Әр адам өз өмірінде кем дегенде бір рет тізе бүгілгенде тырсылдағанын сезінген шығар. Бірақ бірден айта кету керек, адам бір мезгілде ауырсынудың ең кішкентай көріністерін де сезінбейді, бірақ бәрібір бұл дыбыс белгілі бір қолайсыздықтар тудыруы мүмкін, өйткені аз адамдар осылайша өзіне назар аударуға қуанышты болады. Бірақ бұл құбылыс шынымен зиянсыз ба немесе бұл ауыр аурудың басталуының симптомы ма? Ал егер аурулар болса, онда ше? Және оны қалай болдырмауға болады? Бұл мақала осы сұрақтарға жауап беруге арналған.
Бұл не
Тізе бүгілу кезінде қысылады десе, бұл белсенді қозғалыс кезінде де, пассивті қозғалыс кезінде де буындар шығаратын сықырлауды және шертуді білдіреді. Бірақ, тәжірибе көрсеткендей, олар көбінесе скважина немесе жылдам жүру кезінде пайда болады. Көбінесе бұл спортшыларда болады.немесе спортшылар және олардың қатты шамадан тыс жаттығулары туралы айтады. Бірақ соңғы уақытта бұл мәселе ересектерде де, балаларда да пайда бола бастады. Неліктен бұл болып жатыр?
Бүгілгенде тізе неге қысылады
Бұл құбылыстың себептері әртүрлі факторлар болуы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Түрлі аурулар, мысалы, артрит, сіңір қабынуы, бурсит.
- Белгілі бір өмір салты.
- Бірнеше физикалық белсенділік.
- Жарақат және дисплазия.
Сонымен қатар, тізе қысылып, бірақ ауыртпайтын мұндай құбылыс норманың көрінісі болуы мүмкін. Бірақ әр себепті толығырақ қарастырайық.
Норма нұсқасы ретінде тізедегі сықырлау
Тәжірибе көрсеткендей, кейде мұндай құбылыс норманың көрінісі болуы мүмкін және одан да маңызды нәрсенің белгілері ретінде қызмет етпейді. Барлығы қалыпты екенін анықтайтын фактор тізедегі ауырсынудың болмауы болып саналады. Неліктен тізе сықырлайды, бірақ ауырмайды? Бұл сұрақтың жауабы көптеген диссертациялар мен ғылыми еңбектерге арналған. Мәселен, мысалы, буынды жуатын сұйықтықтағы газ көпіршіктерінің көбеюіне байланысты (оны синовиальды деп те атайды) буын қуысының көлемі ұлғаяды, бұл тән шертумен бірге жүреді. Әрі қарай, бұл көпіршіктер ериді, бұл өз кезегінде буындардың бастапқы күйіне оралуына мүмкіндік береді, бұл сонымен қатар қытырлақ немесе шерту себептерінің бірі болуы мүмкін. Мұндай дыбыстар арасындағы уақыт аралығы 15-тен болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн25 минутқа дейін.
Растау алған тағы бір теория бұл дыбыстардың біраз шығып тұрған белгілі бір сүйек сынықтарына байлам немесе сіңірдің тиюінен туындауы мүмкін дейді. Мысалдарға иық, жамбас немесе білек сүйектері жатады. Бұл жағдайда шерту дыбысы біршама тыныш болады.
Жоғары ұтқырлық
Әрқайсымыз өмірімізде керемет созылу көрсеткен акробаттарды немесе гимнасттарды таңдаған шығармыз? Бірақ бұл адамдардың көпшілігінде дәнекер тінінің туа біткен ақауы бар екенін бірнеше адам біледі, бұл артикулярлы-байланыс аппаратының жеткілікті әлсіздігімен көрінеді. Тәжірибе көрсеткендей, дәл осы адамдарда тізе бүгілген кезде жиі дірілдейді, бірақ олардың жағдайында бұл мамандардың мұқият назарын қажет ететін нәрседен гөрі норманың көрінісі. Бірақ егер мұндай құбылыс қызғанышпен жүйелі түрде орын алса, онда әлі де медициналық мекемеге хабарласқан жөн.
Артрит, тендинит, бурсит
Жоғарыда айтылғандай, мұндай құбылыс норманың нұсқасы болуы мүмкін, бірақ егер ол жиі және уақыт аралығын сақтамай пайда бола бастаса, онда бұл әртүрлі қабыну процестері басталуы мүмкін ерте белгілердің бірі. адам ағзасында. Сонымен қатар, ауыр аурудың дамуының белгілерінің бірі - тізенің үнемі сықырлауы ғана емес, сонымен қатар бұл процестің қатты ауырсынумен, ал кейбір жағдайларда тіпті қозғалғыштығының шектелуімен бірге жүруі. буынның өзі. Бұлардың әрқайсысысимптомдар артроз, тендинит, деформацияланатын остеоартрит, бурсит сияқты аурулардың болуын немесе дамуын көрсетуі мүмкін.
Төмен ұтқырлық
Соңғы статистикалық зерттеулер көрсеткендей, негізінен кеңселерде жұмыс істейтін және отырықшы өмір салтын ұстанатын кейбір адамдар бір күні иілу/созылу кезінде тізелері қысылатынына таң қалады. Бұл адамның табиғаты бойынша кем дегенде шамалы физикалық белсенділікті қажет ететіндігіне байланысты болады, ал ол болмаған кезде бұлшықеттердің біртіндеп атрофиясы мен әлсіреуі пайда болады, бұл өз кезегінде байламдардың әлсіреуін тудырады. Нәтижесінде, артикулярлық аппарат бұдан былай өз функцияларын толығымен орындай алмайды, соның нәтижесінде ең қарапайым қозғалыста да тән шертулер пайда бола бастайды. Мұндай сигналдар көп жағдайда дененің бірте-бірте тозуы туралы ақпаратты береді, сіздің физикалық жағдайыңызға назар аудару керек.
Қатты физикалық белсенділік
Бүгілгенде және жаттығу кезінде шара сақталмаған кезде тізе жарылады ма? Салмақ көтеру немесе ауыр атлетикамен байланысты жұмыс тек осы құбылысқа ғана емес, сонымен қатар артроз сияқты ауруды тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан қысылудың немесе шерудің алғашқы көріністерінде физикалық белсенділікті азайтып, өзіңізді аздап үнемдеген жөн.
Жарақаттар, жарақаттар және дисплазия
Тасымалдан кейін еңкейгенде тізе жиі қысыладыөткендегі әртүрлі буын жарақаттары, өйткені одан кейін буын аздап әлсірейді (тіпті толық жүргізілген емдік шаралардан кейін де), болашақта мұндай тән дыбыстармен көрінуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл қосылыс зақымданудың ықтимал қайталануы үшін автоматты түрде тәуекел тобына түсетінін түсіну керек. Сондықтан оларға әкелетін жағдайлардан аулақ болу ұсынылады және қозғалыс кезінде буындардың сипатты шертуі бұл буынды ерекше қорғау керек екенін еске салады.
Сонымен қатар: «Неліктен тізе бүгілгенде сықырлайды?» Деген сұраққа жауап бере отырып, буынды құрайтын әртүрлі тіндердің дамымауы сияқты жиі кездесетін құбылыс туралы ұмытпаңыз, оны дисплазия деп те атайды. Дисплазия болған кезде зақымдалған буын белгілі бір дәрежеде әлсіреген деп есептеледі, бірақ сыртқы зақымданудан емес, көбінесе дамымағандықтан, бірақ бұл олардың бір топқа біріктірілуіне кедергі болмайды.
Диагностика
Егер тізедегі қытырлақ кейбір қолайсыздықтар тудырса, болашақта артрит немесе артроздың дамуын болдырмау үшін артрологқа немесе ортопедке бару ұсынылады. Толық уақытты тексеруден кейін маман дұрыс диагноз қоюға және барабар емдеуді бастауға бағытталған белгілі бір диагностикалық шараларды тағайындайды. Мұндай іс-шаралар көп жағдайда реактивті ақуыз, ревматоидты фактор және рентген және буынның ультрадыбыстық зерттеулерін жеткізу үшін енгізіледі.
Сыртылдаған тізе: қалай емдеу керек
Диагнозға байланысты ең қолайлы ем тағайындалады. Мәселен, мысалы, артрит немесе артроз кезінде белгілі бір курсқа тағайындалған қабынуға қарсы және антигистаминдік препараттар қолданылады. Сонымен қатар, ара балы негізіндегі жақпа немесе жылыту компоненттері бар басқа заттар жергілікті қолданылады.
Егер артық салмақ тізе бүгілгенде жарылып кетуіне себеп болса, емделу жолы өмір салтыңызды қайта қарау. Және дәлірек айтқанда, оның белсендірілуінде. Ол үшін тек бір сағат уақытыңызды әртүрлі жаттығуларға (жаяу, велосипед тебу) арнасаңыз болғаны. Есте сақтау керек жалғыз нәрсе - бұл тізімде барлық ауыр және шаршататын жаттығулар болмауы керек, өйткені оларды орындау жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Егер дағдарыстың себебі гормоналды бұзылулар болса (көбінесе әйелдерде диагноз қойылады), онда емдеу HRT (гормондарды алмастыру терапиясы) қолдану болып табылады. Оны әдетте эндокринолог дәрігер тағайындайды.
Балалардағы буындардағы сықырлау
Өздеріңіз білетіндей, балалардың буын құрылымы ересектерге қарағанда біршама ерекшеленеді. Неліктен жасөспірімнің тізелері қысылатынын білу маңыздырақ. Мұның бірнеше себебі бар:
- Дәнекер тіннің патологиялары. Мұндай балалар буындардың икемділігінің жоғарылауымен сипатталады. Егер бұл баланың буындарында қытырлақ және шерту болса, онда бұл норма болып саналады. Жалғыз нәрсе - бұл балалар өте жиіжүрек ауруы диагнозы қойылды. Сондықтан бұл патологияны анықтаған кезде кардиологтардың бақылауында болу ұсынылады. Ең дұрысы, әрине, жүректің жұмысын диагностикалау жақсы, ол болашақта ең қолайлы өмір салтын таңдауға мүмкіндік береді, бұл ықтимал аурудың өршуін барынша азайтады.
- Қысқа мерзімді буындардың гипермобилділігі. Оның себебі жасөспірімдерде жиі кездесетін тіндер мен буындардың біркелкі дамуы деп саналады, өйткені олардың артикулярлық аппараты шын мәнінде әлі жетілмеген. Сондықтан буындардың қозғалысы кезінде мезгіл-мезгіл шерту немесе сықырлау сияқты тән дыбыстарды естуге болатыны табиғи нәрсе. Сізге назар аудару керек жалғыз нәрсе - бұл құбылыстар мүлдем ауыртпалықсыз және қолайсыздықты тудырмайды.
Алдын алу шаралары
Тізе қысылғанда мұндай жағдайды қалай емдеу керектігін әдетте маман тағайындайды. Бірақ бұл құбылысты азайтуға немесе толығымен жоюға бағытталған кейбір шаралар да бар.
Әрине, күн сайын істеу керек гимнастикадан бастайық. Ең көп таралған жаттығуларға мыналар жатады:
- Сквот. Оларды әрқайсысы он рет 2 тәсілден жасаған жөн. Сонымен қатар, сіз отыру күйінде бірнеше секунд тұруыңыз керек.
- Аяқты кеуде аймағына дейін көтеру.
- Велосипед және қайшы жаттығулары.
- Сонымен қатар олар өте жақсы өнер көрсеттіәртүрлі лосьондар, кремдер және ыстық ванналар, әсіресе ауыр жұмыс күнінен кейін.
- Тағы бір жақсы қабылданған дәрі – компресс, оның құрамына апельсин шырыны мен өсімдік майы кіреді.
Бірақ жоғарыда аталған барлық құралдарды қолданбас бұрын маманмен кеңескен дұрыс екенін тағы бір рет еске саламыз.
