Адамдардың бақытты өмір сүруіне кедергі болатын көптеген қорқыныштар бар. Олардың арасында биіктікте, тіпті шамалы болса да тұру мүмкін емес болатын акрофобияны бөліп көрсетуге болады.
Акрофобия дегеніміз не
Бұл термин адам биіктікке көтерілгенде пайда болатын төтенше дүрбелең сезімін сипаттау үшін қолданылады.
Сондықтан акрофобия – өмірге қауіп төндірмесе де, биіктіктен қорқу. Мұндай күйлер өзекті болып табылатындар өздерінің эмоцияларын ұтымды түсіндіре алмайды. Кейбір жағдайларда дүрбелең шабуылдары тіпті биік нүктеден құлау мүмкін емес кезде де байқалады (биік қоршаулардың болуы және т.б.). Кейде акрофобия шабуылдарын адам өзін биік биіктікте көретін армандар қоздырады.
Даму себебі
Акрофобия өте кең таралған мәселе болғанымен (әлем халқының шамамен 10%-ы одан зардап шегеді), бұл жағдайдың себептері жартылай белгісіз болып қалады.
Бұған дейін мұндай қорқыныш құлау кезінде алған жарақаттан немесе вестибулярлық аппараттың әлсіздігіне байланысты деп болжанған. Бірақ негізіндеСоңғы зерттеулердің нәтижелері бойынша сарапшылар мынадай қорытындыға келді: басым көпшілігінде акрофобия – биіктіктен қорқу, дүрбелең күйіне әкелген – генетикалық факторға байланысты туа біткен қасиет. Осылайша, вестибулярлық аппарат эмоционалдық күйге әсер етпейді.
Психиатрлар да мұндай фобия бай және сонымен қатар теріс қиялға ие адамдарға тән деп мәлімдейді.
Симптомдар
Акрофобия биіктіктен қорқу екеніне қарамастан, оның көрінісі өте қарапайым болып көрінеді, оның белгілерін екі түрге бөлуге болады: соматикалық және психологиялық. Белгілі бір адамда бұл патологияның қаншалықты ауыр екеніне байланысты белгілердің ауырлығы айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Психологиялық типтегі белгілерге назар аударсаңыз, онда олар биік нүктеге көтерілу процесінде бақыланбайтын дүрбелең импульстарын қамтиды. Ауыр жағдайларда дүрбелең шабуылдары өрмелеу туралы ойдың өзінде өзін сезінуі мүмкін. Бұл күйде адам бұдан былай зейінін жинақтап, мінез-құлқын басқара алмайды. Ол қозғалудан немесе еденде отырудан бас тартып, бетін қолдарымен жабуы мүмкін, осылайша өзінің санасын қауіптен оқшаулауға тырысады.
Қорқыныш білдіретін өте айқын соматикалық белгілер де бар. Акрофобия терінің бозаруына, тез жүрек соғуына, қарашықтардың кеңеюіне, терлеуге жәнеаяқ-қолдардың треморы. Мұндай белгілер стресс гормондарының шығарылуының салдары болып табылады. Сонымен қатар, биіктіктен қорқумен байланысты дүрбелеңмен мотор белсенділігінің жоғарылауы және бұлшықет гипертониясы байқалады. Олар бейберекет қимылдар арқылы көрінеді, мұны көрінетін құлау қаупінен қорғану әрекеті ретінде түсіндіруге болады.
Осылайша, акрофобия патология болып табылады, оны емдеу үшін жоғары білікті психиатрға немесе психологқа жүгінген жөн, бірақ дәл диагноз қойылғаннан кейін ғана.
Қандай жағдайлар биіктіктен қорқумен бірге жүруі мүмкін
Белгілі бір жағдайларда төбеде немесе шынымен биік нүктеде болу қорқынышы белгілі бір айырмашылықтармен сипатталатын бірнеше көріністерге ие болуы мүмкін. Бұл тек акрофобия туралы емес, сонымен қатар аэрофобия, иллингофобия, батофобия және климакофобия сияқты жағдайлар туралы.
Акрофобия тек тепе-теңдікті жоғалтып, құлап қалудан қорқу емес, патология екенін түсіну керек. Үлкен биіктіктен құлау қаупінен қорқудың табиғи эмоциясы кез келген адамға тән - бұл өзін-өзі сақтау инстинктінің көрінісі. Патология нақты қауіп болмаған кезде де дүрбелеңге әкеледі.
Аэрофобия және батофобия
Бұл жағдай көбінесе биіктіктен қорқумен бірге жүреді және ұшудан қорқу арқылы көрінеді. Бұл патологиясы бар адамдар ұшақпен ұшу кезінде қатты күйзеліске ұшырайды. Акрофобиямен біріктірілген бұл жағдай биік қабаттарда тұруды және тіпті саяхаттауды қиындатады.жоғарғы сөреде пойыз. Басқаша айтқанда, кейбір қарапайым күнделікті жағдайлар нағыз проблемаға айналуы мүмкін.
Бұл дүрбелең шабуылдарынан зардап шегетін адамдар баспалдақта жұмыс істеуден қорқатындықтан, тіпті жөндеу де қиын болуы мүмкін.
Батофобияға келетін болсақ, бұл жағдайда біз тереңдік пен биіктіктің күрт төмендеуінен қорқу туралы айтып отырмыз. Мұндай адамдар кез келген еңіске жайбарақат көтеріле алмайды, сондай-ақ оларға жай қарауға қабілетсіз.
Айта кететін жайт, биіктіктен қорқумен ауыратындардың бәрі де батофобиямен ауырмайды. Бірақ тереңдік фобиясы бар кез келген адам биіктіктен де қорқады.
Элингофобия және климакофобия
Илингофобия жағдайында қорқыныш күрделі құрылымға ие. Адам биіктікте тұрған сәтте басы айналады деп қорқа бастайды. Нәтижесінде классикалық биіктіктен қорқу белгілеріне өте ұқсас белгілер пайда болады. Мұндай патологиямен ми ауруларын болдырмайтын кәсіби тексеру қажет.
Климакофобияға келетін болсақ, бұл жағдайда қорқыныш өте ерекше екенін атап өткен жөн: адам баспалдақпен көтерілуге өте қорқады. Кейбір жағдайларда бұл жағдай батофобия белгілерімен толықтырылуы мүмкін.
Акрофобия: емдеу
Біріншіден, мұндай патологияны емдейтінін білу керек. Бірақ дүрбелең қорқынышын (ауыр түрі) өз бетімен жеңу мүмкін емес. Сондықтан медициналық көмек қажет.
Сонымен қатар, егер сіз шынымен білікті маманға жүгінсеңіз, тіпті уақытында да терапия салыстырмалы түрде аз уақыт алады. Акрофобияны жеңу үшін көбінесе когнитивті-мінез-құлық әдісі қолданылады. Оның мәні дәрігердің науқасқа өз қорқынышының мәніне жаңаша қарауға және бірте-бірте өз жағдайын бақылауға үйренуге көмектесетіндігінде.
Фобияға әсері бір техникамен шектелмейді, өзін-өзі бақылауды меңгерудің және дүрбелеңді басудың әртүрлі жолдары бар. Мұндай жағдайда ең бастысы - жеңу мүмкін емес болып көрінген қорқыныштарды жеңуге болатынын бастапқыда түсіну.
Биіктіктен кішігірім қорқынышпен қалай күресуге болады
Егер акрофобияның ауыр түрінің белгілері болмаса, қорқынышты өз бетіңізше жеңуге болады. Дәлелденген әдістер осы мақсатқа жетуге көмектеседі:
1. Егер сіз биіктікте болуыңыз керек болса және сіз қорқыныш сезіне бастасаңыз, сіз жақын жерде орналасқан белгілі бір нысанға назар аударуыңыз керек. Барлық назарды оған аудару керек. Бұл сіздің ойыңызды биіктіктен алып тастауға және тыныштандыруға көмектеседі.
2. Бірте-бірте биіктікке үйренуге тырысудың мағынасы бар. Ол үшін елеусіз қашықтықты еңсеріп, жоғары көтерілу керек.
3. Визуализация. Бұл әдістің мәні адамның көзін жұмып, өзін қорқыныш толқынын бастан өткерген жерде елестетуіне байланысты. Сіздің қиялыңызда сіз біраз уақыт осылай тұруыңыз керек, содан кейін сіз өзіңізге қауіп жоқ деп айтасыз және қорқатын ештеңе жоқ. Барлығы деп үміттенбеңізол бірінші рет жұмыс істейді, бірақ жаттығу үнемі қайталанса, нәтиже көп күттірмейді.
Әлеуметтік фобия, акрофобия, амсофобия, апифобия сияқты аурулар белгілі бір факторлардың әсерінен дүрбелең мен бақыланбайтын қорқыныштың көрінісіне құрылған. Сондықтан мұндай қиындықтарға тап болып, оны жеңуге ниеттілер тәжірибелі дәрігердің жетекшілігімен өз бетімен мұқият жұмыс істеуге бейімделуі керек.
