Әрбір отбасының өмірінде ерте ме, кеш пе, бәрі толықтыруды күтетін кезең келеді. Бұл өте маңызды уақыт кезеңі, өйткені отбасында баланың тууы үшін ең қолайлы жағдайлар жасалуы керек. Баланың қандай болатыны дұрыс жоспарлауға және жүктілік мерзіміне байланысты. Жүктілікті жоспарлау - бұл баланың денсаулығына әсер ететін зерттеулер мен дәрі-дәрмектердің жиынтығы. Жүктілікті жоспарлағанда қандай витаминдерді қабылдау керек?
Дәрумендер мен минералдарға деген барлық қажеттіліктерді қанағаттандыратын әйелдер, ал шынында да адамдар аз. Сондықтан жүкті әйелдер үшін витаминдердің қосымша көздерін қабылдау өте маңызды, өйткені әйелдің денесі ұрықтың қалыптасуы кезінде көбірек тұтынады.микроэлементтер және олардың жетіспеушілігі болашақта теріс көрініс беруі мүмкін. Қандағы витаминдердің жоғары концентрациясы ананың өзін жайлы сезінуіне мүмкіндік береді, сыртқы түрі сау болады. Жүктілікті жоспарлау кезінде мультивитаминді кешендерді қабылдау қажет.
Отбасы үшін жүктілікке дайындалу үшін витаминдер шынымен қажет пе?
Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек деген сұрақты көтергенде, ең алдымен, мамандар фолий қышқылын 400 мкг мөлшерінде қабылдауды ұсынады, өйткені бұл органикалық қосылыс орталық жүйке жүйесінің қалыптасуына белсенді қатысады. ұрық. Бұл жүктілікті жоспарлау кезеңінен және ұрықтың дамуының үш айына дейін жұмыс істей бастайтын міндетті шарт. Егер жүктілік «байқаусыз өтсе», онда сіз бұл туралы білген бойда оны қабылдауды бастауыңыз керек. Курсты дәрігермен кеңесуден бұрын да бастауға болады.
Басқа витаминдер туралы даулар бар. Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай витаминдерді қабылдау керек және қайсысын қабылдауға болмайды? Әрі қарай, фолий қышқылымен бірге басқа дәрумендік кешендер курсының орындылығы туралы айтатын боламыз.
Дәрумендер ағзадағы барлық биохимиялық процестердің маңызды элементі екені ешкімге құпия емес. Зат алмасу олардың тепе-теңдігіне байланысты. Бірақ ұрықты көтеру кезінде денеге үлкен доза қажет, өйткені анадан басқа ұрыққа витаминдер де қажет. Бұл витаминдер мен минералдардың басқа функциясын білдіреді - баланың денесінің қалыпты қалыптасуы. Ал бұл туа біткен ақаулар мен патологиялардың болмауы. Дәл осыған байланыстыкөптеген даулы жағдайлар осыдан туындайды.
Егер қыз бала жүкті болғанға дейін ағзасындағы дәрумендердің тепе-теңдігі аздап төмендеген болса, онда бала бәрібір анасынан қажеттінің бәрін алып, 3 кг-ға дейін аз салмақпен туылады. Бірақ содан кейін әйел гиповитаминоз күйіне түседі, нәтижесінде тырнақтар мен шаштар сынғыш болады, тері әлсірейді. Әрине, әдемі көрініс туралы ештеңе айта алмаймыз. Бірақ егер әйел жүктілікке дейін гиповитаминозда болса, онда бала ақаулармен туылуы мүмкін. Сондықтан жүктілікті жоспарламас бұрын қандай дәрумендерді қабылдау керек екеніне жауапкершілікпен қарау керек.
Көптеген қыздар үшін тұжырымдамаға дейін үш-төрт апта бойы қажетті элементтердің жетіспеушілігін толтыру үшін мультивитаминді кешендерді қабылдау керек. Дегенмен, Батыс елдері мен Жапонияның дәрігерлері диета дұрыс және теңгерімді болған кезде оны қабылдау қажет емес деп санайды. Бірақ сіздің диетаңызды қарап шығу керек, және сіз осы санаттағы адамдарға жататындығыңызды бірден анықтайды. Қазір КСРО және ол ыдырағаннан кейінгі кезеңге қарағанда ешқандай өнім тапшылығы жоқ, бірақ тамақты дұрыс ұйымдастырған адамдар аз.
Сөйтсе де жүктілікті жоспарлау кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек?
Бұл құрсақтағы баланың өміріндегі өте маңызды кезең екені жоғарыда айтылды. Ол әлі дүниеге келген жоқ, бірақ оның тағдыры сіздің әрекеттеріңізге байланысты. Бала әкенің арқасында жететінін ұмытпа. Сондықтан оның дайындығы да маңызды.
Еркектер үшін оның сперматозоидтары белсендірек және сапалы болуы үшін дайындық қажет. Шәуетжұмыртқаны тез ұрықтандыру керек. Ол үшін жүктілікті жоспарлау кезінде ер адамға қандай дәрумендерді қабылдау керектігін анықтау керек. Келесі кезек әйелде.
Әйелге кезеңді овуляциямен етеккір циклі үшін тамаша жағдай жасау маңызды, содан кейін бала бірден құрылады. Сонымен қатар тоғыз айлық жүктілік кезеңіне дайындалыңыз.
Жас отбасының екі мүшесі де диетаны қалыпқа келтіруге, өмір салтын қайта қарауға және өміріне спортты қосуға міндетті. Минералды заттардың тепе-теңдігі де маңызды, бұл витаминдік кешендерді толтыруға көмектеседі. Оларды әйелдерге де, ерлерге де қабылдауға тұрарлық. Сонымен, жүктілікті жоспарлау кезінде отбасының екі мүшесі де қандай витаминдерді қабылдауы керек?
Ерлерге
Халықтың күшті жартысы баланың туылған күнінен 120 күн бұрын дұрыс тамақтануды және витаминдерді ішуді бастау керек, өйткені сперматозоидтардың толық жаңаруына шамамен үш ай қажет. Оңтайлы курс үш айдан алты айға дейін созылады. Алынған сперматозоид ақаусыз тамаша генетикаға ие болады және жұмыртқаны тез ұрықтандырады.
Еркектерге жүктілікті жоспарлау кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек? Бұл гормоналды фонның сапасын арттыратын витаминдер мен минералдар:
- Фолий қышқылы - сперматозоидтардың қозғалғыштығы мен құрылымына әсер етеді. Маңызды ингредиент.
- Е дәрумені - жасушалардың беріктігін арттырады, зақымдану қаупін азайтады. Яғни, сперматозоидтардағы қоршаған орта факторларына реакция минималды болады. Бірақ көбісі ер адамға жүктілікті жоспарлау кезінде қандай Е дәруменін қабылдау керек деген сұрақ мазалайды.
- С дәрумені – тестостеронды қоса алғанда, «ерлер» гормондарының өндірілуіне ықпал ететін компонент. Тамаша көз аскорбин қышқылы болады.
- Мырыш - жыныстық белсенділік пен құштарлықты арттырады, сонымен қатар тестостерон синтезіне қатысады.
- Селений - тіпті қартайған кезде де ер адамның жыныстық белсенділігін қолдайды.
Жоғарыда аталған элементтердің барлығы ер адамды сау бала тууға дайындайды. Олар тұжырымдамаға дейін, яғни жүктілікке дайындық кезінде қабылданады. Жоғарыда аталғандардың барлығын тұтыну мүмкін болмаса, фолий қышқылын қабылдау әлі де қажет. Бұл әйелдерге де қатысты. Күніне 400 мкг ең жақсы нұсқа болар еді.
Ер адамдар үшін сперматозоидтарды синтездейтін тестостеронның реттелуіне жауап беретін Е дәруменінің жеткілікті болуы да маңызды. Фолий қышқылымен бірге бұл жоғары сапалы сперматозоидтардың өндірісіне әсер етеді. Бұл екі микроэлемент жүктілікті жоспарлауда маңызды рөл атқарады.
Жоғарыда айтылғандардың барлығы әйелдермен тең дәрежеде халықтың ерлер бөлігінің жүктілікке дайындалу қажеттілігін көрсетеді. Сіз витаминдер курсын екі жолмен бастай аласыз: бөлек немесе бір мультивитаминдік кешенмен. Дәріханада бар жүктілікті жоспарлау кезінде қандай витаминдерді қабылдау керек? Міне, оңтайлы тізім: «Ерлерге арналған әліпби», «Профертил»,"SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" және т.б.
Әділ секс үшін
Баланың әрі отбасының тағдыры әйелдердің жүктілікке дайындығына байланысты. Жүктілікке жоғары сапалы дайындық жүктіліктің өзі кезінде қиындықтардың азайып, біркелкі және асқынусыз өтетінін білдіреді. Пайдалы микроэлементтердің курсы әйелге сау ұрықты жүкті етуге мүмкіндік береді, ал ананың жағдайы тәртіпте болады. Тері тегіс және серпімді болады, үзілістерді күтпеу керек, шаш аз түседі, тырнақтар сынғыш болады. Курсты тұжырымдамадан алты ай бұрын бастаған дұрыс.
Бірнеше рет қайталанғандай, әйелге жүктілікті жоспарлау кезінде қандай витаминдерді қабылдау керек, фолий қышқылы (тәулігіне 400 мкг дейін) міндетті болып табылады. Курс тұжырымдамадан кейінгі он екінші аптаға дейін созылады. Қалғаны міндетті емес. Дайындау кезінде E, D, K, H, A, C, B дәрумендерін қабылдаған дұрыс.
Е витамині барлық отбасы мүшелері үшін маңызды. Әйелдің гормоналды фонын реттейді, ұрпақты болу жүйесіне жауап береді және балаға тамаша жағдай жасайды. Жүктіліктің мерзімінен бұрын тоқтатылуы және түсік туралы алаңдамаңыз.
Жоғарыда көрсетілген микроэлементтер әсіресе әйелдерге жүктілікке дайындық кезінде қажет. Бұл витаминдерді бөлек немесе бір мультивитаминдік кешен ретінде тұтыну керек. Дегенмен, жүктілік кезінде витаминдерді қабылдауға тұрарлық. Тіпті жүктіліктің алғашқы 3 айына арналған арнайы жинақтар да бар. Міне, болашақ аналарға қолайлы кейбір препараттар:"Жүкті әйелдерге арналған алфавит", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" және т.б.
Жүктілікті жоспарлау кезіндегі витаминдердің мөлшері
Жүктілікті жоспарлағанда әйелдің қандай дәрумендерді қабылдағаны ғана емес, оны қандай мөлшерде жасайтыны да маңызды. Ұрықтың тұжырымдамасына дайындық кезінде екі серіктес белгілі бір дозада келесі витаминдерді тұтынуы керек:
- Фолий қышқылы - тәулігіне 400 мкг.
- Е витамині - тәулігіне 100-400 ХБ.
- D витамині - тәулігіне 400 ХБ
- К витамині - тәулігіне 1 мг.
- Н витамині - күнделікті 300 ХБ.
- А дәрумені - тәулігіне 3000-5000 ХБ.
- B1 - 1,9 мг дейін, B2 1,4 мг дейін, B6 дейін тәулігіне 2,3 мг дейін.
Мультивитаминдерге тоқталған жөн, олар өте танымал және тұжырымдамаға дайындық кезінде ұсынылады.
"Minisan Mama" - жүктілікке дайындалуға арналған мультивитаминдік жинақ
Бұл мультивитаминдік кешеннің оңтайлы теңдестірілген нұсқасы. Препараттың отаны - Финляндия. Еуропалық өндірушіге сенуге болады. Бұл кешенде жоғарыда аталған элементтердің барлығы бар. Айта кету керек, өндірушілер қамқорлық жасап, қоспаны қажетті микроэлементтермен байытқан: Fe, Mg, I.
Бұл препарат туралы пікірлер өте жақсы. Интернет осындай сипаттамаларға толы. Егер сіз олардың мәнін қысқаша жеткізсеңіз, онда коллаген талшықтарымен проблемалар болмайдышаш пен тері жақсы болады. Алынғаннан кейін бұйралар біркелкі болады және жанды жылтыр пайда болады, шаштың түсу пайызы төмендейді. Ал бағасы өте қолайлы, бұл кешенге кез келген адам еш қиындықсыз қол жеткізе алады.
Егер біз барлық шолуларды жиынтықта талдасақ, онда әйелдердің көпшілігі бұл препаратты ең жақсы деп санайды немесе кем дегенде Vitrum Prenatal және Elevit Pronatal сияқты ең жақсылардың бірі деп санайды. Жүктілікті жоспарлағанда осылардан басқа қандай витаминдерді қабылдаған дұрыс?
Жүктілік жоспарлау кезінде «Элевит» туралы сөйлесейік
Жоғарыда аталған «Минисан Мамамен» бірге бірдей пайдалы кешен. Құрамында жүктілікке арналған микроэлементтер бар. Кальций, темір, мырыш, мыс, фосфор және магний сияқты пайдалы элементтердің болуын атап өткен жөн. Бұл кешен болашақ анаға өзін сенімді сезінуге және баланың тұжырымдамасы туралы алаңдамауға мүмкіндік береді. Бұл жағдайда жеке дәрі ретінде фолий қышқылы қажет емес! Ол кешенмен бірге қажетті дозада келеді. Бірақ шағын минус бар - бұл жерде йод жоқ. Сондықтан сізге «Джодомарин» сияқты дәрі сатып алып, оны ішу керек.
Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай витаминдер жақсы қабылданатынын анықтау жағдайында бұл препарат жиі айтылады. Пікірлер әрқашан дерлік оң, өйткені бұл шынымен жақсы кешен. Қыздар мен әйелдер олардың етеккір циклі мерзімді және кезеңді болатынын атап өтедіТұжырымдама әрқашан дерлік бірінші рет пайда болады. Әйелдер жүктілік кезінде шаштары, тырнақтары және терілері тамаша күйде болғанына және тіпті қабылдау басталғанға дейін жақсырақ болғанына қуанады. Бұл витаминдер құсуды тудырмайды және жүктіліктің ең басында токсикозды бейтараптандырады. Бірақ кемшіліктері жоқ. Бұл кешеннің бағасы өте жоғары, құрамында йод жоқ, бірақ мұндай ақшаға оны қосуға болады. Курс басталғаннан кейін аппетит күрт артып, бәрін жеуге деген ұмтылыс пайда болады. Ал бұл енді жақсы емес. Тамақтану теңгерімді болуы керек. Болашақ ана мұны ұмытпауы керек.
Витрум мультивитаминді кешені жүктілікті жоспарлау кезінде
Тағы бір кең спектрлі мақсатты дәрі. Ол «Элевит» сияқты танымал. Тұжырымдамаға дайындық кезеңінде және ерте кезеңде қолданылады.
Сонымен жүктілікті жоспарламас бұрын қандай дәрумендерді қабылдаған дұрыс? «Vitrum» және «Elevit» өте ұқсас, бірақ «Vitrum» пайдасына сөйлейтін шамалы айырмашылықтар бар. Бұл кешенде дұрыс теңгерімде маңызды витаминдердің толық жиынтығы бар. Айырықша ерекшелігі - құрамында йодтың болуы, ол «Элевитте» жоқ. Бұл жағдай болашақ аналарды осы витаминдерді сатып алуға мәжбүр етеді. Йодты қосымша қабылдау туралы ойлаудың қажеті жоқ, кешенде бұл жеткілікті. Сондай-ақ Vitrum-да мырыш, магний және мыс мөлшері қымбат аналогына қарағанда жоғарылайды. Демек, тағы бір плюс - бағасы одан төмен«Элевита». Тұтынушылар бұл препараттың шашқа, тырнақтарға және теріге пайдалы әсерінің болуын атап өтті. Тәбеттің жоғарылауы немесе іш қату байқалмады. Пікірлер негізінен оң.
Әліпби
Сонымен қатар тұжырымдамаға дайындық кезінде жоғары мақсатты минералды кешен. Дегенмен, олар жүктілік кезінде, тіпті лактация кезінде де қабылдануы мүмкін. Ең жақсы нұсқалар «Әліппе. Анамның денсаулығы» немесе «Әліппе ана». Әрі қарай біз әдеттегі аббревиатураны қолданамыз - "Alphabet".
Ол туралы пікірлер екіге бөлінеді. Оңы да, терісі де бар. Барлық бірдей қасиеттерді препаратты қабылдағандар атап өтті: тырнақтардың, шаштың, терінің жақсаруы. Жүктілік еш қиындықсыз өтті. Сондай-ақ, витаминдер топтарға бөлінеді және түсі бөлектелген әртүрлі таблеткаларда қабылданады. Әр түс палитрасының бір таблеткасы күніне тұтынылады, бірақ бұл таблеткалар арасында төрт сағаттық үзіліс қажет. Бөлек қабылдау - бұл белгілі плюс, өйткені аллергиялық реакциялардың және басқа жанама әсерлердің қаупі төмендейді. Фолий қышқылы мен Е дәрумені дұрыс дозада, сонымен қатар кальций мен йод бар екенін ұмытпаңыз.
Бірақ, жоғарыда айтылғандай, жағымсыз жақтары да бар. Бірінші фактор өте күлкілі, өйткені көпшілігі бұл дәрі емес, диеталық қоспа екенін ұнатпайды. Қандай кешенді сатып алсаңыз да, витаминдер әрқашан тағамдық қоспалар болып қала береді. Қорытындысы, дәрілік затты тіркеу үшін үлкен сомачектер мен құжаттар, бұл заңды қиындықтарды тудырады, сондықтан өнімді диеталық қосымша ретінде тіркеу оңайырақ. Бұл фактіні минустарға жатқызу кем дегенде ақымақтық.
Ал енді елеулі кемшіліктер. Көптеген адамдар оны қабылдау кезінде денсаулықтың нашарлауы, жүрек айнуы және басқа жанама әсерлер туралы хабарлайды. Мұндай жағдайларда әйелдер теріс пікірлер қалдырады, дегенмен оның себебі ережелер мен нұсқауларды орындамау болуы мүмкін.
Фемибион
Егер сіз жүктілікті жоспарлауды және әйелге қандай дәрумендерді қабылдау керектігін ойласаңыз, «Фемибион» сөзсіз жарамайды. Теріс танымалдыққа ие болған витаминдер кешені. Ол туралы жағымсыз пікірлер көп. Біріншіден, бұл препарат өте қымбат, бірақ оның құрамы өте қарапайым, яғни айқын тиімділігі жоқ өнімнің өзіндік құнын негізсіз асыра бағалау бар. Нәтижесінде әйелдер қалаған әсерді байқамайды және жоғалған ақшаны санайды. Екіншіден, көптеген адамдар витаминдерді қабылдағаннан кейін аллергиялық реакцияларды бастан кешірді. Қажетті әсердің көрінбейтіндігімен қатар, олардың пікірінше, бұл препаратты сатып алу денсаулыққа қауіп төндіретін ақшаны ысырап ету болып табылады. Сондықтан теріс пікірлердің массасы. Дегенмен, бұл препаратқа оң көзқараспен қарайтындар бар. Барлық шолуларды қорытындылайтын болсақ, олар екі пікірге екіге бөлінеді. Көптеген токсикозды бейтараптандыруды атап өтеді. Сондай-ақ композицияда барлық қажетті минералдар мен витаминдер дұрыс пропорцияда бар. Бірақ оны сатып алуға тұрарлық па, оны өзіңіз шешесіз.
"Аевит" витаминдері
Жүктілік жоспарлағанда қандай дәрумендерді қабылдау керек? ПікірлерAevit, әрине, ұсынылмайды, өйткені ол жүктілікке дайындалуға жарамайды. А және Е дәрумендері тым көп. Жалпы артық мөлшері рұқсат етілген ең жоғарыдан 20 мыңнан астам. А дәруменінің үлкен дозалары ұрыққа теріс әсер етеді, мүмкін патологиялар мен туа біткен деформацияларды тудырады. Егер сіз «Аевит» қабылдасаңыз, онда жинақталған А дәрумені қажетті концентрацияға дейін жұмсалуы үшін курсты тұжырымдамадан үш ай бұрын тоқтату керек.
Бұл жағдайда қандай витаминдер жақсы?
Соған қарамастан, статистикаға сүйене отырып, жүктілікті жоспарлау кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек? «Витрум» және «Элевит» витаминдері болашақ аналарға арналған рейтингте басым орын алады. Олар қазірдің өзінде ана болуы мүмкін.
Бірақ ең жақсы әрқашан жақсы бола бермейтінін ұмытпаңыз. Егер препарат көптеген оң пікірлерге ие болса, онда ол сізге сәйкес келетіні шындық емес. Жүктілікті жоспарлау кезінде қандай дәрумендерді қабылдау керек, сіз дәрігермен бірге мұқият тексеруден кейін және жүргізілген сынақтарды ескере отырып, сондай-ақ қазіргі уақытта сіздің денеңіздің жағдайын ескере отырып шешуіңіз керек. Яғни, әртүрлі жүктілік кезінде витаминдерге әртүрлі реакция болады, ал сізге көмектескендер келесі жолы зиян келтіруі мүмкін. Мақалада келтірілген шолу ақпаратты қарап шыққаннан кейін маманмен бірге дұрыс шешім қабылдаңыз.
