Дәрумендер ағзаның жұмыс істеуінде өте маңызды рөл атқарады. Олар барлық дерлік физиологиялық процестерге қатысады, маңызды ферменттік гормондарды өндіруге көмектеседі. Олардың кейбіреулері ішекте пайда болады, бірақ көбінесе олар тамақпен бірге денеге енеді. Қажеттіліктері сырттан қамтамасыз етілетін мұндай витаминдерге В6 дәрумені немесе пиридоксин деп те аталады. Ол зат алмасу процестерінің қалыпты жүруін және жүйке жүйесінің жұмысын қамтамасыз етеді. Сондықтан оның жетіспеушілігіне жол бермеу өте маңызды.
Жалпы сипаттамалар
В6 витамині – ағзаның жұмысын реттейтін суда еритін витамин. Ол гемопоэзге және метаболикалық процестерге қатысады. Бұл витамин жүйке, жүрек-тамыр, эндокриндік және иммундық жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Ол бірнеше ондаған биохимиялық процестердің негізі болып табылады, маңызды ферменттердің түзілуіне қатысады.
Ағзада пиридоксин аш ішектен сіңіп, бауырға түседі. Онда ол белсенді түрлендіріледітіндерге және мүшелерге жіберілетін формалар. Онда олар ақуыз алмасуын және дененің басқа маңызды функцияларын қамтамасыз ететін әртүрлі ферменттермен біріктіріледі. Ең бастысы, пиридоксин энергетикалық процестерді, метаболизмді және жасуша регенерациясын жылдамдатады. Сондықтан оның жеткілікті мөлшерімен адамның жастық шағы мен жұмысқа қабілеттілігі ұзағырақ болады.
Орындалған функциялар
Пиридоксин ағзадағы өте маңызды функцияларды орындайды:
- белгілі бір ферменттердің, гормондардың түзілуіне қатысады;
- көмірсулар алмасуын және глюкозаны қабылдау процестерін жақсартады, инсулин синтезін ынталандырады;
- ақуыздың сіңуіне және өңделуіне, маңызды аминқышқылдарының синтезіне көмектеседі;
- май алмасуын жақсартады және салмақ жоғалтуға ықпал етеді;
- гемопоэзге, әсіресе эритроциттер мен гемоглобиннің түзілуіне қатысады;
- серотонин өндірісін ынталандыра отырып, жүйке жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді;
- бұлшықет жұмысына көмектеседі;
- жүйке импульстарының берілуіне қатысады;
- шамадан тыс қозудың пайда болуын болдырмайды;
- қартаю процесін баяулатады;
- жүктілік кезінде құрысулардың пайда болуына және жатыр тонусының жоғарылауына жол бермейді;
- холестеринді төмендетеді;
- бауыр қызметін жақсартады;
- иммунитетті нығайтады.
Қандай тағамдардың құрамында
Барлық В дәрумендері сияқты пиридоксин де ағзаға негізінен сырттан енеді. Бірақ жақсы нәрсе, ол жануарларда да, көкөністерде де көптеген таныс өнімдерде кездеседі.шығу тегі. Сондықтан дұрыс теңдестірілген диетамен оның қалыпты мөлшері негізінен денеге енеді. Тағамдардағы В6 витаминінің мөлшері әртүрлі. Кез келген кәдімгі тағамда оның аз мөлшері бар. Бірақ пиридоксиннің ең оңай сіңетін түрі мына тағамдарда кездеседі:
- кебекте;
- сыра ашытқысы;
- жануар немесе балық бауыры;
- бұршақ, бұршақ, соя;
- тауық, қоян;
- шошқа еті;
- сүт, сүзбе, ірімшіктер;
- авокадо;
- жаңғақтар;
- банандар;
- граната;
- сарымсақ;
- цитрус;
- сәбіз, қырыққабат және жүгері;
- теңіз балығы, кальмар;
- мейіз.
В6 дәруменінің көпшілігі жануарлардан алынатын өнімдерде екенін ескерген жөн. Әртүрлі жемістерде ол негізінен теріде кездеседі.
В6 дәрумені препараттары
Планшеттерде мұндай қаражат жиі қолданылады. Олар кешенді терапияның бөлігі ретінде қолданылады. Пиридоксин жақсы сіңеді, тіндер мен мүшелерге бірден енеді. Әртүрлі патологияларды емдеуде тек В6 дәрумені немесе оған қосымша басқа компоненттері бар препараттар тағайындалуы мүмкін.
- «Magne B6» - препараттағы осы екі заттың комбинациясы жүйке немесе физикалық шамадан тыс жүктеме кезінде дамитын әртүрлі патологияларды емдеуге көмектеседі. Препарат адамның терісінің, шашының және жүйке жүйесінің күйіне оң әсер етеді, бұлшықеттердің қалыпты жиырылуын қамтамасыз етеді және ұйқының сапасын жақсартады.
- "Пиридоксингидрохлорид" В6 витамині жетіспегенде қолданылады. Бұл заттың бұл түрі алмастырылмайтын аминқышқылдарының түзілуін жақсартады, бауыр қызметін жақсартады.
- «Ангиовит» құрамында пиридоксиннен басқа В12 витамині және фолий қышқылы бар.
- "Пентовит" - В тобының барлық дәрумендерінің кешені.
Сонымен қатар, кейбір жағдайларда В6 витаминінің инъекциялары көрсетілген. Олар бұлшықет ішіне, көктамыр ішіне немесе тері астына енгізіледі. Пиридоксин ампулада екі дозада шығарылады: 50 немесе 10 мг/мл ерітінді.
Профилактикалық мақсатта мультивитаминді кешендерді қолданған дұрыс: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin және т.б.
В6 витамині: қолдануға көрсеткіштер
Кейбір патологияларда дәрігерлер кешенді емдеудің бөлігі ретінде пиридоксинді тағайындайды. Бұл қалпына келтіруді тездетуге және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі. В6 витаминін қолдану мынадай жағдайларда тиімді:
- жүкті әйелдердегі ауыр токсикозбен;
- дерматологиялық аурулар, шаш түсуі, псориаз;
- нәрестелерде физикалық дамудың артта қалуымен, диатездің болуы;
- тамақтану, алкоголизм, жиі стресс;
- туберкулезге қарсы препараттарды, иммуносупрессанттарды немесе кейбір антибиотиктерді қабылдағанда;
- тітіркену, мазасыздық, құрысуларға бейімділіктің жоғарылауымен;
- диареямен және құсумен жүретін ас қорыту жолдарының ауруларынан кейін;
- қашанрадикулит, неврит немесе невралгия.
Көбінесе пиридоксин таблеткалары мұндай патологияларды емдеу және алдын алу үшін қолданылады. Ең қиын жағдайларда В6 витаминінің инъекциялары қолданылады. Бірақ кейде пиридоксин ерітіндісі сырттан қолданылады. Бұл кейбір дерматологиялық ауруларды немесе тері косметикалық проблемаларын жеңуге көмектеседі.
Витаминге қажеттілік
Ересек адамға күніне орта есеппен 1,5-1,7 мг пиридоксин қажет. Бірақ бұл сома денсаулық жағдайына және өмір салтына байланысты өзгеруі мүмкін. В6 дәруменіне қажеттілік жүктілік кезінде және лактация кезінде, психикалық және физикалық стресстің жоғарылауымен, диеталар немесе теңгерімсіз тамақтану, жиі стресс немесе созылмалы аурулар кезінде артады. Бұл жағдайда оның тәуліктік мөлшері 2-3 мг дейін болуы мүмкін.
В6 дәруменін тағаммен бірге қабылдағанда оны артық дозалау мүмкін емес. Өйткені, ол қажетті мөлшерде ғана сіңеді. Бірақ пиридоксин бар препараттарды қолданғанда, кейде гипервитаминоз мүмкін. Бұл жағдай қолдар мен аяқтардың ұюымен, конвульсиялармен, диспепсиялық белгілермен көрінеді. Кейбір патологияларда пиридоксиннің жоғары дозаларын тағайындауға болады - 600 мг дейін, бірақ оны күніне 50 мг-нан аспайтын мөлшерде ішу ұсынылады.
Пиридоксинге деген қажеттіліктің артуы кейбір жағдайларда және патологияларда болады:
- жүктілік және бала емізу кезінде;
- ас қорыту жолдарының аурулары үшін;
- кейбір тұқым қуалайтын аурулар;
- стресс, жүйке кернеуі;
- физикалық белсенділікті арттыру;
- қолайсыз ауа-райында, химиялық заттармен жұмыс істеу;
- алкоголизм.
Дәрумендер тапшылығының белгілері
Кейбір патологиялармен витаминдердің сіңуі төмендейді. Бұл асқазан-ішек жолдарының аурулары, безгегі, гипотиреоз болуы мүмкін. Витаминдердің жоғалуы жиі құсу немесе диарея, антибиотиктерді қабылдау, туберкулезге қарсы препараттар немесе иммуносупрессанттар, дұрыс тамақтанбау болуы мүмкін. Бұл жағдайда гиповитаминоз немесе В6 витаминінің жетіспеушілігі дамиды. Ересектердегі симптомдар өте айқын емес, бірте-бірте пайда болады. Олар спецификалық емес, сондықтан тіпті сынақсыз дәрігер әрқашан науқастың ауруының себебін анықтай алмайды. Келесі белгілермен пиридоксиннің жетіспеушілігі бар:
- түрлі тері аурулары: дерматит, себорея;
- еріндерде және ауыз бұрыштарында жарықтардың пайда болуы;
- псориаз;
- ауыз қуысының шырышты қабатының тітіркенуі, конъюнктивит;
- жүйке патологиялары – депрессия немесе ашушаңдық, көңіл-күйдің өзгеруі;
- ұйқының бұзылуы;
- әлсіздік, шаршау, летаргия;
- жүрек айну, құсу, тәбеттің болмауы, диспепсия;
- шаш түсу;
- анемия;
- құрысулар, қабақтың жиырылуы, саусақтардың дірілі;
- бауыр дисфункциясы.
Балада В6 дәруменінің жетіспеушілігі психикалық дамудың артта қалуымен көрінеді.және физикалық даму. Құрысулар, ашушаңдық, диспепсия, ауыр дерматит болуы мүмкін.
Қолдану жөніндегі нұсқаулық
Пиридоксин препараттарын тек дәрігер нұсқауы бойынша қолдану керек. Бұл әсіресе В6 витаминінің инъекцияларына қатысты. Нұсқау оны көктамыр ішіне, бұлшықет ішіне және тері астына енгізуге мүмкіндік береді. Емнің ерекшелігі В1 және В6 дәрумендерін бір күнде енгізу мүмкін емес, өйткені олар үйлесімсіз. Сонымен қатар, дозаны қатаң сақтау керек. 50-100 мг пиридоксинді екіге бөлінген дозада енгізу ұсынылады. Кейде, мысалы, ауыр депрессияда сіз дозаны тәулігіне 200 мг-ға дейін арттыра аласыз. Емдеу курсы әдетте бір ай.
Жеңілірек жағдайларда, сондай-ақ алдын алу үшін В6 дәрумені таблеткаларын қабылдаңыз. Әдетте тәулігіне 2-ден 30 мг-ға дейін ұсынылады. Алдын алу үшін 5 мг-ға дейін жеткілікті, ал әртүрлі патологияларды емдеуде - 20-30 мг. Таблеткалар шайналмайды, тамақтан кейін қабылданады және аз мөлшерде сумен жуылады. Емдеу курсы 1-2 ай.
Дәрумен мүмкіндіктері
Тағамдарда кездесетін пиридоксин айтарлықтай тұрақсыз. Ол мұздату, консервілеу және термиялық өңдеу кезінде жойылады. Сондықтан мәзірді құрастыру кезінде мұны ескеру керек. Тамақты бумен немесе аз мөлшерде суда пісірген дұрыс. Сонымен қатар, пиридоксин магнийдің қатысуымен ғана жақсы сіңеді, сондықтан бұл микроэлементтің де ағзаға жеткізілуін қамтамасыз ету маңызды.
Кейбір заттар жәнепрепараттар пиридоксинді байланыстыруы және оның сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл кортикостероидты гормондар, құрамында эстроген бар өнімдер және алкогольдік сусындар. В6 дәруменіне арналған нұсқаулық оны никотин қышқылымен, С және В1 дәрумендерімен бірге қабылдауды ұсынбайды. Бірақ пиридоксиннің өзі, егер ол таблеткаларда қолданылса, белгілі бір препараттардың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, мұндай препараттарды Паркинсон ауруын емдеуде сақтықпен қолдану керек. Бұған қоса, ол диуретиктердің әсерін күшейтуі мүмкін.
