Жад бірегей және әлі толық зерттелмеген, сондықтан болашақта көптеген жаңалықтар ашылады. Көбінесе ол өз ережелерімен ойнайды! Ғалымдар есте сақтау қабілетінің нашарлауының негізгі себебі дұрыс тамақтанбау екенін айтады. Жүйелі емес тамақтану, дұрыс тамақтанбау және артық тамақтану - мұның бәрі адам ағзасының күйіне із қалдырады. Диетада сүт өнімдерінің, балық пен еттің болмауы, сөзсіз, мидың жұмысына жауап беретін витаминнің жетіспеушілігіне әкеледі (B12). Есіңізде болсын, егер сіз салмақ жоғалтып жатсаңыз, ешбір жағдайда өзіңізді бұл витаминнен бас тартпаңыз.
Ағзамыздың есте сақтау қабілетін төмендететін тағы бір жауы – артық салмағымыз. Қандағы холестериннің болуы қан тамырларының тарылуына әкеледі, қан ағымы төмендейді, сәйкесінше, ми толық қуатта жұмыс істемейді - ол оттегімен аз қаныққан, ал жоғары қысым гиподинамияға әкеледі. Әдетте бұл екі фактор бір-бірінен ажырамайды.
Есте сақтаудың тағы бір жауы – алкоголь. Ащы улану миға теріс әсер етеді, бұл келесі салдарлармен расталады: бұлыңғыр көру, баяу реакция, шатастырылған аяқтар,шатастырылған сөйлеу және есте сақтау қабілетінің жоғалуы. Барлық осы «ерекше әсерлер» алкогольді ішкеннен кейін пайда болады. Бұл тек алкогольдік сусындардың аздаған дозасын қабылдағаннан кейін пайда болатын барлық осы белгілердің ағзаға алкогольді қабылдауды тоқтатқаннан кейін тез жоғалып кетуін ғана сақтайды. Алайда, егер сіз алкогольді ішімдіктерді жиі немесе үлкен мөлшерде ішсеңіз, олардың ми жасушаларына теріс әсері алкогольдің тікелей әсері әлдеқашан аяқталғаннан кейін де байқалады.. Ал мен біздің есте қалатын механизмімізді қорғағым келеді. Мен бірден түсіндіремін, бұл жадтағы қарттық өзгерістер туралы емес, ақпаратты қарапайым қабылдамау туралы.
Ескертпеңіз, жад өз иесін қажетсіз күйзеліс пен психологиялық жарақаттан құтқаруға тырысады және мұны өте шебер жасайды. Бір қыз төбелесіп, кейін жігітімен ажырасып кетті делік. Ол оны барлық күнәлары үшін айыптауға дайын, оның жаман екеніне және оған мүлдем сәйкес келмейтініне сенімді. Алайда, белгілі бір уақыттан кейін оның миы ең жақсы, ең жарқын және ең қуанышты сәттерді ғана береді. Бұл есте сақтаудың айласы - ол тек жақсы эмоциялар алатынымызға көз жеткізді.
Жол апатына ұшыраған адамдар көбінесе жан түршігерлік трагедияның егжей-тегжейлерін есіне түсірмейді. Денеге стресс неғұрлым көп болса, есте сақтау қажет емес нәрсені соғұрлым жақсы жасырады. Көрдіңіз бе, есте сақтау қабілетінің бұзылуы кейде тіпті пайдалы: ұмытып кеткеніміз жақсы нәрселер бар. Ешқашан жадыңызға шағымданбаңызол бізге үнемі көмектеседі, біз оны қолдап, жаттықтыруымыз және витаминдермен қамтамасыз етуіміз керек.
Естің әлсіреуіне алаңдамас бұрын, денеңіздің бұл ойынды неліктен сізбен бастағаны туралы ойланыңыз. Біздің миымыз қандай қиын тапсырманы орындайтынын елестетіп көріңізші. Қысқа мерзімді есте сақтау, тұрақты есте сақтау … Барлығы реттелген. Біз әрқашан оның ішектерінен қажетті ақпаратты ала аламыз. Сіз есте сақтау қабілетінің төмендеуі ауру деп ойлайсыз ба? Бұл шынымен де солай ма, соны қарастырыңыз. Әлде моральдық-физиологиялық заңдылықтарға негізделген табиғи процесс пе. Егер есте сақтау қабілетінің нашарлауы, оның белгілері назар аудару және ұмытшақтық жиілеп, негізсіз болса, дәрігермен кеңесіңіз.
