Массаж деген не, бәрі біледі. Дегенмен, бұл процедураның денеге қандай әсері бар екенін бәрі түсінбейді. Массаждың әртүрлі әдістері бар. Ол әртүрлі мақсаттар үшін жасалған. Нәтижесінде оның техникасы айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Бұл процедура белгілі бір терапевтік әсерге ие. Осы немесе басқа массаж түрі денеге қандай әсер ететіні мақалада талқыланады.
Болғандар тарихы
Массаждың әртүрлі әдістері мен тәсілдерін адамзат ерте заманнан бері қолданып келеді. Бұл процедура туралы алғашқы ескертулердің бірі Ежелгі Қытайдың қолжазбаларында кездеседі, олар біздің дәуірімізге дейінгі 5 ғасырға жатады. e. Ол кезде массаж суық тиюден айығу, сондай-ақ жеңіл ауруларға қарсы тұру мақсатында жасалатын.
Ұқсас процедуралар Ежелгі Үндістан тұрғындарына да белгілі болған. Мұнда массаж ваннаға барумен біріктірілді. Ежелгі Египетте қызметшілер өз билеушілерінің аяғын илеген. Ежелгі Грецияда массаж денені күту үшін қолданылған. Бұл шаршауды, ауырсынуды жеңілдетуге көмектесті,оңалту кезінде жараның тез жазылуы, т.б.
Ежелгі Римде массаж дворяндардың салттық шомылуында міндетті рәсім болып саналған. Бұл жағдайда майлар қолданылды. Сол дәуірдің көптеген атақты емшілері денені ысқылау мен уқалаудың түрлі әдістерін меңгерген.
Орта ғасырда Араб түбегі аймағында дамыған өркениет анықталды. Мұнда дәрігерлер әртүрлі массаж әдістеріне негізделген Гиппократ, Гален сипаттаған әдістерді қолданды. Араб әлемінің атақты дәрігері Авиценна өзінен бұрынғылардың әрқилы білімдерін біріктірді. Ол массаж жасау әдістерін егжей-тегжейлі сипаттады.
Осы кезде Еуропада массажды шіркеу қорқынышты күнә деп таныды, өйткені ол «тәндік ләззатқа» ұқсайды. Мұндай әдістерді бұл елдерде сирек кездесетін акушерлер мен емшілер ғана қолданған. Олардың көпшілігі бақсы деп танылды.
Ресейде массаж ванна процедураларымен бірге қолданылған. Сол кездерде қолданылған әдістеме бүгінде де өзекті. Ол үшін сыпырғыш қолданылды, онымен ваннада бір-бірін қамшылады. Үйкеліс әртүрлі жарақаттарға, ревматикалық ауруларға да қолданылған. Бұл жағдайда өсімдік негізіндегі әртүрлі жақпа қолданылған.
Қайта өрлеу дәуірінде массаж Еуропада қайтадан танымал болды. Емшілер оны емдік және косметикалық мақсатта қолдана отырып, ежелгі массаж әдістеріне қайта жүгіне бастады.
19 ғасырда биология және физиология сияқты ғылымдардың қарқынды дамуы массаждың жаңа әдістерінің дамуына әкелді. Көрсеткіштер ғана емес, сонымен қатар мұндай манипуляцияларға қарсы көрсеткіштер де анықталды. ATӨткен ғасырдың басында спортшыларды Олимпиадаға дайындауда массаж белсенді түрде қолданылды. Бүгінгі күні массажға деген көзқарас ежелгі дәуірдегі идеялардан айтарлықтай ерекшеленеді.
Процедураның мүмкіндіктері
Қазіргі заманғы массаж әдістері өте алуан түрлі. Оны әртүрлі ауруларға және әртүрлі мақсаттарға қолдануға болады. Терапияның бұл түрі қазіргі әлемнің барлық елдерінде кең таралған. Массаж - бұл тіндерге және ішкі мүшелерге әсер етуге мүмкіндік беретін механикалық және рефлекторлық әдістердің жиынтығы. Бұл жағдайда діріл, үйкеліс, қысым, сипау, түрту сияқты әсерлер болуы мүмкін.
Массажды қолмен немесе арнайы құралдармен, жабдықтармен жасауға болады. Бұл жағдайда әртүрлі майлар, емдік майлар, кремдер мен гельдер қолданылуы мүмкін. Техника мен импровизацияланған құралдарды таңдау массаждың мақсатына байланысты. Ол медициналық, спорттық, косметикалық немесе гигиеналық болуы мүмкін.
Балалар мен ересектерге арналған әртүрлі массаж әдістері бар. Процедура сау адамдарға да, әртүрлі медициналық мекемелердің пациенттеріне де жүргізіледі. Ұсынылған манипуляцияларды орындау үшін көптеген көрсеткіштер бар. Ең алдымен, массаждың иммундық жүйені ынталандыратынын және метаболикалық процестерді жеделдететінін атап өткен жөн. Бұл денені жақсы қалыпта ұстауға мүмкіндік береді.
Массаж дегенеративті, қабыну сипаттағы тірек-қимыл аппаратының патологиялары үшін жасалады. Сынықтар, дислокациялар, көгерулер мен жарақаттардан кейінгі оңалту кезеңінде бұл терапия асқынулардың пайда болу мүмкіндігін болдырмау үшін тағайындалады,функционалдық бұзылулар.
Невралгия немесе неврит кезінде ауру жедел сатыда болмаса, массаж да көрсетіледі. Ол мигрень, созылмалы жүрек жеткіліксіздігі, асқазан-ішек аурулары, гипотония, гипертония, астма, бронхит, жұқпалы аурулардың жеңіл түрлеріне тиімді ем ретінде танылған. Сондай-ақ, мұндай манипуляциялар күйіктерден, кесулерден тыртықтарды кетіру үшін тағайындалады. Инфаркттан кейінгі оңалту кезеңінде массаж да көрсетіледі. Анемия, қант диабеті, семіздік және тұзды тұндыру кезінде де осындай процедуралар жүргізіледі.
Рәсімнің әсері
Массаждың негізгі әдістері әртүрлі патологиялар мен ауруларды жоюға бағытталған. Бұл әдіс дәрілік заттарды қолдануды қажет етпейді. Сондықтан оны дұрыс қолданып, қолданғанда үлкен пайда әкеледі. Бұл терапия қан айналымын жақсартуға мүмкіндік береді және лимфа айналымын жылдамдатады, ішкі органдарға қан ағынын арттырады.
Массаж қандағы эритроциттер мен лейкоциттер санын көбейтуге көмектеседі, бұл иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Процедура барысында бұлшықеттер босаңсытады, бұл олардың ісінуін жоюға, байламдарды нығайтуға мүмкіндік береді.
Ауру синдромының әртүрлі түрлері болған кезде массаж әртүрлі ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамай-ақ жағымсыз сезімдерден арылтады. Симпатикалық-адреналин жүйесі дұрыс жұмыс істейді. Денедегі зат алмасу жеделдетіледі, бұл әсіресе артық салмақпен күресуде пайдалы.
Терінің экскреторлық жүйесі белсендірек жұмыс істей бастайды. Эпителийдің сезімталдығы жоғарылайды. Тері серпімді болады жәнесерпімді. Жасушалар қан ағынымен жеткілікті қоректенеді. Бұл теріні жасартуға, оған сау көрініс беруге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, процедура кезінде мүйізді қабаттың бөлшектері бетінен жойылады, бұл эпителийге де пайдалы әсер етеді. Нәтижесінде тері ғана емес, бүкіл дене жасартады.
Арқаға массаж жасаудың әртүрлі әдістері бұл жерде бұлшықеттерді күшейтеді. Адам күш пен энергияның жоғарылауын сезінеді, шаршау және стресстік жағдайлар жойылады. Психоэмоционалды күй де қалыпты жағдайға оралады. Таңдалған техникаға байланысты жүйке жүйесін тыныштандыруға немесе қоздыруға болады.
Зат алмасудың жылдамдауына байланысты организмнен токсиндер шығарылады. Бұл жағдайда фигураны түзету жүзеге асырылады. Кәдімгі массаждан кейін целлюлит жоғалады.
Жіктеу
Массаждың көптеген түрлері бар. Бөлімше әртүрлі критерийлерге сәйкес жүзеге асырылады. Соққы күшіне қарай үстірт және терең массаж бөлінеді. Бірінші жағдайда денеге шағын немесе орташа қысым қолданылады. Терең массаж неғұрлым ауыр әсерді қамтиды. Бұл теріге ғана емес, сонымен қатар ішкі органдарға да әсер етеді. Мысалы, бұл жүрекке немесе перитонеальды органдарға массаж жасаудың арнайы әдістері болуы мүмкін. Жұмсақ жарық қозғалыстары денені сергітеді. Орташа қозғалыстар, керісінше, оны тыныштандырады.
Массаждың қарқыны баяу, орташа немесе жылдам болуы мүмкін. Таңдау процедураның мақсатына байланысты. Егер ол жүйке жүйесін тыныштандыруға арналған болса, баяу қарқынды таңдаңыз. Жылдам массаж, керісінше, денені ынталандырады. Орташа қарқын барбейтарап әсер. Дегенмен, ол манипуляцияның тыныштандыратын санатына жақынырақ.
Массаж терапевтінің қимылдары әртүрлі болуы мүмкін. Бұл түрту, ысқылау, дірілдеу, бұрау, илеу, созу және т.б. болуы мүмкін. Сондай-ақ нүктелі массаж әдістері бар. Шебер мұндай әсерлерді қолмен немесе арнайы жабдықтың көмегімен жасайды. Сондай-ақ нақты әдістер бар, мысалы, аяқтың көмегімен немесе банка, инелер, тастарды қолдану. Массажды біріктіруге де болады.
Мұндай манипуляцияларды көбінесе мамандар жасайды. Дегенмен, кейбір әдістерді адам өзі қолдана алады. Бұл жағдайда ол өздігінен массаж жасайды. Егер процедураны маман орындаса, ол дененің әртүрлі бөліктерінде әрекет ете алады. Бұл бет, арқа, аяқ, аяқ, асқазан және т.б. болуы мүмкін. Кейде бүкіл денеге массаж жасалады. Массаж жүйелері шығыс, еуропалық, классикалық мектептерге сілтеме жасай алады.
Жүйелер мен жабдықтар
Ол немесе басқа адамдардың біліміне негізделген массаждың жаңа әдістері пайда болды. Соның нәтижесінде бүгінде әртүрлі мектептердің әдістемелері қолданылуда. Біздің елімізде және әлемде танымал ресейлік, шведтік, финдік және шығыстық жүйелер. Олар орта ғасырлардағы қарапайым техникадан қазіргі заманғы техникаға дейін ұзақ жолдан өтті.
Әр мектептің өзіндік ерекшеліктері бар. Ресейлік массаж жүйесі олардың қолдану аймағына байланысты денеге әсер етудің нақты бөлінуімен ерекшеленеді. Таңдау дененің анатомиялық ерекшеліктеріне сәйкес келетін сипау және бұрау әдістері басым. Құрылымға сәйкес илеу және соққы әсерлері жүзеге асырыладыбұлшықеттер. Үйкеліс те осы жүйе арқылы қолданылады. Ол буындарға тағайындалады. Әсер ету күші мен манипуляция қарқыны адамның жалпы жағдайына байланысты реттеледі.
Швед жүйесі бірнеше міндетті трюктерді қамтиды. Оларға ысқылау, жылжыту, илеу және сипау жатады. Шебер қолданатын күш мұнда басқа жүйелерге қарағанда көбірек. Бұл органдарға терең әсер етуге мүмкіндік береді. Техниканың міндеті - тамырлар мен жүйке шоғырларын созу, тығыздағыштарды ысқылау.
Швед массажы - ең қиын әдістердің бірі. Массаж терапевті науқастың жағдайын диагностикалау үшін саусақтарын пайдаланады, содан кейін әсерлердің күші мен сипаттамалары туралы шешім қабылдайды. Мастер процедураны аяқтан бастайды, содан кейін жіліншік, жамбас, қолдар, білек бойымен қозғалады. Соңында иықты уқалаңыз. Орыс мектебінің терапиялық массажының әдістері кері әрекеттер тізбегін қамтиды.
Фин, шығыс жүйелері
Бүгінгі таңда белгілі әдістердің бірі - фин мектебінің массажы. Оның бірқатар ерекшеліктері бар. Бұл мектеп нүктелік массаж әдістерін қолданады. Процедура бас бармақтың жастықшаларымен ысқылау қозғалыстарының көмегімен жүзеге асырылады. Бұл жүйедегі техникалардың әртүрлілігі аз. Бұл адам ағзасының анатомиялық ерекшеліктеріне сәйкес әсерді өзгертуге мүмкіндік бермейді.
Бүгінде фин массажы тиімсіз деп танылды. Бұл жағдайда шебердің үлкен төзімділігі болуы керек. Бүкіл жүк оның қолының бас бармағына түседі. Фин мектебі массажды қамтидышвед жүйесімен бірдей реттілік. Фин массажы Скандинавия елдерінде кеңінен таралған. Бүгінде бұл жүйе орыс және швед мектептерінің әдістерімен толықтырылған.
Шығыс массажының техникасы жоғарыда келтірілген әдістерден айтарлықтай ерекшеленеді. Мастер сеанс кезінде майларды және басқа да қосымша құралдарды пайдаланбайды. Бұл денеге максималды әсерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Массаж қолмен жасалады, бірақ кейбір әдістер (тай массажы) аяқпен жасалады.
Процедура кезіндегі қозғалыстарды шеттерден ортаға да, қарама-қарсы бағытта да бағыттауға болады. Нәтижесінде бұлшық еттерді веноздық қаннан босатады. Ол буындарға да әсер етеді. Олар серпімді болады.
Шығыс массажы бұрау, созу және илеу сияқты әдістерді қолдануды қамтиды. Сондай-ақ сипау мен ысқылауды қолдануға болады. Қолдар мен аяқтарға көп көңіл бөлінеді. Үйкеліс жеткілікті күшті қысыммен орындалады. Шебер бұл жағдайда жеткілікті күш көрсету үшін өз денесінің массасын пайдаланады. Сондықтан шығыстық массаж әдістері процедураны еденде немесе аласа шезлонда орындауды қамтиды.
Классикалық және емдік массаж
Классикалық массаж әдістеріне ерекше назар аудару керек. Бұл бүкіл ағзаның сауығуына ықпал ететін жақсы профилактика. Кейбір көздерде бұл әдіс гигиеналық, жалпы, сауықтыру массажы деп аталады. Терапия кезінде әсерібүкіл дене, басынан аяғына дейін.
Массаждың классикалық түрі ысқылау, түрту, илеу, діріл және сипау әрекеттерін қолдануды қамтиды. Бұл әдіс бұлшықет кернеуін жоюға, қан ағымын жеделдетуге мүмкіндік береді. Бұл тіндердің оттегімен қамтамасыз етілуінің жақсаруына әкеледі. Ішкі ағзалардың қызметі қалыпқа келеді. Тері серпімді болады, сау көрініске ие болады. Иммундық жүйе белсендірек жұмыс істейді, токсиндер денеден тезірек шығарылады. Экспозицияның қарқындылығы, процедураның қарқыны мен ұзақтығы әр пациент үшін жеке болып табылады.
Емдік немесе емдік массаж да осындай терапияның кең таралған түрлерінің бірі болып табылады. Ол әртүрлі жарақаттар мен жарақаттарды, сондай-ақ әртүрлі ауруларды емдеуде қолданылады. Бұл әдіс әсіресе науқасты оңалту кезінде жиі қолданылады. Әртүрлі дәрі-дәрмектермен үйлескенде массаж дәрілердің әсерін жақсартады.
Бұл манипуляциялар санаты жүрекке, бұлшықетке, буындарға массаж жасау әдістерін қамтиды. Терапевтік әсер асқазан-ішек жолдарының, тыныс алу органдарының ауруларынан құтылуға мүмкіндік береді. Ол гинекологиялық ауруларға, тірек-қимыл аппаратына, урологиялық мәселелерге тағайындалады. Массаж зат алмасуды тездетеді. Бұл әсер категориясы әртүрлі техниканың көптеген кіші түрлерін қамтиды. Олар белгілі бір аурулар бойынша науқастың жағдайын жақсартуға бағытталған.
Балаларға және спортқа арналған массаж
Бір жасқа дейінгі балалардағы массаж әдістері үлкенірек балалар мен ересектерге қолданылатын әсерлерден ерекшеленеді. Оның нәресте ағзасына тигізетін әсері зор. Бұл классикалық және медициналық бір түрімассаж. Нәрестелік кезеңде мұндай әсерлер баланың тез психикалық және физикалық дамуына ықпал етеді, иммундық жүйені нығайтады. Массаждың кейбір түрлері позаны түзетуге бағытталған (оларды білікті маман жасайды).
Балаларға арналған массаж жалпақ табанның дамуын болдырмайды, жүйке жүйесін нығайтады. Әртүрлі аурулар үшін арнайы массаж әдістері тағайындалады. Нәрестелік кезеңде, егер қарсы көрсетілімдер болмаса, мұндай әсерлерді ата-аналар өз бетімен жүзеге асыра алады. Бұл профилактикалық терапияның бір түрі.
Спорттық массаж шаршаған жаттығулардан, ауыр физикалық күш салудан кейін денені қалпына келтіру үшін қолданылады. Сондай-ақ, осындай әсерлер спорттық жарыстар алдында жүзеге асырылады. Спорттық массаждың бірнеше түрі бар. Оны жүзеге асыру процесінде бұлшықеттерге, байламдарға және буындарға ерекше назар аударылады. Бұл санатқа жаттығу, алдын ала, қалпына келтіретін массаж, сондай-ақ көгеру мен жарақаттарды емдеу кіреді.
Косметикалық массаж
Ұсынылған емдік әсерде косметикалық массаж ерекше орын алады. Бұл эпителийдің серпімділігін және сау көрінісін сақтауға мүмкіндік береді. Бет пен мойын массажының әртүрлі әдістері қартаю белгілерінің алдын алуға көмектеседі. Тері жақсы күтімді және жас көрінеді. Сондай-ақ ұсынылған терапия косметикалық сипаттағы әртүрлі патологиялардың тиімді құралы болып табылады.
Бұл санатқа профилактикалық, медициналық-косметикалық және пластикалық массаж кіреді. Бұл әсер ету түрлерінің біріншісі әртүрлі ақаулардың пайда болуын болдырмау үшін жүзеге асырылады. Емдік және косметикалық массаж әжімдерді, созылу белгілерін, май шөгінділерін кетіруге арналған. Терінің түсін жақсарту үшін пластикалық терапия әдістері егде адамдарға көрсетілген.
Висцеральды массаж
Висцеральды массаж әдістеріне ерекше назар аудару керек. Олар ішкі ағзалар мен тері ауруларын емдеу және алдын алу үшін ғана емес, сонымен қатар тиімді диагностикалық құрал болып табылады. Жұмыс процесінде массажист науқастың ішінің алдыңғы қабырғасы арқылы органдарға әсер етеді. Бұл ретте ол сырғыту, түрту немесе басу сияқты қозғалыстарды пайдаланады.
Бұл әдіс ішкі органдарға қан ағымын жақсартуға ғана емес, сонымен қатар олар жетіспесе, ішкі бөліктерге дұрыс күй беруге мүмкіндік береді. Мұндай массаж іш қуысында ғана емес, бас пен аяқ-қолдарда да қан айналымын жақсартады. Бұл әртүрлі ауруларды емдеудің және алдын алудың тиімді әдісі.
Массаждың әртүрлі әдістерін, сондай-ақ олардың ерекшеліктерін қарастыра отырып, белгілі бір техниканың денеге әсер ету дәрежесін бағалауға болады. Мұндай манипуляцияларды кәсіпқойға тапсырған дұрыс. Адамның денсаулығы мен әл-ауқаты осыған байланысты.
