Темекі шегудің дәлелденген зиянына қарамастан, бұл әлі де әрбір ересек адамның еркін таңдауы. Темекі шегуді қалай бастау керектігі туралы сұрақ тек жастарды және тәжірибесіздерді алаңдатуы мүмкін, кейде бұл кейбір жеке ойларға байланысты толығымен саналы шешім болып табылады және темекі тұтыну мәдениетінің кейбір нюанстарын білуге тұрарлық.
Адамдар қалай темекі тартады?
Жасөспірімдердің ең үлкен қате түсінігі темекі шегу процесін қоршап тұрған «ересектік» ореолында жатыр. Өткен ғасырдың ортасында темекі ерекше «салқындықтың», еркектіктің немесе құпияның белгілі бір белгісі болып саналды. Бұл адасушылықтың дамуына кинематография ықпал етті. Темекі шегуді қалай бастау керек деген сұрақ жынысы мен жасына қарамастан барлығын қызықтырды.
Жасөспірім үшін темекі – құрбыларынан жоғары тұрудың жолы. Компанияда темекі шегу - өзіңіздікі болу. Темекі тарту - достық сезімді көрсету, ал шамды сұрау - қосу тәсілдерінің біріәңгімелесу, бір-бірімен танысу. Шылым шегудің адамдар арасындағы кедергілерді жоятын белгілі бір қарым-қатынас функциясы бар екен. Парадокс мынада: зиянсыз аналогты табу қиын: картоп немесе чипсы бар пирог - сигналдардың сәл өзгеше санаты. Мүмкін сіз алкогольді айта аласыз, бірақ осылайша барлық жаман әдеттер «пайдалы» деген күлкілі қорытындыға келуге болады.
Темекі брендін қалай таңдауға болады
Шылым шегетіндердің арасында сауалнама жүргізсеңіз, көпшілігі жақсы сүзгісі бар жеңіл темекілерді ұсынады. Қыздар жіңішке сымбатты ұнатады - мүмкін олар әйелдік болып көрінуі мүмкін, ал түтіннің иісі темекінің күшті сорттары сияқты өткір емес. Темекі шегуді қалай бастау керек деген сұрақ брендке тікелей байланысты. Сапалы және хош иісті темекіні таңдаған дұрыс, бірақ бұл сізді рефлекторлы жөтелден құтқара алмайды.
Жақсы мысал - хош иісті капсулалары бар Уинстон. Ұзын сүзгісі бар сымбатты жұқа темекі, жоғары сапалы темекі және капсуланың арқасында сіз екі-бір қораптың түрін ала аласыз. Егер сіз капсуланы ұсақтасаңыз, сүзгі арнайы хош иісті қосылыспен сіңдірілген. Бұл классикалық ментол немесе көкжидек дәмі мен хош иісі болуы мүмкін. Ең жеңіл және ең зиянды бренд - Winston Super Slims White, бұл темекілерде никотин мен шайырдың ең аз мөлшері бар.
Темекіні пайдалану жолдары
Темекі тұтынудың екі негізгі қағидасы бар - түтіндік және түтінсіз. Түтінсіз әдістерге құрғақ, ұнтақты темекіні (тұмсық) деммен жұту, дымқыл тұмсықтың кішкене бөлігін еріннің артына қою және темекіні шайнау жатады. Дәлиістерді әдемі безендірілген иіс қораптарында алып жүрді. Түтінсіз әдістердің белгілі бір артықшылығы бар - олар пассивті темекі шегуді толығымен болдырмайды, өйткені жақын жерде адамдар жұтатын түтін жоқ.
Таңдау әлі түтіндік жолдар пайдасына болса, темекі шегуді қалай бастау керек? Бұл темекі, орама темекі, түтік немесе кальян болуы мүмкін. Ең оңай нұсқа - зауыттық темекі: мен оны сатып алдым және оны жағып қойдым. Темекілерді айналдыру белгілі бір шеберлікті талап етеді, ал құбыр қазірдің өзінде құрметтіліктің белгілі бір белгісі болып саналады. Барлық ысталған әдістердің ішінде кальянның айтарлықтай айырмашылығы бар, онда түтін су арқылы өтеді, салқындатылады және шайырлардан жартылай босатылады.
Сіз өзіңізге: «Мен темекі шегкім келеді, бірақ денсаулығыма зиян келтірмеу үшін» дейсіз бе? Айта кету керек, темекіні пайдаланудың зиянсыз жолы жоқ. Мысалы, кальян кәдімгі темекіге қарағанда зиянсыз болып көрінеді. Бірақ шын мәнінде, салқындатылған түтіннің кесірінен шылым шегетін адам қанша темекі шегетінін түсінбейді, нәтижесінде никотиннің жоғары дозасын алады.
Неге темекі шегуді шештіңіз?
Кейбір әйелдер: «Мен темекіні қатты семіргеннен кейін бастадым» деген сияқты сөздерді айтады. Темекінің жанама әсерлерінің бірі - тәбеттің төмендеуі және қоректік заттардың сіңуінің нашарлауы. С витамині жойылады, дене никотин мен шайырдың уытты әсерлерімен күресуге кіріседі. Бұл салмақ жоғалтудың пайдалы жолы ма?
Тағы бір жиі кездесетін себеп – жүйкелер. Шылым шегетін темекі тітіркенуді жеңілдетеді, мүмкіндік береді деп саналадыназар аударыңыз және тынышталыңыз. Іс жүзінде бұл түтінмен дем алғаннан кейін сағаттың бірінші ширегінде пайда болатын мидың жеңіл оттегі ашығуының әсері. Пайдалы болып көрінетін нәрсе шынымен зиянды.
Әдет пе, әлде адасу ма?
Темекіні кез келген нысанда пайдалану зиянды әдет болып саналады. Дегенмен, көп жағынан бұл психиканың бір түрі. Аллен Карр өзінің «Темекі шегуден бас тартудың оңай жолы» кітабында өте жақсы жағдайды келтіреді. Мысалы, темекіге деген құштарлық бізді түнде аштық немесе шөлдеу сияқты оятпайды. Сондықтан темекі маңызды емес.
Темекі шегуді қалай бастау керектігін ойлай отырып, болашақ темекі шегуші барлық мүмкін болатын жағымсыз салдарды көруі керек. Егер сіз оны тастау қиын болатынын түсінсеңіз және оның артықшылықтары өте күмәнді болса, онда кейде темекі шегудің өзі компания үшін және әдеттен тыс автоматты түрде темекі шегуден гөрі әлдеқайда аз зиян келтіреді.
Қарсы күшті аргументтер
Шынымен, жалғыз жақсы аргументке қарсы ұқсас аргумент бірден жоққа шығарылса, темекі шегуге тұрарлық па? Біз темекінің коммуникативті қасиеттері туралы айтып отырмыз. Темекі шегетін ортада барлығын қолдайтын әдеттер мен әдет-ғұрыптарды сақтау логикалық және қалыпты болып көрінеді, бірақ содан кейін біз өзімізді осы ортамен шектеп, темекі шекпейтін адамдармен қарым-қатынасты нашарлатамыз. Оларға түтін жұту талап етілмейді. Ал балалардың көзінше темекі шегу әдетте қоғамға жат әрекет.
Денсаулық тұрғысынан ешқандай себеп жоқтемекі шегудің пайдасы. Никотинді қолданудың кез келген тәсілі біржақты зиян келтіреді. Темекі шекпейтін адам темекіге ақша жұмсамайды, темекі шегуге болатын жер іздемейді, түтінді түтін шығару үшін бір минутты ойып алуға ұмтылмайды. Әлі де темекі шегуді қаласаңыз, оның шынымен қажет пе екенін ойлаңыз.
