарлардан алынатын өнімдерде екінші түрде, өсімдік өнімдерінде бірінші формада кездеседі.
Бірақ жоғарыда аталған екі заттың арасында әлі де шамалы айырмашылық бар. Никотин қышқылы қан тамырларына айқынырақ әсер етеді.
РР витамині өз атауын 1937 жылы алды. Бұл "ескерту пеллагра" дегенді білдіреді.
Ниацин қасиеттері
РР витамині адам үшін өте маңызды. Бұл заттың ағзадағы рөлі өте маңызды:
- ниацин тотығу және тотықсыздану процестеріне қатысады;
- метаболизмге оң әсер;
- қант пен майды энергияға айналдыру процестеріне қатысады;
- қандағы холестерин мөлшерін азайтады;
- қанның ұюының алдын алады;
- жүрек пен оның жүйесін әртүрлі аурулардан сенімді қорғайды;
- асқазандағы шырын түзілу процесіне әсер етеді;
- бауыр мен ұйқы безін ынталандырады;
- ас қорыту жолындағы тағамның қозғалысын жылдамдатады;
- қатысадықандағы эритроциттердің түзілу процесі;
- гемоглобин синтезіне әсер етеді;
- адам ағзасында гормондық фон жасайды;
- қант диабетінің дамуын болдырмайды;
- қан қысымын реттейді;
- қандағы триглицеридтердің деңгейін төмендетеді;
- бірлескен мобильділікке ықпал етеді;
- тірек-қозғалыс аппаратының ақаулары кезінде ауырсынуды басады;
- жүйке жүйесін тұтастай тыныштандырады;
- депрессия, эмоционалдық бұзылулар, шизофрения дамуының алдын алады.
Сондықтан жоғарыда аталған зат кез келген адам үшін өте маңызды.
Шашқа арналған РР витамині
Никотин қышқылы шаш сызығының ақаулары үшін өте жиі қолданылады. Ғалымдар жоғарыда аталған затты қолдану шаштың өсуін белсенді түрде жеделдететінін дәлелдеді. Бұл ниациннің қан тамырларын жақсы кеңейтетініне, қан айналымын және оттегі мен пайдалы микроэлементтердің шаш тамырларына тасымалдануын жақсартатынына байланысты.
Соңғыларының жасушалары өз кезегінде тез жаңара бастайды. Айта кету керек, никотин қышқылы шаштың түссізденуіне, яғни сұрлануына жол бермейді, өйткені ол денеде олардың түсін сақтауға жауап беретін арнайы пигментті өндіруге әсер етеді.
Шашқа арналған РР витамині тік ішекке немесе инъекцияға қабылданбайды. Бұл әдістер қалаған нәтижеге әкелмейді. Көбінесе PP витаминін қосатын шаш маскалары қолданылады. Жоғарыда аталған препараттың бір пакетінің бағасы 25-тен 40-қа дейінрубль болды. Бірақ дәріханаларда кейде фармацевтер ниацин бар қымбатырақ дәрілерді ұсынады. Бұл негізінен шетелде шығарылатын препараттың аналогтары.
Ниацин шашқа арналған маскалар
Шаш проблемаларын емдеуге арналған қоспалар келесідей дайындалады:
- 2-3 құты ниацин;
- ас қасық алоэ шырыны немесе имбирь.
Жоғарыдағы ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз. Алынған масканы таза шашқа жағыңыз. Терапия курсы шамамен 2 апта. Содан кейін үзіліс жасаған жөн.
Никотин қышқылы (1-3 ампула) және прополис тұнбалары негізінде маска дайындауға да болады. Оны шашқа да жағу керек. Мамандар қандай да бір жанама әсерлер (тері бөртпесі, бас ауруы) пайда болса, емдеуді тоқтату керектігін ескертеді.
Қандай тағамдарда ниацин бар?
Айта кетейік, жоғарыда аталған зат өсімдік және жануар текті тағамдардың барлығында дерлік бар. Құрамында РР витамині бар тағамдар:
- картоп;
- сәбіз;
- брокколи;
- бұршақ;
- қызанақ;
- жарма;
- жержаңғақ;
- жүгері ұны;
- күндер;
- ашытқы;
- сүт;
- бидай ұрығы;
- сиыр бауыры;
- тауық еті;
- түрік;
- шошқа еті;
- ірімшік;
- жұмыртқа;
- балық.
Жоғарыдағы пайдалы заттың қай жерде екенін біле отырып, күнделікті рационды әртараптандыруға боладыбұл өнімдер.
Никотин қышқылына тәуліктік қажеттілік
Мамандар РР дәрумені әр адамның күнделікті рационында болуы керек екенін айтады. Никотин қышқылы ағзаның қалыпты және біркелкі жұмыс істеуі үшін келесі мөлшерде қажет:
- сау адам үшін - тәулігіне 16-дан 28 мг-ға дейін;
- орта бала туатын жастағы әйелдер үшін, күніне кемінде 14 мг.
Егер адамға РР витамині жетіспесе, оның ағзасы келесі құбылыстармен әрекет етеді:
- шаршау;
- салақтық;
- ұйқысыздық;
- тітіркену;
- терінің құрғауы және бозаруы;
- шаш түсу;
- тәбеттің болмауы;
- іш қату;
- жүрек соғысы
Бірақ никотин қышқылының артық болуы денсаулыққа байланысты кейбір мәселелерді тудыруы мүмкін, соның ішінде мыналар:
- тері бөртпесі;
- естен тану;
- қышыну.
Ниацин туралы пікірлер
Енді сіз никотин қышқылын шаштың өсуін және басқа да денсаулық мәселелерін емдеу үшін қолданған адамдардан көптеген жауаптар таба аласыз. Ерлер де, әйелдер де бұл құрал тез арада шаштың өсуін қалпына келтіріп, оларды нығайтқанын атап өтеді. Ол үшін жоғарыда аталған препараттың екі-үш ампуласы жеткілікті болды. Адамдар оларды бас терісіне жағып, әсері көп күттірмеді.
Сонымен қатар, бұл құралегде жастағы науқастар белсенді қолданады. Олар никотин қышқылы шаштың табиғи түсін сақтауға және ерте ағартуға жол бермеуге көмектескенін атап өтті.
РР витамині адам ағзасында маңызды рөл атқарады. Біздің шашымыз, энергиямыз, ұйқымыз, жақсы көңіл-күйіміз, күнделікті жігеріміз - мұның бәрі никотин қышқылына байланысты. Сарапшылар ғана ескертеді, егер сіз ниацинді қабылдауды шешсеңіз, оны дәрігердің бақылауынсыз өзіңіз жасау ұсынылмайды.
