Адам ағзасында ағзаның өміршеңдігін қамтамасыз ететін километрлік қан тамырлары бар. Олар түрлерге бөлінеді - артериялық, веноздық, капиллярлық және тамырлы тамырлар. Олардың құрылымы, қызметі, физиологиясы бойынша өзіндік ерекшеліктері бар.
Тамыр қабырғасы - бұл не?
Сауыттың өзі шартты түрде қан ағатын ұзын серпімді қуыс түтік болып табылады. Түтік қабырғамен шектелген. Ыдыстың түрі мен көлеміне байланысты оның өзіндік құрылымдық ерекшеліктері бар. Мәселен, олар бұлшықетті, серпімді, бұлшықет-серпімді.
Артериялардың қабырғасы үш бөліктен тұрады: ішкі (эндотелий, эндотелий жасушаларымен бейнеленген), ортаңғы (мезотелий - құрамында коллаген мен эластин, тегіс бұлшықет талшықтары), сыртқы (adventitia - дәнекер тін).
Веноздық тамырлардың қабырғасы да бірнеше бөліктен жасалған. Бұл эндотелий, бұлшықет ортаңғы бөлігі және тығыз сыртқы бөлігі. Сондай-ақ веноздық қабық қан ағынын реттейтін клапандармен жабдықталған.
Неге қан тамырларын күшейту керек
Қартаю процесітабиғи болып табылады және дәнекер тінінің талшықтарының кернеуінің әлсіреуімен бірге жүреді - коллаген және эластин. Олардың саны да азайып барады. Сондықтан ыдыстар нәзік болуы мүмкін, ал қабырға бос болуы мүмкін. Теріс факторлардың әсері де жинақталады - дұрыс тамақтанбау, темекі шегу, алкогольді ішімдіктер, жоғары қан қысымы, отырықшы өмір салты, артық салмақ және т.б. Бұл тамырлардың сынғыштығын арттыруға және қабырғалардың өткізгіштігін арттыруға әкелуі мүмкін. Бұл өздігінен көгеру, көгеру арқылы көрінеді. Соққылар мен жарақаттар, инфаркт немесе инсульт, варикозды веналар, қан тамырларының жеткіліксіздігі орындарында гематомалардың қауіпті қалыптасуы. Сондықтан уақыт өте келе логикалық сұрақ туындайды: қан тамырларының қабырғаларын қалай нығайтуға болады?
Қан тамырларын жақсартудың қандай жолдары бар
Бұл аурулардың дамуын болдырмаудың бір жолы - қан тамырларының жағдайын жақсарту. Қан тамырларының қабырғаларын қалай нығайтуға болады? Мұны істеудің әртүрлі жолдары бар:
- Дұрыс тамақтану (қан тамырларына пайдалы тағамдарға көңіл бөлу).
- Дене белсенділігі (соның ішінде жаттығу терапиясы).
- Күнделікті режим.
- Жаман әдеттерден бас тарту.
- Ішке қолдануға арналған дәрілер (тамырлы таблеткалар деп аталады).
- Жергілікті препараттар (жақпа және гельдер).
- Физиотерапия.
- Дәстүрлі медицина: сауыттарға арналған шөптер, тұнбалар (мысалы, тибеттік ыдыстарға арналған тұнбалар).
Ең бастысы, қан тамырларының жағдайын жақсарту жүйелі түрде болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Процесс үздіксіз болуы керек. Яғни, кейінқабырғаның күйін жақсарту үшін оны осы күйде ұстау керек.
Дұрыс тамақтану және режим
Рационалды теңдестірілген тамақтану – бүкіл ағзаның денсаулығының кепілі. Жиі тамақтану жақсы екенін есте ұстаған жөн, бірақ бірте-бірте. Орын мен уақыты да маңызды. Яғни, жүгіріп жүргенде жеңіл тамақ ішу жаман. Тамақтану бір мезгілде болуы керек, жарты сағатқа дейін ауытқуға рұқсат етіледі. Сондай-ақ майлы тағамдарды, тұзды және дәмдеуіштерді тұтынуды шектеп, су диетасын қалыпқа келтіру керек. Пісіру әдістерінің ішінен қайнату, бұқтыру, пісіру және буды таңдау керек.
Кемелерге арналған пайдалы өнімдер:
- Дәрумендерге бай (С витамині қанның күйін жақсартады – киви, қарақат, цитрус жемістері, итмұрын, шөптер, қызанақ; А дәрумені тамыр қабырғасының эндотелий қабығын нығайтады – сәбіз, өрік, сүт; витамині Е атеросклеротикалық бляшкалардың және қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді - жаңғақтар, өсімдік майы, сүт, бұршақ, соя; В тобы тамыр қабырғаларын нығайтады және қан түзуге қатысады - бауыр, анар, жұмыртқаның сарысы, жарма; К витамині тамыр қабырғасын нығайтады және қан кетуді азайтады – шпинат, қырыққабат, жасыл көкөністер, РР витамині май алмасуын жақсартады – қызылша, бұршақ, ет, қарақұмық, ананас).
- Микроэлементтерге, әсіресе калийге бай (болгар бұрышы, қырыққабат, редис, қызылша, банан, сәбіз, алма, шөптер, қарақұмық).
- Шие, калина, жабайы раушан, мүкжидек, тау күлі, долана.
- Авокадо – құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері бар, оны салаттарға, смузилерге, сорпаларға және т.б. қосуға болады.келесі.
- Тұтас дәнді дақылдар – қан қысымын қалыпқа келтіру, қант диабеті, инфаркт, семіздіктің алдын алу.
- Майлы балық (лосось) - құрамында қанықпаған қышқылдар бар, олар қан тамырларының қабырғаларында атеросклеротикалық бляшкалардың пайда болуына жол бермейді.
- Спаржа – кумариндер мен калийге бай.
- Анар, брокколи, куркума, хурма - калий, темір, кальций мен магний, антиоксиданттарға бай.
- Сарымсақ - антиоксиданттар болып табылатын күкіртті сутегі мен аллицинді өндіруге қабілетті және артериялар мен тамырлардағы атеросклеротикалық бляшкалар мен тромбоздық шөгінділердің алдын алуға көмектеседі. Оның қасиеттері С витаминінің әсерінен жақсарады, сондықтан лимон мен сарымсақ сияқты комбинациясы қан тамырларын тазалауға пайдалы.
- Бадам - құрамында қанықпаған майлар мен антиоксиданттар бар.
Сонымен қатар күнделікті режимді сақтау пайдалы әсер етеді. Контрасты душ сияқты пайдалы әдеттерді бастау жақсы болады. Бұл қан тамырларына арналған тамаша гимнастика. Таңертең судың қарама-қарсы температуралық режимдерін пайдалану сергітетін әсерге ие, тамыр қабырғасын нығайтады (ыстық су тамырлардың кеңеюіне ықпал етеді, ал суық су - олардың спазмы, бір процедурада оларды бес-алты рет ауыстыру пайдалы). Физикалық белсенділік те пайдалы болады - кем дегенде жаяу жүру (денедегі қан ағымын жақсартатын және варикозды тамырлардың дамуына жол бермейтін бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі). Күнделікті жаттығуларға скваттарды қосқан дұрыс.
Дәрілер
Дәрі - бұл басқа жолқан тамырларының жағдайын жақсарту. Мұнда оларды қабылдау маманмен (тамырлы хирург, терапевт) кеңескеннен кейін басталуы керек екенін есте ұстаған жөн. Барлық препараттарды екі үлкен топқа бөлуге болады - жергілікті және жүйелі әрекет. Біріншісі дененің бетіне (қолдарға, аяқтарға) тікелей қолданылады, ал екіншісі ішке қабылданады.
Жүйелік препараттар
Оларды дәрігер тағайындауы керек. Тек маман ғана кемелердің жағдайын жақсартудың дұрыс жолдарын таңдай алады. Бұл дәрілер болуы мүмкін, мысалы:
- Тамырларға арналған таблеткалар - витаминдер - рутин, аскорутин.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Циннаризин", "Пирацетам", "Фезам".
- "Сермион", "Церебролизин", "Кавинтон".
- Қан айналымын жақсартатын дәрілер (әсерінің бірі тамыр қабырғасын нығайтады).
Өзекті препараттар
Сонымен қатар маманмен кеңескеннен кейін қолданған жөн. Бұл көбінесе жақпа немесе гельдер. Оларды флебитке немесе аурулардың алдын алуға қолдануға болады.
- Гепаринді жақпа.
- Құрамында гормоналды заттар бар жақпа.
- "Индовазин", "Бутадион", "Троксевасин".
Физиотерапия және жаттығу
Физиотерапия әдістерімен қан тамырларының жағдайын қалай жақсартуға болады? Аяқ-қолдардың тамырлары мен артерияларының тонусын сақтау үшін массажды қолдануға болады. Қозғалыс болуы керектұрақты, бірақ жұмсақ және теріні зақымдамайды. Массаж процедуралары алдында контрастты душты қолдану көп көмектеседі. Олар сондай-ақ кардио, жүгіру, велосипедпен жүруді ұсынады. Дегенмен жаттығу алдында кардиологқа бару керек.
Дәстүрлі медицина
Ыдыстарға арналған шөптермен әртүрлі рецепттерді қолданғанда, кейбір мүмкіндіктерді есте сақтау маңызды:
- Композицияда алтын мұртты айтылса, темекі шегетін болсаңыз немесе жақында тастасаңыз, одан бас тарту ұсынылады.
- Аурулар тізімінде гастрит немесе ойық жара да болса, алкоголь, сарымсақ, пияз, цитрус жемістеріне негізделген емдеуден бас тартпау керек (қан тамырларын тазарту үшін лимон мен сарымсақ жиі ұсынылады. терапияның басталуы).
- Егер сізде қант диабеті болса немесе оның даму қаупі болса, құрамында қант немесе бал бар рецепттерден бас тарту керек.
Витаминдік кешен
Кептірілген өрікті, лимонды толығымен (қабығы да қолданылады), қара өріктерді (еттартқышта немесе блендерде болуы мүмкін) турау қажет. Өнімдер тең үлестермен қабылданады. Әдетте есептеу жарты килограммға жасалады. Туралған сарымсақ пен грек жаңғағын қосыңыз (тиісінше 3 бас және 20 дана). Бұл қоспаға дәміне қарай бал қосу ұсынылады, оны күнде 2 рет таңертең және кешке тамақтан кейін қабылдау керек. Егер ыңғайсыздық, ауырсыну пайда болса немесе бастапқыда асқазан және/немесе ұлтабар аурулары (гастрит, ойық жара, дуоденит) пайда болса, сарымсақты зәйтүн майымен (50 мл) ауыстыруға болады.
Қан тамырларын күшейтетін шөптер
Дәрілердің комбинациясы жақсы нәтиже бередіөсімдіктер - алымдар. Олар әдетте бір-бірінің әсерін толықтыру және күшейту принципі бойынша таңдалады. Мына өсімдіктер пайдаланылады:
- Қызыл беде.
- Бөриқат (қабығы мен бұтақтары).
- Жапон софорасы.
- Хрусталь (шөп).
50 грамм құрғақ шөп немесе жарты литр суға (су моншасында) жинау мөлшерінде қайнатпаларды дайындаңыз. Таңертең 70 мл қайнатпа алыңыз.
Алкоголь қосылған каштан
Тек жас каштан қолданылады. Олар тікенді және жасыл түсті жиналады. Содан кейін олар тазалайды, жемістерді шығарады - олар қоңыр болуы керек. Контейнерге салыңыз (каштанды алдын ала кесуге болады), арақ құйып, жиырма күн талап етіңіз. Осыдан кейін сіз қабылдауға болады. Дәл қалай? Таңертең, тамақ алдында, бір шай қасық. Бал қосыңыз немесе жеңіз. Егер сізде қан қысымы, бауыр, ұйқы безі, асқазан, он екі елі ішек проблемалары болса, бұл рецептті қолдануға болмайды.
Ыдыстарды тазалауға арналған тибет тұнбалары
Бұл әдіс сарымсақтың пайдалы қасиеттерін пайдалануға негізделген. Қабылдауды кемінде үш жылда бір рет қайталау ұсынылады.
Қабығы аршылған сарымсақ пісіруге пайдаланылады - 350 грамм. Оны ұнтақталған ұнтақтап, шыны ыдысқа салып, қақпақпен жауып, қараңғы жерде жасырады. Шырын босатылған кезде, екі жүз грамм сол жерден алынады, ал таңдалған бөлік шырынды және сұйық болуы керек. Ол медициналық спиртпен толтырылған, 96% (200 миллилитр). Сыйымдылығы қараңғы салқын жерде он күн талап етеді. Содан кейін мазмұнды табиғи зығыр мата арқылы сығу керек. Алынған сұйықтықты тағы үш рет талап ету кереккүн салқын жерде. Содан кейін қабылдауға болады - күніне үш рет тамақтанудан жарты сағат бұрын, бір тамшыдан бастап. Бір қабылдауға бірте-бірте 25 тамшыға дейін жеткізіңіз. Олар салқындатылған қайнатылған сүтке қосылады және аз мөлшерде сумен жуылады.
