Парестезия – адамның жетекші шеткері ұштардың жанында шаншу мен ұю сезімін сезінетін, бірақ ауырсыну белгілерін байқамайтын жағдай. Бұл жағдай адамды қысқа уақыт бойы мазалауы немесе тұрақты болуы мүмкін. Егер аяқтардағы безгегі жиі пайда болса, онда бұл неврологиялық аурулардың болуын көрсетуі мүмкін. Олар жүйелі аурулардан кейін, сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдағаннан кейін пайда болуы мүмкін.
Сырт болу себептері
Аяқ киіміңізді шешкеннен кейін аяғыңыз кенет күйіп, ыстық болған кездегі бұл сезімді бәрі біледі. Бұл жағдай дұрыс таңдалмаған тар аяқ киіммен байланысты. Бірақ жану сезімі шұғыл емдеуді қажет ететін әртүрлі аурулардың болуына байланысты да пайда болуы мүмкін.
Ыстықта аяқтарыңыз ісіп кетті ме? Бұл жағдайдың себептері әртүрлі болуы мүмкін:
- аяқ тиген материалға және заттарға аллергиялық реакция;
- тамыр аурулары: варикозды веналар, төменгі аяғындағы тамырлардың атеросклерозы, вегетотамырлық дистония, эндартерит облитеранты, тромбофлебит;
- дерматикалық зақымданулар: саңырауқұлақтар, бактериялық инфекция;
- аяқтың бұлшықеттері мен сүйектерінің аурулары: жалпақ табандар;
- жүйке жүйесінің жұмысындағы бұзылулар: нейропатияның шеткі түрі;
- эндокриндік бұзылулар: қант диабеті;
- метаболикалық процестердегі қиындықтар: подагра;
- В дәрумендерінің жетіспеушілігі;
- бала көтеру кезіндегі кейбір қиындықтар;
- ауруға байланысты емес жағдайлар: шаршау, ұзақ уақыт тұру.
Шаршау және шамадан тыс жұмыс
Егер аяқтардағы жылу сезімі болса, онда оның себебі әрқашан ауру болуы мүмкін емес. Егер аяқтары кешке күйіп кетсе және бұл адамның күні бойы көп қозғалуына байланысты болса, онда ауру туралы айтудың қажеті жоқ. Бұл жағдайда себеп - тамырларға қысым. Аяқтар күні бойы ыңғайсыз немесе тар аяқ киімде болса, онда тамырлар тарылады, ал кешке аяқ киімді ақырында алып тастағанда, қан тамырларының күрт кеңеюі және аяққа қан ағымы байқалады. Дәл осы себепті кешке және түнде аяқ пен аяқта жылу пайда болады.
Көп жағдайда ауыр күннен кейін аяқтардағы ауырсыну және жану пайда болса, аяқтың қан тамырлары ауруларының ықтимал өршуіне назар аудару керек.
Физикалық және эмоционалдық шаршау, жүйке және шаршау - ыстық аяқтың тағы бір жиі кездесетін себебі.
Жағдайы жақсы
Ыстықта аяқтар ісінеді, не істеуім керек? Егер аяқтың жану сезімі қандай да бір аурудың болуына байланысты пайда болмаса, ондаҚолайсыздықты жеңудің қарапайым әдістері көмектеседі. Аяқтағы қызу сезімінен арылуға болады:
- Контрасты душ қабылдаңыз немесе контрастты аяқ ванналарын дайындаңыз: аяқтарыңызға кезектесіп жылы және салқын су құйыңыз немесе аяғыңызды әртүрлі температурадағы ыдыстарға батырыңыз. Бассейндердегі су тым ыстық немесе суық болмауы керек екенін есте ұстаған жөн. Бүкіл процедура алаңдаушылық пен ыңғайсыздықты тудырмауы керек. Контрасты душты 15-20 минут қабылдау керек, содан кейін аяққа салқындатқыш әсері бар ылғалдандыратын кремді қолданған дұрыс.
- Аяққа жақсы қан ағынын қамтамасыз ету үшін аяқты басыңыздан жоғары көтеріп, 10 минутқа осы қалыпта қалдыру керек. Тағы бір әдіс - аяқтарды креммен жағу, жағу саусақтың ұшынан жоғары болуы керек.
- Тиімді седативті дәрілік шөптер қосылған ванналар (немесе лосьондар) болып табылады: жусан, құлмақ, түймедақ, қырмызы. Қайнатпаны дайындау үшін бірнеше ас қасық құрғақ ингредиенттерді алып, бір литр ыстық су құйыңыз. Шөптік инфузияны салқындатқаннан кейін, аяқтар бассейнге 20 минутқа қойылады.
- Егер аяғыңыз қызып кетсе, бірнеше жеңіл жаттығуларды орындауға болады: саусақтарыңызды бүгіңіз және ашыңыз, аяқтарыңызды сағат тілімен және сағат тіліне қарсы бұраңыз. Бұл ең жақсы қан айналымын қамтамасыз етеді және жану сезімін жояды.
- Жану сезімінен құтылу үшін массажды қолдануға болады. Мұны істеу үшін аяқтың бетін саусақтардан өкшеге қарай жақсылап ысқылаңыз, әр саусақты ақырын тартыңыз. Массаж үшін барарнайы пластикалық массажерлердің көп саны. Сіз келесі материалдарды пайдалана аласыз: малтатас, қарақұмық, бұршақ, ұсақ тас. Мұны істеу үшін оларды бөлек ыдысқа құйып, үстіне біраз уақыт жүру керек.
Тамыр ауруы
Менің аяғым неге ыстық? Варикозды веналармен, тромбофлебитпен, атеросклерозбен және басқа тамырлы зақымданулармен тіндердегі қан айналымы процесі айтарлықтай бұзылады, бұлшықет атрофиясы, ишемиялық өзгерістер орын алады.
Егер аяқтардағы ыңғайсыздық тамырлы патологияларға байланысты пайда болса, онда негізгі белгілер қосымша қосылады:
- аяқтың ісінуі;
- аяқтың тізе үстінде және астындағы ұюы;
- қан тамырларының толу сезімі.
Мұндай ауруларды емдеу міндетті түрде дәрігердің бақылауында болуы керек. Кейбір жағдайларда операция қажет болуы мүмкін.
Эндокриндік жүйе проблемалары
Көбінесе аяқ пен қолдың ісінуі және қызуы эндокриндік жүйенің ауруы болған кезде пайда болады. Көбінесе бұл қант диабетімен кездеседі. Бұл ауру бүкіл денедегі тамырларға, соның ішінде төменгі аяққа әсер етеді, нәтижесінде әртүрлі асқынулар және «диабеттік табан» деп аталатын жағдай пайда болады.
Бұл синдромның негізгі белгісі – бір немесе екі аяқтың күйіп қалуы. Кейінірек зақымдану орнында жаралар пайда болуы мүмкін, оларды емдеу қиын. Елеусіз жағдайда жеңіліске әкелуі мүмкінаяқ-қол ампутациясы.
Эндокриндік бұзылыстар ағзадағы зат алмасуды айтарлықтай нашарлататын кезде. Мұндай зақымдану аяқтың терісі, әсіресе өкше аймағында, көптеген жарықтармен жабылған жұқа бола бастағанына әкеледі. Мұндай келеңсіздікті емдеуді кәсіпқой маманға тапсыру керек.
Саңырауқұлақ инфекциясы және тұқымқуалаушылық
Күйіп қалу аяқтың инфекциялық немесе саңырауқұлақ инфекциясы кезінде пайда болуы мүмкін. Саңырауқұлақтармен ең үлкен әсер тырнақтар мен саусақтарға әсер етеді. Бұл жағдайда дереу дәрігермен кеңесіп, дәрі-дәрмекпен емдеудің толық курсын аяқтау маңызды.
Ыстықта аяқтардағы ауырсынудың пайда болуының тағы бір факторы - тұқым қуалаушылық. Бұл жағдайда біз белоктардың көбеюіне жауап беретін гендер туралы айтып отырмыз. Өкінішке орай, тұқым қуалаушылықтың нәтижесінде ыңғайсыздықтан құтылу мүмкін емес, бірақ симптомдарды айтарлықтай басу мүмкін.
Жүктілік безгегі
Табанның күйіп қалуына байланысты жағымсыз белгілер жүктілік кезінде де пайда болуы мүмкін. Бала туу кезіндегі ыңғайсыздық белгілері аурумен байланысты емес және әйелдің салмағының жоғарылауымен, аяқтардағы қан айналымының бұзылуымен және жүру кезінде қатты шаршаумен байланысты.
Аллергиялық реакция
Көбінесе аяқтардағы жағымсыз белгілер аяқтың терісіне тиген заттарға аллергиялық реакцияға байланысты пайда болады. Бұл кезде адамда жану сезімі ғана емес, сонымен қатар тері аллергенмен жанасатын жерлерде локализацияланған тән аллергиялық бөртпе бар.
Мұндай белгілердің себебікейбір заттар мен материалдар мыналарға айналуы мүмкін:
- аяқ киім жасалатын материал;
- аяқ киімнің астары, шұлық және колготки;
- өндірісте қолданылатын аяқ киім желімі;
- адам сезімтал болатын аяқ күтіміне арналған түрлі өнімдер.
Кейбір жағдайларда пациенттер дәрігерлерге белгілі бір аяқ киімге ғана аллергиялық реакция туралы шағымданады. Көбінесе ыңғайсыздық сапасыз материалға байланысты көрінеді. Кейбір жағдайларда ыңғайсыздық ГОСТ-тың негізгі талаптарына сәйкес келмейтін резеңке, силикон және былғары аяқ киімді ұзақ уақыт киюден кейін пайда болады.
Сонымен қатар, аяқ күтіміне арналған түрлі косметикаларды, соның ішінде депиляцияға арналған кремдерді, арнайы ылғалдандырғыштарды, өзін-өзі тотығу құралдарын қолдану аллергиялық реакция тудыруы мүмкін.
Тарық аяқ киіммен жүру
Аяқтағы жану сезімі, әсіресе кешке және ұйықтар алдында, көп жағдайда мыналарға әкеледі:
- күндіз ұзақ жүру немесе бір орында тұру;
- дене үйренбеген физикалық белсенділік;
- Сыйыспайтын аяқ киім (тым кең немесе тым тар) және биік өкшелі аяқ киім кию.
Барлық сипатталған процестер тізе астындағы тамырлардың кеңеюіне және олардың спазмаларына әкеледі. Сонымен қатар, жағымсыз жану сезімін тудыратын аяқтың тіндеріне қанның жоғарылауы байқалады. Бұл реакция әсіресе оларда айқын көрінедікүні бойы биік өкшелі туфли киетін әйелдер.
Табандар мен балтырларды емдеу
Көбінесе кез келген жағымсыз белгілер пайда болған кезде адам оны маманға жүгінбей-ақ, өз бетімен жоюға тырысады. Бұл тәсіл мүлдем қате болып саналады және ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін.
Егер аяқтар үнемі күйіп, күйіп тұрса, нақты себебін анықтау және дұрыс емдеуді тұжырымдау үшін дереу дәрігерге бару маңызды. Сондай-ақ, егер жану сезімі бірінші рет пайда болса, дәрігерге бару міндетті, бірақ онымен бірге қосымша белгілер бар:
- аяқ түсін өзгерту;
- ісіну пайда болады және сезімталдық жоғалады;
- микрожарықтар көрінеді, теріде құрғақтық байқалады;
- аяқтың эрозиялық зақымдануының болуы;
- белгісіз себептермен аяқтардағы аллергиялық бөртпелердің және ойық жаралардың пайда болуы.
Егер мұндай жағымсыз жағдайдың себебі аллергия болса, онда қоздырғышты дереу анықтап, онымен байланысын тоқтату керек. Осыдан кейін дереу дәрігермен кеңесу керек.
Егер әйел баласын көтеріп жүрсе немесе күні бойы қозғалыста болса, аяқтарында күйіп қалудан басқа белгілер болмаса, жалпы жағдайды жақсарту үшін келесі шараларды қолдану керек:
- аяқыңызды жылы суы бар ваннаға салыңыз (теңіз тұзын немесе емдік шөптерді қосыңыз);
- жеңіл босаңсытатын массаж жасаңыз;
- теріге ылғалдандырғыш жағыңыз;
- кезіндеаяғыңызды жоғары көтеріп, астына көбірек жастық қойыңыз.
Жіліншік пен аяқ ауырғанда
Аяқтағы жағымсыз ауырсыну мен сезімдердің ең жақсы алдын-алу - ыңғайлы аяқ киім кию және гигиеналық күтімді үнемі сақтау. Сарапшылар күн сайын суға қарама-қайшы келетін арнайы ванналар жасауды ұсынады.
Егер маманға барғаннан кейін аурудың жағымсыз белгілерге әкелгені анықталса, оның негізгі себебін емдеу маңызды:
- тамыр аурулары үшін - венотоникалық препараттарды, стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды бастаңыз, компрессиялық іш киім киіңіз;
- аллергия болған кезде – жергілікті және жүйелі әсер ету үшін десенсибилизаторларды қабылдау;
- инфекция - қабынуға қарсы, бактерияға қарсы және саңырауқұлақтарға қарсы препараттар, сіз дәрігермен кеңескеннен кейін қаражатты қатаң түрде қабылдауыңыз керек.
Аяқ арасын ысқылайды
Аяқ арасын ысқылаудан бір күнде құтылу нәтиже бермейді. Әрбір дерлік әйел ыстық ауа-райында аяқтарының арасын ысқылағанда жағымсыз сезіммен таныс. Жамбас арасындағы терінің тітіркенуі екі себепке байланысты пайда болады: жүргенде аяқтың бір-біріне үйкелуі немесе аяқтың терісі тым ылғалды.
Симптомды жылдам жою үшін мәселені кем дегенде уақытша жоюға көмектесетін қосымша құралдарды қолданған дұрыс. Ыстықта аяқтың арасын ысқылайды. Не істеу керек?
Ұнтақ және антиперспирант
Антисептикалық әсері бар нәресте ұнтағын қолдануға болады. Өнімді таза және құрғақ теріге жағыңыз. Сағатбелсенді терлеу ұнтағы артық ылғалды сіңіреді және кесектерге айналады, теріні құрғақ және тайғақ етеді. Ұнтақтың әсері барлық ұнтақ ылғалды сіңіргенше жалғасады. Әртүрлі климаттық аймақтарда тұратын адамдар үшін мұндай емнің әсері әртүрлі болады.
Антиперспирант пен дезодоранттың басты айырмашылығы оның иіске емес, терге әсер етуі. Аяқтардың арасына жағу үшін терлеуге қарсы аэрозольдерді қолданған дұрыс. Аэрозольді теріге жұқа қабатпен жағу керек және оны бірнеше секундқа ғана кептіру керек. Ең жақсысы, ұнтақ әсері бар антиперспиранттар өз міндетін орындайды. Кептіруден кейін олар жұқа құрғақ қабатқа айналады, оның көмегімен аяқтар арасындағы үйкеліс айтарлықтай азаяды.
