Жер бетіндегі адамдардың жартысына жуығы астения синдромынан зардап шегеді. Бұл арнайы емдеуді қажет ететін психосоматикалық бұзылыс деп санауға болады. Бірақ мұндай проблемаға тап болған адамдардың көпшілігі тек шаршағанына сенеді және дәрігерлерге бармайды. Иә, астения синдромының қарапайым шаршаумен ұқсастығы көп. Бірақ оған қарағанда, ол демалыстан кейін кетпейді және жалпы өнімділік пен көңіл-күйде көрінеді. Бұл жүйке жүйесінің тозуына, жүйке жасушаларының тепе-теңдігінің бұзылуына байланысты. Сондықтан астения пайда болады.
Бұл не, емдеуді уақытында бастау үшін білу керек.
Астения белгілері
Бұл ауру шаршаудың жоғарылауымен, өнімділіктің төмендеуімен және есте сақтау қабілетінің бұзылуымен көрінеді. Адам бұзылуға, әлсіздікке, ұйқышылдыққа және әлсіздікке шағымданады. Таңертең тұру қиынға соғады, түнде ұйықтамайды. Науқас тітіркендіргіш, қозғыш, немесе керісінше, енжар, капризді және апатияға айналады. Зейіннің шоғырлануы және ойлау тиімділігі нашарлайды.
Егер бұл белгілер физикалық белсенділікке байланысты болмаса және демалғаннан кейін кетпесе, онда сізде астения бар. Бұл не,психотерапевт жақсы түсіндіреді, өйткені ол негізінен психосоматикалық себептермен байланысты. Бұл ауруды емдеу өте қажет, өйткені асқынған жағдайларда басқа белгілер қосылуы мүмкін: жүрек пен арқадағы ауырсыну, тершеңдік, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, ұйқының бұзылуы және тіпті салмақ жоғалту.
Астенияның себептері
Астения неліктен пайда болады? Барлық дәрігерлер бұл не екенін біледі, өйткені адамдар жиі шаршау және өнімділіктің төмендеуіне шағымданады. Астения синдромы ауыр жұқпалы аурулардың, жүрек пен қан тамырларының созылмалы ауруларының фонында, жарақаттардан кейін немесе денедегі гормоналды өзгерістер кезінде дамуы мүмкін. Бұл жағдайда науқас дер кезінде ем алады.
Бірақ астенияның көпшілігі үйде кездеседі. Бұл ұйқының болмауына, шамадан тыс жұмыс істеуге немесе жиі іссапарларға және түнгі ауысымға байланысты дұрыс жұмыс кестесіне байланысты пайда болады. Адамдар демалып, бәрі өтеді деп сенеді, бірақ емделуге маңызды уақытты жиі жіберіп алады. Және ашушаңдық, мазасыздық, тәбеттің төмендеуі және депрессия бар.
Астенияны емдеу
Ал енді дәрігерге қаралғаннан кейін сізге астения диагнозы қойылды. Бұл ауруды қалай емдеуге болады?
1. Ең алдымен, күнделікті режимді орнату керек: уақытында ұйықтаңыз, күндіз демалыңыз және таза ауада көбірек серуеніңіз. Жақсы ұйықтап, жаттығу жасауды ұмытпаңыз. Жүзу немесе контрастты душ қабылдау өте пайдалы.
2. Сізге диетаны өзгерту керек. Тамақ болуы керекоңай сіңімді және жоғары калориялы. Кофе мен күшті шай сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Таңертең таңғы ас ішуді ұмытпаңыз - жарма мен жемістер күні бойына жақсы қуат береді. Астениясы бар науқастың рационында ақуызға, триптофанға және В дәруменіне бай тағамдарды көбірек қосу керек. Бұл ірімшік, жұмыртқа, жарма нан, банан және ет.
3. Витаминдер мен минералдарды міндетті түрде қабылдау. Әсіресе аскорбин қышқылы, магний, фосфор, темір және А және Е дәрумендері пайдалы. Мультивитаминді препараттарды қабылдаудан басқа, жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз.
4. Жаман әдеттерден бас тартыңыз. Алкоголь және темекі шегу витаминдердің сіңуіне кедергі келтіреді және ми жасушаларын бұзады.
5. Тиімділікті арттыру үшін сіз женьшень, элеутерококк сығындыларын, сондай-ақ «Пантокрин» препаратын немесе лейзе тамырын алуға болады. Тітіркену және ұйқының бұзылуы кезінде кешке құлмақ, валериан немесе орегано қосылған шай ішіңіз.
Астения қазір кең таралуда. Бұл не екенін, тіпті балалар да біледі. Дәрігерге уақытында бару үшін оның белгілерін тани білу керек.
