Тереңдіктен қорқу - адамда жиі кездесетін фобиялардың бірі. Жағдай сулы тұңғиықтан, көзден жасырылған белгісіз кеңістіктен қорқуда көрінеді. Суда жүргенде адамға тереңдіктің тұрғындары оны түбіне түсіруге тырысатындай көрінуі мүмкін. Фобияның дамуының себептері қандай, оның аясында тереңдік қорқынышы туындауы мүмкін? Біз бұл мәселелерді түсінуге тырысамыз.
Себептер
Тереңдіктен қорқу фобиясы қалай аталады? Мұндай психикалық құбылыс «батофобия» деп аталады және адамда дамуы мүмкін ең қауіпті обсессивті жағдайлардың бірі болып саналады. Суға түскенде, тереңдіктен қорқуға бейім адамдар дүрбелеңге түседі, шындықпен байланысын тез жоғалтады және суға батуы мүмкін. Сонымен қатар, тереңдік қорқынышы нашар жүзетін адамдарға мүлдем қатысты емес. Өйткені бұл жағдайда тереңнен қорқудың өзіндік негізі бар.
Тереңдіктен қорқу – бұл келесі себептерге байланысты дамитын фобия:
- Генетика - адамда тұқымқуалаушылыққа сәйкес батофобияның дамуына алғышарттар болуы мүмкін.
- Жүзуді үйрену кезіндегі жағымсыз тәжірибе: көбінесе суды білмейтін бала өзін-өзі сақтау инстинктін белсендіруге тырысып, бірден тереңдікке лақтырылады. Мұндай жағдайда нәресте психологиялық жарақат алуы мүмкін, бұл оны есейген кезде су объектілеріне бармауға мәжбүр етеді.
- Суда жүзу кезіндегі қауіпті оқиғалар: егер адам суға батып кету қаупін сезінсе, құрысудан қорқу болса, болашақта бұл батофобияның дамуына негіз болуы мүмкін.
- Жағымсыз байланыстар: тереңдіктен қорқу көбінесе достарыңызды немесе жақын адамдарыңызды суда жоғалтудың нәтижесі болып табылады.
- Белгісізден қорқу: тұңғиық сезімінен, су бағанының шексіздігінде көрінеді.
- Тұңғиық тұрғындарынан қорқу: адамның жаратылысында эмоционалды якорь деп аталатындар қалыптасады. Олардың білім алуының міндетті шарты – көбінесе қорқынышты фильмдерді көру. Мидың белгілі бір аймақтары белсендірілгенде, адам су қоймасын мекендейтін құбыжықтарды көруі мүмкін.
Түрлері
Батофобияның бірнеше түрі бар:
- Мақсат – жеке адам денсаулығы мен өміріне нақты потенциалды қауіптің болуына байланысты қорқынышты сезінеді. Мысалы, батофобия көріністеріне бейім адам суға түсе алмауы және өздігінен су бетіне көтерілуі мүмкін.
- Деструктивті – келешекке қатысты теріс қисынсыз ойлар мен үміттерге негізделген мұхиттан, тереңдіктен қорқу.суда болу.
Батофобиядағы мінез-құлық ерекшеліктері
Енді біз тереңдік қорқынышының қалай аталатынын білдік. Әрі қарай, осындай эмоционалдық бұзылысқа бейім адамдардың мінез-құлқын қарастырайық.
Көбінесе фобия адамның суда демалу кезінде немесе жағаға жақын жерде шомылу кезінде суға түсуге сылтау іздеуінен көрінеді. Егер жолдастар батофобия тақырыбын әзілмен тереңге апаруды шешсе, мұндай әрекеттердің нәтижесі дүрбелең, истерия, есін жоғалтуға дейінгі шок күйі болуы мүмкін. Мұндай жағдайлар көбінесе адамның сумен жанасудан мүлдем бас тартуына әкеледі.
Батофобиядан зардап шегетін балалар жағажайға баруға және шомылуға қарсы белсенді түрде наразылық білдірді. Көбінесе ата-аналар мұндай мінез-құлықты қарапайым қыңырлық ретінде қабылдайды, оған аса мән бермейді. Егер ересектер шамадан тыс табандылық танытса, онда қауіп сезімі баланы ұзақ жылдар бойы қалдырмауы мүмкін.
Бұзылыстың физикалық көріністері
Адам судың тереңдігінен қорыққан кезде физиологиялық деңгейде ерекше белгілер пайда болады:
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы;
- құрғақ ауыздың көрінісі;
- жүрек айнуының дамуы;
- храмдардағы соққы, бас айналу, кеңістікте тепе-теңдік пен бағдардың жоғалуы, бас ауруы;
- бұлшықеттердің жансыздануы, дененің қышуы;
- қызба, қалтырау;
- Тұншығудың күшеюі, ентігу сезімі.
Психологиялық көріністер
Батофобияға тән эмоционалдық күйге келетін болсақ, бұл жерде, ең алдымен, сумен жанасу қажет болған жағдайда, бейтаныс адамдардың қоршауындағы өз әрекеттеріне бақылауды жоғалтып алу қорқынышын атап өткен жөн. Бұл аурудан зардап шегетін адамдар жақын болашақта суға түсуге немесе су айдынында жүзуге тура келетінін түсінгенде, есінен танып қалудан қорқады.
Батофобияның басқа психологиялық көріністері адамның өз «меніне» қатысты. Психикасы бұзылған адам суда жүргенде болып жатқан оқиғаның шындығын сезінбеуі, бейсаналық түрде өзін басқа орын мен уақытқа ауыстыруы мүмкін. Мұндай күйлер көбінесе қарапайым, мүлдем қауіпсіз болып көрінетін жағдайларға ең адекватты емес реакцияларға әкеледі.
Батофобияның дамуын қалай болдырмауға болады?
Бірқатар ұсыныстар бар, олардан кейін жағымсыз күйдің пайда болуын болдырмауға болады:
- Суда болған кезде физикалық және эмоционалды өзін-өзі бақылау маңызды. Мұқият талдау керек: жүзу және тереңдікке сүңгу кезінде қандай ойлар туындайды, өмірге және денсаулыққа зияны бар ма.
- Тұңғиық қорқынышын жеңу үшін өзін-өзі гипноз жасауға мүмкіндік береді. Егер адам өзіне деген сенімділікті дамыту үшін қолдан келгеннің бәрін жасауға тырысса, онда жүзуді үйрену қажеттілігі ол үшін еңсерілмейтін кедергіге айналмайды.
- Жүзуді үйренудің қаншалықты маңызды екенін, қандай пайдасы бар екенін алдын ала шешу керек.дағдыны меңгеру арқылы алынған.
Батофобиямен қалай күресуге болады?
Тереңдік қорқынышын жою су процедураларын қауіпсіз, барынша мөлдір және таяз немесе жасанды су қоймаларында жүргізуге мүмкіндік береді. Дүрбелеңнің қарқындылығын азайту үшін жағада отыру, аяғыңызды сулау, таяз суда серуендеу жеткілікті.
Уақыт өте келе беліңізге дейін суға түсіп, денеңізді босаңсытып немесе босаңсыған қолыңызды оған батыра аласыз. Аяқ-қолды ұстап тұру сезімін түсіру өте маңызды. Жалпы, бұл жерде судың батып кетуге жол бермейтіні туралы түсінікті тұрақты түрде қалыптастыру маңызды.
Батофобия бар дүрбелең күйлерімен күресуде адамның өз санасында тереңдіктердің оң бейнесін жасауға көмектеседі. Бұл жабайы табиғат пен мұхиттардың сұлулығы туралы бейнероликтерді, тамаша жағажайлардың суреттерін көру арқылы жеңілдетіледі. Осы сәттерге үнемі назар аудару суға деген оң көзқарасты қалыптастырады.
Егер фобиямен күресудің жоғарыда аталған әдістері күтілетін нәтиже бермесе, психотерапевттен көмек сұрау немесе психологтың кеңесіне жазылу туралы ойлану керек. Маманның мәселеге сырттан объективті көзқарасы бұзылыстың қалыптасуының түпкі себептерін анықтауға, патологиялық жағдайдың жағымсыз физиологиялық және эмоционалдық көріністерін жоюдың тиімді стратегиясын жасауға мүмкіндік береді.
Қорытынды
Сонымен біз нені білдіретінін анықтадықтереңдіктен, судан қорқу, мұндай эмоционалдық күй деп аталады. Қорытындылай келе, қорқынышты жою үшін ең алдымен өз-өзімен үнемі жұмыс істеу керек екенін атап өткім келеді. Мұнда жақсы бастама арнайы психологиялық әдістерді қолдану болып табылады, оларды таңдау үшін маманның қызметтеріне жүгінген жөн.
