Адамның қалыпты қысымы мен тамыр соғысы қандай? Ең алдымен, бұл оның физикалық денсаулығының екі көрсеткіші. Импульс - минутына жүрек соғуларының саны, ал қан қысымы - қанның қан тамырларының қабырғаларына қысым жасайтын күші. Қалыпты қан қысымы шамамен 120/80 болып саналады, ал тыныштықтағы қалыпты жүрек соғысы ересек адамда минутына 60-тан 100-ге дейін болады.
Импульс дененің тамырлар бетіне жақын орналасқан көптеген жерлерінде болады. Ең жиі кездесетіні: білекке, мойынға. Саусақтарды импульсқа қойып, сағаттың екінші тілін қарап отырып, 15 секунд бойы соғуды санаңыз. Содан кейін жүрек соғу жиілігін алу үшін бұл санды төртке көбейтіңіз. Жүректің максималды жиілігін бағалау үшін әртүрлі формулалар ұсынылған, бірақ жалпы ереже: жасыңызды шегергенде 220. Сонымен, 20 жастағы адам үшін максималды жүрек соғу жиілігі минутына 200 соққы, ал 70 жаста - минутына 150 соққы. Бұл өте маңызды, өйткені сіз жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін тексеріп, оны максимумның 50-85 пайызы арасында ұстауыңыз керек. Бұл сіздің қалыпты жағдайыңызжүрек соғысы.
Зерттеулер жүректің қалпына келу жылдамдығы өлімнің болжамы екенін көрсетті. Оны анықтау үшін 10 минут ішінде күрделі жаттығуларды орындау керек. Жүрек соғысын өлшеп, жазып алыңыз. Содан кейін тоқтаңыз, кем дегенде бір минут күтіңіз, жүрек соғу жиілігін өлшеп, қайта жазыңыз. Егер импульс минутына 30 соққыға төмендемесе, сіз нашар күйдесіз. Егер ол минутына 50 немесе одан да көп соққыға төмендесе, онда сіз керемет пішіндесіз. Негізінде қалыпты жүрек соғысы жаттығудан кейін тез қалпына келуі керек. Жүрек ырғағымен байланысты кейбір аурулар бар:
- Брадикардия - жүрек соғу жиілігі минутына 60 соққыдан аз. Спортшылардың жиі жүрек соғу жиілігі 60 соққыдан төмен және мінсіз сау жүрекке ие. Шаршау, бас айналу, естен тану, ентігу немесе әлсіздік сияқты басқа белгілер болмаса, жүрек соғу жиілігінің төмендеуі әдетте алаңдаушылық туғызбайды. Жүрек соғу жиілігі 50-ден аз болса немесе басқа белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Тахикардия жиі жүрек соғу жиілігі минутына 100 соққыдан жоғары болғанда анықталады. Дегенмен, нәрестелер мен жас балаларда жүрек соғу жиілігі жоғары, бірақ бұл ауру болмайды, бірақ баланың денесінің ерекшеліктерімен байланысты. Ересектер болсақ, тахикардия үшін көптеген себептер бар, олар жиі физикалық немесе психологиялық стресспен байланысты. Дегенмен, тыныштық кезіндегі жүрек соғу жиілігі 100-ден асса, дәрігермен кеңесіңіз.- Жүрек аритмиясы - тым жылдам, тым баяу,тұрақты немесе тұрақты емес жүрек соғысы. Кейбір адамдар үшін жүрек соғуды өткізіп жібереді немесе кейде өте күшті етеді. Егер сіз мұны сезсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Назар аударыңыз! Зерттеулер көрсеткендей, жоғары жүрек соғу жиілігі инфаркт пен жүрек ауруы қаупін арттырады. Сонымен қатар, ұзақ уақытқа созылатын жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы кардиомиопатияға, жүрек бұлшықетінің қалыңдауына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде миға және дененің қалған бөліктеріне қанның жеткіліксіз айдалуына әкелуі мүмкін.
Сондықтан ұзақ уақытқа созылатын немесе ыңғайсыздық тудыратын нормадан ауытқулар болса, дәрігермен кеңесіп, тексеруден өтіңіз!
