Әдетте, адамның қан қысымы 120-ден 80-ден жоғары. Бірақ идеалды көрсеткіштер өте сирек кездеседі және көбінесе томограф осы деректерге жақын сандарды ғана береді. Ал кейбір адамдар жоғары құндылықтарға әбден алаңдаса, басқалары қан қысымы 110-дан 70-тен жоғары болғанда алаңдай бастайды. Бұл жағдайда уайымдап, дәрігермен кеңесу керек пе?
Кейбір медициналық фактілер
Қан қысымы дегеніміз не? Қан тамыр жүйесіне белгілі бір қысыммен айдалатындықтан және барлық тамырлардың өзіндік қарсылығы болғандықтан, бұл термин тамырлардағы әдеттегі гидродинамикалық қан қысымын білдіреді. Оның көрсеткіштері жүрек жұмысына және қан тамырларының күйіне, жасқа, сыртқы факторларға, тұқым қуалаушылыққа байланысты.
Дәрігерлер дененің күйі капиллярлардағы, тамырлардағы және артериялардағы қысымға байланысты екенін бұрыннан байқаған (және оның әртүрлі тамырларда мүлдем басқа көрсеткіштері бар).
Жүрек жиырылғанда (систола деп аталады) қан қысымы көтеріледі. Және демалу кезіндежүрек бұлшықеті (диастола), керісінше, азаяды. Сондықтан қан қысымын өлшегенде әрқашан екі сан алынады: жоғарғы шек және төменгі.
Цифрлық нормалар
Қан қысымының тамаша көрсеткіші бар – 120-дан 80-ге дейін, оны планетаның барлық дәрігерлері норма деп таниды. Бұл тамаша сау сандар деп саналады. Адамдардың ғана емес, көптеген сүтқоректілердің де систолалық қысымы 120 мм сын.бағ. Минималды (диастолалық) нормасы 80 мм Hg құрайды. ст.
110 70-тен жоғары қалыпты ма, әлде бұл гипотензияның белгісі болып саналады ма?
Бұл сұрақтың жауабы да бір мәнді – 70-тен жоғары 110 қысым функционалдық норма болып саналады. Жалпы алғанда, дәрігерлер жоғары қысым көрсеткіштерімен бір бағытта немесе басқа бағытта плюс немесе минус 20 мм ешқандай рөл атқармайды деп сендіреді. Бұл тек дененің ерекшеліктері. Сондықтан, егер систолалық қысым минутына 100 мен 140 соққы арасында ауытқып тұрса, бұл қалыпты жағдай болып саналады.
Егер көрсеткіштер 140-тан жоғары болса - бұл гипертонияны дамытатын алғашқы қоңырау. Егер керісінше, 100-ден төмен болса, гипотензия туралы айтуға болады.
Өнімділікке не әсер етеді?
Қан қысымыңызды анықтайтын бірнеше факторлар бар. Мұнда негізгілері:
- Тамырлар арқылы қанның жеткілікті түрде ағуын жүзеге асыру үшін жүректің белгілі бір күшпен жиырылу қабілеті.
- Қанның реологиялық қасиеттері. Ол неғұрлым қалың болса, соғұрлым ауыр және тамырлар арқылы баяу қозғалады. Қант диабеті немесе қан ұюының жоғарылауықан ағынын айтарлықтай тежейді, олар қан қысымының жоғарылауын тудыруы мүмкін.
- Қан тамырларының серпімділігі. Адам жасы ұлғайған сайын оның қан тамырлары тозып, әдеттегі жүктемені нашар жеңеді. Сондықтан гипертония көбінесе егде жаста дамиды.
- Атеросклеротикалық бляшкалар, олар да қан тамырларының серпімділігін төмендетеді.
- Қан тамырларының күрт тарылуы немесе кеңеюі кезінде жүйке кернеуі немесе гормоналды өзгерістер.
- Ішкі секреция бездерінің аурулары.
Жоғарыда айтылғандардан көріп отырғанымыздай, бір ғана нақты норманы анықтау мүмкін емес. Әр адамның өз денесінің ерекшеліктері бар, сондықтан 110-нан 70-тен жоғары қан қысымын жақсы көрсеткіш деп санауға болады.
Жасы мен қысым
Жас сияқты маңызды компонентті ұмытпаңыз. Иә, қан қысымы сіздің жасыңызға байланысты. Мысалы, тоғыз айлық нәресте үшін 95/65 көрсеткіштері толығымен табиғи. 16-20 жастағы жастарда 100/70-тен 120/80-ге дейінгі қысым да табиғи болып саналады. Адам жасы ұлғайған сайын сандары да көбейеді. 20 мен 45 жас аралығындағы қан қысымы 70-тен 120-ға, ал 80-нен асқанда 130-ға жетуі қалыпты жағдай болып табылады. Дегенмен, 110-70 саны да осы жас санаты үшін жаман емес.
45 жастан кейін, егер томограф 140-тан 90-ға дейін көрсетсе, дәрігерлер дабыл қағудан бас тартады. Бірақ 60 жасты тойлағандар, тіпті 60-ты тойлағандар өзін жақсы сезінеді.150-90.
Бірақ физиологиялық тұрғыдан егде жаста 70-тен жоғары 110 қысым басым болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз, алаңдайтын ештеңе жоқ.
Оятқышты қашан беру керек?
110-нан 70-тен асқан адамның қысымын адамдар кейде төмен деп санайды, бірақ мұның медициналық негізі жоқ. Гипотензия немесе гипотензия (мамандар төмен қан қысымы деп атайды) естен тану, тұрақты бас айналу, әлсіздік немесе шаршау сезімін тудыруы мүмкін. Бірақ, әдетте, біз 90-нан 60 мм Hg төмен қысым туралы айтып отырмыз. ст.
Егер ол тым төмен болса, қан жасушаларды қажетті мөлшерде оттегімен қамтамасыз ете алмайды. Сондай-ақ, қысымның төмендеуі кезінде қан арқылы ағзаға аз қоректік заттар жеткізіледі және метаболизм өнімдері әлдеқайда нашар жойылады. Тиісінше, адам өзін нашар сезіне бастайды. Бірақ бұл жерде қызықты медициналық факт бар. Өмір бойы қан қысымы физиологиялық нормадан төмен болған адамдар бірнеше жылға ұзарады.
Төмен қан қысымын қалай емдеуге болады?
Әрине, төмен қан қысымы сіздің жалпы физикалық жағдайыңызға айтарлықтай әсер ететін болса, мұқият назар аударуды және түзетуді қажет етеді. Созылмалы шаршауды сезінсеңіз, алдымен оның қысыммен байланысты ма, жоқ па, соны анықтау керек. Егер дәрігер гипотензияны анықтаса, онда сіз өмір салтын түбегейлі өзгертуіңіз керек, жәнеатап айтқанда:
- сыртқа жиірек шығу;
- орташа жаттығулар жасаңыз;
- жаттығу;
- дұрыс тамақтаныңыз;
- демалу жеткілікті.
Физиотерапиялық емдер де ұсынылады:
- Нүктелі массаж.
- Криотерапия.
- Рефлексология.
- Магнитотерапия.
Дәрігерлер қатаң түрде дәрігерлердің ұсынысы бойынша құрамында кофеин бар стимуляторлық сусындарды, сондай-ақ женьшень, элеутерококк, магнолия жүзімі, долана тұнбаларын қолдануға кеңес береді.
Жүрек қалай соғуы керек?
Томографтың көрсеткіштерінен басқа, жүрегіңіздің қаншалықты жиі соғатынын да ескеру қажет. Тыныш күйде 110/70 қысым кезінде импульс минутына 60-70 соққы болуы керек, ал 40 жылдан кейін ол жиірек болуы мүмкін, 80 соққыға дейін.
Жүректің соғу жиілігі өмір бойы өзгереді. Нәрестелерде ол минутына 140-180 соққыға жетуі мүмкін және бұл ешқандай дабыл тудырмауы керек. Бір жасар балада қалыпты импульс минутына 115-110 соғуды құрайды, ал 14-15 жаста ол минутына 80-85 соққыға дейін төмендейді.
Ересектерде тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60-75 соққыдан, ал егде жастағы адамдарда минутына 80 соққыдан аспауы керек.
Қызықты факт: Ерлердің жүрегі шамамен 10 рет баяу соғады. Ал ең төменгі жүрек соғу жиілігі, әрине, арманда, дене демалғанда. Жүрек соғуы аз болған сайын адам ұзақ өмір сүреді деген пікір бар.
Әйел бала күтсе
Бала көтеру кезінде әйелдің қан қысымы көтеріледі, әсіресе жүктіліктің екінші жартысында. Бұл ретте дәрігерлер назар аударады: жүктілік кезінде 110/70 қысымы алаңдаушылық тудырмауы керек, өйткені физиологиялық норма 110-нан 70-ке дейін 140-тан 90-ға дейін. Бірақ тонометрдегі сандар осы диапазоннан тыс болса, онда дәрігермен кеңесу керек. Гипотензияның да, гипертонияның да дамуы мүмкін.
Сонымен бірге бастапқы кезеңдерде қысымның төмендеуі байқалуы мүмкін екені байқалды. Бұл әйелдің денесінде гормоналды фонның өзгеруіне байланысты. Айтпақшы, жүктілік кезінде қысымды бақылау оның денсаулығы мен туылмаған нәрестенің әл-ауқатын бағалаудың маңызды факторларының бірі болып табылады.
