5-гидрокситриптофан қосымшасы жақында сұранысқа ие болды. Бірақ бұл препарат дегеніміз не, ол ағзаға қалай әсер етеді, оны қалай дұрыс қабылдау керек және оны қолдану туралы ескерту бар ма?
Бұл не?
Бұл қосымша қысқаша 5-htp деп аталады. Бұл тағамдық қоспа ретінде пайдаланылатын табиғи амин қышқылы триптофанның химиялық түрі. Оны өндіруге арналған шикізат Griffonia simplicifolia өсімдігінің тұқымдары болып табылады.
5-htp амин қышқылы біздің денемізге серотонин өндіруге көмектеседі, ол эмоционалды жағдайға оң әсер ететіндіктен тыныштандыратын гормон деп аталады. Сонымен қатар, серотониннің жетіспеушілігі ұйқыға, көңіл-күйге теріс әсер етеді және тәбеттің бұзылуына әкеледі (бір нәрсені үнемі шайнау ниеті бар). Сондықтан бүгінде 5-htp қоспасы ұйқыны жақсарту, көңіл-күйді жақсарту, мигренді азайту және тіпті артық фунттан арылу үшін қолданылады.
Пайдалы әрекет
Біріншіден, 5-гидрокситриптофан - депрессия, дүрбелең ұстамасы және невроз кезінде қабылдауға болатын тыныштандыратын дәрі. қоспағандаСонымен қатар, дәрігерлер оны ұйқысыздық үшін ұсынады. Бұл антидепрессанттарға қарағанда айтарлықтай нәтижелерге ие болуы мүмкін.
Сонымен қатар, бұл құрал мигреньді, етеккір алдындағы синдромды (егер сіз ашуланшақтықты, агрессияны және көңіл-күйдің өзгеруін сезсеңіз) жеңілдетеді. Бірақ егер сіз антидепрессанттарды қабылдасаңыз, бұл қосымшаны дәрігердің рұқсатынан кейін ғана қабылдауды бастау керек, өйткені денеде күтпеген реакциялар болуы мүмкін.
5-гидрокситриптофан қолдану жөніндегі нұсқаулық
Бұл тағамдық қоспаны қабылдаудың әсерін сезіну үшін тәуліктік доза 100-300 мг болуы керек. Ең дұрысы, егер бастапқыда күнделікті жәрдемақы аз болса, мысалы, 70-150 мг. Ұйқысыздықпен препараттың негізгі дозасы ұйықтар алдында болуы керек. Егер сіз депрессиядан, мазасыздықтан немесе тамаққа құмарлықтан арылғыңыз келсе, күнделікті мөлшерлеме күндізгі қабылдауға бөлінуі керек.
Бірақ бұл препаратты жүйелі түрде емес, көңіл-күйде проблемалар туындаған сәтте ғана ішуге болады. Егер сіз шамадан тыс тамақтанудан құтылу үшін 5-гидрокситриптофан қабылдасаңыз, капсуланы жұмыс алдында ішуге болады. Бұл кешке үйге қайтқанда артық тамақ ішуге емес, жеңіл тамақ ішуге көмектеседі.
Қосымшаны аш қарынға, тамақ алдында қабылдаған дұрыс. Бұл препараттың миға тез түсуіне мүмкіндік береді. Сондықтан оянғаннан кейін бірден капсула, кешке кешкі ас алдында тағы бір капсула қабылдаған дұрыс.
Нәтиже шыққанда
Биологиялық қоспаны қабылдаудың әсерін бірден сезінесіз. Капсуланы ішкеннен кейін 15 минуттан кейін сіз жақсы көңіл-күйді сезінесіз, оны ұсақ-түйек қиындықтар бұзбайды. Сонымен қатар, 5-гидрокситриптофан ағзада жинақталады, сондықтан препарат аяқталғаннан кейін әсер жалғасады. Сонымен, егер сіз диетада болсаңыз және қосымша тамақ біткен болса, сіз әлі де «шайнауға» деген ықыласыңызды басқарасыз, өйткені қатыгез тәбет жақын арада қайтарылмайды.
Ескертулер
Дәрі өсімдік тектес және фармацевтикалық препараттармен салыстырғанда іс жүзінде зиянсыз болғанымен, оның әлі де бірқатар жанама әсерлері бар. Денеге зиян келтірмеу үшін рұқсат етілген дозаны асырмау маңызды. Жанама әсерлерге метеоризм, іш қату, колик, күйдіргі, тым толықтық сезімі, жүрек айнуы, сұйықтықтың сақталуы және құсу кіреді. Сондай-ақ кейде бас ауруы, бөртпе және алдамшы армандар бар.
Бірақ жанама әсерлерден басқа, 5-гидрокситриптофан келесі ауруларда жағдайды нашарлатуы мүмкін: гипертония, анорексия, тітіркенген ішек синдромы, перифериялық невралгия, асқазан жарасы, гемофилия, орақ жасушалы анемия және миалгия. Гепатобилиарлы және тыныс алу жүйесі ауруларымен, сондай-ақ Крон ауруымен ауыратындар да препаратты қабылдау немесе қабылдамау туралы ойлануы керек.
Қосымшаларды қабылдау туралы кері байланыс
Кейбіреулер 5-гидрокситриптофанның не екенін бастан кешірді. Мұндай адамдардың пікірлері әдетте оң болады. Ол көптеген адамдарға қалыпты ұйқыны орнатуға көмектесті, бірақ олар бір мезгілде біртүрлі армандай бастады,ауыр армандар. Сондай-ақ көңіл-күйдің қалай жақсарғаны байқалды, бірақ мигрень ешқашан кетпеді. Сондай-ақ, жағдайдың ауырлығына байланысты әсер басқа уақыт кезеңінде қол жеткізілді. Пайдаланудың үшінші аптасынан кейін ғана көңіл-күйдің өзгеруін сезінген тұтынушылар бар.
