Бас ауруы - үлкен қаланың әрбір екінші тұрғынын мазалайтын жағымсыз симптом. Өмірдің құтырған ырғағы, физикалық және эмоционалдық шамадан тыс жүктеме бас ауруын заманауи адамның тұрақты серігі етеді. Дегенмен, бұған шыдамау керек. Бұл жағымсыз симптомның себептері әртүрлі болуы мүмкін. Олардың ең көп таралғаны - банальды стресс пен шиеленіс. Бас ауруын қауіпсіз емес ауырсынуды басатын дәрілерді үнемі қолдану арқылы ғана емес, сонымен қатар эфир майларының табиғи ароматерапиясы арқылы да жеңілдетуге болады. Хош иістің дұрыс құрамын және оны қалай қолдану керектігін табу үшін алдымен бас ауруының себебін анықтау керек.
Бас ауруы неден болады?
Артық жұмыс. Бас ауруы - компьютерде қатты жұмыс істейтін және үлкен психикалық жүктемені сезінетіндердің жиі серіктесі. Ыңғайлы жұмыс орны мен тұрақты үзілістен басқа, ащы апельсин немесе мандарин майы сияқты бас ауруын басатын эфир майлары аурумен күресуге көмектеседі. Дегенмен, бұл бәрінен алысбас ауруларына көмектесетін хош иісті майлардың тізімі. Бас ауруының түріне байланысты басқа да шөп медицинасының нұсқаларын қарастырайық.
Стресс. Тұрақты психоэмоционалды күйзеліс, алаңдаушылық пен әбігер – мұның барлығын үлкен қалалардың тұрғындары күн сайын бастан кешіреді. Стресстік бас ауруларына арналған эфир майы көптеген балама седативтерге қарағанда жақсы жұмыс істейді. Майлар тыныштандыратын және тыныштандыратын әсерге ие:
- лаванда;
- иланг-иланг;
- ащы және тәтті апельсин;
- мандарин;
- ветивер.
Бұл тізім стрессті жеңілдетуге арналған табиғи иістердің шағын ғана таңдауы.
Қанайналым бұзылған. Отырықшы өмір салты, көбінесе көлік жүргізу немесе компьютерді пайдалану кезінде ыңғайсыз жағдайда болу денсаулықтың ауыр проблемаларына әкелуі мүмкін. Егер бас ауруы көздің қараюымен, шуылмен, қатты бас айналуымен және аяқ-қолдардағы шаншумен бірге жүрсе, бұл, ең алдымен, қан айналымының бұзылуының белгісі. Бұл жағдайда дәрігермен кеңескен дұрыс, алайда профилактикалық мақсатта үйдегі ароматерапия артық болмайды. Жатыр мойны аймақтарында қан айналымы бұзылған жағдайда бас ауруы үшін қандай эфир майын қолдану керек? Жауап өте қарапайым: гинкго билоба майы, розмарин
Қалай тапсыру керек?
Үйдегі ароматерапияда эфир майларын қолданудың көптеген жолдары бар. Әрбір жағдай үшін белгілі бір мәселені шешудің тиімді әдісі бар. Көптеген адамдар ингаляцияның, массаждың және ароматерапияның тиімділігін бағаламайды, бірақ денеге бұл қарапайым табиғи әсер көптеген ойлауға үйренгеннен әлдеқайда тиімді. Бас ауруы үшін ең жақсы эфир майын тапқаннан кейін, мәселе ұзақ уақыт бойы жойылуы немесе толығымен жойылуы мүмкін. Бас ауруы белгілерін емдеу және жеңілдету үшін келесідей емдеу әдістері:
- ингаляциялар;
- массаждар;
- хош иісті ванналар;
- хош иісті шамдар;
- қысу;
- эфир майлары бар шөп шайлары;
- эфир майлары бар бальзамдар.
Бас ауруына қарсы кез келген эфир майын дәріханада рецептсіз алуға болады. Дегенмен, өзіңізге зиян келтірмеу үшін алдымен сіздің денеңіздің майдың құрамдас бөліктеріне аллергиялық реакциясы бар-жоғын тексеру керек. Дәріхана жиі хош иісті май зондтарын ұсынады, оның көмегімен сатып алушы өнімнің хош иісімен және құрамымен таныса алады, оны білекке жағу арқылы реакцияны тексереді. Егер 3-4 сағаттан кейін реакция пайда болмаса, оны үйде қауіпсіз сатып алуға және қолдануға болады. Эфир майлары әрқашан тазартылған өсімдік майымен араластырылған немесе эмульсияланған түрде пайдаланылатынын есте сақтаңыз.
Ингаляциялар
Эфир майларымен ингаляция тек бас ауруына ғана емес, суық тиюге, сондай-ақ тыныс алу жолдарының ауруларына да көмектеседі. Бұл әдіс өте тиімді және қарқынды, оны маманмен кеңескеннен кейін курста жасау керек. Нибулизаторға немесе басқа ингаляторға қосыладыбірнеше тамшы эфир майы мен қайнаған су. Процедураның максималды ұзақтығы 20 минуттан аспауы керек.
Сондай-ақ хош иісті шамды пайдалануға болады. Бұл бас ауруының белгілерін жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар үйде жайлылық пен тыныштық атмосферасын жасайды. Хош иісті шамның контейнеріне су құйыңыз, содан кейін 5-7 тамшы эфир майын қосыңыз. «Шай» шамымен қыздырылған кезде, май біркелкі буланып, бөлмені жағымды хош иіспен толтырады. Шам ыдысынан су толығымен буланып кетпеуін қамтамасыз ету маңызды.
массаждар
Басы ауыратын жаға аймағына массаж жасау ғажайып әсер береді. Ең бастысы - жақсы массажист пен хош иіс пен әрекетке қолайлы май таңдау. Ол 3:1 пропорциясында бейтарап массаж негізімен араласады. Үйде, бас ауруының күрт ұстамалары кезінде, храмдарды айналмалы қозғалыстармен сүртуге болады.
Хош иісті эфир майы қосылған босаңсытатын ваннаны қабылдау бас ауруының алдын алу және жеңілдету үшін ең жағымды процедуралардың бірі болуы мүмкін. 3:1 пропорциясында эмульсия сұйылтылған және ваннаға қосылады. Процедура 20-25 минут ішінде жүзеге асырылады. Мұндай релаксация бастағы кернеуді жеңілдетіп қана қоймайды, сонымен қатар терінің күйін жақсартады. Бұл опция жұмыстағы ауыр күннен кейін стрессті жеңілдету үшін өте қолайлы.
Хош иісті ванналар мен компресстер
Бас ауруынан компресс жасау үшін оны аз мөлшерде суда температурада еріту керек.38-40 градус 10-15 тамшы май. Алынған ерітінді шүберекпен немесе сүлгімен суланған, содан кейін ол бетке жағылады. Процедураны жатқан күйде қабылдаған дұрыс. Хош иісті жылы компресс күшті қалпына келтіруге, босаңсуға және тітіркендіргіш бас ауруынан арылуға көмектеседі.
Сыртқы қолдану үшін ғана емес
Эфир майларын ішке қабылдауға да болады. Негіз үшін түймедақ немесе линден шөп шайын таңдау керек, құрамында кофеин жоқ сорттарды қолданған жөн. Шайға қосылған бас ауруы үшін жалбыз эфир майы жағымды және тиімді құрал. Бұл процедураны үйде ғана емес, жұмыста да жасауға болады. Бұл нервтерді тыныштандыруға және шамадан тыс кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Жалбыз сонымен қатар жүктілік кезінде бас ауруы үшін ең қауіпсіз эфир майы болып табылады.
Қылқан жапырақты өсімдіктердің майларына арналған бальзамдар – бас ауруын емдейтін ескі және дәлелденген дәрілердің бірі. Кешкі шайға бір шай қасық бальзам қан айналымын жақсартады, стресстен арылтады және метаболизмді тездетеді.
Хош иісті қоспа рецептері
Эфир майы композицияларын өз қалауыңыз бойынша жасауға болады, алайда тәжірибе жасағысы келмейтін, бірақ тез қалпына келуге ұмтылатындар үшін төменде хош иісті эфир майларының қоспаларына арналған бірнеше рецепт берілген. Әрбір рецепт белгілі бір шыққан бас ауруын жоюға бағытталған.
- Әмбебап ауыруды басатын және тоник әсерін бергамот, түймедақ және апельсин (немесе лимон) майлары 1:2:1 пропорциясында береді.
- Бас ауруыетеккір синдромы, стресс және созылмалы шаршау 1:1:2 пропорциясында лимон бальзамы, жалбыз және имбирь майларын кетіруге көмектеседі.
- Суық тиюге, тұмауға және ЖРВИ-ге қарсы эвкалипт пен балқарағай майы тең бөліктерге араластырылғанда сізді бас ауруынан сақтайды.
- Ұйқының болмауына байланысты бас ауруын 2:3 пропорциясында лимонграс пен балқарағайдың тоник майларымен жеңілдетуге болады.
- Ұйқысы бұзылатындар үшін лаванда эфир майы бас ауруына көмектеседі.
- Спазмдардан туындаған бас ауруы үшін майоран, лимон бальзамы және қарағай майларының тең пропорциядағы құрамы көмектеседі.
- Иланг-иланг пен насыбайгүлдің керемет хош иістері хош иісті ванналарды қабылдауға ең қолайлы. Бұл майлардың эмульсиясы керемет иіс береді, бас ауруын басады және теріге күтім жасайды.
Қандай эфир майы белгілі бір жағдайда бас ауруына көмектесетінін фитотерапевт анықтауға көмектеседі. Бұл жалпы проблеманы емдеу мен алдын алудың бұл әдістері жағымды және пайдалы, ең бастысы, олар синтетикалық ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануды азайтуға көмектеседі.
Адамдар не айтып жатыр?
Іс жүзінде эфир майын бас ауруына қарсы ем ретінде қолданған кез келген адам қысқа уақыт ішінде әл-ауқатының жақсарғанын байқайды. Ауырсынудың жоғалуынан басқа, ароматерапия демалуға, босаңсуға және сергектіктің жаңа зарядын алуға көмектеседі. Бұл айналып өтуге болмайтын жағымды және пайдалы процедура.
