Босанғаннан кейін көптеген әйелдер салмақ қосады, олардың әрқайсысы оны мүмкіндігінше тезірек тастағысы келеді. Бұл жағдайда аштық пен арнайы диеталарға тыйым салынады, сондықтан жас ананың қатты жаттығудан басқа таңдауы жоқ. Ал операциядан өткен әйелді кесар тілігінен кейін қашан спортпен айналысуға болады деген сұрақ міндетті түрде қызықтырады. Бұл өте күрделі процедура босанған әйелдің денесі үшін үлкен стресс болып табылады. Ал оның зардаптарынан құтылу және бұрынғы денсаулығын қалпына келтіру үшін әйелге көп уақыт қажет болады.
Кесар тілігінен кейін қашан жаттығуға болады
Гинекология саласының мамандары әйел бұлшық еттерін нығайтуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін ауыр спорттық жүктемелерден кейін ғана бастай алады деп санайды.операциядан кейін екі айдан кейін. Бірақ босанғаннан кейін денсаулығын қалпына келтіруге арналған мүмкін болатын және ауыртпалықсыз жаттығулар, ол өзінің жағдайы қанағаттанарлық деп сезінген кезде әлдеқайда ертерек орындалуы керек. Науқасты бақылай отырып, жоспарлы кесарь тілігін жүргізетін емдеуші гинеколог әйелге жаттығуды қашан бастауға болатынын айтады. Сондай-ақ сіз онымен бұл жағдайда қандай жаттығулар қолайлы екенін білуіңізге болады.
Босанғаннан кейінгі қалпына келтіру. Жұмсақ гимнастика
Операциядан кейін алты айдан кейін әйелге іш бұлшықеттеріне әсер ететін кез келген жаттығуларды орындауға қатаң тыйым салынады. Сонымен қатар, сіз жүкті көтеріп, кенеттен қозғалыс жасай алмайсыз. Қолдар мен аяқтар үшін қарапайым жаттығулар жасауға болады. Ыңғайлы отыра отырып, әйел қолдарын немесе аяқтарын әртүрлі бағытта кезекпен айналдыра алады. Қолдар мен аяқтарды бүгуге және бүгуге рұқсат етіледі. Бөксе бұлшықеттерін қатайту, содан кейін оларды босаңсу пайдалы. Қазіргі уақытта ең қолайлы спорт түрлері - жүзу және йога, бірақ әрқашан жаттықтырушының бақылауында. Бірнеше ай өткеннен кейін дәрігер іш бұлшықеттерін күшейту үшін арнайы жаттығуларды ұсынады.
Кесар тілігінен кейін қашан жаттығуға болады? Асқазаннан қалай құтылуға болады
Мамандар босанған әйелдің іші тоғыз айда өздігінен тартылады дейді. Бірақ көптеген әйелдер үшін бұл кезең тым ұзақ. Бизнес, мансап, шығармашылық жасайдыҚазіргі заманғы іскер әйел әлдеқайда ертерек идеалды физикалық формаларға ие болды. Бірақ іштің бұлшықеттеріне ұзақ уақыт бойы жүктеме қатаң тыйым салынады. Сондықтан, кеудеден жамбастың басына дейін артық нәрсені көзбен алып тастау үшін әйелдерге арнайы таңғышты қолдану ұсынылады. Бұл босанғанға дейінгі де, постнатальды да. Іштің мүмкіндігінше тез тартылуы үшін жатырдың жиырылуы тезірек болуы керек. Ол үшін әйелге арқада немесе іште ұйықтау ұсынылады. Егер ол денедегі босанғаннан кейінгі созылу белгілерін кетіргісі келсе, сіз арнайы кремдер, сүт, теріні ылғалдандырғыштарды қолдануға болады. Операциядан кейінгі тыртықтар жазылғаннан кейін емдеуші гинеколог әйелге іш қуысына қандай жаттығулар жасауға болатынын айтады. Сонымен қатар, біздің уақытта қалаларда босанғаннан кейінгі қалпына келтіру үшін жас аналарға арналған арнайы үйірмелер жұмыс істейді. Онда сіз іш бұлшықеттеріне арналған жаттығулар кешенімен таныса аласыз. Кесариялық секциядан кейін спортпен айналысуға болатын кезде, спорттың қандай түрлерін меңгеруге рұқсат етіледі - мұның барлығын емдеуші дәрігер мен спорт жаттықтырушылары айтып береді. Бірақ әрбір әйел өз денесіндегі барлық өзгерістерді мұқият бақылап, оны басып алған бақытсыздықты жіберіп алмауға тырысуы керек. Босанғаннан кейін әдемі, сымбатты денеге ие болғаны жақсы, бірақ оның дені сау болуы одан да маңызды.
