Ішек микрофлорасы – асқазан-ішек жолындағы зат алмасу процестеріне қатысатын ерекше зат алмасу жүйесі.
Оның көмегімен пайдалы заттарды тасымалдау және сіңіру және зиянды заттарды бейтараптандыру жүзеге асырылады, ол үнемі сыртқы ортадан микробтармен әрекеттеседі. Сондықтан микрофлораның тұрақты күйін атау қиын. Бірақ кейбір жағдайларда оның жұмысы антибиотиктер немесе дұрыс тамақтанбау салдарынан бұзылады. Ішек микрофлорасын қалай қалпына келтіріп, оның сау күйін қалыпты диапазонда сақтауға болады?
Дисбактериоздың болуын қалай анықтауға болады?
Біріншіден, микрофлорада шынымен ақау бар-жоғын анықтаған жөн. Оның бұзылуының белгілері іштің ауыруы, ауыздағы металл дәмі, нәжістің бұзылуы, метеоризм, тәбеттің төмендеуі, жүрек айнуы және ішекте толықтық сезімін қамтиды. Теріде аллергиялық бөртпе және құрғақтық пайда болуы мүмкін, қышу сезіледі. Сонымен қатар, бас ауруы жиі азапталады, ұйқы бұзылады, жағдай әлсіздік пен шаршаумен сипатталады. Дисбактериозды стресс, теңгерімсіз тамақтану, ішек арқылы тудыруы мүмкінинфекциялар, иммунитеттің төмендеуі, онкологиялық ауруларды емдеу кезінде химиотерапия немесе сәулелік терапиядан өту, көптеген дәрі-дәрмектерді қолдану, респираторлық аурулар. Сипатталған белгілерге негізделген ішек микрофлорасын қалпына келтірмес бұрын оңтайлы ем тағайындай алатын дәрігерден микробиологиялық тексеруден өту керек.
Пробиотиктерді қалпына келтіру
Пробиотиктер – ішек микрофлорасын қалпына келтіретін дәрілер мен дәрілер. Олардың құрамында табиғи бактериялардың тірі штамдары бар. Олар сау дененің микробтарынан жасалған. Ол ауру ішекке түскенде, онда бактериялар көбейіп, қоздырғыштарды жояды. Метаболизм және ас қорыту процестері жақсарады, қорғаныс қалыпты жағдайға оралады. Бұл препараттарға «Bifidumbacterin forte», «Biovestin», «Lineks» және «Baktsubtil» препараттары кіреді. Сіз оларды өз таңдауыңыз бойынша қолданбауыңыз керек, өйткені дәрігер дененің бактериологиялық талдауына сәйкес ең қолайлы нұсқаны анықтауы керек. Балада ішек микрофлорасын қалай қалпына келтіруге болады? Бұл дәрі-дәрмектердің көпшілігі балаларға да жарамды, оларды азырақ дозада беру керек.
Дұрыс тамақтану және денені тазарту
Тамақтану режиміне өзгерістер енгізуді жоспарламай, ішек микрофлорасын қалай қалпына келтіруге болатынын түсіну мағынасы жоқ. Сондықтан жаңа мәзір - сау метаболизмнің ең маңызды қадамы. Тамақтану бөлшек болуы керек, күніне бес-алты рет кішкене бөліктер тамаша шешім болады. Таннині бар өнімдерді алып тастаңыз: күшті шай, шоколад, какао, көкжидек және құс шие. Банан жеуге болмайды, ыстық тамақ жемеуге тырысыңыз. Шикі көкөністер мен жемістерді, қара бидай нанын, жармаларды және өсімдік майларын жүктеңіз. Қайнатылған ет пен балық, кептірілген жемістер, қымыз, минералды сулар зиян тигізбейді. Ағзаны токсиндерден тазарту үшін бес келі қышқыл алманы қантсыз езіп, бір-екі күн ішуге болады. Мұндай диета «ішек микрофлорасын қалай қалпына келтіруге болады» деген сұраққа тамаша жауап болып табылады. Ол денені толығымен тазартады және денсаулықты қалпына келтіреді.
