Магнезиясы бар ваннаның қабынуға қарсы және микробқа қарсы әсері бар, қалпына келтіру процестерін ынталандырады және қан айналымын қалыпқа келтіреді. Мұндай ванналар теріні тазартудың және стрессті жеңілдетудің жақсы әдісі болып табылады. Магнезиямен ваннаны қалай дұрыс дайындау керек және ол салмақ жоғалтуға көмектеседі ме - сіз біздің мақаладан білесіз.
Магнезияның медицинада қолданылуы
Магнезия (магний сульфаты, магний сульфаты, эпсом тұзы немесе ащы тұз) магний катиондары мен сульфат аниондарынан тұрады. Химиялық жағынан ол тұздар класына жатады. Бұл теңіз суының негізгі тұзды құрамдастарының бірі. Медицинада магнийдің оң әсері бұрыннан белгілі. Ол үш нұсқада келеді:
- ішінде - көбінесе іш жүргізетін дәрі ретінде, сондай-ақ денеде магний жетіспеушілігімен;
- парентеральді - көбінесе қан қысымын шұғыл төмендету үшін, сондай-ақ мерзімінен бұрын босану қаупі бар, седативті, құрысуға қарсы және т.б. ретінде;
- сыртқы - пішіндеванналар, компресстер, жақпа бөлігі ретінде, аэрозольдер - артрит үшін, жараларды емдейтін агент ретінде, мұрын тамшылары мен аэрозольдер ретінде.
Магний сульфаты ішке қабылдауға арналған пакеттерде ұнтақ түрінде және парентеральді енгізуге арналған ампулалардағы ерітінді түрінде шығарылады. Ванналарды дайындау үшін әдетте магнезия ұнтағының қаптары алынады. Бір ваннаға 100-200 г тұз қажет болады. Магний сульфаты – ақ ұнтақ, иіссіз, дәмі ащы, суда жақсы ериді.
Дүкендерден бірнеше келіге оралған, әдетте эпсом тұздары деп аталатын магнезиясы бар дайын ванна тұздарын таба аласыз.
Тұзды ваннаның пайдасы
Магнезиясы бар ваннаның ағзаға пайдасы жергілікті және жалпы әсерге байланысты. Магний, натрий, калий және басқа иондар сияқты, денеге тері арқылы сіңбейді. Ол эпидермистен ары енбейді. Сондықтан магнезияның ауызша және парентеральды қабылдаған кездегі барлық әсерлері ваннаны қабылдау кезінде қол жеткізілмейді. Яғни, холеретикалық, іш жүргізетін әсерді күтудің қажеті жоқ, сонымен қатар тек ваннаны қабылдау арқылы қандағы магний деңгейін жоғарылатуға үміттену керек. Бірақ магний денеге жалпы әсер етеді. Бұл қалай болады?
Магнезия ваннасының күрделі әрекеті термиялық, механикалық және химиялық факторларға байланысты.
Магнезияның жергілікті әсері
Тұзды ванналар кәдімгі балғын ванналарға қарағанда денеге жылуды 1,5 есе көп өткізеді. Алынған жылу терідегі қан тамырларын кеңейтіп, қан айналымын арттырады. Тері тамырларының қанмен толтырылуына әкеледіжәне тұз бөлшектерімен жүйке ұштарын механикалық тітіркендіреді. Оның үстіне судағы магний сульфатының концентрациясы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым олардың тітіркендіргіш әсері күшейеді және тері тамырларының қанмен толтырылуы күшейеді. Тұзды су қысымының жоғарылауы тері рецепторларына әсер етеді, жүйке ұштарының қозғыштығы мен өткізгіштігін төмендетеді, бұл тактильді және ауырсыну сезімталдығын төмендетеді, антикоагулянттық жүйені белсендіреді және тромбоциттер агрегациясын азайтады. Бұл қабынудың жойылуына ықпал етеді, түйіршіктеу тінінің өсуін ынталандырады.
Тұзды судағы қозғалыс аз ауырады, бұл тірек-қимыл аппаратын емдеу үшін магний ванналарын қолдануға мүмкіндік береді.
Магнезияның жалпы әсері
Тері рецепторларының механикалық тітіркенуі капиллярларды кеңейтетін және жалпы ағзаға ынталандырушы әсер ететін гистаминнің бөлінуін тудырады. Гистаминмен бір мезгілде ацетилхолин бөлінеді, ол кезбе нервті ынталандырады, ол бүкіл денеге пайдалы. Вагус нервінің тітіркенуі ресурстардың жинақталуына, демалуға, ұйқыға және тыныштыққа жауап беретін парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді. Нәтижесінде созылмалы шаршау мен стресс белгілері жойылады. Ванналардың вегетативті жүйке жүйесіне әсері оларды ревматикалық ауруларды емдеуде қолдануға мүмкіндік береді.
Ваннаның пайдасы
Эпсом тұзы ваннасының бірнеше артықшылығы бар:
- Тері тері тесігін терең тазартады.
- Тері серпімділігін арттырыңыз.
- Былғарытегіс болады.
- Ішікті азайтыңыз.
- Қан қысымын төмендетеді.
- Ағзадағы артық сұйықтықты кетіреді.
- Созылмалы шаршауды басыңыз, күш беріңіз, тыныштандырыңыз.
- Бұлшық ет кернеуін және ауырсынуды жеңілдетіңіз.
Арықтауға арналған магнезия ваннасы - аңыз немесе шындық?
Дұрыс. Сіз салмақ жоғалта аласыз, бірақ әсері қысқа болады. Салмақты жоғалту әсері ваннаны қабылдағаннан кейін дененің суды жоғалтуына байланысты қол жеткізіледі. Кез келген тұз ерітіндісі суды өзіне қарай «тартатын» осмостық қысымды арттырады. Магнезияның іш жүргізетін әсері ауызша қабылдағанда осы принципке негізделген. Тұз ішекке түсіп, суды тарта отырып, оның люменінде осмостық қысым жасайды. Фекальды массалар сұйылтылған, олардың оңай және жылдам шығарылуы орын алады. Теңіз тұзы бар тамшылар мен спрейлерді қолдану дәл осындай принципке негізделген.
Магнезия ерітіндісінің өскен осмостық қысымы суды теріден шығарады. Бұл процесс дегидратация деп аталады. Тері құрғайды, жұқа болады, бұл көлемнің төмендеуін түсіндіреді. Сұйықтық тек теріден ғана емес, бүкіл денеден де жойылады, бұл салмақ жоғалтуға әкеледі. Бірінші процедура кезінде 500 г-нан 2 кг-ға дейін арықтауға болады.
Рәсімдердің ұзақ әсер ететініне сенбеу керек. Сіз оларды бірнеше рет қайталай алмайсыз - дененің қатты сусыздануы - өмірге қауіп төндіретін жағдай.
Салмақ жоғалтуға арналған магнезиясы бар ванналарға шолулардың көпшілігінде оң әсер байқалады - салмақ жоғалту тез жүреді, жамбас көлемі 1-2 азаяды.сантиметр. Бірнеше күннен кейін әсер жоғалады. Сондықтан, шолуларға сәйкес, магнезия ваннасын маңызды оқиғалардың алдында, сіз неғұрлым нәзік көрінгіңіз келсе, қолдануға болады. Сонымен қатар, көптеген әйелдер тұзды ванналарды қабылдаудың целлюлиттің тегістелуінің әсерін атап өтеді.
Суға шомылу көрсеткіштері
Үйде Эпсом тұзы ванналары көптеген патологиялық жағдайларға пайдалы:
- Тірек-қимыл аппаратының аурулары - остеоартрит, остеохондроз, диск грыжа, буындардың зақымдануы, сынықтар, остеит және периостит, периартикулярлық тіндердің аурулары (бурсит, миалгия, миозит, периартрит), контрактуралар, трофикалық жаралар.
- Жүйке жүйесінің аурулары - радикулит, полиневрит, жұлын жарақатының салдары, вегетативтік-тамырлық дистония.
- Гинекологиялық аурулар – жатырдың, қосалқылардың созылмалы қабынуы, бедеулік, аналық бездердің жеткіліксіздігі.
- Урологиялық аурулар – созылмалы простатит, фолликулит, кавернит, везикулит.
Ваннаның зияны мен қарсы көрсеткіштері
Магний сульфаты дәрілік зат, сондықтан оны ойланбай қолдануға болмайды. Көптеген патологиялармен магнезиямен ванналарға тыйым салынады. Қарсы көрсеткіштер:
- жедел кезеңдегі барлық аурулар – инфекциялық, ЛОР, венерологиялық, қан аурулары, туберкулез;
- қатерлі ісіктер;
- жиі қан кету;
- 26-шы аптадан бастап қалыпты жүктілік, ал патология болған кезде – барлық уақытта;
- кейбір жүрек-қан тамырлары аурулары жамандық болып табыладыжүрек ауруы, гипертония, церебральды қан тамырлары склерозы;
- асқорыту жүйесінің кейбір аурулары - жедел асқазан жарасы, ішектер, полиптер, өт тас ауруының ұстамалары, бауыр циррозы, жүйке - ауыр Паркинсон ауруы, склероз, эпилепсия, тыныс алу жүйесі - ауыр ұстамалары бар бронх демікпесі, іріңді қақырық;
- сүйектердің, буындардың кейбір аурулары – деформациясы бар полиартрит;
- кейбір урологиялық – созылмалы бүйрек жеткіліксіздігінің II және III сатысы және гинекологиялық – аналық без кистасы, қан кету эрозиясы, жатыр мойны полиптері ауруы;
- ауыр метаболикалық аурулар;
- тері аурулары - барлық саңырауқұлақ аурулары, қышыма, жедел сатыдағы псориаз.
Қалай шомылу керек?
Магнезиямен ваннаны қалай қабылдауға болады? Тұзды ваннаның әсерінен организмде болатын өзгерістердің сипаты мен ауырлығы екі факторға байланысты: су температурасы және тұз концентрациясы.
Судың температурасына байланысты ванналар бөлінеді:
- салқын (25-30°С);
- немқұрайлы (36-37°С);
- ыстық (42°C).
Температураны көтерген сайын салқын және немқұрайлы ванналарды қабылдауды бастау керек. Жақсы көрсетілген реакциямен де температураны көтеру керек, әйтпесе тәуелділік пайда болады және ваннадан ешқандай әсер болмайды. Курстың соңында температура қайтадан төмендейді.
Ванна дайындау үшін магний ұнтағы суда ерітілген, жарты ваннаға 200 г тұз алу керек. Басқа рецепттер де бар. 100 г алуға боладымагнезия және 500 г теңіз тұзы. Сіз 250 г сода қосуға болады, ол теріні тазартады және оны жұмсақ етеді. Кеуекті жақсырақ ашу үшін 1 шай қасық зімбір қосу ұсынылады. Қажет болса, ваннаға сүйікті эфир майларын немесе шөптерді қосыңыз.
Емдік ванналар күн сайын немесе тіпті аптасына екі рет тұздың төмен концентрациясынан басталады. Содан кейін дозалар саны аптасына 4-5-ке дейін артады, бірақ курста 20-дан аспайды.
Қабылдау ұзақтығы 10-15 минут, максимум 30 минут. Терлеу кезінде немесе шаршаған кезде ваннаны аяқтаған дұрыс.
Тұзды ваннаны қабылдағаннан кейін, жатып демалыңыз немесе кем дегенде жарты сағат отырыңыз, терлеуді арттыру үшін ыстық шай ішіңіз.
