Көпшілігі құрысу сияқты жағымсыз құбылысты бастан кешірді. Қолды азайтатын жағдайлар бар. Кейбіреулер үшін бұл сезімдер сирек кездеседі, ал басқалары өте жиі бұзылады. Нәтижесінде адам жайсыздықты ғана емес, сонымен қатар көптеген қолайсыздықтарды бастан кешіреді. Неліктен ол қолды біріктіреді және онымен қалай күресуге болады? Алдымен, құрысулардың негізгі себебін анықтаған жөн.
Қарсығудың негізгі себептері
Ендеше, ол неге қолдарын біріктіреді? Түбірлік себебін өз бетінше анықтау мүмкін емес. Сондықтан мамандардың көмегіне жүгіну ұсынылады. Егер сіз ауыр аурулардан зардап шекпесеңіз, мәселе мыналарға байланысты туындауы мүмкін:
- Артық жүктемелер. Жиі құрысулар қарқынды жаттығулардың нәтижесінде пайда болады - жүзу, созылу, секіру, жүгіру. Нәтижесінде адамның бұлшық еттерінің кернеуі пайда болады.
- Улану. Егер ол ешқандай себепсіз қолды азайтса, онда бір күн бұрын не қолданғаныңызды есте ұстаған жөн. Көбінесе құрысулар алкогольді немесе қатты тағамдық улану нәтижесінде пайда болады. Ұқсас құбылыс саусақтарда бірнеше күн бойы болуы мүмкін.
- Гипотермия. Кейбір адамдардың саусақтары суық суда, сондай-ақ қатты аязда қысылады.
- Кенет сезімқорқыныш.
Денсаулық проблемалары
Ол неге қолдарын біріктіреді? Себебі жасырын болуы мүмкін. Жиі спазмы және бұлшықет спазмы белгілі бір аурулар мен бұзылулар болған кезде пайда болады. Спазмалардың айқын себебі болмаса, мәселе мынада болуы мүмкін:
- Күнделікті диетада кальцийдің болмауы.
- Бұлшықеттердің әлсіз немесе бұзылған айналымы. Мұндай жағдайларда құрысулар тек қолдарда ғана емес, сонымен қатар физикалық күш салу нәтижесінде немесе суықтың әсерінен аяқтарда жиі пайда болады.
Кейбір жағдайларда тек тар маман ғана негізгі мәселені анықтай алады. Егер себебін өз бетінше анықтау мүмкін болмаса, онда сіз мамандардың кеңесіне жүгінуіңіз керек. Сізге белгілі бір дәрілерді қабылдау қажет болуы мүмкін.
Қарсыуға арналған массаж
Сонымен ол қолын бұлғап жатыр. Мұндай жағдайларда не істеу керек? Егер мамандардың көмегіне жүгіну мүмкін болмаса, онда сіз тар аймақты ақырын уқалауыңыз керек. Кейбір жағдайларда спазм тек қолдың бұлшықеттерінде ғана емес, сонымен қатар аяқтар мен саусақтарда да болуы мүмкін екенін ескерген жөн. Массаж - тіндердегі қан айналымын жақсартатын қарапайым процедура. Осының арқасында спазм жойылады. Егер спазмы үнемі пайда болса, онда сарапшылар күнделікті массаж жасауды ұсынады. Басқа спазмды күтпеңіз.
Процедураға кез келген май немесе бальзам қолайлы. Қозғалыс сипау және шымшу болуы керек. Зардап шеккен аймаққа қатты қысым жасау ұсынылмайды.
Жылы ванналар мен шөптер
Түнде қолыңызды қыссаңыз, алдын алу үшін күн сайын ұйықтар алдында жылы ваннаны қабылдауға болады. Бұл ретте суға босаңсытатын хош иісті майларды немесе теңіз тұзын қосу ұсынылады. Бұл процедура кернеуді жеңілдетуге, қан айналымын жақсартуға және жаңа спазмды болдырмауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, жылы ваннаны қабылдау нәтижесінде барлық бұлшықеттер босаңсыды.
Жоғарыда аталған процедуралардан басқа, әртүрлі шөптік препараттарды қолдануға болады. Фитотерапия - көптеген аурулардың дамуын болдырмаудың тамаша тәсілі. Егер спазмы қолды азайтса, онда сіз үнемі түймедақ гүлдерінен шай ішуіңіз керек. Бұл сусын бұлшықеттерді босаңсуға мүмкіндік береді. Линден шайы да осындай қасиеттерге ие. Егер жүктілік кезінде аяқтың спазмы пайда болса, онда осы немесе басқа шөптер жинағын қолданар алдында мамандармен кеңесу керек. Мұндай жағдайларда өзін-өзі емдеу ана мен балаға зиян тигізуі мүмкін.
Дұрыс тамақтану және жылу
Кейбір жағдайларда қолдың қысылуы теңгерімсіз және дұрыс емес диетаның нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Нәтижесінде бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті заттардың жетіспеушілігі болуы мүмкін. Көбінесе оның себебі калий және кальций сияқты микроэлементтердің жетіспеушілігінде жатыр. Мамандар күнделікті рационға жаңа піскен шөптерді, түрлі көкөністерді, сүзбе мен сүтті қосуды ұсынады. Бұл өнімдер ағзадағы кальций мен калийдің жетіспеушілігін толтырады.
Сонымен қатар аулақ болыңызгипотермия. Суықтың әсерінен қолды жиі азайтады. Айта кету керек, тұрақты гипотермия ұстамаға әкелуі мүмкін. Бұл процесс созылмалы болуы мүмкін. Егер сізде аяқ-қолдарыңызда бұлшықет спазмы жиі байқалса, жылы киініп, гипотермиядан аулақ болу керек.
Соңында
Егер қолдардағы құрысулардан өз бетімен құтылу мүмкін болмаса, кеңес алу үшін дереу мамандарға хабарласу керек. Рефлексологқа барған дұрыс. Егер сіздің емханаңызда мұндай маман жоқ болса, невропатологтың көмегіне жүгінуіңізге болады.
Бұлшықет спазмы дененің белгілі бір нүктесіне әсер ету нәтижесінде пайда болуы мүмкін екенін атап өткен жөн. Мұндай жағдайларда қан ағымы артады, бұл аяқ-қолдардағы спазмдарға әкеледі. Тар профильді маман қажетті емтиханды тағайындайды және осы құбылыстың себебін дәл анықтайды. Белгілі бір аурулар болған кезде өзін-өзі емдеуге және кез-келген дәрі-дәрмекті өз бетімен қабылдауға кеңес берілмейді. Бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Тек дәрігер ғана ауруды анықтап, толық және адекватты ем тағайындай алады.
