Қалыпты холестерин дегеніміз не? Оның жылдамдығы адамның жынысы мен жасына байланысты. Бұл зат дененің көптеген биологиялық процестеріне қатысады, сондықтан оның рұқсат етілген мәндерінің жоғарылауы немесе төмендеуі денсаулық жағдайына тікелей әсер етеді. Көптеген емделушілер өз деңгейлеріне рұқсат етілген диапазонда жетуге және сақтауға тырысады.
Холестерин дегеніміз не?
Қалыпты холестерин дегеніміз не? Бұл сұраққа жауап бермес бұрын, оның не екенін қарастырайық. Бұл қосылыс жеке адамның жасушалық мембраналарында кездесетін және әртүрлі биохимиялық процестерге қатысатын майлы (липофильді) спирт. Холестериннің ашылған жылы – 1769. Бұл суда ерімейтін заттың сексен пайызға жуығы бауыр, жыныс бездері, ішек, бүйрек және бүйрек үсті бездері арқылы синтезделеді. Тамақпен бірге оның жиырма пайызы ғана ағзаға түседі. Ол атқаратын функциялардың ішінде мыналарға қатысуын атап өту керек:
- Синтезі әртүрлігормондық заттар - эстроген, тестостерон, прогестерон, альдостерон, кортизол, сондай-ақ өт қышқылдары.
- Д витаминінің өндірілуі.
- Ас қорыту.
- Иммунитетті сақтау.
Ағзаға бұл заттың белгілі бір мөлшері қажет, сондықтан қандағы холестерин мөлшері қандай болуы керек екенін білу маңызды. Оның жетіспеуі немесе артық болуы адамның денсаулығында ақауларға тап болады.
Жіктелуі және түрлері
Қандағы ерімейтін майлы спирт белоктармен байланысады және организмде липопротеидтер түрінде болады немесе оларды липопротеидтер деп те атайды, олар екі заттың қатынасына байланысты:
- Тығыздығы өте төмен (әріптік белгісі - VLDL) - құрамында ақуыз жоқ дерлік. Егер олардың көрсеткіші нормадан асып кетсе, онда ауыр эндокриндік патологиялардың пайда болу қаупі артады - сарғаю, бүйрек жеткіліксіздігі, вирустық гепатит.
- Төмен тығыздық (ТТЛП) немесе «жаман» - оның негізгі рөлі майлы бөлшектерді бауыр құрылымдарынан перифериялық бөлімдерге тасымалдау болып табылады. Дәл липопротеиндердің осы түрінің басым болуы қан тамырлары мен жүрек патологияларының қаупін арттырады.
- Тығыздығы жоғары (HDL) немесе «жақсы» - жасушалық мембраналар үшін құрылыс материалы ретінде қызмет етеді, бұл стерол неғұрлым көп болса, дене үшін соғұрлым жақсы. Бұл қосылыс қан тамырларының қабырғаларына жақсы әсер етеді, оларды күшті, серпімді және тығыз етеді. Сонымен қатар, ол бляшкаларды ерітуге ықпал етеді, яғни ол тазарту функциясын орындайды, қан тамырларын холестерин шөгінділерінен босатады. Қысқаоның деңгейі жүрек-қантамыр жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуін тудырады.
- Аралық тығыздық (IDL) - қанда өте қысқа мерзім ішінде өмір сүреді. Олардың негізгі жұмысы – стеролды бауырдан дененің барлық жасушалық тіндеріне жылжыту.
Холестерин - зиян немесе пайда?
Бұл қосылыс адам үшін табиғи, ол көптеген биохимиялық процестерге қатысады. Қандай холестерин қалыпты болуы керек: «жаман» немесе «жақсы»? Екі сортқа бөлу өте шартты. Екі түрі де ағзаға белгілі мөлшерде қажет. Тіпті «жаман» өте маңызды, егер ол болмаса, адам өмір сүре алмас еді. Дегенмен, оның рұқсат етілген мәндерден асып кетуі «жақсыға» қарағанда қауіпті. Сонымен қатар, жалпы холестериннің мөлшері туралы ақпарат болуы керек. Бұл заттың негізгі бөлігі бауырда өндіріледі, бірақ бөлек қарастырылатын болса, онда:
- HDL – оның көп бөлігі тікелей бауырда синтезделеді.
- LDL - төрттен үші бауырда түзіледі, ал жиырма бес пайызы тағамнан келеді. Осы себепті дәрігерлер дұрыс тамақтануды ұсынады.
Сонымен қатар холестерин құрамында:
- Триглицеридтер - олар энергия көзі болып табылатын және зат алмасу процестерінде маңызды рөл атқаратын жеке майдың денесінде ең көп таралған майлар болып саналады. Олар глицерин мен жоғары майлардың күрделі эфирлері. Егер олардың саны қалыпты болса, алаңдауға негіз жоқ, ал егер деңгей тым жоғары болса, онда бұл құбылыс «жаман» көбею сияқты қауіпті.холестерин. Бұл күйде адам аз энергия жұмсайды, бірақ көп тұтынады. Нәтижесінде қысым сандары жоғарылайды, глюкоза мөлшері артады және май шөгінділері пайда болады.
- Тығыздығы өте төмен липопротеиндер қан тамырларының бітелуіне қатысады, сондықтан олардың санын да бақылау керек. Олардың негізгі қызметі – майларды бауырға тасымалдау.
Холестериннің әр түрінің өз нормасы бар. Бұл жыныс пен жасқа байланысты, олардың артық болуы немесе азаюы патологиялық бұзылуларға толы.
Холестерин деңгейіне қандай факторлар әсер етеді?
Холестериннің қандай деңгейі қалыпты болуы керек және оның себебі неде? Дәрігерлер бұл көрсеткішті жиырма жастан кейін әрбір бес жыл сайын тексеруді ұсынады. Жынысына қарамастан барлық жастағы адамдар үшін орташа рұқсат етілген мән (ммоль / л) 5 жалпы холестерин және 4 LDL құрайды. Оның концентрациясына мыналар әсер етеді:
- Дене белсенділігі - тұрақты жаттығулар «жақсының» мазмұнын арттырады және қандағы «жаман» стеролды азайтады.
- Жасы мен жынысы - оның деңгейі жасына қарай артады. Менопаузаға дейінгі әйелдердің саны сол кезеңдегі еркектерге қарағанда төмен. Дегенмен, менопаузадан кейін «жаман» холестерин жоғарылайды.
- Тұқым қуалаушылық – гендер өндірілген стерол мөлшеріне әсер етеді.
- Дене салмағы - артық салмақ ересектердегі қандағы холестерин деңгейінің жоғарылауының негізгі қауіп факторы болып табылады.
- Тағам –Стериндер мен майларға бай тағамдарды жеу де оның қандағы деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді.
- Қант диабеті - аурудың ағымын үнемі бақылау қажет.
Сонымен қатар, белгілі бір медициналық процедуралар мен дәрі-дәрмектер қандағы холестеринді жоғарылатуы мүмкін.
Холестериннің ер организміндегі рөлі
Бұл заттың кез келген ағзада болғанына қарамастан, ер адамдарда оның зат алмасуының өзіндік ерекшеліктері бар. Бұл құбылыс екі жыныстың әртүрлі мақсатымен, еркек түріне сәйкес қаңқа мен бұлшықет қаңқасының қалыптасуына ықпал ететін гормоналды фонның айырмашылығымен байланысты. Бұл қосылыс бұлшықет массасының өсуіне және жыныстық функцияға жауап беретін стероидты және жыныстық гормондарды – кортизол мен тестостеронды өндіруге қатысады.
Холестерин эритроциттерде, нейрондарда, гепатоциттерде кездеседі, сонымен қатар өт құрамына кіреді. Ол D витамині мен иммунитеттің тепе-теңдігін сақтауға әсер етеді, жүйке талшықтарының негізін құрайтын фосфолипидтердің синтезіне қатысады. Оның деңгейіне гормоналды метаболизмнен және жыныстық нюанстардан басқа, сапасыз тамақтануды (фаст-фудтарға артықшылық беру), өз денсаулығына алаңдамауды қамтитын өмір салты әсер етеді. Нәтижесінде ерлер зиянды болуы мүмкін тағамдарды көбірек тұтынады, бұл асқазан-ішек ауруларына, қан тамырлары мен жүрек ауруларына, сондай-ақ эндокриндік жүйенің бұзылуына әкеледі.
Ерлердегі жас бойынша қандағы холестерин деңгейінің нормасы
Еркектер қартайған сайын,гормоналды сілкіністер мен май алмасуының көрсеткіштері өзгерістерге ұшырайды. Отыз жастан бастап жүрек-тамыр жүйесі патологиясының ықтималдығы артады. Сондықтан дәрігерлер холестеринге биоматериалды әр он рет, ал елу жасқа толғанда - бес жылда бір рет қабылдауға кеңес береді. Қандағы жалпы холестериннің мөлшерін (ммоль/л) жасқа байланысты қарастырыңыз:
- 30-дан 40-қа дейін - 3, 57-6, 99. Отыз жылдан кейін дененің қалпына келтіру қабілеті төмендейді, гиперхолестеринемияның даму қаупі бар. Қан анализінде тығыздығы төмен липопротеидтердің деңгейі де тексеріледі, өйткені дәл осы көрсеткішті бақылау атеросклероз және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін бағалауда маңызды.
- 40-тан 50-ге дейін - 3, 91-7, 15. Гормоналды түзету кезеңінде ерлерде тестостерон өндірісі азаяды, тері астындағы май қабаты жоғарылайды, ол дұрыс емес өмір салтымен бірге дамуына ықпал етеді. семіздік пен қант диабеті. Бұл факторлар қан тамырларының күйіне де теріс әсер етеді.
- 50-ден 60-ға дейін - 4, 09-7, 15. Жаман әдеттерден бас тартпасаңыз, диетаңызды ұстанбасаңыз және спортпен айналыспасаңыз, онда жүрек-қантамыр жүйесінің патологиясының қаупі айтарлықтай артады.
- 60-тан жоғары - 4, 09. Липидтердің төмен деңгейі байқалады, бірақ созылмалы аурулардың аздап өршуімен және дұрыс емес өмір салтын ұстануымен олардың концентрациясы жоғарылайды. Сондықтан тұрақты бақылау қажет.
Толығырақ ақпаратЕр адамда әдетте қандай холестерин болуы керектігі кестеде берілген.
Ерлердегі жоғары холестерин: қауіп неде?
Рұқсат етілген мәндерден асып кету қан тамырларының қабырғаларының зақымдалуына әкеледі, оның ішінде атеросклеротикалық бляшка пайда болады. Нәтижесінде мынадай ауыр асқынулар дамиды:
- эндокриндік патология;
- IHD;
- тромбоэмболия;
- миопатия;
- стенокардия;
- кардиосклероз;
- жүрек жеткіліксіздігі;
- гипертония;
- аритмия;
- мигрень;
- деменция;
- инсульт;
- инфаркт алдындағы жағдай;
- ми тамырларының атеросклерозы;
- майлы бауыр;
- бүйрек жеткіліксіздігі;
- төменгі аяқтың варикозды кеңеюі;
- гангрена;
- құрысулар;
- репродуктивті функцияның бұзылуы;
- трофикалық жаралар;
- облитерациялайтын эндартерит.
Осылайша, рұқсат етілген мәндерден ауытқулар жеке адам ағзасының барлық мүшелері мен жүйелерінің жұмысына теріс әсер етеді. Сондықтан қандағы қандай холестерин қалыпты болуы керек екенін білу маңызды. Дегенеративті өзгерістер тез қайтымсыз болады.
Әйелдер үшін рұқсат етілген холестерин деңгейі (ммоль/л)
Жастық шақта, тамақтанудағы кейбір қателер болса да, метаболизм процестері жылдам жүреді және стерол деңгейі көтерілмейді. Дегенмен, ұзақ мерзімді диетаның бұзылуы, эндокриндік жүйенің аурулары, бауырдың жұмысындағы бұзылулар және жасқа байланысты өзгерістер нормадан жоғары деңгейдің жоғарылауын тудырады.әйелдердегі қандағы холестерин. Отыздан асқан әдемі ханымдар үшін рұқсат етілген мәндер сәл жоғары, өйткені осы кезеңде метаболизм баяулайды. Қырық жаста және одан кейін бала көтеру функциясының төмендеуіне байланысты холестериннің жоғарылауынан қорғайтын эстрогендердің мөлшері де азаяды. Менопаузаның басталуымен оның деңгейі күрт көтерілуі мүмкін. Нәрестенің күту кезеңінде бұл көрсеткішке ерекше назар аударылады, өйткені рұқсат етілген мәндерден айтарлықтай ауытқу тек болашақ анаға ғана емес, нәрестеге де зиян тигізуі мүмкін.
Өнімділіктің шамалы жоғарылауы норма болып табылады, бұл құбылыс липидтер алмасуының қарқындылығының өзгеруімен және әйел денесінде гормоналды өзгерістермен байланысты. Жүктілік кезінде қандағы холестериннің қандай деңгейі қалыпты деп есептелетінін білу маңызды. Мысалы, «жаман» деп аталатын холестериннің жоғарылауы үгінділердегі жүрек-тамыр жүйесінің кейбір туа біткен ауытқуларының себебі болып табылады. Осыған байланысты дәрігерлер әйелдің қызықты позициясында бұл көрсеткішті кем дегенде үш рет бақылауға кеңес береді. Жеткізуден кейін бәрі қалыпты жағдайға оралады. Бұл үшін қажетті уақыт мөлшері организмнің жеке ерекшеліктеріне байланысты болады.
Жоғарыда әртүрлі жастағы әйелдер үшін қандағы холестериннің қандай деңгейі қалыпты екендігі туралы ақпарат бар кесте берілген.
Холестерин деңгейін қалай қалыпқа келтіруге болады?
Ол үшін диетаны келесі өнімдермен байыту арқылы өзгерткен жөн:
- қызанақ;
- балық;
- имбирь;
- авокадо;
- жаңа сәбіз;
- сарымсақ;
- жаңғақтар;
- цитрустық жемістер;
- зәйтүн майы.
Мысалы, үш апта бойы күніне ½ авокадо қабылдау холестеринді сегізге, ал зәйтүн майын он сегіз пайызға төмендетеді (егер адам сары май мен күнбағысты қоспағанда, тек осы майды тұтынса).
Спорт шамадан тыс стерол деңгейін жеңуге ғана емес, сонымен қатар салмақты қалыпқа келтіруге көмектеседі. Кез келген физикалық белсенділік - теннис, йога, жүгіру, жүзу, аэробика, жаяу жүру, велосипедпен жүру - аптасына үш рет отыздан елу минутқа дейін жүргізілуі керек.
Кейбір жағдайларда дәрігерлер дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсынады - Симвастатин, Розувастатин, Аторвастатин, Флувастатин және т.б.
Қан сынағы
Медициналық статистикаға сәйкес, көптеген ерлер мен әйелдерде холестерин деңгейі жоғары. Бұл құбылыс денсаулыққа теріс әсер етеді. Ықтимал патологиялардың алдын алу және анықтау үшін липидті профильді пайдалана отырып, кейбір көрсеткіштерді бақылау қажет. Холестеринге егжей-тегжейлі клиникалық қан анализінің арқасында норманы немесе одан ауытқуды анықтау қиын емес. Липидтер спектрін зерттеу таңертең жүргізіледі. Бұл дәрігердің жеке адамның денсаулығы туралы қажетті ақпаратты алуға мүмкіндігі бар тиімді және өте ақпараттық әдіс, сонымен қатарқан ұйығыштары мен атеросклероз қаупін тудырады. Оған дайындық мыналарды қамтиды:
- Биоматериалды жеткізуге екі күн қалғанда физикалық және ақыл-ой белсенділігін шектеу.
- Қан тапсырар алдында он екі сағат бұрын холестеринді төмендететін дәрілер қабылданбайды (дәрігермен келісілген).
- Процедурадан сегіз сағат бұрын майы жоғары тағамдарды, тағамды, алкогольді сусындарды қолданбаңыз.
- Таңертең зертханаға барар алдында темекі шегуге болмайды.
Нормасы әйелдер мен ерлер үшін әр түрлі болатын холестеринге талдауды тұрғылықты жері бойынша медициналық мекемеде алуға болады. Бұл манипуляцияны үйде жасауға мүмкіндік беретін экспресс-тәсілдер де бар. Тәуекел тобындағы адамдар үшін липидтер спектрін бақылау әсіресе маңызды:
- менопаузадан кейінгі әйелдер;
- 40 жастан асқан ерлер;
- семіздік;
- темекі шегу;
- инфаркт немесе цереброваскулярлық апаттан кейін;
- Отырықшы.
Төмен холестериннің себептері
Сіз қазір білетін адамда холестериннің нормасы қандай болуы керек. Дегенмен, бұл көрсеткішті төмендететін жағдайлар бар. Бұл жағдайда денеде жаңа жасушалардың құрылысы және гормондық заттардың синтезі үшін қажетті материал жетіспейді. Сонымен қатар, бұл ми мен жүйке жүйесі үшін өте қауіпті. Нәтижесінде жеке адамда депрессия пайда болады, есте сақтау қабілеті нашарлайды. Факторларстеролды төмендететін агенттер келесідей:
- Бауыр ауруы, анемия, гипертиреоз, туберкулез.
- Ораза.
- Сепсис.
- Кахексия.
- Үлкен күйіктер.
- Малабсорбция синдромы.
- Эстрогендерді, МАО тежегіштерін және интерферондарды қабылдау.
Қорытынды
Мақаланы оқығаннан кейін сіз адамдағы холестериннің нормасы қандай болуы керек екенін білесіз. Жасы ұлғайған сайын адам әртүрлі өзгерістерге ұшырайды, олардың пайда болуы үнемі бақылауды қажет етеді. Әйтпесе, денсаулыққа теріс салдары бар. Холестерин маңызды көрсеткіштердің бірі ретінде танылады, оның мазмұны веноздық қан беру арқылы бақыланады. Зертханалық зерттеулердің нәтижелерін талдай отырып, дәрігер жүрек және қан тамырларының аномалиясының даму қаупін алдын ала анықтап, қажетті шараларды дер кезінде қабылдай алады.
