Эрекция – ер адамның физикалық және ең бастысы психикалық денсаулығының ең айқын көріністерінің бірі. Қазіргі заманғы шамадан тыс өмір, аурулар мен дұрыс тамақтанбау, стресс, жұмыстағы және жеке қарым-қатынастағы проблемалар ерлер денесінің бұл функциясына теріс әсер етеді. Нәтижесінде жыныстық қатынас біз қалағандай ұзаққа созылмайды, оның сапасы төмендеп, ерлер де, әйелдер де қанағаттанбайды.
Мәселені шешу жолдары
Ерте эякуляция 30 жастан асқан ерлердің 70% дерлік зардап шегеді. Салауатты өмір салтын ұстану бұл мәселені жеңуге көмектеседі, яғни жаман әдеттерден толық бас тарту, салауатты ұйқы және ұтымды тамақтану, физикалық белсенділік, дәрі-дәрмектерді қабылдау, бірақ маманмен кеңескеннен кейін ғана, сондай-ақ сүйіспеншілікті жасаудың дұрыс техникасы.
Эрекцияны қалай ұзартуға болады? Жоғарыда айтылғандай,бірнеше жолы бар: есірткі қолдануға, халықтық емдеу әдістерін немесе психологиялық тәжірибелерді қолдануға болады.
Тыныштық және терең тыныс
Эрекцияны қалай ұзартуға болады? Мамандардың зерттеулері қалыпты жыныстық өмірді сақтауға елеулі кедергі болып табылатын бұл мәселе дұрыс терең тыныс алуды жеңуге көмектесетінін көрсетті. Ол ми жасушаларын оттегімен қанықтырады, стресске төзімділікті арттырады және эрекцияны ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі. Техниканың тиімділігін сезіну үшін жаттығу қажет. Алғаш рет құмарлықпен жыныстық қатынас кезінде терең және тыныш тыныс алу нәтиже бермейді, бірақ болашақта нәтиже қуантады.
Аталық безді тарту әдісі
Еркектердің жыныс мүшелерінің физиологиялық ерекшеліктері ұрық шығару алдында аталық безі шапқа дейін көтеріледі, аздап кішірейеді. Дәл осы ерекшелікке негізделген эрекцияны ұзартудың жолы бар. Мұны байқаған кезде, оларды ақырын, бірақ міндетті түрде төмен түсіру керек. Бұл әрекет сперматозоидтардың бөлінуін кешіктіруге және эректильді күйді ұзартуға көмектеседі.
Эякуляция алдында қысқыш
Ер адамның эрекциясын қалай ұзартуға болады? Келесі трюк көптеген күшті секс өкілдеріне көмектеседі. Ер адам эякуляцияның жақындап қалғанын сезген бойда серіктестің қынапшасынан жыныстық органды шығарып, оны аздап қысу керек. Кейбіреулер саусақтың ұшын бастың үстіңгі жағына сәл басып тұруды пайдалы деп санайды, ал басқалары оның астындағы аймақты сұқ саусақпен және бас бармақпен қысады. Ұстаңызмүше жыныстық шиеленіс сәл басылғанша қажет.
Жыныстық қатынасты ұзартудың бұл әдісін эректильді қызметі жеткіліксіз еркектерге қолдануға қатаң тыйым салынады. Олар сперматозоидты шығарар алдында қысу әдісін қолданып, өз қолдарына қауіп төндіреді және эрекциядан толық айырылады.
Күшті секс өкілдері осылайша сіз ләззат шыңында бірнеше минутқа кешігуге қол жеткізе аласыз деп мәлімдейді. Бір жыныстық қатынас кезінде оргазмға қайта жақындаған кезде әдіс әрқашан жұмыс істемейді. Сондай-ақ, бұл трюкті жыныстық серіктеске сену ұсынылмайтынын білу маңызды, өйткені әйел қысу үшін қолайлы сәттің басталуын сезіне алмайды.
Дене қалпын өзгерту
Эрекцияны қалай ұзартуға болады? Позаны өзгерту қарапайым, бірақ өте тиімді әдіс. Біріншіден, әдеттегі позиция жыныстық қозудың қажетті деңгейіне тез жетуге мүмкіндік береді, яғни эякуляцияны тездетеді. Екіншіден, қысқа үзіліс жыныстық шиеленістің төмендеуіне, демек, эрекция уақытының ұзаруына ықпал етеді. Сондықтан сарапшылар ерлі-зайыптыларға жыныстық өмірін әртараптандыруға кеңес береді, бір байланыс кезінде бірнеше позицияны пайдаланып, оларды мезгіл-мезгіл өзгертеді. Егер сіз ерлі-зайыптыларға жаңа және әдеттен тыс позицияларды қолдансаңыз, әдістің тиімділігі артады. Бірақ жыныстық қозудың қажетті деңгейіне жету үшін ғана таныстарды пайдаланған дұрыс, артық емес.
Алдын ала мастурбация
Ерлердің эрекциясын қалай ұзартуға болады? Ерте эякуляциядан зардап шегетін көптеген ер адамдаролардың және серіктесінің ләззатын ұзарту үшін келесі әдісті қолданыңыз. Оның құпиясы - жыныстық қатынастан бірнеше сағат бұрын мастурбация арқылы оргазмқа жету. Мұны байланысқа дейін 5-6 сағат бұрын жасамау керек, себебі әсер етпейді, оңтайлы уақыт аралығы 3-4 сағат.
Презерватив қолдану
Презерватив – бұл қажетсіз жүктілік пен әртүрлі аурулардың алдын алу үшін қолданылатын контрацептив ғана емес, сонымен қатар ерлердің эрекциясын ұзартатын әдіс. Күшті және әлсіз жыныстың көптеген өкілдері «презервативпен бірдей сезім болмайды» деп даулайды. Бірақ бұл сізге қажет нәрсе, егер жыныстық қатынас сапасы қысқа эрекцияға байланысты зардап шегеді. Қарапайым ем жыныстық қатынастың мерзімінен бұрын аяқталуын болдырмайды.
Йен-Мо нүктесін басыңыз
Қытай медицинасы ер адамның эрекциясын қалай ұзартуға болады деген сұраққа өз жауабын ұсынады. Ежелгі Шығыстың ер адамдары жыныстық қатынасты ұзарту үшін ұрық пен анус арасында орналасқан арнайы нүктеде әрекет ету жеткілікті екенін байқады. Ол Йен-Мо деп аталады. Сұқ, ортаңғы және сақина саусақтарды үш секунд бойы біріктіріп, қарқынды қысым жасағанда, эрекция ұзақтығы аздап артады.
Перинея бұлшықеттерін жаттықтыру
Ер адамдар әйелдердің перинэя бұлшықеттерін күшейту үшін қолданатын Кегель жаттығулары туралы біледі ме? Бұл босанудың сәтті өтуіне, жыныстық өмір сапасын жақсартуға,кейбір гинекологиялық аурулардың алдын алу болып табылады. Бірақ эрекцияны қалай ұзартуға болады? Ерлерге арналған Кегель жаттығулары тиімді әдіс.
Алдымен «дұрыс» бұлшықеттерді анықтауды үйрену керек. Зәр шығару кезінде процесті бірнеше секундқа ұстап көріңіз. Осылайша сіз дұрыс бұлшықеттерді сезіне аласыз. Эякуляция алдында оларды сүзу керек. Бұл жыныстық қатынастың ұзақтығын сәл арттыруға көмектеседі. Бірақ әдіс жұмыс істеуі үшін оқыту қажет. Перинейдің бұлшықеттерін мезгіл-мезгіл штамм және босаңсыту қажет. Айтпақшы, бұл геморройдың жақсы алдын алады.
Лидокаинді қолдану
Жыныстық қатынасты ұзарту үшін «Лидокаинді» спрей түрінде қолдануға болады. Бұл зат жыныстық қатынастың ұзақтығын ұзартуға мүмкіндік беретін сезімталдықты айтарлықтай төмендетеді. Лидокаинмен үйде эрекцияны қалай ұзартуға болады? Өнімді жанасудан 15 минут бұрын пениске шашырату керек. Оңтайлы қашықтық - 10 см. Бірақ бұл ретте серіктестің пікірін ескеру қажет, өйткені Лидокаинді презервативсіз қолдану әйелдің сезімталдығын төмендетуі мүмкін.
Затты презервативпен ішіне бүрку арқылы қолдануға болады. Лидокаин екі-төрт минуттан кейін әрекет ете бастайды, әсер бірнеше сағатқа созылады. Дәріханаларда сатылатын әдеттегі спрейдің орнына сіз жыныстық қатынас дүкендерінде эрекция уақытын ұзарту үшін жасалған арнайы заттарды іздей аласыз. Мұндай гельдер мен спрейлердің құрамына өндірушілер қосымша әсер ететін заттарды қосадыерлер денесіне оң әсер етіп, екі серіктестің де сезімін арттырады.
Дене жаттығулары
Эрекция уақытын қалай ұзартуға болады? Дене белсенділігіне жеткілікті көңіл бөлу керек. Сонымен қатар, жыныстық қатынасты жалғастыру үшін арнайы әзірленген арнайы жаттығулар бар. Мұндай жаттығулар перинэя бұлшықеттерінің жұмысын түсінуге көмектеседі, содан кейін оларды жыныстық қатынас кезінде бақылауға болады:
- Арқаңызды түзетіп, қолыңызды екі жағыңызға түсіріңіз. Мүмкіндігінше тізеңізді көтеру арқылы жаяу жүруді имитациялаңыз. Оларды асқазанға тигізуге тырысыңыз. Жаттығуды үш-бес минут қайталау керек, содан кейін екі минут үзіліс жасап, тағы екі немесе үш жиынды орындау керек.
- Тұрып тұрғанда тізеңізді сәл бүгіңіз. Қолдарыңызды белбеуіңізге қойыңыз. Тізеңізді бүгіп, еңкейуді бастаңыз, сонымен бірге бөксе бұлшықеттерін қатайту және босаңсу керек. Бөкселер бұлшық еттерін бір-екі секундқа созып, ұстау уақытын бірте-бірте көбейту керек.
- Кешенді орнында жүгіру арқылы аяқтауға болады.
Салауатты өмір салты
Эрекцияны қалай ұзартуға болады? Жоғарыда аталған әдістердің барлығы жыныстық қатынастың ұзақтығын арттыруға көмектеседі, бірақ тек салауатты өмір салты ғана ұзақ мерзімді перспективада проблеманы жеңуге мүмкіндік береді (егер қысқа эрекцияны немесе тым жылдам эякуляцияны тудыратын медициналық себептер болмаса). Жаман әдеттерден арылуға, диетаны орнатуға, ұйықтауға және демалуға, стресстен аулақ болуға және үнемі жаттығуға тырысу керек.
Тамақтану тұрғысынан, ер адамдарда ұзаққа созылатын эрекциядиеталық ет, сүт өнімдері, жаңа піскен шөптер мен жаңғақтарды күнделікті тұтынуға ықпал етеді. Ерекше афродизиак немесе сексуалды доп - теңіз өнімдері: асшаяндар, шаяндар, устрицалар. Олар қозу деңгейін арттырады, эрекцияны ұзартады. Оған қоса, ұйқыға жеткілікті уақыт қалуы үшін күнделікті режимді қарап шығу керек.
Егер ер адам кем дегенде аптасына бір немесе екі рет бассейнге бара бастаса, ол көп ұзамай күш-қуатының артқанын сезінеді. Пайдалы кешкі жүгіру және таза ауада серуендеу. Жүктемелер қанның дұрыс айналымын қамтамасыз етеді, бұл барлық органдар мен тіндерге оттегінің жеткілікті мөлшерде жеткізілуін қамтамасыз етеді және жүректі күшейтеді. Мұның бәрі біріктірілген жағдайда денсаулық жағдайын ғана емес, сонымен қатар потенциалды жақсартады.
Дәрі қолдану
Жыныстық қатынаста эрекцияны қалай ұзартуға болады? Егер жағымсыз факторларды (дұрыс тамақтанбау, физикалық белсенділіктің болмауы, стресс және физикалық шамадан тыс жүктеме, жұмыс және демалыс режимін бұзу, жаман әдеттер) жою көмектеспесе, онда сіз арнайы дәрі-дәрмектердің көмегіне жүгіне аласыз. Кез келген препаратты қолданар алдында урологпен немесе андрологпен кеңесу керек.
Дәрігерлер эректильді күйді ұзарту үшін жиі тағайындайтын танымал препараттар - Дапоксетин, Виагра, Сиалис, Левитра сияқты ингибиторлар. Сонымен қатар, витаминді-минералды кешендер мен тағамдық қоспаларды қабылдау ұсынылады.
Тиімді халықтық емдеу құралдары
Эрекцияны қалай ұзартуға болады? Халықтық емдеу жыныстық қатынастың ұзақтығын арттырады. Шөптік қайнатпалар мен инфузиялар оргазм процесін бақылауға көмектеседі. Мысалы, емен қабығы жүйке реакцияларын бәсеңдету арқылы эякуляцияны кешіктіреді. Отварды курс ретінде жеті күн бойы қабылдау керек. Бір стақан қайнаған суға екі ас қасық қайнатыңыз.
Еркек жыныс мүшелерін жалбыз шырынымен сүртуге болады, оның құрамында тыныштандыратын заттар бар, дезинфекциялайды, жағымды иіс береді және өзін-өзі бақылауды жақсартады. Ішке қабылдау үшін жүгері гүлінің көк инфузиясы өте жақсы. Оны жыныстық қатынасқа дейін ішу керек. Композицияны дәріханада сатып алуға болады.
Бидай майы да оргазмды кешіктіруге көмектеседі. Оны ысқылау немесе жұту қажет емес. Жыныстық қатынас алдында жаңа сығылған майды ингаляциялау жеткілікті. Бидай майының құрамында эндорфиндер бар, олар гипофизге әсер ету арқылы жыныстық қатынасты ұзартады, рахат сезімін арттырады. Ерте эякуляцияны жою үшін таңқурай мен қарақат жапырақтарын жаңа піскен немесе салаттарда пайдалану керек. Бұл сезімталдықты төмендетеді және қозу процесін баяулатады.
Зімбір, бал, кептірілген өрік және грек жаңғағының тиімді жалпы тоник құрамы. Кептірілген жемістер мен жаңғақтар тең бөліктерде алынуы керек, сізге лимонның тағы жартысы қажет болады. Барлығын балмен құйып, ет тартқыштан айналдырып немесе блендермен шайқау керек. Соңғы жағдайда қалған ингредиенттерді араластырғаннан кейін бал қосылады.
Жоқ екенін есте ұстаған жөнДәрі-дәрмектер мен эрекцияны ұзартудың халықтық әдістері өз денсаулығына жауапсыз қарауға көмектеспейді.
