Хатха-йоганың жанкүйерлері бұл тәжірибеде шамамен 25 мудра бар екенін біледі. Олардың барлығы гурудың бақылауымен орындалады. Мудралар тыныс алуды жақсарту үшін, медитация кезінде сананың терең шоғырлануы үшін қолданылады. Балама емдеу және ресми медицина әр саусақ адам ағзасының белгілі бір аймағына жауапты екенін мойындайды.
Сондықтан қол әрқашан адамның физикалық және психикалық денсаулығын көрсетеді. Мысалы, бас ауруынан туындаған мудра ауруды жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар иммунитетке оң әсер етеді, эмоционалды фонды теңестіреді. "Саусақтардың биі" - өмірлік энергия ағынын сезінуге және оларды басқаруды үйренуге көмектесетін белгілі бір қимыл немесе позиция.
Буддистік қабылдау өтетін жерде
Егер «лотос» қалпында отырған йогидің суретіне мұқият қарасаңыз, оның қолдары үстінде екенін байқауға болады.ерекше қимылда тізе. Бұл күшті ағындарды жасауға қабілетті мудра. Кейде біз күнделікті өмірде бұл көне техникаға бейсаналық түрде жүгінетінімізді түсінбей, ым-ишараны қолданамыз. Мысалы, біз баламызға саусақтардың тіркесімі арқылы қабырғада көлеңке түрінде бейнеленген «қоян» фигурасын көрсетеміз. Егер сізде белгілі бір мәселе болса, 2-3 жаттығуды таңдап, оларды күніне үш рет орындау керек.
Бас ауруына арналған Мудра
Шындығында бұл аурудың көптеген себептері бар: стресс, суық тию, жоғары (төмен) қан қысымы, метеосезімталдық. Махаширс Мудра немесе «Үлкен бас» фронтальды, уақытша және желке бөліктеріндегі ауырсынуды жеңілдетуге қабілетті. Сабақ алдында бұл жерлерді уқалаңыз және аяқты су мен сірке суымен сүртіңіз.
Сонымен, бас ауруы үшін мудра энергия толқындарын визуализациялау мүмкіндігін қамтиды. Мұны істеу үшін тыныс алыңыз және басыңыздағы кернеудің көтерілуін сезініңіз. Содан кейін дем шығарып, энергия толқындарын күн сәулесіндей сыртқа шығарыңыз.
Алақандарыңызды жылығанша ысқылаңыз. Содан кейін ортаңғы және бас бармақтың ұштарын қосыңыз. Сақина саусақты алақанның ортасына қойып, кішкентай саусақты бүйірге бұраңыз. Бастапқыда қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ уақыт өте келе қолдар техниканы есте сақтайды және механикалық түрде бүктеледі. Мұндай қимылды екі қолмен күніне үш рет 5-6 минут ұстай отырып жасау керек. Сонымен бірге, шамадан тыс кернеудің (энергияағындар) сіздің басыңыздан таралады.
Сауда амалдары
Мудралар кезінде тыныс алуды және шығаруды ұмытпаңыз. Біраз уақыттан кейін басыңыздың қаншалықты салқын және әртүрлі негативтерден таза екенін сезінуге тырысыңыз. Қорытындылай келе, сіз аффирмацияны оқи аласыз: «Мен өзімді, денемді және ойларымды жақсы көремін. Олар анық, жарқын, таза және менің басымды ауыртпалықпен ауыртпайды. Алақаныңызбен бетіңізді тегістеңіз және айнадағы өзіңізге күліңіз. 10 минут демалуға тырысыңыз. Бас ауруы үшін мудра емдік шөптер қосылған тыныштандыратын шай ішсеңіз тиімдірек болады: түймедақ, аналық шөп, ақжелкен, шабындық.
Энергияға қанықтыру техникасы
Көбінесе осылай болады: адам ауырсыну процестерін сезінбейді, бірақ ол тұрақты бұзылу сезімін сақтайды. Қолайсыз жағдайлардан өзіндік қалқан ретінде қызмет ететін энергетикалық әлеуетті арттыруға қабілетті мудраларды қарастырайық. Осындай жаттығулардың бірі «Таң Мудра» деп аталады.
Сондықтан бұл әрекетті ашық ауада жасаған дұрыс. Алақаныңызды аспанға көтеріп, аспан денелері сізге емдік ағындарды қалай жіберетінін ойша елестетіңіз, содан кейін барлық саусақтарыңызды «құлыптау» күйінде қосыңыз. Назар аударыңыз: ер адамдар үшін оң алақанның бас бармағы сол қол саусағының фалангасының негізін сезініп басу керек.
Демек, оң саусақ сол жақ саусақтың үстінде болуы керек. Әйел өкілдері қамалды сәл басқаша «салуы» керек. Сол алақанның негізгі саусағын бас бармақтың үстіне қою керекоң саусақ.
Ол сол жақ сұқ саусақтың үстінде болуы керек. 5 минут бойы алынған энергияны ойша ұстаңыз және оны бүкіл денеңізге біркелкі таратыңыз. Бас ауруы үшін мудра сияқты, бұл тәжірибе денедегі энергия тепе-теңдігін теңестіруге көмектеседі, оны кернеуді жеңілдетеді. Сонымен қатар, ауырсынуды ағындардың бастың үстіңгі жағынан кеңістікке немесе төменгі аяқ-қолдар арқылы жерге қалай шығатынын елестету жеткілікті.
Бұған дейін біз бас аймағындағы жағымсыз сезімдерден арылу әдістерін қарастырдық. Бір уақытта екі немесе одан да көп әртүрлі ауруды жоюға болатынын білу көпті қызықтырады.
Суық тию және бас ауруы үшін мудра
Өздеріңіз білетіндей, барлық мүшелер бір-бірімен байланысты. Бір аурудың болуы басқаларды білдіреді. Егер суық тию пайда болса, ол жиі мұрынның ағуымен бірге жүреді, егер дұрыс емделмесе немесе қарқынды емделмесе, гайморитке айналуы мүмкін.
Бұл диагнозы бар бас аурулары пациенттің тарихында жиі кездесетін шағым болып табылады. Бұл жағдайда бас ауруынан бір мудра жеткіліксіз болады. Фотосуретте бірнеше аурудан арылуды «Айдаһардың басы» деп аталатын бір жаттығумен біріктіруге болатыны анық көрсетілген.
Мұрынның синустарын бастамас бұрын, қайнаған судың әлсіз тұзды ерітіндісімен шайыңыз, содан кейін ментол кремімен немесе маймен майлаңыз. Бетіңізді батысқа қаратып отырыңыз. Иықтарыңызды мүмкіндігінше босаңсытып, қолдарыңызды «үшінші көзге» параллель, яғни мұрын көпірі деңгейінде көтеріңіз.
Осы күйде жабыңызекі қолдың саусақ ұшы. Сол жақтың сұқ саусағын оң алақанның ортасына бағыттаңыз. Оны сол қолдың екінші және үшінші саусақтарының арасына индекс фалангасымен жанасатындай етіп қою керек. Соңғы фигура келесідей болуы керек: оң алақанның ортаңғы саусағының шегесі сол қолдың кішкентай саусағының түбіне ыңғайлы орналасқан.
Ол өз кезегінде оң қолдың ең кішкентай саусағында жатуы керек. Енді «композицияны» тізеге дейін төмендетуге болады. Күрделі ме? Бірнеше жаттығудан кейін өзіңізді сенімдірек сезінесіз.
Жаттығу кезінде тыныс алу техникасын және визуализацияны ұмытпаңыз: біз теріс энергияны шығарамыз, емдік энергияны «алып тастаймыз» және синусит кезіндегі ауырсыну процестерін басатындай, тура 30 минут мұздаймыз. Өзіңізге растаумен көмектесіңіз: «Мен жоғарғы жақ қуысынан шыққан ауырсынуды сезінемін. Менің басым жеңіл және таза болады"
Шұғыл көмек
Оқырмандар: «Мен гипертониямен ауырамын, дәрігердің айтқанымен дәрі-дәрмекті ішемін, бірақ бас ауруы қайталанады» деп жылайды. Не болды? Себептер әртүрлі болуы мүмкін - дұрыс таңдалмаған препараттар немесе дененің белгілі бір есірткіге тәуелділігі. Дәрігерге бармас бұрын, бас ауруы мен жер қысымынан туындаған мудра көмекші ретінде әрекет ете алады.
Бұл қарапайым емдік қимыл: бас бармақ пен сақина саусақтардың төсеніштерін біріктіріп, оларды аздап басыңыз. Саусақтардың қалған фалангтары бүгілген күйде және бір-бірімен байланыста болуы керек. Қолдар болса жақсыкеуде деңгейінде болыңыз. Тағы бір нұсқа - терең тыныс алуды ауыстыра отырып, саусақтарды «жменюде» (суретте көрсетілгендей) жинау.
Көру аймағыңыздан сары нысанды табуға тырысыңыз және оның түсін жылы қабылдай отырып, оған назар аударыңыз. Қорытындылай келе, буддистік әдістер (соның ішінде бас ауруын басатын мудра) ресми медицинаны толығымен алмастыра алмайтынын атап өткім келеді.
Бұл ежелгі тәжірибе әртүрлі ауруларға арналған қажетті шаралар кешеніне тамаша қосымша болып табылады. Дегенмен, «саусақтардың биі» физикалық денсаулыққа ғана емес, рухани дамуға да жол екенін ұмытпаңыз. Осы білімнің құпиясын түсініп, өміріңізге риза болыңыз!
