Массаждың арқасында сіз көптеген денсаулық проблемаларынан арыла аласыз. Алайда көпшілігі оның пайдасын жете бағаламайды. Тәжірибелі маман жүргізетін массаж бас ауруынан, шаршаудан, бұлшықеттердің қысылуынан немесе целлюлиттен құтылады. Бірінші сессиядан кейін оң өзгерістерді байқауға болады. Біздің мақаланың арқасында сіз массаждың не екенін біле аласыз.
Жалпы ақпарат
Массаждың емдік әсері бар. Терапияның бұл түрін пайдаланған кезде дәйектілік маңызды. Массаж бұлшықеттерді белсендіру немесе босаңсу үшін арнайы әдістерді қолдануды қамтиды. Терапиялық терапияның бұл түрі әдетте стрессті жеңілдету немесе қан айналымын жақсарту үшін қолданылады. Қолдану көрсеткіштері мен қарсы көрсетілімдері бар массаждың әртүрлі түрлері бар. Терапияның бұл түріне жүгінер алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады. Әйтпесе, массаж пайда әкелмеуі мүмкін, бірақ жағдайды нашарлатады. ДәрігерСізге массаж терапиясының ең қолайлы түрі мен әдісін таңдайды. Көмек алу үшін хабарласқан массаж терапевтінің тәжірибесі мен жақсы пікірлері болуы да маңызды.
Емдік массаждың келесі түрлері бар:
- бали;
- швед;
- Тай;
- wellness;
- консервіленген;
- целлюлитке қарсы;
- өзіндік массаж;
- спорттық;
- нүкте;
- тантриялық және басқалар.
Олардың әрқайсысы белгілі бір мәселеден құтылуға көмектеседі. Емдеуші дәрігердің кеңесі өте маңызды, өйткені түпкілікті нәтиже дұрыс терапияға байланысты.
Кейбір жағдайларда массаж салондарына бару мүмкін емес. Терапияның бұл түрі қарсы:
- тамақтан, алкогольден немесе есірткіден кейін бірден;
- соңғы операциядан кейін (ерекшелік тек дәрігердің жолдамасы болған жағдайда болуы мүмкін);
- жүрек ауруы болған кезде (бұл жағдайда массажды тек дәрігердің рецепті бойынша жасауға болады);
- ракпен ауыратындар;
- инфекциялар болса;
- веналық варикозды веналармен.
Көбінесе массаж белгілі бір ауруды емдеу үшін қолданылады. Мақалада сипатталған түрлер мен әдістер сізге қай терапия дұрыс екенін түсінуге көмектеседі.
Келесі массаж әдістері белгілі:
- жылжымалы;
- илеу;
- діріл;
- сипау;
- сығушы.
Әдістердің әрқайсысы белгілі бір мәселеден құтылуға жарамды.
Рефлексология
Классикалық массаждың ең көп таралған түрлері. Солардың бірі – рефлексология. Курстан кейін әл-ауқат айтарлықтай жақсарады.
Рефлексологияны кейбір адамдар емдеуге балама ретінде пайдаланады. Пациенттер бұл дәрі қабылдаудан гөрі тиімдірек деп есептейді. Рефлексология - бұл қолдар мен аяқтардың кейбір биологиялық нүктелеріне қысым жасау. Ол май немесе лосьон қолданбай жүзеге асырылады. Терапияның бұл түрі, басқаларына қарағанда, науқасқа ыңғайсыздық әкелмейді.
Рефлексология ежелгі қытай ілімдеріне негізделген. Оның айтуынша, Ци энергиясы денеде ағып, ол арнайы арналар арқылы айналады. Олар барлық ішкі органдармен өзара әрекеттесетін орналасқан нүктелер. Олардың барлығы бір-бірімен байланысты. Оларға әрекет ету арқылы сіз дененің жалпы жағдайын айтарлықтай жақсарта аласыз және кейбір денсаулық проблемаларынан арыла аласыз. Рефлексология ауруды басатыны және қабынуды азайтатыны белгілі.
Рефлексология тұжырымдамасы негізінен Ци жетіспеушілігі емделу процесін болдырмайды немесе бәсеңдетеді деген сенімге негізделген. Белгілі бір биологиялық нүктелерде әрекет ету арқылы сіз оны белсендіре аласыз. Кейбір елдерде рефлексологияны дәрігер тағайындауы мүмкін. Ежелгі қытай ілімдеріне негізделген емдік массаж түрлері Ресейде де кем емес танымал.
Бұл жүйе өте жақсыкүрделі. Мамандар белгілі бір ішкі органның жағдайын жақсарту үшін массаж кезінде қолдар мен аяқтардың қай бөліктеріне ерекше назар аудару керектігін нақты көрсететін кестені жасайды.
Алайда бұл теориялардың нақты ауруларды емдеуде толығымен дәл және тиімді екендігін көрсететін ғылыми дәлелдер жоқ.
Швед массажы
Массаждың не екенін бәрі біле бермейді. Сондықтан олардың барлық түрлері сұранысқа ие емес. Швед тілі ең үнемді болып саналады. Массаж салонына бұрын бармағандарға жиі ұсынылады. Бұл түр емдік деп саналады. Қолмен емдеудің швед нұсқасын кез келген басқа дерлік медициналық массаж сияқты тек білікті маман ғана жасай алады. Оқытуды арнайы курстарда аяқтауға болады.
Швед массажы спорт пен ароматерапияны қоса, батыстық массаждың басқа түрлерінің негізі болып табылады. Көптеген адамдар 50 немесе 60 минуттық терапиядан өтеді. Дегенмен, ең қысқа мерзімде нәтижеге қол жеткізу үшін бір сағаттан астам уақытқа созылатын сеанстарға артықшылық беру ұсынылады.
Швед массажы баяу және жұмсақ немесе жігерлі және қуаттандыратын болуы мүмкін - мұның бәрі массаж терапевтінің жеке стиліне және оның нақты қандай мақсатқа жетуге тырысатынына байланысты. Терапиялық терапияның бұл түрі кезінде маман арнайы майды пайдаланады және әртүрлі әдістерді пайдаланады. Олардың арқасында бұлшықет тінін жылытып, науқасты шиеленісті жеңілдетеді. Швед массажы босаңсуға көмектеседі.
Рәсімге дейінмаман науқастан кез келген дене жарақатының немесе аурудың болуы туралы сұрауы керек. Швед массажы кезінде пациент әдетте сүлгінің астында жалаңаш болуы керек. Маман дененің қажетті бөлігін ғана ашады. Науқас үшін жалаңаштық ұят болса, ол іш киімін киюді таңдауы мүмкін.
Маман таңдауда кеңседегі тазалыққа мән беру керек. Бұл адамның медициналық кітапшасы бар-жоғын және массажист курстарынан өткен-өтпегенін алдын ала білу маңызды. Жақсы маман - терапияның тиімділігінің кілті.
Швед массажы әдетте арқаны емдеуден басталады. Процедураның бірінші кезеңі кем дегенде 10 минутқа созылады. Маман илеу, ысқылау және сығуды қамтитын әртүрлі массаж әдістерін пайдаланады.
Арқа бұлшықеттерін жылыту процесі аяқталғанда, маман әр аяқтың артына жылжиды. Кейбір массаж терапевттері басқа тәртіпте жұмыс істейді және олардың әрқайсысының өзіндік стилі бар және әртүрлі әдістерді қолданады.
Лимфа массажы
Массаждың не екенін бәрі біле бермейді, сондықтан мұндай процедуралардың көмегімен көптеген проблемаларды жою мүмкін емес деп санайды. Мұндай пікір қате. Массаждың кез келген түрі емдік әсерге ие. Олардың әрқайсысы белгілі бір денсаулық мәселесінен арылуға мүмкіндік береді.
Лимфа массажы - сау лимфа ағынын жақсартуға арналған түрлердің бірі. Медициналық терапияның бұл түрінің жақтаушылары бұл организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі деп санайды. Бұл түріМассаж әдетте өте жұмсақ. Оның қарсы көрсеткіштері бар, өйткені ол лимфа жүйесінің күйіне әсер етеді және адамның әл-ауқатын айтарлықтай нашарлатуы мүмкін. Терапияның бұл түрін таңдамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
Лимфа массажы ісінуді азайтады және лимфа жүйесін тазартады. Ол сондай-ақ басқа интерстициалды сұйықтықтардың ағынын ынталандырады.
Кейбір сарапшылар лимфа жүйесінің таза екеніне көз жеткізу үшін операция алдында массаждың бұл түрін қолдануды ұсынады. Ісінуді азайту үшін операциядан кейін де қолдануға болады.
Қабыну және жұқпалы аурулармен ауыратындар лимфа массажын қолданбауы керек. Бұл аурудың таралуына көмектесе алады. Сондай-ақ қанның ұюы бұзылған және жүрек ауруы бар адамдарға қолдануға болмайды.
Бұл массаж түрі өткен ғасырдан бері қолданылып келеді. Клиенттер әрқашан процедура кезінде ауырсынуды сезінгенін хабарлауы керек. Сондай-ақ олар лимфа түйіндерінің ісінуі медициналық көмекті қажет ететін ауыр жағдайдың белгісі болуы мүмкін екенін білуі керек.
Маман іздегенде оның қай жерде оқығанын сұрауды ұмытпаңыз. Беделді массажист мұндай деректерді беруге қуанышты болады. Қолында медициналық кітап болуы керек. Маманның массажист курстарын бітіргенін көрсететін диплом да болуы керек.
Целлюлитке қарсы массаж
Целлюлит - бұл кездесетін мәселекөптеген әйелдер. Одан құтылу өте қиын. Көптеген процедуралар бар, олардың арқасында тері серпімді болады. Олардың бірі - целлюлитке қарсы жалпы массаж.
Процедура терінің ең проблемалы аймақтарын тегістеуге мүмкіндік береді. Курстан кейін олар серпімді және серпімді болады, өңделген аймақта қан айналымы жақсарады.
Целлюлитке қарсы массаж май жасушаларын байланыстыратын тіндерді босатады. Мұндай терапияның бірнеше түрі бар. Целлюлитке қарсы массажды қолмен де, арнайы құрылғылардың көмегімен де жасауға болады.
Целлюлитті массаж арқылы емдеу бірнеше қарқынды сеанстан тұрады. Терапияның бұл түрі терең және жігерлі. Кейбіреулер бұл бастапқыда ауыруы мүмкін дейді, бірақ уақыт өте пациент оған үйреніп, процедура кезінде босаңсыды.
Баладағы жөтелді емдеудегі нүктелі массаж
Қатты жөтелге шағымданатын балаларға нүктелі массаж жасау – бұл бұзылудан дәрі-дәрмексіз құтылудың тамаша тәсілі. Ол әсіресе суық мезгілде танымал.
Көптеген ата-аналар нүктелі массаждың жөтелді емдеуде қаншалықты тиімді екенін түсінгенде таң қалады. Оның арқасында бала ең қысқа мерзімде қалпына келтіріледі. Оның әл-ауқаты да айтарлықтай жақсарды.
Нүктелі массаж тек қолды қолдануды және дәрі-дәрмектерді толығымен алып тастауды қамтиды. Бұл үнемді, қауіпсіз және тиімді. Оны жүзеге асырған кезде арнайы майлар қолданылады. Массаж онсыз жылы бөлмеде өтуі маңыздынобайлар.
Акупрессурамен маман немесе ата-ана бет, қол және кеуде аймағындағы маңызды аймақтарға әрекет етеді. Терапияның бұл түрі Қытайда пайда болды. Ол онда көп жылдар бойы қолданылған және ең тиімділерінің бірі болып саналады.
Омыртқаны массаж стакандарымен уқалау
Омыртқаның шыныаяқ массажы адам ағзасының рефлекторлық механизмдеріне байланысты тиімді. Қорытындылайтын болсақ, медициналық шыныаяқтар кішігірім қан кетулерді тудырады, ал қан мен тіннің ыдырау өнімдері терідегі жүйке рецепторларының тітіркенуін тудырады. Бұл қан айналымын жақсартады және ісіну мен қабынуды азайтады.
Медициналық банкалар массаж үшін қолданылады. Сіз оларды кез келген дәріханада сатып ала аласыз. Артқы жағындағы ауырсыну аймағын вазелинмен немесе жылы өсімдік майымен жағып, банктерді бірнеше секундқа қыздырады, содан кейін теріге тез жағылады. Осыдан кейін массаж терапевті құрылғыны омыртқа бойымен жылжыта бастайды.
Тостау процедурасының ұзақтығы 5-7 минут. Сапалы массаждан кейін денеде көгерген жерлер қалмауы керек.
Купинг массажы остеохондрозды емдеуде ғана емес, бұлшықет ауруы, неврит, астма, созылмалы бронхит және басқа да аурулардан арылуда тиімді. Процедура дерматит, экзема және псориаз сияқты тері аурулары болған кезде қарсы. Әр түрлі ісіктері бар адамдарға ұсынылмайды. Кептіру массажы қарсыостеоартриттің өткір кезеңінде, өйткені процедура шамадан тыс қозуды тудырады, нерв тамырларының ісінуін және қабынуын арттырады. Көп жағдайда созылмалы остеохондроз үшін ұсынылады. Кейде кесек массажы ауырсыну басталғаннан кейінгі алғашқы сағаттарда қолданылады. Бұл жағдайда патологиялық процесс үзіліп, науқас бірінші сеанстан кейін сөзбе-сөз қалпына келеді.
Үйдегі массаж
Кейбір адамдар денсаулығында әртүрлі проблемалар болса да, массаж салондарына баруға мүмкіндігі жоқ. Көбінесе бұл бос уақыттың немесе ақшаның болмауына байланысты. Үйде массаж жасауға да болады. Дегенмен, бұл өзіңізге немесе көмекке мұқтаж жақын адамыңызға зиян келтірмеу үшін оның негізгі әдістері мен түрлерін зерттеуді қажет етеді.
Массажды ауа температурасы кемінде 21 градус Цельсий болатын жылы бөлмеде ғана жүргізу маңызды. Ол жеткілікті жарық болуы керек. Дивандағы науқасқа массаж жасалатынын бәрі біледі. Дегенмен, үйде мұндай құрылғы болмаса, кез келген қатты бетті қолдануға болады. Массаж жасайтын адам энергияны үнемдеуді және қажетсіз қозғалыстарды жасамауды үйренуі керек. Әйтпесе, тәжірибесіз массажисттің қолы шаршайды.
Кәсіби массаж мен өзін-өзі массаждың айырмашылығы көп. Әрине, білікті маман жүргізетін кез келген терапия тиімдірек болады. Дегенмен, бәрі бірдей массажға баруға дайын емесбейтаныс адамға. Бұл жағдайда сіз өзіңізге көмектесе аласыз немесе жақын адамыңыздан бұл туралы сұрай аласыз.
Массаж жүргізу кезінде арнайы кремдер, майлар және лосьондарды қолдануға болады. Әдетте, олар жылыну әсері бар. Көбінесе үйде қыздар целлюлитке қарсы массаж жасайды. Бұл жағдайда ең тиімдісі - арнайы банкаларды қолдану процедурасы. Оны асыра алмау маңызды. Әйтпесе, үй жағдайында шыны массаж жасау ауыртпалық тудырады және оның соңында денеде гематомалар қалады.
Үйде массаж жасау үшін арнайы жаттығу керек пе?
Үйде жасалатын массаж, егер оны жүргізетін адам терапияның белгілі бір түрі туралы жалпы ақпаратпен таныс болмаса, тиімді болмайды. Тыныштандыратын емдеуді үйде арнайы дағдыларсыз жасауға болады. Неғұрлым күрделі дайындық медициналық массажды қажет етеді. Бұл жағдайда оқыту өте маңызды. Себебі, адам арнайы білімі болмаса, өзіне және жақындарына қандай да бір аурудан құтылып қана қоймай, жағдайды ушықтыруы мүмкін.
Қорытынды
Массаждың көптеген жағымды қасиеттері бар. Оның арқасында сіз денеңіздегі кез келген мәселеден арыла аласыз, ауыр жұмыс күнінен кейін демалуға және аурудан айығуға болады. Көптеген адамдар массаж терапиясын тиімді деп санамайды. Мұндай пікір қате. Массаж дегеніміз не, сіз біздің мақалада білдіңіз. Таңдау алдындаОлардың бірі денсаулығыңызға зиян тигізбейтініне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
