Ай сайын әйелдер әртүрлі жағымсыз белгілермен бірге жүретін бірнеше қиын күндерді бастан кешіруге мәжбүр. Сонымен қатар, әрбір етеккірдің алдында PMS деп аталады. Кейбір қыздар таң қалдырады: неге менструациядан бұрын менің басым ауырады? Дененің мұндай реакциясына не себеп болды? Бұл және тағы басқалар туралы кейінірек айтатын боламыз.
PMS
Етеккірдің басталуына бірнеше күн қалғанда етеккір алды синдром деген атау алды. Ол жүйке қозғыштығы мен қозғыштығының жоғарылауымен сипатталады. Циклдің ортасында жинақталған прогестеронды кінәлаңыз. Оның деңгейі PMS кезінде күрт төмендейді, сондықтан басы менструация алдында ауырады және ауырады. Бұл жағдайда қыздар күшті физикалық күш салудан бас тартуы керек. Сонымен қатар, тұзды тағамдар да бас ауруын тудыруы мүмкін. Ол ағзадағы сұйықтықты сақтайды. Осы себепті қысым көтеріледі. Гормоналды сілкіністің фонында бұл себеп болуы мүмкінтөзгісіз ауырсыну.
Сонымен қатар өзіңізге сәйкес келетін және уақыт сынынан өткен ауырсынуды басатын дәрілерді алып жүргеніңіз дұрыс.
Симптомдар
Етеккір келгенге дейін бастың неліктен ауыратыны туралы ақпаратты біле отырып, предменструальды синдромның басқа ілеспе белгілері туралы есте сақтау қажет:
- Сүт безінің бітелуі. Гормондардың деңгейі өзгереді, кеуде өседі. Кейбір әйелдер қатты ауырсынудан емшек ұшына қол тигізе алмайтынына шағымданады.
- Арқаны және іштің төменгі бөлігін тартады. Ұқсас симптом жүктіліктің алғашқы апталарында пайда болады.
- Көңіл-күйдің өзгеруі. Кез келген кішкентай нәрсе сізді оңай ренжітуі мүмкін және ең зиянсыз фильм сіздің жүрегіңізге тиіп кетуі мүмкін.
- Тәбеттің өзгеруі. Кейбіреулер бәрін сіңіре бастайды, басқалары, керісінше, тамақтанғысы келмейтініне шағымданады.
- Ұйқысыздық. Қозғыштығының жоғарылауы сізді бірнеше күн бойы ұйқыдан айыруы мүмкін. Мұндай жағдайда алдын ала седативті дәрі қабылдаған дұрыс.
- Әлсіздік және шаршау.
- Көбісі ас қорыту бұзылғанына шағымданады. Бұл гормондық деңгейлердің өзгеруіне де байланысты.
- Мигрен.
Бұл белгілердің барлығы уақытша және етеккір келгенде бірден жоғалады. Олар сіздің иммундық жүйеңізге немесе жүйке жүйесінің бұзылуына қатысты емес.
Себептер
Енді айта кеткен жөн, неге етеккір келгенге дейін және етеккір кезінде басым қатты ауырады. Көптеген себептер болуы мүмкін, бірақ олардың барлығы ең алдымен гормоналды асқынумен байланысты. ағза қосулыай бойы жүктілікке дайындық. Болашақ ұрықты көтеру үшін ол прогестерон жинады. Дегенмен, ұрықтандыру орын алған жоқ және дене барлығын бұрынғы күйіне қайтаруға міндетті. Сондықтан етеккір алдында прогестерон деңгейі күрт төмендейді. Әйел, өз кезегінде, оның денесі қалай күтпеген әрекет ете бастағанын сезінеді. Бас ауруы - мұның ең жағымсыз салдарының бірі.
Басқа гормонның – эстрогеннің деңгейі де PMS кезінде өзгереді. Осыған байланысты бұлшықеттерде ісіну, ауырлық сезілуі мүмкін. Бұл қан қысымын жоғарылатып, бастың ауырсынуын тудыратын сұйықтықтың сақталуына байланысты.
Тағы бір себеп ауызша контрацептивтерді қолдану болуы мүмкін. Әйел денесі ай сайынғы овуляцияның басылуына үйренген кезде, ұрпақты болу функциясы қайта құрылымдалады. Бұл етеккір келгенге дейін неліктен бас ауырады деген сұраққа жауап болуы мүмкін.
Келесі себеп – әйелдің эмоционалды шамадан тыс жүктемесі. Егер осы кезеңде әділ жыныстың өкілдері депрессия жағдайында болса, онда бас ауруы дерлік сөзсіз. Стресстен туындаған штамм PMS кезеңін ұзартады және тіпті кешігуді тудыруы мүмкін. Мұндай жағдайда тыныштандыратын дәрілерді қабылдау ұсынылады.
Етеккір алдындағы бас ауруы. Не істеу керек?
Егер бұл ұзақ уақыт бойы жүйелі түрде орын алса, онда дәрігер бұл сұраққа оңай жауап береді. Терапевтке немесе невропатологқа жүгінген дұрыс. Ол қажетті емдеуді тағайындайды. Ауырған кездемерзімді болып табылады, сіз анальгетиктерді пайдалана аласыз. Рас, оларға қиянат жасау өте ұнамсыз. Олар жайсыздықты қысқа уақытқа ғана жасырады. Өйткені, бұл қабыну процесі туралы емес, гормондар туралы. Және олар, өздеріңіз білетіндей, ешқандай анальгетиктер емдемейді. Гормон деңгейін теңестіру үшін сізге арнайы препараттарды қабылдау қажет болуы мүмкін.
Дәрігер бұл кезеңде мүмкіндігінше демалуға міндетті түрде кеңес береді. Бірақ бұл жұмыстан демалыс алып, күні бойы төсекте теледидар көрумен айналысу керек дегенді білдірмейді. Демалу күніне кемінде бір сағат баяу серуендеп, сау, сау ұйқыны білдіреді.
Халықтық әдістер
Енді етеккір келгенге дейін бастың неліктен ауыратынын білесіз. Ендігі басты міндет – одан құтылу. Медициналық емдеуден басқа, халықтық әдістер бар. Әрине, олардың тиімділігі дәлелденген жоқ, бірақ ауырсынуға шыдауға күш болмаған кезде, барлық құралдар көмектеседі.
Ең алдымен, спортпен шұғылдану артық болмайтынын айта кеткен жөн. Ол денені сергітеді, стресстік жағдайларды жеңілдетуге көмектеседі. Бассейн көп көмектеседі. Мүшелік алыңыз және етеккіріңізге дейін су аэробикасына барыңыз немесе жай ғана көңіл көтеру үшін жүзіңіз. Су бұлшықет кернеуін жеңілдетеді және көңіл-күйді жақсартады. Бұл бас ауруын жеңілдетуге көмектеседі.
Халықтық әдістерден ароматерапияны қолдануға болады. Лаванда және эвкалипт майлары ауырсынуды қысқа уақытқа жеңілдетеді. Маңдайға және храмдарға суық қолдануға боладыорамал. Сондай-ақ бұл белгілерді жеңілдетеді.
Бұл кезеңде диета ұстау керек. Қысымды арттырмау үшін тұзды, ысталған және қуырылған ештеңе жемеуге тырысыңыз. Сондай-ақ күнделікті жаңа піскен картоп шырынын ішу ұсынылады. Бұл сөзсіз зиян келтірмейді және бұл мәселені шешуге көмектесетін шығар.
Мигрен
Бұл бас ауруының ең ауыр түрі. Мигреньді тек дәрігерлер ғана емдейді, оны өз бетімен жою мүмкін емес. Бұл қатты, пароксизмальды ауырсыну. Әйелдер тек етеккір кезінде ғана емес, басқа жағдайларда да зардап шегеді. Бұл жасырын ауруды емдеуді кешіктірмеңіз. Дәрігермен кеңесіңіз, ол неліктен бастың етеккір алдында ауыратынын, басталған мигреньге қалай көмектесетінін түсіндіреді. Бастау үшін олар сізге оның негізгі мүмкіндіктері туралы айтып береді:
- Ауыруға шыдау мүмкін емес, шыдау қиын.
- Шабуыл бірнеше сағатқа созылуы мүмкін.
- Ешбір ауырсынуды емдейтін дәрі көмектеспейді.
- Жүрек айнуы немесе құсу әрдайым дерлік мигренмен бірге жүреді.
- Ауруды бастың тұтас емес, бөлек бөлігінде локализациялау.
- Жарқын жарықтан тітіркену.
Бұл белгілерді өзіңізде байқасаңыз, өзін-өзі емдеуді бастамаңыз. Сіз оны одан да нашарлата аласыз. Дереу невропатологқа қаралыңыз.
Алдын алу
Түсіну керек ең бастысы, ауырсыну гормоналды ауытқулардан туындайды. Симптомдарды жеңілдету үшін бұл мәселеге байыппен және алдын ала қарау керек. Неліктен бастың етеккір келгенге дейін ауыратынын біле отырып, сізоның алдын алуға болады. Дегенмен барлығына сәйкес келетін әмбебап ұсыныстар әлі де бар.
Егер сіз оларды ұстанатын болсаңыз, бас ауруын толығымен болдырмауға болады:
- Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Оларға темекі шегу және, әрине, алкогольді пайдалану кіреді. Олар ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Бір күндік режимді сақтаңыз. Сізге жақсы ұйықтау керек, әсіресе етеккір басталғанға дейін.
- Ашық ауада болыңыз. Ластанған ауасы жоқ саябаққа барған дұрыс.
- Ешқашан мигреньді емдеуге жол бермеңіз. Егер сіз ауырсынудың етеккір алдында ғана емес, етеккір кезінде де жалғасатынын байқасаңыз, бұл дәрігерге баруға негіз болады.
Қорытынды
Бұл мақалада етеккір келгенге дейін бастың неліктен ауыратынын зерттедік. Себептері мен емі енді сізге белгілі. Біздің кеңесіміз тек кеңес. Егер сіз дәрігердің көмегінсіз ауырсынудан құтылсаңыз, әлі де ізденіңіз. Олар қайтадан оралуы мүмкін. Өзіңізді жақсы көріңіз және дер кезінде емдеңіз!
