45 жастан кейін әрбір әйел менопауза күтеді. Менопауза - бұл мүлдем қалыпты физиологиялық құбылыс, оның барысында әйелдер ұрпақты болу функциясын жоғалтады және олардың денесі қайта құрылады. Осы кезеңде әділ жыныстың көптеген өкілдері ұзақ уақытқа созылуы мүмкін көптеген жағымсыз белгілерге ие.
Ыстық жыпылықтаумен, шамадан тыс терлеумен, қысымның кенет өзгеруімен және басқа да қиындықтармен қатар әйелдер менопауза кезінде базальды температураның өзгеруін жиі байқайды. Көбінесе бұл дене температурасының жалпы көтерілуімен бір мезгілде болады, ал кейде бұл аздап қызбаның пайда болуына қарамастан болады.
Базальды температура нені білдіреді
Көбісі бұл тұжырымдама дененің жалпы температуралық режимін білдіреді деп қателеседі. Шын мәнінде, базальды температура (немесе оны жергілікті деп те атайды) жыныс мүшелерінің дәрежелік өзгерістерін анықтауға көмектеседі. Сонымен қатар қарапайым көрсеткіштер мен базальды көрсеткіштер бір-бірімен мүлдем байланыссыз.өзара. Егер біз әйел жыныс мүшелеріндегі өзгерістер туралы айтатын болсақ, онда мұндай өлшеудің көмегімен кейбір мәселелерді анықтауға болады, мысалы, гормоналды деңгейдің бұзылуы немесе несеп-жыныс жүйесінің патологиясы.
Егер менопауза кезіндегі базальды температураның нормасы туралы айтатын болсақ, онда индикаторлар күрт өзгермеуі керек екенін бірден атап өткен жөн. Егер секірулер байқалса, онда бұл жағдайда ханым мыналарға тап болды деп болжауға болады:
- менопауза,
- аналық без функциясының бұзылуы,
- гормоналды сәтсіздік.
Менопауза кезінде қандай базальды температура норма болып саналады
Біріншіден, кейбір жағдайларда әйелдің қалыпты жұмысында кейбір ауытқулар болуы мүмкін екенін айта кеткен жөн. Дегенмен, көбіне менопаузадан өтіп жатқан әйелдер ұқсас белгілерді сезінеді.
Егер стандартты көрсеткіштер туралы айтатын болсақ, онда күндізгі базальды температура 37 градус, ал түнде сәл төмен болады. Әйел әлі овуляция кезінде бұл сандар өзгеруі мүмкін. Дегенмен, менопаузаның басталуымен температура көрсеткіштері тұрақты болады және соншалықты белсенді түрде өзгере алмайды. Әсіресе температура 37 градустан төмен болса, нормадан ауытқу қарастырылады.
Көбінесе әйелдер менопауза кезінде базальды дене температурасының жоғарылауынан зардап шегеді.
Оны да норма деп атауға болмайды. Мұндай белгілер өте ауыр патологиялардың алғашқы көрінісі болуы мүмкін. Дегенмен, көптеген әйелдер жоқөз денесінің көрсеткіштерін мезгіл-мезгіл тексеру туралы ойланыңыз. Осыған байланысты, осы немесе басқа ауруды дер кезінде байқамағандықтан, ауыр асқынулардың пайда болу қаупі бар. Сондықтан сарапшылар менопауза кезінде базальды температура деңгейін бақылауды қатаң ұсынады. Үйде өзіңіз жасай аласыз.
Өлшеу көрсеткіштерінің ерекшеліктері
Ең алдымен дайындалу керек. Базальды температура көрсеткіштерінің дәлдігіне әсер ететін көптеген факторлар бар. Дәл деректерді алу үшін өлшеулер алдында ауыр физикалық күш салу мен стресс болмауын қамтамасыз ету маңызды. Бұл жағдайда деректердің тазалығы бұзылады. Әйелдің қанша уақыт тамақ ішкенін және оның қабыну аурулары бар-жоғын ескеру маңызды.
Сонымен қатар, егер әйел әлі де овуляцияны басатын контрацептивтерді қабылдаса, деректер дұрыс емес болуы мүмкін екенін түсіну керек. Дұрыс базальды температураны дәл анықтау үшін жыныстық қатынастан немесе алкогольді ішкеннен кейін 6 сағаттан кешіктірмей өлшеу жүргізу керек.
Базальды дене температурасын қалай өлшеуге болады
Процедура үшін арнайы термометрді сатып алудың қажеті жоқ, кәдімгі термометр (сынапты немесе электронды) да қолайлы. Осыдан кейін өнім тік ішекке (мүмкіндігінше) немесе қынапқа шамамен 2 см орналастырылады, бірақ көп емес. Содан кейін құрылғы нақты индикаторларды анықтағанша 3-5 минут күту керек. Процедура барысында әйелстационарлық күйде болуы керек.
Бұл манипуляцияларды таңертең жасаған дұрыс. Бұл жағдайда менопауза кезінде базальды температураны анықтау алдында әйел кем дегенде 4 сағат демалуы керек. Зерттеу үшін бір термометрді қолданған дұрыс, оны дененің басқа бөліктеріне қолдану ұсынылмайды.
Қажетті көрсеткіштерді алғаннан кейін оларды жазып алу ұсынылады. Базальды температураның фазаларын көрсететін графикті дайындаған дұрыс. Оны құрастыру өте оңай. Ол үшін көлденең және тік ось салу керек. Бірінші жолда цикл күндері көрсетіледі, ал екіншісінде температура режимінің көрсеткіштерін енгізу керек. Температура индикаторлары уақытпен қиылысатын аймақта олар бекітілген нүктеге сәйкес келеді. Ол күн сайын жаңа координатпен қосылады, соның арқасында индикаторлардағы өзгерістерді көрсететін қисық пайда болады. Егер мұндай кесте емдеуші дәрігерге жеткізілсе, онда оған нормадан ауытқуларды анықтау және ықтимал патологияны анықтау оңайырақ болады.
Менопауза кезінде базальды температураның дәл неге өзгеретінін де түсінген жөн. Бұл көрсеткіштерге әсер ететін бірнеше себептер бар.
Таулар
Мұндай шабуылдар менопауза кезеңінен өткен барлық дерлік әйелдерде кездеседі. Ыстық жыпылықтау оттегінің қатты жетіспеушілігімен және терлеудің жоғарылауымен сипатталады. Әдетте, мұндай шабуылдар сирек 5 минуттан астам уақытқа созылады, бірақ олар қызғаныш жиілігімен қайталануы мүмкін. Кейде бұл дағдарыстар38 градусқа дейін жетуі мүмкін базальды температураның жоғарылауымен бірге жүреді.
Жағдайларын сәл жақсарту үшін әйелдерге менопауза кезінде денсаулығын мұқият бақылау ұсынылады. Ең алдымен темекі шегуді және алкогольді ішуді тоқтату керек. Витаминдер мен минералды кешендерді қабылдауды бастау артық болмайды. Сондай-ақ әйелдің кальцийдің қажетті мөлшерін алатынына көз жеткізу керек. Ол тістер мен сүйектердің жағдайына оң әсер етеді, сонымен қатар ыстық жыпылықтаулардың ауырлығын азайтуға көмектеседі.
Жоғары қан қысымы
Өздеріңіз білетіндей, әйелдің жасы ұлғайған сайын қан тамырлары жұқарады. Жағдай осы уақыт аралығында әділ жыныстың денесінде эстрогеннің жоқтығымен қиындайды, бұл жағдайды одан да нашарлатады. Бұл қан тамырларының қабырғаларында холестериннің жеткілікті жылдам жиналуына әкеледі. Қан тұтқыр болады. Көбінесе бұл гипертонияның дамуына әкеледі.
Бұл әйелдің базальды температурасы туралы көбірек білуінің тағы бір себебі, оның қанша екендігі және бұл көрсеткіштердің қаншалықты өзгеретіні. Өйткені, егер BBT секірулері жоғары қан қысымымен байланысты болса, онда мұндай өзгерістер алдағы гипертониялық кризді көрсетуі мүмкін.
Климактериялық артрит
Мұндай патология 45 жастан асқан әйелдерде де жиі кездеседі. Бұл патологияның пайда болуымен шеміршек тіндері зақымдалады, оған қарсы аяқ-қолдар қозғала бастайды.әлдеқайда аз. Сонымен қатар, науқастар қолдар мен аяқтардағы айтарлықтай летаргияға, әлсіздікке және ауырсынуға шағымданады. Кейбір жағдайларда температураның жоғарылауы байқалады (қалыпты және базальды).
Ереже бойынша, менопауза кезіндегі артрит әйелдің денесінде гормоналды теңгерімсіздікке байланысты пайда болатын қабыну процестерінің фонында дамиды, ол әрқашан менопауза кезінде өзгереді. Бұл патологияны шеміршек ыдырай бастайтын аурудың аутоиммунды түрі де тудыруы мүмкін.
Сондай-ақ, BBT жоғарылауы менопауза кезінде ғана емес болатынын атап өткен жөн. Егер біз жас қыздар туралы айтатын болсақ, онда мұндай белгілер ұрпақты болу жүйесінің патологиясының дамуын көрсетуі мүмкін. Мысалы, вагинит кезінде температура әрқашан көтеріледі.
BBT көрсеткіштеріндегі өзгерістер анықталғанда, әйелдің жағдайын жеңілдетуге көмектесетін шараларды қолданған жөн.
Гормондарды алмастыратын терапия
HRT препараттарын тек дәрігер тағайындайды. Әдетте, бұл түрдегі қаражат пациент ауыр менопаузадан зардап шегетін болса да, күшті ыстық жыпылықтауды жеңуге көмектеседі. Сіз бұл препараттардың қарсы көрсетілімдерінің кең тізімі бар екенін түсінуіңіз керек, бірақ қиын жағдайларда оларсыз жасай алмайсыз.
Гормоналды препараттарды жиі қабылдау әділ жыныстың салмағына теріс әсер ететінін ескерген жөн. Сондықтан оларды тек қана пайдалану керекбасқа шаралар орындалмаса.
Фитоэстрогендер және дәстүрлі медицина
Денсаулығыңызға ауыр зиян келтірмеу үшін емдеудің жұмсақ әдістеріне жүгінуге болады.
Фитоэстрогендер - әйел гормондарының аналогтары. Бұл жетіспейтін эстрогенді толтыруға көмектесетін табиғи препараттар. Осының арқасында менопауза кезінде әйелдің жағдайы айтарлықтай жақсарады. Мұндай құралдар жағымсыз белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Дәстүрлі медицина рецептеріне де назар аударған жөн. Кейбір ханымдар жүрек-тамыр жүйесіндегі стрессті азайту үшін табиғи шөптер мен дәрілік препараттарды пайдаланады. Мысалы, зығыр тұқымы мен майдың көмегімен эстрогендердің мазмұнын қалыпқа келтіруге болады. Бұл құрал ең тиімді құралдардың бірі болып табылады.
Бидай ұрығы да танымал. Осы табиғи құралдың арқасында ханым өз денесін барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қанықтырады. Сонымен қатар, бидай ұрығында фитоэстрогендердің көп мөлшері бар. Осы препараттың арқасында сіз BT жоғарылауынан құтылып қана қоймай, сонымен қатар ішектерді тазартып, дененің иммунитетін арттыра аласыз. Дегенмен, оны асыра алмаңыз. Ереже бойынша аш қарынға бір ас қасық өнген тұқымды қабылдау жеткілікті.
Қызыл бедеге де назар аудару керек. Бұл өсімдіктің әйел ағзасына пайдасы зор.
Режим
Менопауза кезіндегі жағымсыз белгілерден құтылған кезде, әйелдің күні қалай өтетінін бақылау маңызды. Өмірдің осы кезеңіндеСарапшылар спортпен айналысуды ұсынады, бірақ ауыр физикалық күш салудан аулақ болу керек. Мысалы, жүзу, таза ауада күнделікті жүгіру, би билеу және т.б. арқылы денсаулығыңызды жақсартуға болады.
Ешбір жағдайда артық жеуге немесе фастфудты жеуге болмайды. Жаман әдеттер туралы ұмытқан жөн.
Жабында
Ешбір әйел менопаузадан құтыла алмайды. Кейбіреулер үшін бұл кезең дерлік байқалмайды, бірақ көптеген ханымдар ұзаққа созылған жағымсыз белгілерге тап болады. Егер сіз базальды температураны дер кезінде өлшесеңіз, онда сіз әділ жыныстың жағдайын нақты не нашарлатуы мүмкін екенін түсіне аласыз.
