Көпшілік есте сақтау қабілетінің бұзылуы жасы ұлғайған адамдарға тән деп санайды. Жылдар өте нашарлайды, ал қартайған кезде адам әртүрлі ақпаратты жақсы қабылдай алмайды. Біздің қазіргі әлемде жастардың есте сақтау проблемалары өте жиі кездеседі. Себептер - стресс, жұмыстағы шамадан тыс жүктеме, өмірдің жоғары қарқыны. Қарапайым нәрселерді есте сақтаудың нашарлағанын байқасаңыз, өзіңізді қалай ұстау керек? Біздің жадымыз қандай? Толығырақ қарастырайық.
Жад
Жастардың есте сақтау проблемалары әртүрлі себептерге байланысты. Ешқандай шара қолданылмаса, жағдай тек нашарлауы мүмкін. Адам дүниеге келгеннен кейін өмірдің кейбір сәттерін есте сақтай алады. Зерттеушілердің айтуынша, алғашқы жиырма бес жылда есте сақтау қабілеті жақсарады, ал жас жылдарда миымыз қабылдауға қабілетті.және ақпараттың үлкен көлемін оңай есте сақтайды. Осы жастың шекарасына жақындаған және ойлау процестерінің сапасына әсер ететін белгілі бір аурулары жоқ адам есте сақтау қабілетін өзгеріссіз сақтайды. Көптеген адамдарда қартаюға байланысты нашарлайды. Мидың белсенділігі төмендейді, ми ақпараттың үлкен ағындарын қабылдамайды. Бұл процестер әдетте 50-55 жылдан кейін жүреді. Өкінішке орай, қазіргі заманғы мегаполистердің тұрғындары жадының сапасына осы жастан әлдеқайда ертерек шағымдана бастайды. Мамандар мұндай құбылыстардың балалар мен жасөспірімдерде жиі кездесетініне алаңдаулы. Әрине, есте сақтау қабілеті нашар кез келген оқушы немесе студент ақпаратты баяу қабылдайды және бұл білім сапасына әсер етеді. Материалды есте сақтауға көбірек уақыт жұмсау керек.
Қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтау
Есте сақтау қабілетінің нашарлауы және оның жоғалуы қандай норма болып саналады? Белгілі бір шек жоқ, әр адамның өз шегі бар. Жадтың шегі жоқ екенін бәрі біледі. Супер есте сақтау деген бар. Оны иеленетіндер естіген немесе көрген оқиғалардың ең кішкентай бөлшектерін есте сақтай алады, өткенде болған. Көптеген ресми анықтамалықтар мен маңызды басылымдар бұл процесті тек физиологиялық құбылыс емес, сонымен қатар мәдени және өмірлік тәжірибені жинақтау тәсілі деп атайды. Мамандар есте сақтауды ұзақ мерзімді және қысқа мерзімді деп екіге бөледі. Әр адамда әртүрлі қатынас болуы мүмкін. Жастардағы есте сақтау проблемалары әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін, бірақ кез келген жағдайда бұл өте маңыздыдамыту және оқыту. Егер сізде ұзақ мерзімді жады дамыған болса, онда материалды сіңіру оңай болмайды, бірақ жылдар өткен соң ақпарат сіздің басыңызда қалады. Үйретілген қысқа мерзімді жадының иелері материалды бірден есте сақтайды, бірақ бір аптадан кейін олар бір кездері жақсы білген нәрсені қайталай алмайды - ақпарат сақталмайды.
Жад түрлері
Егер жастардың есте сақтау қабілеті бұзылса, оның себебін қандай факторлар әсер еткенінен іздеу керек. Адамда есте сақтаудың көптеген түрлері бар: есту, қозғалыс, көру. Біреу материалды көзбен жақсы есте сақтайды, біреу оны құлақ арқылы жақсы қабылдайды, басқалары жақсы бейнелейді (елестету). Адамның миы аймақтарға бөлінеді, олардың әрқайсысы белгілі бір функцияға жауап береді. Мысалы, уақытша аймақтар сөйлеу мен естуді бақылайды, желке-париетальды кеңістіктік қабылдау мен көруді, ал төменгі париетальды - сөйлеу аппараты мен қол қозғалысына жауап береді. Төменгі париетальды аймақтың зақымдануымен астереогнозия деп аталатын ауру пайда болады. Бұл күйдегі адам заттарды сезбейді.
Ғылыми зерттеулер гормондар есте сақтау мен ойлауды дамытуда маңызды рөл атқарады деген нұсқаны растады. Тестостерон мен эстроген ми процестерін жақсартады, бірақ окситоцин керісінше әрекет етеді.
Жастардың есте сақтау проблемалары: нашарлау себептері
Жиі күйзеліс, ұзаққа созылған депрессия миға кері әсер етуі мүмкін.
Жастардағы есте сақтау проблемалары (негізгі себептер):
- Ұйқысыздықтың, созылмалы шаршаудың болуы.
- Салауатты өмір салты, зиянды әдеттер: алкоголь, темекі шегу.
- Антидепрессанттарды, ауырсынуды басатын дәрілерді жиі қолдану. Мысалы, көптеген фармацевтикалық препараттармен емдеу жадының бұзылуы түріндегі жанама әсерлерге ие.
- Авитаминоз. Аминқышқылдарының, А, В топтарының витаминдерінің жетіспеушілігі.
- Транио-церебральды жарақаттар.
- Ішкі ағзалардың аурулары: бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі, бауыр циррозы, өкпе туберкулезі көбінесе ми қызметінің бұзылуымен, содан кейін есте сақтау қабілетінің бұзылуымен бірге жүреді.
- Мидың әртүрлі патологиялары: гипофиз аденомасы, қатерлі ісіктер және басқалар.
Жастарда есте сақтау қабілеті нашар болса, оның себептерін маман анықтауы керек. Белгілі бір аурудың болуына байланысты бұл симптом тәбеттің болмауымен, жалпы депрессиямен, тітіркенумен, бас ауруымен, ұйқысыздықпен, субфертильді температурамен және т.б. Бұл белгілер дененің шамадан тыс жұмыс істеуі немесе қабыну процестерінің болуын көрсетуі мүмкін.
Миға ақпараттың шамадан тыс жүктелуі нәтижесінде есте сақтау қабілетінің бұзылуы да орын алуы мүмкін. Мысалы, әрбір студент сабақ кезіндегі жағдаймен таныс, ол кезде басынан ештеңе қалмаған сияқты. Бұл жадтың бұзылуы уақытша, бұл жерде қажет емес.арнайы емдеу. Бұл жағдайда зейінді шоғырландыру, тыныштандыру жеткілікті, функциялар қалыпты жағдайға оралады және мида барлық үйренген нәрсе қалпына келеді.
Патологиялар. Альцгеймер ауруы
Альцгеймер ауруы – орталық жүйке жүйесінің күрделі ауруы. Психикалық құлдыраудың қайтымсыз процестерімен бірге жүреді. 65 жастан асқан қарт адамдар тәуекелге ұшырайды, бірақ ерекше жағдайлар болуы мүмкін. Ғалымдар әлі күнге дейін аурудың нақты себебін анықтай алмайды. Бұған ықпал ететін факторлар: бас миының жарақаты, гипотиреоз, ми ісіктері. Есте сақтау қабілетінің бұзылуынан басқа, ауру келесі белгілермен бірге жүреді: кеңістіктік дезориентация, апатия, жиі құрысулар, галлюцинациялар, интеллекттің төмендеуі.
Көбінесе бұл ауру тұқым қуалайды. Алғашқы кезеңдерде ол байқалмауы мүмкін. Бірақ есте сақтау қабілетінің бұзылуының алғашқы белгілерінде дереу дәрігермен кеңескен дұрыс. Бұл аурумен ауыратын адам соңғы оқиғаларды ұмыта бастайды және уақыт өте өзімшіл, қарым-қатынас жасау қиынға соғады, уақыт пен кеңістікте бағдарлауды тоқтатады. Ауру жазылмайды, бірақ дұрыс күтім мен емдеу қамтамасыз етілсе, процесс біркелкі, тыныш, асқынуларсыз және қорқынышты салдарларсыз өтеді.
Көп склероз
Егер жастардың есте сақтау қабілеті бұзылса, оның себептері мен алғашқы белгілері орталық жүйке жүйесінің күрделі ауруын – шашыраңқы склерозды көрсетуі мүмкін. Аурудың ағымында омыртқаның құрылымының құрамдас бөліктері жәнеми. Аурудың себебі әлі анықталған жоқ, оның аутоиммундық шығу тегі бар деп саналады (белгілі бір вирус ағзаға енеді). Көптеген склероз жастарға әсер етеді. Ауру жеткілікті түрде баяу дамиды, белгілі бір белгілер ұзақ уақыт бойы көрінбеуі мүмкін.
Паркинсон ауруы
Осы немесе басқа белгілер бойынша жастардың есте сақтау қабілетінің ақауы бар-жоғын анықтауға болады. Бұл жағдайда не істеу керектігінің себептері - дәрігер бәрі туралы айтып береді. Паркинсон ауруы негізінен егде жастағы адамдарға әсер етеді, бірақ жақында 40 жастағы науқастарда бұл патология диагнозы қойылған жағдайлар болды. Бұл созылмалы ауру есте сақтау, ойлау функцияларының бұзылуымен, аяқ-қолдардың қалтырауымен, еңкейумен, қозғалыс белсенділігінің төмендеуімен және сал ауруымен бірге жүреді.
Транио-церебральды жарақаттар
Медиктер жастардың ми жарақаттары мен есте сақтау проблемалары бір-бірімен тығыз байланысты екенін айтады. Мұндай жағдайларда аурудың себептері әртүрлі болуы мүмкін. Жарақат неғұрлым ауыр болса, салдары соғұрлым ауыр болуы мүмкін. Травматикалық ми жарақаттары көбінесе ретроградтық немесе антероградтық амнезияға әкеледі. Зардап шеккендер олардың қалай жарақат алғанын, оның алдында не болғанын естерінде де жоқ. Сондай-ақ естеліктер жалғанға айналады, яғни ми іс жүзінде болмаған қиялдағы суреттерді салады. Науқас кинотеатрда болғанын, достарымен бірге шыққанын, ал өзі сол кезде ауруханада жатқанын айта алады. Галлюцинациялар жоқ кескіндерді шығарады.
Мидағы қан айналымының бұзылуы
Естің жоғалуының негізгі себептерінің бірі – мидағы қан айналымының бұзылуы. Бұл қан тамырларының атеросклерозына ықпал етеді. Мидың бөліктеріне қан аз түседі, сондықтан проблемалар туындайды. Мидың жұмысын күрт өзгертетін кез келген инсульт ми қызметіне теріс әсер етеді.
Жадтың бұзылуы қант диабетінде де болуы мүмкін. Аурудың асқынуы - бұл тамырлардың зақымдануы, қалыңдауы және жабылуы. Бұл зақымданулар тек мидың жұмысының бұзылуына ғана емес, сонымен қатар басқа маңызды органдардың да бұзылуына әкелуі мүмкін.
Жастардың есте сақтау проблемалары. Себептері, емі
Есте сақтауды емдеу үшін қандай да бір шара қолданбас бұрын, аурудың себебі неде екенін және қандай ауру симптомдарды тудырғанын түсінген жөн. Жастардағы есте сақтау проблемаларын анықтай отырып, білімді маман оның себептері мен белгілерін анықтайды. Дәрі-дәрмектерді тек оның ұсынысы бойынша қолдану керек. Дәрігер мұрын өтуі арқылы глутамин қышқылын енгізу арқылы физиотерапияны тағайындай алады. Есте сақтау қабілетінің бұзылуын педагогикалық психологтар сәтті емдейді. Олар пациентті мидың сау бөліктерін ғана қолдана отырып, материалды есте сақтауға қайта үйретеді.
Егер есте сақтау қабілеті күрт нашарлаған болса, бұл ауру емес, тек симптом. Ол анықтау және емдеуді қажет ететін аса ауыр аурулар туралы ескертеді. Жадтың жоғалуы толық өмірге кедергі келтіреді,адамды қоғамнан ажыратады, организмнің бейімделу қызметтері мен қасиеттері төмендейді.
Есте сақтау бұзылыстарын анықтаған кезде дәрігер ноотропты препараттарды тағайындайды. «Ноопет» препараты осы топқа жатады. Оның құрамында аминқышқылдары – дипептидтер бар. Олар ми қыртысына әсер етеді, сонымен бірге есте сақтауды, шоғырлануды қалпына келтіруге көмектеседі.
Қай дәрігерге хабарласуым керек?
Жастарда есте сақтау ақауы пайда болған кезде емдеуді дәрігер анықтауы керек. Жоғарыда аталған белгілердің кез келгенін өзіңізде немесе жақындарыңызда байқасаңыз, міндетті түрде терапевт, невропатолог немесе нейропсихологтан кеңес алыңыз. Олар арнайы емтихан тағайындайды, себептерін анықтайды және диагнозды белгілейді. Уақытылы диагноз дұрыс емдеуді бастауға және ауыр зардаптардан құтқаруға мүмкіндік береді.
Алдын алу. Жаттығу
Жастардың есте сақтау қабілетінің бұзылуының себептері әртүрлі. Алдын алу мәселені шешуге көмектеседі. Бұл синдромды жеңу үшін жеке есте сақтау қабілетін жаттықтыру, бөлшектерге назар аудару, күнделік жүргізу, оқиғаларды, есептеулерді жазу керек. Америкалық профессор Катц мидың барлық бөліктерін белсендіретін әдісті ойлап тапты. Сонымен бірге зейін, есте сақтау, шығармашылық қабілеттері дамиды. Міне жаттығулардың кейбірі ғана:
- Әдеттегі әрекеттердің барлығын көзіңізді ашық емес, көзіңізді жұмып жасап көріңіз.
- Оң қолды адамдар үй жұмыстарын орындауға мүмкіндік бередісол қол, ал солақайлар, керісінше, оң. Нәтижесін бірден сезінесіз.
- Брайль шрифтін үйрен, ымдау тілін үйрен.
- Пернетақтада барлық саусақтарыңызбен теріп көріңіз.
- Кез келген қолөнерді меңгеріңіз - кесте тігу, тоқу.
- Шет тілдерін үйреніңіз.
- Монеталарды түрту арқылы ажыратуды және олардың құнын анықтауды үйреніңіз.
- Бұрын ешқашан қызықпаған нәрселер туралы кітаптар оқыңыз.
- Көбірек араласыңыз, жаңа жерлерге барыңыз: театрлар, саябақтар, жаңа адамдармен танысыңыз.
Жоғарыдағы ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, біраз уақыттан кейін ойлауыңыз бен жадыңыз жақсы жаққа өзгере бастайтынын байқайсыз. Кішкентай детальдар, болып жатқан оқиғалар миыңызға нақтырақ еніп, жадыңыз көбірек болады.
