Егер сізге жиі бір уақыт белдеуінен екіншісіне ауысуға тура келсе, ұйқыңыз бұзылса және иммундық жүйеңіз айтарлықтай әлсіресе, сізге мелатонин көмектеседі. Бұл жаңа уақыт белдеуіне бейімделуге және әдеттегі ұйықтататын таблеткалар тудыратын ұйқышылдық және күндізгі ұйқышылдық сияқты жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі.
Аталған дәрі-дәрмекті қалай дұрыс қабылдау керек, оның дозасын қалай дұрыс орнату керек және қандай жағдайларда мұндай емдеуге жүгінген жөн, біз осы мақалада сөйлесеміз. Ресейде, Украинада және шетелде өндірілген құрамында мелатонин бар препараттармен танысуға болады: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Пациенттер мен олар туралы мамандардың пікірлері таңдауыңызға көмектеседі.
Мелатонин дегеніміз не?
Алдымен біз қандай зат туралы айтып жатқанымызды және оның ағзамызға не үшін қажет екенін анықтап алайық.
Мелатонинмидың түбінде орналасқан бұршақ көлеміндей эпифиз өндіретін ұйқы гормоны деп аталады. Ежелгі заманнан бері, айтпақшы, ол көріпкелдік органы - адамның «үшінші көзі» болып саналды. Сондықтан болар, көптеген жұмбақ және толық түсінілмеген нәрселер әлі де осы гормонмен байланысты.
Мелатонин (құрамында оны бар препараттар туралы шолуларды осы жерден оқуға болады) заманауи медицинада дененің тәуліктік ырғағының реттеушісі болып саналады. Сонымен, оның ерекше жоғары деңгейі түнде байқалады - өндірістің шарықтау шегі түнгі сағат 12-ден таңғы 4-ке дейінгі кезеңге келеді. Яғни, мелатонин табиғи ұйықтататын дәрінің бір түрі.
Бірақ, сонымен қатар, бұл гормон күшті антиоксидант болып табылады, оның көмегімен денені қатерлі ісік пен ерте қартаюдан сақтайды. Мелатонин кез келген жасушаға еніп, оның құрамында ДНҚ бар ядросына қорғаныс әсерін көрсете алады және бұл зақымдалған жасушаның қалпына келуіне мүмкіндік береді.
Зертханалық жануарларға жүргізілген зерттеулер жоғары деңгейде ұйымдастырылған сүтқоректілердің денесінде мелатониннің жетіспеушілігі тез қартаюға, ерте менопаузаға, инсулинге сезімталдықтың төмендеуіне, сондай-ақ семіздік пен қатерлі ісіктің дамуына әкелетінін көрсетті.
«Мелатонин» препараты: қолдану
Бірақ эпифиз (эпифиз) өндіретін аталған гормонның мөлшері биологиялық әсерлердің толық алуан түрін қамтамасыз ету үшін әрқашан жеткіліксіз. Ол үшін құрамында синтетикалық мелатонин бар препарат қолданылады.
Дәрілік заттарМелатонин ұйқының басталуына жақсы ықпал етеді, өйткені гормон ұйқы-ояну циклін (бұл әсіресе уақыт белдеулерін өзгертуге мәжбүр болған кезде қажет), асқазан-ішек жолдарының, эндокриндік жүйенің және ми жасушаларының жұмысын реттеуге қабілетті. Бұл гормон қан қысымы мен холестерин деңгейін де тұрақтандырады.
Сипатталған дәрі таблетка түрінде шығарылады. Ол қабылдағаннан кейін бір-екі сағаттан кейін әрекет ете бастайды.
Мелатонин препараты: аналогтары
Көптеген шолуларға сәйкес, синтетикалық мелатонин белгілі заттардың ішінде ең аз уытты болып саналады. Ол үшін LD-50 деп аталатын зат ешқашан табылмады (біз тәжірибелік жануарлардың жартысы өлетін препараттың дозасы туралы айтып отырмыз).
Өткен ғасырдың 50-жылдарында ашылған АҚШ-та синтетикалық гормонды әдетте тағамдық қоспалар деп атайды. Ресейде бұл дәрі, айтпақшы, спорттық тамақтану дүкендерінде де Мелатонин («Мелатонин») деген атпен сатылады.
Дәріханаларда сатылатын бұл препараттың аналогтары: «Вита-Мелатонин», «Мелаксен», «Мелатон», «Мелапур», «Циркадин», «Юкалин» деп аталады. Олар физикалық және психикалық өнімділікті арттыру, стресстік жағдайлардың әсерін азайту және ұйқының сапасын жақсарту қажет болған жағдайда лайықты танымал.
Мелатонин таблеткалары қашан қолданылады?
Құрамында мелатонин бар кез келген дерлік дәрі-дәрмекпен бірге қолдану жөніндегі нұсқаулық оның ұйқының бұзылуына, адамның иммундық жүйесінің проблемаларына,сондай-ақ әйелдердегі етеккір алдындағы жағдайларды жеңілдету үшін. Айтпақшы, сипатталған гормон таныс С дәруменінен 9 есе тиімдірек, иммунитетті нығайтады және күзде және қыста денемізді суық тию мен инфекциядан сақтайды.
Сонымен қатар, мелатонин есте сақтауды, оқуды және назар аудару қабілетін айтарлықтай жақсартады. Оны невротикалық науқастарда, сондай-ақ депрессиялық жағдайларда кешенді терапияның бөлігі ретінде қолдануға болады. Мелатонин сонымен қатар миокард жұмысының энергия шығындарын айтарлықтай азайтып, оны үнемді режимге ауыстырады.
Дәрі экземасы бар науқастарды емдеуде тамаша нәтиже көрсетті.
Мелатонин және ұзақ өмір
Ағзадағы қартаю процесіне әсер ететін гормонның таңғажайып қасиетіне оқырман назарын аудармау мүмкін емес.
Зерттеу барысында белгілі болғанындай, қырық бес жастағы адамның қанындағы мелатонин деңгейі жасөспірімдік шақта түзілетін мелатониннің жартысы ғана. Бұл гормон өндірілетін эпифизде ересек жаста, әдетте, морфологиялық өзгерістер жасуша элементтерінің деградациясымен және олардың өлуімен анықталатындығына байланысты.
Бір қызығы, жас донорлардың эпифиздерімен трансплантацияланған егеуқұйрықтарда өмір сүру ұзақтығы айтарлықтай артты. Бұл ағзадағы мелатониннің мөлшері жастық шақ қанша жыл болатынына тікелей әсер етеді деген қорытынды жасауға мүмкіндік береді.
Мелатонин өмірді қалай ұзартады
Және байсалды болса даБұл мәселе бойынша зерттеулер әлі жүргізілмеген, сарапшылар мелатониннің сау және ұзақ өмір сүруіне көмектесетін болса, бұл келесі себептерге байланысты екенін растайды:
- еркін радикалдардан жасуша зақымдануын азайту;
- иммундық жүйенің қартаюын баяулатады;
- жүрек-қантамыр жүйесінің жоғары қауіпсіздігі;
- сондай-ақ қалыпты тәуліктік ырғақты сақтау және өсу гормонының өндірісін ынталандыру.
Гормонда тағы қандай мүмкіндіктер жасырылған
Норвегияда бес жыл бойы еріктілер арасында зерттеу жүргізген ғалымдардың айтуынша, мелатонинді маусымдық қабылдау ешқандай жанама әсер етпейді. Сонымен қатар, денеде оған тәуелділік іс жүзінде дамымайды және өз гормонының өндірісі төмендемейді.
Жақында жүргізілген зерттеулер мелатониннің жүрек ишемиясы, гипертония және асқазан немесе ұлтабар ойық жарасы бар науқастар үшін өте пайдалы екенін көрсетеді. Бірақ аталған гормон әйелдер эстроген гормондары деңгейінің жоғарылауымен байланысты сүт безі обырына қарсы күресте ең перспективалы әсер береді.
Мелатонин ұйықтататын дәрі ретінде ұйқышылдық тудырады ма?
Синтетикалық гормонның сөзсіз артықшылықтарына құрамында мелатонині бар барлық препараттар туралы қол жетімді шолулар кіреді, олар таңертең де, күндіз де бұл қаражат ұйықтау таблеткаларына тән ұйқышылдық пен ессіздік әсерін бермейді. седативтер. Егер оған мұндай реакция әлі де болса, дозаны жоққа дейін азайту жеткіліктіоған қоңырау шалады.
Ұйықтататын таблеткалардан айырмашылығы, сарапшылар ұсынған дозадағы гормон табиғи ұйқыны тудырады, оның сапасын жақсартады. Ұйқыға арналған мелатонин тәуелділік тудырмайды, тәуелділік тудырмайды және тәуелді емес.
Гормон таблеткаларын қабылдаған барлық емделушілер, егер доза дұрыс таңдалса, қатты ұйқыдан кейін көңілділік пен қуат сезімін хабарлады.
Мелатонинді қабылдау ерекшеліктері
Құрамында мелатонин бар препараттарға қатысты шолуларға қарамастан, тұтынушылар бұл гормон әлі де көптеген құпиялар мен құпияларға толы екенін ұмытпауы керек. Ол бүкіл әлем бойынша белсенді түрде зерттелуде.
Жоғарыда айтылғандай, жас ұлғайған сайын ағзадағы «ұйқы гормонын» өндіру деңгейі айтарлықтай төмендейді. Ол балаларда ең жақсы және ең көп мөлшерде өндіріледі, сондықтан оларға мелатонин қабылдаудың қажеті жоқ.
Мелатонинді қабылдаудан бас тарту керек жағдайлар әлі де бар:
- препараттың ұрыққа әсері әлі белгісіз болғандықтан жүкті және бала емізетін әйелдер оны тастауы керек;
- мелатонинді эпилепсия, аутоиммунды және аллергиялық аурулары бар емделушілерге, сондай-ақ бала көтергісі келетін әйелдерге қабылдауға болмайды (өйткені препараттың контрацепциялық әсері бар);
- сонымен қатар, препарат құрамында ацетилсалицил қышқылы және ибупрофен бар заттармен теріс әрекеттесетіні анықталды.
Одан бұрын осыдан шығадыКез келген мелатонин қоспасын қабылдасаңыз, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз!
Жоғарыда айтылғандардан басқа, қазір нұсқаулары қарастырылып жатқан Мелатонин таблеткаларын қабылдау денеге үзіліс беретін курстарды қажет ететінін есте ұстаған жөн.
Дәрілерді қашан және қалай қабылдаған дұрыс?
Сарапшылар бұл қаражатты ұйықтар алдында бірден, жарты сағаттан кейін ғана алуға кеңес береді. Ұзақ сапарларда ұйықтар алдында таблетка (1,5 мг) қабылдаған дұрыс. Көбінесе бұл құрал біздің денеміздің биологиялық циклдері мен ырғақтарын синхрондау үшін сапардан 3-4 күн бұрын тағайындалады. Планшет шайналмайды және сумен жуылмайды.
«Мелатонинді қалай қабылдауға болады?» Деген сұрақты қойғанда, мұны ұйқы мен сергектіктің әдеттегі ырғағымен ғана байланыстыру керек екенін есте сақтаңыз. Сонымен, егер сіз түнде ұйықтасаңыз, онда сіз күндізгі уақытта дәрі-дәрмекті қабылдамауыңыз керек, өйткені дәл осы гормон біздің денеміздің биоритмдерінің анықтығына жауап береді. Сонымен қатар, гормонның күндізгі жарықта жойылатыны дәлелденді және бұл оны тек кешке қабылдау қажет екенін тағы бір рет растайды.
Мелатонин препараттарының жанама әсері бар ма?
Синтетикалық гормонды қабылдау кезіндегі жағымсыз реакциялар өте сирек болды. Әдетте, олар асқазандағы ыңғайсыздықпен, бас ауруымен, ұйқышылдықпен немесе «бастың ауырлығымен», депрессиямен білінді.
Мамандар жағымсыз реакциялардың барлық жағдайларын, тіпті құрамында мелатонині бар кез келген дәріге қосылса көрсетілмегенін еске салады.қолдану жөніндегі нұсқаулықты дәрігерге хабарлау керек!
Егер мелатонин жұмысқа барар алдында алты сағаттан аз уақыт бұрын қабылданса, науқас, айтпақшы, концентрацияның және қозғалыстарды үйлестірудің төмендеуін көрсетуі мүмкін.
Пациенттерде препараттың артық дозалану жағдайы байқалған жоқ. Вита-мелатонин таблеткаларына арналған шолулар ғана 30 мг заттың бір дозасын қабылдағаннан кейін көрсетілген жағдайды атап өтті. Бұл бағдарсыздықты, алдыңғы оқиғаларды есте сақтауды және ұзақ ұйқыны тудырды.
Мелатонинді қабылдау алкоголь мен темекі шегуді жояды. Назар аударыңыз! Дәрілерді қолданбас бұрын міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз!
Құрамында мелатонин бар препараттарды қолдануға көрсеткіштер
Қандай жағдайда құрамында мелатонині бар препараттарды қабылдау керек екенін тағы бір рет еске салғым келеді. Олар туралы шолулар оқырманды осы гормонның пайдалылығына сендірді. Сонымен, сипатталған құралдар ең алдымен ұсынылады:
- ұйқысының бұзылуынан зардап шегетін адамдар
- жиі стресстік жағдайлармен,
- неврологиялық бұзылулардан, депрессиядан және фобиялардан зардап шегетін;
- эндокриндік бұзылыстары бар науқастар;
- менопауза бұзылыстары үшін;
- кейбір жүрек-қантамыр аурулары мен атеросклероз үшін;
- иммундық бұзылыстар үшін;
- қарт адамдар (бұл гормон полиморбидтілікке қарсы тұруға көмектеседі – адамда бір мезгілде бірнеше ауру болатын жағдай).
Не үшінбелгілері мелатонин жетіспейді деп күдіктене аласыз ба?
Көзіңіздің асты ісініп, шаршаған болып көрінсеңіз, жасыңыздан асқан болып көрінсеңіз, шашыңыз ерте ағарып, мінез-құлқыңызда тітіркену мен қобалжу жиі байқалса, денеңізде мелатонин өндірісі төмендеген болуы мүмкін.
Бұның бірдей жарқын белгісі - армансыз үстірт ұйқы, сондай-ақ ұйықтар алдында сізді жеңетін мұңды ойлар. Егер сіз ешқашан жеткілікті ұйықтай алмайтындай сезінсеңіз, жазғы уақытты пайдалану қиынға соғады және сізді шиеленіс пен мазасыздық сезінсе, сізге көмектесу үшін дәрігеріңізден кеңес алудың уақыты келген шығар. мелатониннің дұрыс дозасы.
Дені сау болсын!
