Иммунитетті қалай көтеруге болады деген сұрақты қозғамас бұрын нені ескеру керек? Көптеген, әрине, есірткі мен шөптер деп жауап береді. Мүлдем емес … Бұл мәселеде ең бастысы - дұрыс өмір салты. Бұл аздап аянышты естіледі, бірақ, маған сеніңіз, мұның себептері бар. Иммунитет - бұл біздің денеміздің табиғи қорғанысы. Қол немесе аяқ сияқты қолмен ұстамайды, көрінбейді. Ал қажет болса, мысалы, соқыр ішекке немесе жүрекке операция жасауға болмайды. Иммунитетті жанмен салыстыруға болады. Бұрынғылар айтқандай, сау денеде – сау көңіл (лат. «Mens sana in corpore sano»). Жоғарыда айтылғандарды растау болмаса, бұл не?
Яғни, иммунитетті көтеретін дәрумендер, әрине, қажет, шөптер қажет, бірақ ең бастысы бәрібір біздің басымызда, не болып жатқанын қабылдауымызда. Жақсы көңіл-күй жақсылық жасауға деген салауатты психикалық талпыныстарды, күлімсіреп, болып жатқан оқиғадан ләззат алуға деген ұмтылысты тудырады, бұл иммунитетті арттыруға ықпал етеді (айтпақшы, мұны дәрігерлер дәлелдеген). Науқастардың жалпы жағдайын жақсартатын беймәлім нәрсе бұрыннан байқалған - мейірімді, жағымды әңгімелер.
Иммунитетті әлі қалай көтеруге болады?Иә, өте оңай! Әңгімелесулерді ашық ауада серуендеумен біріктіріңіз. Айтпақшы, оны ғалымдар дәлелдеп отыр. Уақытының көп бөлігін көлікте және кеңседе өткізетін адамдар ауырып, психикалық бұзылуларға бейім болады. Кино мен боулингті достарыңызбен орманда серуендеуге ауыстырыңыз. Тек барбекю үшін емес, жай ғана қозғалу, тыныс алу және сұлулықтан ләззат алу үшін. Артық ештеңе. Балаларыңызға мұны үйретіңіз, бұл маңызды!
Жоғарыдағылар жеткіліксіз болса, иммунитетті қалай көтеруге болады? Сенімділікті қосыңыз. Сәбилерге күрделі ота жасайтын ірі педиатриялық хирургиялық орталықтың дәрігерлері ата-аналарға балаларын ауру деп қабылдамауға кеңес береді. Балаларыңыздың дені сау екеніне сенімді болыңыз, олармен «ренжімеңіз» және өкінудің қажеті жоқ, олар жақсы жұмыс істейді. Бір қызығы, бірақ мұндай көзқарас жұмыс істейді, мұндай постулатты өздеріне қабылдаған ата-аналардың балалары тезірек сауығып кетеді.
Соңында, әрине, дұрыс тамақтану туралы айта кеткен жөн, онсыз иммунитетті қалай көтеруге болады? Мүмкін емес. Сіз көкөністер мен балықты супермаркеттегі бутербродтармен алмастырмай, толық тамақтануыңыз керек. Адам өзін жақсы сезіну үшін аз керек. Мұның барлығы бізге табиғат берген. Алма мен апельсиннен ләззат алыңыз, брокколи мен балдыркөк жеңіз, жалбыз шайы мен калина шайын ішіңіз. Бұл дәмді! Бұл пайдалы!
Қандай тағамдар иммунитетті арттырады? Таза су мен бал, жұмыртқа және барлық бұршақ дақылдары, қызылша, тәтті бұрыш және анар. Пияз мен сарымсақ аз мөлшерде болса да, көп нәрсені жасай алады. Жаңғақтар мен дәмдеуіштерді (бұрыш, даршын, куркума жәнебасқалар)
Дөрекі сөзбен айтқанда, табиғат бізге барлық дертке дауа ұсынатын әлемдегі ең үлкен дәріхана, бастысы оны шебер пайдаланып, дәрігерлердің ұсыныстарын назардан тыс қалдырмау.
Айтпақшы, спорт бұл тізімге ең үйлесімді түрде кіреді. Бұлшық еттерді жай ғана сору мағынасында емес, тұрақты физикалық белсенділік мағынасында. Айтпақшы, оны бимен ауыстыруға болады. Бұл бұлшықеттерге керемет жүктеме және көңіл-күй тамаша.
Бақытты өмір сүріңіз, ауырмаңыз!
