Әйел денесі овуляциядан кейін прогестерон гормонының көп мөлшері өндіріледі. Бұл жарты градус ішінде дене температурасының жоғарылауына ықпал етеді. Бұл көрсеткіш екі күн бойы сақталуы мүмкін. Осылайша, овуляция бүкіл циклді екі фазаға бөледі. Бірінші тік ішек температурасы екіншісінен төмен, ол шамамен екі аптаға созылады.
Егер базальды температура цикл бойы бір деңгейде сақталса, жүкті болу мүмкіндігін тексерген жөн, себебі бұл овуляцияның болмауының белгісі болуы мүмкін. Менің ойымша, барлығы тік ішектің температурасын қалай өлшеуге болатынын біледі. Бірақ неге біз бір уақытта базалық мөлшерлеме туралы айтып отырмыз? Себебі температура тәулік бойы өзгеріп тұрады. Ыстық кезінде ол көтеріледі, ал суық кезінде, тиісінше, төмендейді. Оған физикалық белсенділік, тамақтану, ішу, стресстік жағдайлар әсер етеді.
Сондықтан күндіз бір сәт демалу мүмкін болмайды. Базальды мөлшерлеме ұйқыдан кейін бірден анықталады, ол кем дегенде 6 сағат болуы керек. Мұны анус арқылы жасаған дұрыс, өйткені дәрігерлер осылайтік ішектің температурасы ерте жүктілік кезінде анықталады. Егер сіз мұны етеккірдің бірінші күнінен бастасаңыз, бұл жақсы болады. Таңдалған әдісті өзгертуге болмайды, өйткені әртүрлі жерлерде өлшеу кезінде алынған мәндер бір-бірінен ерекшеленеді.
Тік ішектегі температура сіз оянған бойда төсектен шықпас бұрын үш минут бойы өлшенеді. Сондай-ақ, өлшемдердің бір уақытта орындалатынына көз жеткізу керек. Себебі, белгілі бір уақыттан жарты сағат бұрын немесе жарты сағаттан кейін алынған көрсеткіштер енді есепке алынбайды. Өлшеу құрылғысына келетін болсақ, термометр сынапты да, электронды да болуы мүмкін. Ең бастысы, сіз бір термометрді бір толық цикл үшін пайдаланасыз.
Егер тік ішектің температурасы сынапты термометрмен өлшенсе, оны жатар алдында бірнеше рет шайқау керек. Алынған көрсеткіштерді міндетті түрде дәптерге немесе дәптерге жазу керек екенін ұмытпаңыз. Жадыңызға сенбеңіз, ол сізді сәтсіздікке ұшыратуы мүмкін. Әртүрлі іссапарлар, рейстер және трансферттер температура көрсеткіштерінің сенімділігіне әсер етеді. Сондықтан бұл әрекеттерді орындау қажет болса, өлшеулерді келесі циклге қалдыру керек.
Қызбамен бірге жүретін ауруыңыз болса, тік ішек температурасы өлшенбейді. Бұл жағдайда барлық өлшеулер мен жазбаларды дейін тоқтатыңызтолық қалпына келгенше. Термометр көрсеткіштерінің сенімділігіне седативтер, ұйықтататын таблеткалар, гормоналды және т.б. сияқты фармацевтикалық препараттардың барлық түрлері де әсер етуі мүмкін. Кез келген контрацептивтерді қолданғанда, базальды температураны өлшеудің де мәні жоқ. Алкогольді ішуге келетін болсақ, өз денеңізді тексерген кезде одан бас тартуыңыз керек.
