Бәрі ойдағыдай емес, дүние мұңды бояуға боялған… Адамдар түсінбей жатыр, достар кері бұрылды, үйдегілер шағымдан ренжіді ме? Ең бастысы, бұл жағдайдан шығудың жолы жоқ. Адам өз күйін үмітсіздік деп атайды. Бұл қорқынышты сөз нені білдіреді?
Өлімге әкелетін шешім жоқ
Классикалық христиандық дәстүрде бұл күй қайғылы күнәмен байланысты. Яғни, бұл жағдайда адам Жаратушыға деген үміттен бас тартады және көбінесе тамақтан бас тарта отырып, тыныш сөнуді жөн көреді. Күнделікті істермен айналыса алмай, ұйықтай алмайды. Бұрын ұнатқаны енді бақытты емес. Дәрігерлер бұл жағдайды «депрессия» деп атайды. Үмітсіздік пе? Ауырсынуды тоқтату үшін не істеуге болады? Өз-өзіне қол жұмсауды ұсынбаңыз! Ол проблемаларды шешпейді, бірақ мәңгілікке ауырсыну күйін ғана бекітеді. Өзін-өзі өлтіру әрекетінен кейін құтқарылған адамдар сұмдықтарды көргендерін айтты, олармен салыстырғанда жердегілер аянышты көлеңке және аздап қайғы. Реанимацияда жатқан олардың өздері дәрігерлерден аман қалуды өтіндікездейсоқ есін жиды.
Құбылыстың себептері
Жақындарыңнан айырылу да өміріңді тоқтатуға себеп емес, тіпті үмітсіздік сізді қинаса да. Бұл сөз нені білдіреді, неге оның дыбысталуы да меланхолия әкеледі? Бұл бір сұр есіктен екіншісіне асығатын адамның әсерін қалдырады, бірақ олардың бәрі жабық. Бұл жай ғана метафора, бірақ бұл көптеген адамдарға ыңғайсыздық тудырады. Үмітсіздік… Адамның күш-қуатын соратын депрессия деген не? Бұл ішкі себептердің әсерінен немесе шешілмеген сыртқы мәселелерге байланысты пайда болатын мидың биохимиялық деңгейіндегі бұзушылық. Қатерлі ісік кейде тұрақты жарақат орнында пайда болады. Демек, адам үнемі шығудың жолын көрмесе, депрессия басталады. Кейбір адамдарға бұл күйге түсу үшін аз ғана қажет, ал басқалары бұл күйге тез түспейді.
Қалай күресуге болады?
Үмітсіздік сезімі сізді тастап кеткісі келмесе, не істеуге болады? Ең алдымен, өзіңізді физиологиялық тұрғыдан қолдаңыз - күндіз екі порция Сент-Джон сусласын, кешке - тыныштандыру үшін жалбыз порциясы. Сонымен қатар, кем дегенде бір сағат жеңіл физикалық белсенділік - жаяу жүру жақсы. 1-2 аптадан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінесіз және әсер антидепрессанттардан да жаман болмайды, бірақ ешқандай жанама әсерлері жоқ. Физиологиялық тұрғыдан жақсы болған кезде белсенділік деңгейін арттыру керек. Сіз бәрібір жаман сезінесіз бе? Ендеше, өтіп жатқан күндерден аз да болса пайда көрсін. Өзіңізді үйден шығуға және күнделікті жұмыстарды орындауға мәжбүрлеңіз. Үмітсіздік күйі жасырын, оның сізді сорып алуына жол бере алмайсыз. Миыңызға түсетін зиянды ойлар көбінесе өтірік екенін түсініңіз. Тіпті христиандықта бұл сыртқы әсерлер қара күштерден келеді деген ілім бар. Сондықтан әрбір жаман ойға сену қате.
Кінәні мойындау үшін шіркеуге барып көріңіз. Бұл көптеген адамдарға көмектеседі, әсіресе діни қызметкер оларға ортақтасуға рұқсат берсе. Ар-ұжданмен және Құдаймен татуласу жағымсыз тіршілік иелерінің әсерінен ішкі қорғанысты қалпына келтіруге мүмкіндік береді және сіз көптен күткен нұрды көресіз және жоғары күштер сізге бұл жағдайда ең жақсы шешім табуға көмектеседі.
