Ауырсыну шегі бізге белгілі бір нүктеге дейін жағымсыз сезімдерге төтеп беруге мүмкіндік береді. Бір қызығы, ауырсыну шегі бірдей екі адамды табу екіталай, бұл көрсеткішке тым көп факторлар әсер етеді. Ауырсынуға шыдау қабілетіміздің қайдан келетінін білгіңіз келеді.
Сезімталдық шегі қандай?
Сезімталдық шегі – адам ағзасының ауырсынуды тудыратын жарақаттық факторлардың әсеріне субъективті реакциясы. Жеке қабылдау адамның өзі сияқты ерекше.
Бұл көрсеткіш генетикалық деңгейде қалыптасады, бірақ оның неге байланысты екенін дұрыс түсінсеңіз, оны өзгертудің жолдары бар. Мысалы, біреу аздап басы ауырса да жұмыс істей алмайды, ал біреу, керісінше, жұмысқа кірісу арқылы ауырсынудан алшақтайды.
Неліктен бұлай болады, басқаша емес, сезімталдық шегі бұған қалай әсер етеді, оны анықтау керек.
Төмен ауырсыну шегі
Сезімталдықтың төменгі шегі адам үшін нағыз азапқа айналады. төзгісізсынақтар мен төзгісіз ауырсыну қан алу немесе құлақты тесу сияқты ең қарапайым процедураларды да әкеледі.
Дәрігерлер мұндай жеке қасиеттерді кез келген травматикалық операцияға дайындалып жатқанда алдын ала ескерту керек екеніне бөлек назар аударады. Бұл жағдайда психологиялық жарақат алмау үшін барлық қажетті әрекеттер жасалады.
Төмен шек ыңғайсыздықты көтере алмаумен бірге жүреді, бұл қарапайым адамның күнделікті өмірін айтарлықтай қиындатады.
Жоғары ауырсыну шегі
Сезімталдықтың жоғары шегі адамның қандай да бір травматикалық эксперименттерге ұшырауы мүмкін екенін білдірмейді. Бұл мәлімдеме тек дене үшін стресстік жағдайларды қабылдау және төтеп беру оңайырақ екенін көрсетеді.
Ауру сезімінің шегі адамның психотипіне байланысты екені дәлелденген. Денеге физикалық әсер етуден қорқудың белгілі бір деңгейінің болмауы көбінесе адамды белсендірек, экстремалды жағдайларға бейім етеді.
Еркектердегі ауырсыну шегі
Зерттеулер ауруға сезімталдық ерлер мен әйелдерде әртүрлі болатынын көрсетті. Эволюциялық даму ауырсыну шегін анықтауда өз ізін қалдырды. Ер адам бұрыннан аңшы және алушы болған, бір кездері мұндай анықтама ең дәл болған.
Осы фактіге байланысты тестостеронның ерлер ағзасына ауырсынуды басатын әсері бар екені дәлелденді. Ер адамға ұрыс кезіндегі жарақаттарға, жеңіл жарақаттарға,басқа жарақаттар. Сыни жағдайларда тестостерон деңгейі күрт көтеріледі, бұл ер адамды қауіп пен ауырсынуды ұмытуға мәжбүр етеді деп саналады.
Еркек денесінің гормоналды фоны бұзылса, бұл оның психикалық жағдайына әсер етіп, ашушаң, былайша айтқанда, әйелдікке айналуы мүмкін.
Әйелдердегі ауырсыну шегі
Әйел денесінде ауырсынуды қабылдау күрделірек, ол да көп жағдайда гормоналды фонға байланысты.
Тарихта әйел ошақтың қамқоршысы болып саналады, яғни оған үнемі қауіп төніп тұрмауы керек. Осыған байланысты тыныш күйде оның сезімталдық шегі еркек деңгейінен төмен көрсеткіш болып табылады.
Ғалымдар әйелдердің ауырсынуды қабылдауы туралы қызықты фактілерді дәлелдеді.
- Әйелдердегі сезімталдықтың ең төменгі шегі етеккір кезінде болады.
- Овуляция күні табалдырық максималды мәнге жетеді.
- Таңертең әйел сырттан келетін жағымсыз травматикалық әсерлерге осал болады.
- Әйелдің жүйке жүйесі аса сезімтал және қорқыныш пен үрейге тезірек беріле береді, бұл психологиялық деңгейде сезімталдық шегін төмендетуге көмектеседі.
Критикалық немесе өмірлік маңызды жағдайларда ауырсынуды басатын гормоналды асқын пайда болатынын түсіну маңызды. Мәселен, мысалы, босану кезінде эстроген деңгейі барлық рұқсат етілген нормалардан асып түседі, бұл ауырсыну сезімталдығының шегін айтарлықтай арттырады. Мұндай механизмТабиғат белгілеген және әйелге аман қалуға көмектеседі.
Сезімталдық шегін не анықтайды?
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, ауырсыну шегі жыныс пен генетикалық құрамдас бөлікке байланысты деген қорытынды жасауға болады. Дегенмен, бұл біздің ауырсынуды қабылдауымызға әсер ететін жалғыз факторлардан алыс.
Сіз өз денеңізді стресстік жағдайларға дайындай аласыз, егер олар туралы алдын ала білсеңіз. Сондай-ақ ғалымдар сезімталдық шегінің тұрақты емес екенін, оны өмір бойы өзгертуге болатынын дәлелдеді.
Ауырсыну шегіне әсер ететін факторлар:
- Жүйке жүйесінің аурулары.
- Ағзадағы жедел және созылмалы қабыну процестерінің ағымы.
- Шаршау, шамадан тыс жұмыс және стресс дәрежесі.
- Жеке физиологиялық ерекшеліктері, генотипі.
- Ағзаның витаминдермен және минералдармен қанықтыру деңгейі.
- Стресстік жағдайды қабылдауға жеке психологиялық қатынас.
Бұл факторлардың көпшілігі өзгертуге болады. Аурулардың белгілерін толығымен жоюға немесе азайтуға болады. Психологиялық жағдай терапия барысында өзгеруі мүмкін. Ағзаның дәрумендік қолдауы ауырсыну сезімталдығының шегін өзгерту үшін ғана емес, кез келген жағдайда пайдалы болады.
Өзіңіздің ауырсыну шегіңізді қалай анықтауға болады
Өзіңіздің ауырсыну шегіңізді білу пайдалы, ол кез келген процедуралардың қажеттілігін анықтауға, сондай-ақ анестезия қажет екенін түсінуге көмектеседі. Шекті анықтаусезімталдық арнайы аппарат – алгезиметр көмегімен медициналық жағдайларда мүмкін.
Адамның саусақтары мен қолдарының арасындағы аймаққа арнайы құрылғының сенсорлары бекітіледі. Талдағыштардың сезімталдығы мен сезімталдық шегі тікелей байланысты. Бұл аймақта адамның терісі нәзік және сыртқы әсерлерге сезімтал.
Аппараттың жұмыс істеу принципі келесідей:
- Тері аймақтары жылу және жеңіл электр тогымен өңделеді.
- Төменгі шек ыңғайсыздық тудыратын ауырсынумен анықталады.
- Жоғарғы табалдырық адам ауырсыну мен ыңғайсыздықты көтере алатын максимумға бекітіледі.
Жоғары ауырсыну шегі көптеген адамдар үшін қандай да бір керемет күш болып көрінеді. Дегенмен, ол сезімталдықтың төмендеуімен бірге жүреді, бұл да жыныстық қатынас кезінде сезім деңгейін төмендетеді. Массаждар, эфир майлары, теңіз өнімдері сезімдерді қабылдау деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
Төмен ауырсыну шегін де өзгертуге болады. Тұрақты физикалық белсенділік пен тұрақты жыныстық өмір төзімділікті арттырып, денеге қажетті гормондардың тұрақты өндірілуіне ықпал ететіні дәлелденді. Сонымен қатар, сіз қарапайым әрекеттерге жүгініп, шекті арттыра аласыз:
- Йога, медитация.
- В витаминіне бай диета.
- Ащы бұрыш, имбирь, қыша жеу.
Өзіңізді дұрыс психологиялық жолмен баптау маңызды, сонда дене солай боладыне болып жатқанын мүлде басқаша қабылдасаңыз, ауырсыну шегі артады.
