Тітіркенген белсенді қыздар кейде «осы күндердің» басталуын фитнес шектеулерін сақтау қажеттілігінен, сондай-ақ денсаулығының нашарлығынан бір ай ішінде қабылдайды. Бірақ денсаулықтың жалпы фоны зардап шекпесе де, етеккір кезінде баспасөзді соруға болатындығын түсіну үшін әлі де кейбір ұсыныстарды орындау қажет. Мәселені тұтастай қарастырыңыз және жаттығу қажет пе, жоқ па, соны өзіңіз шеше аласыз.
Етеккір келгенге дейін арнайы гормондар шығарылады – гестагендер, соның ішінде прогестерон. Жамбас мүшелерінің қанмен қамтамасыз етілуінің жоғарылауы, сұйықтықтың сақталуы механизмдері қосылады, жатырдың бұлшықеттері босаңсып, біраз ісінеді, жатыр сәл ұлғаяды. Тітіркендіргіш белсенді қыздар кейде «осы күндердің» басталуын фитнес шектеулерін сақтау қажеттілігіне, сондай-ақ денсаулығының нашарлығына байланысты бір ай ішінде сезінеді. Менструация әлі басталмаған болса, баспасөзді жүктеп алуға болады ма? Иә, жоққа қарағанда, мүмкін, бірақ осы кезеңде тәсілдер мен жаттығулардың санын азайту, етеккір алдындағы жағдайға мұқият болу пайдалырақ. Кейбіреулер менструация кезінде баспасөзді жүктеп алуға болады ма деген сұраққа жауап береді.разряд күшті болған кезде алғашқы үш күнде мұны істеу әлі мүмкін емес деген түзетумен.
Қан қысымының көтерілуі, кейде төмендеуі мүмкін екенін ескеріңіз. Сонымен қатар, сіз сабақтар кезінде қан тамырларының «әсерін» сезе аласыз: жеңіл жарақаттар мен созылу жиілігінің артуы мүмкін. Тіпті мүлдем сау әйелде де гормоналды фон өзгермейді және бейімделу процесіне қандай да бір түрде әсер етеді. Дегенмен, әркім етеккір кезінде прессті соруға бола ма, әлде басқа жаттығуларға көшкен дұрыс па, жеке шешеді.
Жатыр қуысының ішкі шырышты қабығының ишемиясы кезінде эндометрияның десквамациясы орын алады. Жатырдың өзі қанның жақсы қорын алады, бірақ оның қуысында етеккір циклінің осы кезеңінде тарылатын спиральді тамырлар бар. Егер сіз етеккір кезінде баспасөзді соруды жалғастырсаңыз, онда қан жоғалтуды арттырыңыз, эндометриозды қоздыруыңыз мүмкін. Физиологиялық қан жоғалту анемияға және ағзадағы оттегі ашығуына әкелмейді, бірақ шектен шыққандары өлімге әкеледі. Жатыр қазірдің өзінде ісінген және артық қан ағымы ауырсынудың күшеюіне, қан тамырлары мен басқа органдарға қысымның күшеюіне әкелуі мүмкін.
Төменгі арқадағы етеккірдің тартылу сезімі пайда болған кезде, жағымсыз сезімдердің қарқындылығын рефлексті түрде азайтуға болатын созылу жаттығуларын және жүгіруді орындауға болады. Доппен ойнау өте қызықты болуы мүмкін. Менструацияның соңғы күндерінде баспасөзді сермеу кезінде бірте-бірте оралып, жоғарғы бұлшықет топтарын жаттықтыру жақсы.қалыпты қарқынға. Сондықтан, егер сіз етеккір кезінде прессті сорғызу мүмкіндігін әлі шешпеген болсаңыз, гинекологпен немесе спорт дәрігерімен хабарласыңыз.
Ілеспе ауруларыңызды қарастырыңыз, қосалқылардың жедел қабынуымен, вагиниттің өршуімен жаттығу жасамаңыз. Сіз аналық бездердің кисталық өзгерістерімен қан кетуді және апоплексияны тудыруы мүмкін. Шығыс биімен, Пилатеспен немесе йогамен айналысқан дұрыс. Велосипедпен жүру кезінде жүрекке жүктемені қатаң түрде мөлшерлеңіз.
