Себебі көп болуы мүмкін ағзадағы сұйықтықтың сақталуы – ағзаның өз қызметін реттей алуы. Көбінесе артық сұйықтық ісікке айналады, ол аяқ-қолдарда немесе көздің астында көрінеді. Бұған қоса, сіз таразыда тұрып, одан бірнеше артық фунт көргенде оны сезінесіз.
Денедегі сұйықтықтың сақталуы: себептері
Судың жиналуының бірнеше себептері болуы мүмкін, олармен күресіп, бұл мәселені шешуге болады.
Өте жиі сұйықтықтың сақталуы гормоналды теңгерімсіздікке байланысты болады. Бұған қоршаған орта жағдайлары әсер етуі мүмкін.
Ісінудің және ағзадағы сұйықтықтың сақталуының себептері бұрынғы аурулардың салдары болуы мүмкін. Мұндай аурулар көбінесе созылмалы немесе бактериялардан туындаған. Тұтынылатын судың мөлшерін барынша азайту және олардың өздігінен шешілуін күту ұсынылмайды. Міндетті түрде дәрігерге көрініңіз.
Өте жиі, әсіресе әйелдер салмақ қосудан қорқадысуды және оны тұтынуды барынша азайтыңыз. Дегенмен, дене мұндай дабылды өзінше түсіндіреді және сұйықтық жинай бастайды.
Ағзадағы сұйықтықтың сақталуы, оның себептері диуретиктерді қолдануда жатыр, әйелдердің тағы бір мәселесі. Артық судан құтылуға деген қатты ықылас, керісінше, оның жиналып, ісініп кетуіне әкеледі.
Су-тұз теңгерімінің сәйкес келмеуі тағы бір себеп. Дені сау адам күніне он бес грамм тұзды тұтынуы мүмкін. Жазғы ыстықта және спорт кезінде бұл көрсеткішті арттыруға болады, өйткені терлеу процесінде денеден минералдардың көп мөлшері шығарылады. Барлық жиналған тұзды кетіру үшін мүмкіндігінше көп су ішу керек.
Адам ағзасындағы сұйықтықтың сақталуының себептері оның жұмысына жиі әсер етеді. Көптеген адамдар салдары туралы ойланбастан ұйықтар алдында су ішеді. Таңертең ісік сізді күтеді, ал сіздің бүйректеріңіз бен бауырларыңыз әлсіреген сайын әлсірейді. Кешкі сағат жетіге дейін су ішіңіз. Осы уақыттан кейін оны тұтынуды шектеп көріңіз.
Ісінудің пайда болуының тағы бір себебі - отырықшы өмір салты. Бұлшықет белсенділігі болмаса, денеге артық сұйықтықтан құтылу өте қиын, сондықтан кейде кешке тар аяқ киім кию өте қиын.
Тағам туралы
Себебі дұрыс тамақтанбаумен байланысты организмдегі сұйықтықтың сақталуы өте оңай өтеді. Ең бастысы - диетаңызды реттеңіз.
Сатып алмауға тырысыңыздүкенде дайын тағамдар және фаст-фудтарды жеуге болмайды. Олардың барлығында проблемаңызды нашарлататын консерванттар бар.
Чипсы, крекер, тұздалған жаңғақтарды, қуырылған және консервілерді, сондай-ақ тәттілердің барлық түрлерін тұтынуды шектеңіз. Ерекшелік - кептірілген жемістер. Оларды мүмкіндігінше жиі қолдануға тырысыңыз.
Құрамында маргарин мен ашытқы бар өнімдердің мөлшерін азайтуға тырысыңыз. Зауытта жасалған соустарды қолданбаңыз. Қақталған балық, ет, шұжық адам ағзасына жағымсыз әсер етеді. Газдалған сусындар мен алкогольді толығымен алып тастаңыз, сонда нәтиже көп күттірмейді.
Қандай салдары болуы мүмкін
Ең алдымен денеңіздің эстетикасы бұзылады: аяқ-қолдар мен беттер ісінеді, көздің астында сөмкелер пайда болады. Артық салмақ, шаршау және денсаулықтың нашарлығы анықталады. Сыртқы белгілерден басқа, ішкі белгілер болуы мүмкін, мысалы, органдардағы проблемалар.
Ісіну сұйықтықты тым көп қабылдағанда да пайда болуы мүмкін. Мысалы, сау ересек адам күніне шамамен екі литр су ішуі керек. Спорт кезінде бұл көрсеткіш аздап өсуі мүмкін. Сұйықтықты көбірек ішсеңіз, таңертең ісіну мен салмақ қосуды байқайсыз.
Ағзадан сұйықтықты қалай кетіруге болады
Кідірістің себептерін анықтау керек, себебі бұл мәселені сәтті шешудің кілті. Кейбір жағдайларда диетаны өзгерту жеткілікті. Қуырылған, тәтті, ысталған және тұзды мөлшерін азайтыңыз - және сізнәтижелеріне таң қалу. Тек тазартылған суды ішіңіз. Қантты содалар туралы ұмытыңыз. Олар денеге орны толмас зиян келтіреді.
Белсенді болыңыз және мүмкіндігінше көп жүріңіз. Осылайша сіз артық сұйықтықтан ғана емес, сонымен қатар майдың жиналуынан да құтыласыз. Жарты сағаттық серуендеу аяқтарыңызды нығайтуға және ісінуді азайтуға көмектеседі.
Артық сұйықтықты тағаммен қалай кетіруге болады
Ағзадағы сұйықтықтың сақталуымен қалай күресуге болады? Өте оңай! Сізге тек дұрыс өнімдерді таңдау керек. Құрамында талшық пен калий бар тағамдар ісінуді жеңуге көмектеседі. Мүмкіндігінше көбірек көкөністер мен жемістерді жеңіз. Қарбыз, өрік, құлпынай, асқабақ, цуккини және баклажанға ерекше назар аударыңыз. Жаңа сығылған көкөніс шырындары үйдегі тамаша диуретиктер болып табылады. Айына екі рет сіз ораза күнін ұйымдастырып, тек қарбыз немесе қияр жеуге болады. Бірақ егер сізде бүйрек ақаулары болса, мұны жасамаңыз.
Қара шайды гибискус сусынымен ауыстырыңыз. Мюсли мен жарма жеңіз.
Бұл өнімдерді үнемі қолдану денеңізді тазартады және артық сұйықтықтан арылтады.
Әйелдердегі ісіну
Әйел денесінде сұйықтықтың сақталуының себептері жеке, олар әртүрлі жағдайларға байланысты болуы мүмкін.
Себебі гормондарда болса, жалпы гормоналды фонды түзетуге тырысу керек. Дәрігерлер мәселені терең түсініп, тиісті сынақтардан өтуге кеңес береді. Менструация алдында эстроген гормоны қанда жиналады,тұздарды жинақтау қабілеті бар. Сондықтан сұйықтық шықпайды, ісік пайда болады.
Дәрігерлер ағзадағы магний мен В6 витаминін толықтыруды ұсынады. Олардың көмегімен су-тұз теңгерімін сақтау әлдеқайда оңай. Егер менструацияның басталуымен ісіну басылса, алаңдамаңыз. Бұл қалыпты табиғи процесс. Бұл мәселе босануды бақылау таблеткалары арқылы оңай шешіледі.
Егер ісіну кетпесе, бұл күрделі мәселелердің бар екенін көрсетеді: варикозды тамырлар, тамырлардың, лимфа түйіндерінің және жүрек аурулары. Қандай себеп болса да, онымен міндетті түрде маманмен кеңесіңіз.
Диеталар
Ешбір жағдайда артық сұйықтықты жоғалтуға кепілдік беретін қатаң диеталарға отырмаңыз. Кез келген диеталық шектеу бүкіл ағза үшін күшті стресс болып табылады. Ақыр соңында, сіз ісінуден құтыла аласыз, бірақ оның орнына сіз көптеген басқа мәселелерге ие боласыз. Тек дұрыс тамақтануға тырысыңыз, айына бірнеше рет ораза күнін ұйымдастырыңыз. Таза суды көп ішіңіз, жасыл шай мен гибискус сусыны туралы ұмытпаңыз.
Халықтық емдеу әдістерін қолдану
Денедегі сұйықтықтың сақталуы (себептері, емі осы мақалада сипатталған) емдеудің балама әдістерін қолдансаңыз, жоғалуы мүмкін. Зиянды кофені жалбыз, мүкжидек, зире, итмұрын немесе лимон бальзамының емдік қайнатпаларымен ауыстырыңыз.
Қызылқұйрық, бөріқарақат, бункер немесе гүлдер сияқты диуретикалық шөптерді қолдануға боладыарника. Есіңізде болсын, бұл қаражат өте күшті әсер етеді. Ең бастысы - дозаны асыра алмау. Базардан шөп сатып алмаңыз. Олар шаңды көп жинайды. Тек дәріханада сатып алыңыз. Олар пайдалану жөніндегі нұсқаулықпен бірге болуы керек. Сондай-ақ, диуретикалық әсері бар дайын шөп рецептерін сатып алуға болады.
Үйде қолдануға болатын бірнеше рецептпен танысыңыз. Олардың әсері қымбат дәрілерден ерекшеленбейді.
- Бір ас қасық аскөк тұқымын алып, үстіне бір стақан қайнаған су құйыңыз. Отыз минут күтіңіз. Бір ас қасықтан күніне екі-үш рет ішіңіз.
- Лингонжидектің немесе итмұрынның қайнатпасы көп көмектеседі. Оларды қайнатып, шай сияқты ішіңіз.
- Бір стақан қайнаған суға екі ас қасық кептірілген қайың жапырағын құйыңыз. Салқындатылған сорпаны сүзіп, бір шымшым тұз қосыңыз. Күніне бірнеше рет ішіңіз.
Саунаға немесе ваннаға үнемі барыңыз. Осылайша сіз артық судан, тұздан және дене майынан құтыласыз. Көңілді компания бұл процесті өте қызықты етеді.
Массаж салонына барыңыз. Жақсы массаж зат алмасуды белсендіреді және қан айналымын жақсартады. Дене ісінуі тез басылады.
Дәрілер
Ағзадағы жиналу себептері өмір салтына және гормоналды деңгейге байланысты артық сұйықтықты дәрілік заттарды қолдану арқылы сіңіруге болады. Бірақ ешбір жағдайда өзіңізге дәрі-дәрмек тағайындауға болмайды. Мамандар көмегімен кешенді ем қабылдап, себебін анықтаңыз.
Артық сұйықтықты бірден кетіретін дәрілер бар. Оларға мыналар жатады: «Диурсан», «Диувер» және т.б. Бұл препараттар қысқа уақыт ішінде қолданылады, өйткені дененің су қоры ғана емес, минералдылары да таусылады.
Өзін-өзі емдеуге болмайды, өйткені кейбір дәрілерді біріктіруге болмайды.
Ісінудің тағы бір себебі - қатты аяз кезінде суық киім. Дененің қорғаныс функциялары белсендіріледі, нәтижесінде ол сұйықтықты қарқынды түрде жинайды. Барлық дәрі-дәрмектер компоненттердің себептері мен төзімділігіне негізделген жеке таңдалатынын ескеріңіз. Көршіңіз үшін жұмыс істейтін нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін.
Саяхат кезінде сұйықтық жиналса не істеу керек
Көлікпен немесе ұшақпен саяхаттаған көптеген туристер төменгі аяқтың ісінуі туралы алаңдайды. Бұған жол бермеу үшін мүмкіндігінше жиі тұру керек. Мүмкін болса, көліктен түсіңіз: серуендеңіз немесе билеңіз. Осылайша сіз аяқтарыңызда артық сұйықтықтың жиналуына жол бермейсіз және туристерге жақсы көңіл-күй сыйлайсыз.
Сұйықтықтың сақталуы - өмір сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін күрделі мәселе. Бұған жол бермеу үшін дұрыс тамақтану, спортпен шұғылдану және салауатты өмір салтын ұстану керек. Егер мәселе сізді әлі де жеңсе, дәрі-дәрмекпен өзін-өзі емдеуге болмайды. Табиғатқа бет бұрған дұрыс - оның сыйлықтарын пайдаланыңыз.
