Балаңыздың бақытты жүзінен артық не бар? Ол өзін керемет сезініп, тамақтанған кезде анасының жанында болу, оның денесінің жылуын сезіну үшін ыңғайлы. Бірақ кейде бұл бүкіл идилия жас ата-ананың дұрыс мөлшерде емшек сүті жеткіліксіз болған кезде өте жағымсыз сәтпен бұзылады. Осыдан ана үрейленеді, бұл жағдайды одан әрі ушықтырады. Бірақ қатты ренжімеңіз, лактацияны қалай арттыруға болатыны туралы кішкене құпияларды білуіңіз керек.
Ең алдымен, әрине, тыныштандыруға тырысу керек. Өйткені жүйке болған кезде бұл лактацияға теріс әсер етеді және балаға әсер етеді, өйткені нәресте анасының эмоционалдық жағдайындағы кез келген өзгерістерге өте сезімтал. Сондай-ақ диетаға сүт лактациясын арттыратын кейбір өнімдерді қосу керек. Арнайы туралы ұмытпаңызкеудеге арналған жаттығулар, өйткені олар да стимуляторлар. Ал, алдымен бірінші нәрсе! Тыныштық күйі барлық адамдар үшін пайдалы, бірақ бұл әсіресе емізетін аналар үшін маңызды. Мүмкіндігінше оны әртүрлі мәселелерден қорғауға тұрарлық, әрине, мүмкіндігінше. Есіңізде болсын, бұл кезеңде седативтерді қолдануға болмайды.
Дұрыс тамақтану арқылы лактацияны қалай арттыруға болатынын қарастырайық. Таң қалмаңыз, бірақ дұрыс тамақтану емшек сүтін қанағаттанарлық өндіруге өте қолайлы. Бұл процесс үшін көп су ішу де қажет. Күні бойы сорпаларды қоса алғанда, кем дегенде екі литр сұйықтықты тұтыну керек. Тамақтандыру алдында ішілген сүт қосылған жылы шай емшек сүтінің ағуына жақсы әсер етеді. Лактацияны арттыруға арналған коллекцияны дәріханада сатылатын шай ретінде ішуге болады. Сонымен, қандай тағамдар лактацияны арттырады? Бала емізетін ана бұрынғыдан бірнеше есе көп тамақтануы керек деген өте кең таралған қате түсінік. Бұлай емес, тағамның мөлшерін өз қалауыңыз бойынша тұтыну керек, бірақ күнделікті айран, сүт, сүзбе тұтынған дұрыс. Құрамында құнды ақуыз бар тағамдарды диетадан шығаруға болмайды. Бұл құс еті, балық, бұзау еті, әртүрлі, бірақ тым майлы емес сорпалар.
Сіз сондай-ақ массаж және біраз жаттығулар арқылы лактацияны қалай арттыру керектігін білуіңіз керек. Кастор майының бірнеше тамшысын тамызғаннан кейін кеудеге шамамен екі-үш минут массаж жасау керекалақандар. Қозғалыстарды сағат тілімен жасау керек: бір пальма кеуде астында, ал екіншісі оның үстінде. Массаж ыңғайсыздықты және одан да көп ауырсынуды тудырмауы керек.
Емшек сүтінің ағуын ынталандыратын жаттығулар өте қарапайым. Мұны істеу үшін қолыңызды екі жаққа жаю үшін тік тұру керек, содан кейін алдыңыздан өтіп, қайтадан жайыңыз. Сондықтан он-он бес рет жасау керек. Тағы бір жаттығу бар. Қолды шынтақта бүгіп, кеуде деңгейінде алақанды біріктіру керек. Бір немесе екіге дейін санау үшін бір алақанды екіншісімен басыңыз. Бұлшықеттеріңізді үш-төрт рет босаңсытыңыз. Шамамен он қайталау жеткілікті болады. Лактацияны арттыру жолдарының толық тізімін біле отырып, сіз бұл жағдайды әрине жеңе аласыз. Баланы кеудеге жиі бекіту де жақсы лактацияға ықпал ететінін ұмытпаңыз.
