Денсаулығыңызды бақылау үшін орташа артериялық қысымды білу өте маңызды, бұл жүрек немесе қан тамырлары проблемаларының пайда болуын уақытында байқауға мүмкіндік береді. Рас, бұл көрсеткіштерді алу мүмкін емес, сондықтан арнайы формулаға назар аудара отырып, олардың мәнін өзіңіз есептеуге тура келеді.
Орташа қысым дегеніміз не?
Біріншіден, қан қысымының өзі қан тамыр қабырғаларына әсер ететін күш екенін есте ұстаған жөн. Екі түрі бар - систолалық (жоғарғы) және диастолалық (төменгі). Жоғары қан қысымы жүрек қанның басқа бөлігін денеге жіберген кезде қанның тамыр қабырғаларына қандай күшпен әсер ететінін анықтауға мүмкіндік береді. Өз кезегінде, төмен қысым жүректің үзілісіндегі қан әрекетінің күшін көрсетеді.
Бірақ қысымның осы түрлерінен басқа, сонымен қатар жүректің бүкіл циклі бойынша тамыр қабырғаларына әсерінің күшін көрсететін орташа артериялық қан қысымы бар. Және диастолалық және систолалық айырмашылығықысым, бұл көрсеткіш құрылғыда көрінбейді, оны тек арнайы формула арқылы есептеуге болады. Мұны әрқайсымыз жасай аламыз, ең бастысы, өзіңізді қағаз, қалам, калькулятор және тонометрмен қаруландырыңыз.
Орташа қан қысымына не әсер етуі мүмкін?
Орташа артериялық қысым формулаларын зерттеуді бастамас бұрын, оның төмендеуіне немесе жоғарылауына не себеп болуы мүмкін екенін анықтап алайық. Өйткені, сіздің денсаулығыңыз туралы ең нақты деректерді алу үшін, емтиханға бірнеше күн қалғанда, сіздің өміріңіздегі қысымға әсер ететін кейбір факторларды алып тастауға тырысу керек.
- Тағам теңгерімді және дұрыс болуы керек, сондықтан қысымды өлшемес бұрын кофе мен құрамында тұз бен дәмдеуіштер көп тағамдарды қабылдауды тоқтату керек.
- Стресс қысымның үлкен көтерілуіне себеп болуы мүмкін, сондықтан шамадан тыс толқу жағдайында көрсеткіштерді қабылдамағаныңыз жөн.
- Қысымға физикалық белсенділік әсер етеді, ол оны арттыруы мүмкін, сондықтан оны тек демалып, босаңсып жатқанда ғана өлшеңіз.
- Қысымды өлшеуден бірнеше күн бұрын күшті сусындарды ішуді және темекі шегуді тоқтату керек.
Қан қысымын өлшеу
Орташа артериялық қысымды есептеуге арналған барлық формулалар адам өзінің систолалық және диастолалық қысымын білуі керек деп есептейді, оны тонометр арқылы табуға болады. Бұл құрылғыны кез келген дәріханада оңай сатып алуға болады. Сізде қалайбұл құрылғы болады, мүмкіндігінше тынышталып, зерттеуді бастау керек.
Біріншіден, тамыр соғуын бас бармағыңызбен білегіңізде немесе шынтағыңыздың ішкі жағынан сезіну керек. Содан кейін біз тонометрді алып, оның манжетті қолдың бицепсіне импульсті сезген жерде бекітеміз, оны Velcro арқылы бекітеміз (бірақ өте тығыз емес) және алмұртпен жұмыс істей бастаймыз. Осыдан кейін біз фонендоскопты алып, оның басын импульсті сезінген жерге жағамыз. Манжетаны жеткілікті түрде үрлегеніңізді білу үшін фонендоскоп қажет.
Қанның соғу дыбысы толығымен жойылған кезде болатынын біліңіз. Сондықтан фонендоскопта ешнәрсе естімесеңіз, манжеттің ауасын шығаруды дереу бастау керек. Осыдан кейін импульстің бірінші соғуы естілісімен, манометрге қарап, систолалық қысым болатын мәнді жазып алу керек.
Осыдан кейін тыңдауды қайтадан жалғастыру керек және фонендоскоптағы дыбыс қайтадан тоқтаған кезде бұл артериялардың тыныштық күйіне өткенін білдіреді, құрылғының көрсеткіштерін қайта қарау керек. және оларды жазып алыңыз, себебі олар сіздің диастолалық қысымыңызды көрсетеді.
Стандартты есептеу формуласы
Енді біз диастолалық және систолалық қысымды есептеуді үйрендік, біз орташа артериялық қысымды анықтауға кірісеміз. Бұл үшін уақыт тексерілген стандартты формула бар.
Орташа АҚ=(2диасттық АҚ + систолалық АҚ)/3
Яғни диастолалық қысым 90 болсамм.сын.бағ., және систолалық - 125 мм.сын.бағ., содан кейін:
Орташа АҚ=(290+125)/3=101,67 мм.сын.бағ
Дөңгелектендірсек, мысалдағы адамның орташа қысымы 102 мм сын.бағ. болады
Балама есептеу формуласы
Орташа артериялық қысымды тексерудің тағы бір формуласы бар. Осы техникаға сәйкес:
Орт. БП=(СистолБП - ДиастолБП)/3 + ДиастолБП
Алдыңғы мысалдағы систолалық және диастолалық қысым деректерін алсақ, келесі нәтиже аламыз:
Орташа қан қысымы=(125-90)/3+90=101, 67
Алынған деректерді қайтадан дөңгелектейміз және орташа қысым 102 мм сынап бағанасына тең болады
Формула 3
Орташа қан қысымын басқа формула арқылы да білуге болады.
Орташа АҚ=(2диасттық АҚ)/3 + Систолдық АҚ/3
Қайтадан, бұл формуланы тексеру үшін біз алдыңғы мысалдардағы деректерді аламыз, мұнда диастолалық қысым 90 мм сын. бағ, ал систолалық қысым 125 мм рт.ст. Бұл жағдайда:
Орташа АҚ=(290)/3+(125/3)=101,67 мм.сын.бағ
Деректерді қайтадан дөңгелектеңіз және біз формуланың дұрыс екенін көреміз және адамның орташа қысымы 102 мм сын.бағ
Формула 4
Соңында, орташа артериялық қысымды есептеуге мүмкіндік беретін тағы бір формула бар. Рас, бұл формула үшін біз импульстік қысымды ескеруіміз керек, бұл олардың арасындағы айырмашылықсистолалық және диастолалық қысым.
Орт. БП=ДиастолБП + Импульстік АҚ/3
Бірінші мысалдағыдай диастолалық және систолалық қысым деректерін аламыз, нәтижесінде келесі суретті аламыз:
Импульс АҚ=125-90=35 мм.сын.бағ
Орташа қан қысымы=90+35/3=101, 67
Яғни, біз дөңгелектеуден кейінгі орташа қысым 102 мм сынап бағанасын құрайтынын тағы да аламыз
Идеал қан қысымын есептеу
Нәтижелерді шешу үшін алдымен сіздің идеалды орташа артериялық қысымыңыз қандай болатынын білуіңіз керек. Мұны істеу үшін алдымен өзіңізді өлшеп алуыңыз керек, содан кейін идеалды систолалық және диастолалық қысымыңызды есептеңіз, содан кейін жоғарыдағы формулалар мен алынған мәліметтерді пайдаланып анықтаңыз.
- Идеал диастатикалық АҚ=63+(0,1сіздің жасыңыз) + (0,15сіздің салмағыңыз)
- Идеал SystolBP=109+(0,5сіздің жасыңыз) + (0,1сіздің салмағыңыз)
Мысалы, адамның салмағы 65 кг және 34 жаста делік. Жоғарыдағы формулаларға сәйкес біз мынаны аламыз:
- Идеалды диаст АҚ=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 мм сынап бағ
- Идеал SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Енді біз бүтін сандарға дейін дөңгелектенген алынған деректерді орташа қысымды есептеудің стандартты формуласына ауыстырамыз және мынаны аламыз:
Идеал орташа қан қысымы=(276+133)/3=95 мм сын.бағ
Осылайша, біз мысалға алған адамның идеалды орташа қысымы болуы керек95 мм сын.бағ., бұл нақты нәтижеден сәл төмен.
Қалыпты орташа артериялық қысым
Енді алынған деректерді шешуді үйрену үшін қалыпты орташа қысым қандай болуы керек екенін білейік. Яғни, сіз тіпті ғарышқа ұшуға болатын ең идеалды емес, адамның толық сау екенін көрсететін әдеттегі орташа қысым. Ал қысымның бұл түрінің нормасын білмес бұрын, біз, әрине, диастолалық және систолалық қысымның нормасы қандай болатынын білуіміз керек, өйткені біз бұл көрсеткіштерді орташа қысым туралы білу үшін аламыз.
Сонымен, диастолалық қысымның нормасы 65-85 мм сын.бағ. құрайды, ал кейбір адамдарда тіпті 60-90 мм сын.бағ. диапазонындағы көрсеткіш қалыпты болып саналады, бірақ бұл олардың немесе олардың даму қаупін білдіреді. басқа жүрек-тамыр аурулары. Систолалық қысымның нормасы 110-130 мм сын.бағ., кейде 100-140 мм сын.бағ. қысым да қалыпты деп саналады, өйткені кейде белгілі бір физикалық күш салу немесе дұрыс тамақтанбау нәтижесінде қысым тым жоғары болады.
Ал, қалыпты орташа қысым 70-110 мм.сын.бағ., сондықтан есептеу кезінде алынған көрсеткіш осы аралыққа сәйкес келсе, сіздің денсаулығыңызда бәрі қалыпты және сіз алаңдамауыңыз керек. Рас, егер түпкілікті нәтиже қалыпты диапазонға тым жақын болса, бұл сіздің денсаулығыңыз туралы ойлануға және жүрегіңіз бен қан тамырларыңызда бәрі жақсы екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге қаралуыңыз керек.
Нәтижелердің транскрипциясы
Енді сіз орташа қан қысымы қандай болуы керек екенін білетін болсаңыз, есептеулерден кейін алынған нәтижелерді қалай шешуге болатынын анықтауға тырысайық. Көріп отырғанымыздай, біздің нәтиже 102 мм сын.бағ., бұл норма, бірақ көрсеткіш әлі де орташа қысымның жоғарғы шегіне жақындап қалды.
Жалпы, егер адамның орташа қысымы нормадан асып кетсе, яғни 110 мм сын. бағ.-дан асса, онда оның жүрегі тым қатты жұмыс істейді, бұл жеткілікті таралған сурет. Бұл инфарктқа, жүрек жеткіліксіздігіне және гипертониялық кризге әкелуі мүмкін. Сонымен, жиі бас айналу, бас ауруы, көз алдында шыбын-шіркей, шуыл, көзге қысым сезімі немесе бетіңіздің қызаруы сияқты белгілерді байқасаңыз, тиісті ем тағайындау үшін дереу дәрігермен кеңесу керек.
Алайда сіз қысымды азайтуға тырысуға болады. Мұны істеу үшін саусақтардың жастықшаларымен жүрекшелерді уқалау, басыңызға мұз жағу немесе ыстық ванна жасау керек. Терең тыныс алу қысымды төмендетуге де өте пайдалы.
Егер адамның орташа қан қысымы қалыптыдан төмен болса, яғни оның индикаторы 70 мм сын.бағ. төмен болса, бұл жүректің тым әлсіз жұмыс істейтінін білдіреді, яғни органдар қанның жеткіліксіз мөлшерін алады, бұл өте қайғылы салдарға әкелуі мүмкін. Оның үстіне, егер қысым қалыптыдан сәл аз болса, ондабұл іс жүзінде денеге әсер етпейді және адам әлсіздік, апатия, летаргия және шаршауды ғана сезінеді, ол қысқа демалыстан кейін өтеді.
Ал егер орташа қысым 60 мм сын.бағ. төмен болса, онда бұл ми мен ішкі ағзалардың оттегі ашығуына әкелуі мүмкін, оның салдары қайтымсыз болады. Сондықтан, шамадан тыс төмен қысым жағдайында сіз де дәрігермен кеңесуіңіз керек, ол сәйкес дәрі-дәрмекті таңдап, гипотензияның дамуын болдырмау үшін өмір салтыңызды қалай реттеуге болатынын ұсынады.
