Өмір қызықсыз әрі қызықсыз болып барады, бәрінен шаршадыңыз ба? Осы сезімдерді сезінсеңіз не істеу керек? Әрекет жасаңыз, әйтпесе депрессия дамуы мүмкін. Бұл қазірдің өзінде ауыр психикалық ауру, оны емдеу процесі өте ұзақ. Кейбір жағдайларда науқас ауруханаға жатқызылады.
Депрессия сізді жеңуге тырысқанда не істеу керек:
- Білікті техниктен кеңес алыңыз. Қажет болса, ол дәрі-дәрмекті тағайындай алады. Оған қоса, сізге психотерапия курсынан өту керек.
- Науқас туыстары мен достарының қолдауына мұқтаж.
- Дпрессияға ұшыраған адамға жағымды эмоциялар қажет.
Жұмсақ апатия жоғарыда аталған ауруға әкелмеуі үшін тез әрекет ету керек.
Келесі ұсыныстар сізге өмір сүруге деген құлшыныс алуға көмектеседі.
Ақылсыз ойлар, қажетсіз даулар, бәрі шаршады. Әлемді ашық түстермен жарқырату үшін не істеу керек?
- Көршілермен, шағын автобус жүргізушілерімен сөз таластырмаңыз. Бұл жақсылыққа әкелмейді, тек жүйкеңізді тағы бір рет шайқайсыз.
- Ешкімді бекер айыптамаңыз.
- Қайғыға шылым шегуді, ішуді доғар. Осы зиянкестермен қоштассаңыз тамаша боладыәдеттер мәңгі.
Жек көретін нәрсені істеуді доғар, оны күліп жаса. Жұмысыңыз ұнамаса, сізге тек жағымды эмоциялар әкелетін басқа жұмысты табыңыз.
Мазасыздық, қорқыныш, бәрі шаршады. Мазасыздық сезінсеңіз не істеу керек?
Сізге немқұрайлы қараудан немесе сізді жаман ойлаудан қорқуды доғарыңыз. Өзіңізді өз бетінше шешім қабылдайтын және өз принциптерімен өмір сүретін құдай екеніңізді сезініңіз. Жоспарлағанның бәрі орындалатынына сеніңіз. Енді сіз құрбан емес, батырсыз.
Жаман естеліктер, жағымсыз ойлар, деструктивті эмоциялар… Міне, шаршадым! Одан да позитивті! Жаман туралы ойлауды доғарыңыз, өйткені бәрі жақсы, одан да жақсы болады. Өздерінің қорқынышты өмірі туралы шағымдануды ұнататын адамдармен араласу жақсы ештеңеге әкелмейді, бірақ сіздің көңіліңізден шығуды тағы бір рет күшейтеді. Өзіңізге барлық нәрседен жақсылықты, тіпті жаманды да таба алатын оптимистік достар табыңыз.
Шабыт беретін фильмдерді қараңыз, өмірдегі жеңістер мен табыстар туралы кітаптар оқыңыз, жағымды музыка тыңдаңыз.
Кішкентай нәрселерге қуаныңыз
Кішкентай нәрселерден ләззат алуды үйреніңіз: баланың күлкісі, күлкілі кішкентай жануар, т.б.. Бұрын сізбен болған барлық жақсы нәрселерді есте сақтаңыз.
Жанның үйлесімділігі мен тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін не істеу керек? Таза ауа мен күн сәулесін сағынып жүрген боларсыз.
Ағзада D дәруменінің жетіспеушілігінен адамның көңіл-күйі нашарлайды, апатия пайда болады. Мұндайды болдырмау үшінМәселелер, күн сәулесінде көбірек уақыт өткізу керек. Күндізгі уақытта саябақта немесе жағалауда серуендеу, таңертең итпен жүгіру - барлығы адамға жақсы әсер етеді.
Бөлмені таза ауамен толтыру үшін терезелерді әрқашан ашық ұстаңыз.
Өмір өз бояуын жоғалтты, бәрінен шаршадыңыз ба? Бақытты қайтару үшін не істеу керек?
Болашаққа жоспар құрыңыз. Сізге не керек: осы жазда теңізге бару немесе бір елге бару? Болашақты ойлап, жоспарларыңызды жүзеге асыру үшін бар күшіңізді салыңыз. Егер кенет бірінші рет нәтиже бермесе, екіншісінде міндетті түрде орындалады!
Біздің ұсыныстарымызды орындай отырып, сіз блюз мен апатияны міндетті түрде жеңесіз. Сәттілік пен бақыт!
