Гипотензия – әйелдердің жиі кездесетін мәселесі. Бас айналу, бас ауруы, әлсіздік және жүрек айнуы - бұл төмен қан қысымының белгілері. Олар адам өмірі мен денсаулығына қауіп төндіреді. Өзімізді жақсы сезінуге қандай құралдар көмектесетіні туралы бүгін мақаламызда айтатын боламыз.
Алдын алу – ең жақсы ем
Халық емінің көмегімен қысымды арттыруға болады, бірақ мұндай жағдайдың алдын алу әлдеқайда оңай. Бұл салауатты өмір салты, физикалық белсенділік және дұрыс тамақтану. Дегенмен, дәрігерлер ескеретін тағы бір жайт бар. Гипотониктер екі топқа бөлінеді. Кейбіреулер басқа аурудың салдары ретінде гипотензия алды. Ал басқалары үшін бұл күй қалыпты жағдай.
Халық емінің қысымын арттыру үшін өмір салтын және күнделікті режимді қайта қарау маңызды. Мұның себебі гиподинамияда және жиі стрессте болуы мүмкін. Алайда, егер сізде жиі бас ауруы жәнебас айналу, ал қысым нормадан қатты ауытқиды, содан кейін емтихан тапсыру туралы ойланатын кез келді. Дәрігер дұрыс диагноз қойып, тиісті терапияны тағайындауы керек. Дегенмен, гипотензия ауыр ауру екенін есте ұстаған жөн, оны емдеу шаралардың бүкіл кешенін қажет етеді. Сондықтан, егер сізде диагноз қойылған болса, сіз халықтық емдеу әдістерімен қысымды арттыра алмайсыз. Мұнда ремиссия кезеңінде төмендегі рецепттердің бірінің көмегімен күйді сақтауға әбден болады.
Дене белсенділігі
Күнді зарядпен бастау өте пайдалы, бірақ гипотензиясы бар адам үшін бұл жай ғана қажетті оқиға. Орташа физикалық белсенділік қан қысымын қалыпқа келтіреді және оны қалыпты ұстауға мүмкіндік береді. Гимнастика төсектен кенет секірулерсіз тегіс басталуы керек. Әлі төсекте жатқанда, қолыңызды ақырын артқа жылжытыңыз, содан кейін оларды алға тартыңыз. Бір уақытта аяқтарыңызды созыңыз. Бұл омыртқаны аздап созады.
Енді өрмелеуді бастаңыз. Мұны істеу үшін қолыңызды бастың артқы жағындағы құлыппен жауып, мойынның артқы жағындағы бұлшықеттердің қалай созылғанын сезіну үшін басыңызды көтере бастаңыз. Әрі қарай, сізге толық созылу және демалу керек. Ішіңізбен терең дем алыңыз, содан кейін дәл осылай дем шығарыңыз. Аяқпен жұмыс жасайық. Оларды ауаға көтеріп, белсенді түрде шайқау керек, өкшесін өкшесіне дейін соғып, қайтадан түсіру керек. Содан кейін оларды қайтадан көтеріп, «велосипедті» баяу орындау керек. Кезекте бір тізеңізді өзіңізге, сосын екіншісін тартыңыз, сонда баяу тұруға болады.
Контрастты душ – көңіл-күйді көтерудің және бір кесе кофесіз жұмыс істеудің тамаша тәсілі. Жылдамсуық және ыстық судың ауысуы қан тамырлары жүйесін тиімді түрде сергітеді және жаттықтырады. Сонымен қатар, судың бүкіл денеге жалпы күшейтетін әсері бар.
Артериялық қысым өлшегішін пайдалану
Әл-ауқаттың нашарлау себебін әрқашан білу үшін осы маңызды құрылғының жұмысын бақылау қажет. Егер сіз тонометрде 110/70 көрсеңіз, онда сіз әрекет етуіңіз керек. Ал егер қобдишада дәрі-дәрмек жоқ болса, онда сіз халықтық емдеу әдістерімен қысымды қалай арттыру керектігін білуіңіз керек. Сонымен, біз сізге мынаны ұсына аламыз:
- Бір стақан кофе ішіңіз. Кофеин сіңіп кетуі үшін кішкене жұтыммен ішу керек.
- Тыныс алу жаттығулары да көмектеседі. Мұны істеу үшін бес-жеті минут бойы қарапайым жаттығуды үнемі орындау керек. Сіз жай ғана мұрныңызбен дем алып, қатты қысылған тістер арқылы баяу дем шығарасыз.
- Акупунктура нүктелерін уқалау. Бұл еріннің үстіндегі тесік, сондай-ақ кішкентай саусақтардың жастықшалары.
- Жаяу немесе аздап физикалық белсенділік те қысымды сәл көтеруі мүмкін. Бірақ алкоголь ең жақсы таңдаудан алыс.
Төтенше жағдай
Егер жағдайы күрт нашарласа, адам өзін нашар және әлсіз сезінсе, шұғыл көмек қажет. Үйде қысымды арттыру өте қиын болғандықтан, дәрігерді шақырған дұрыс. Ал егер науқастың жағдайы қанағаттанарлық болса, бірақ алда маңызды оқиға немесе кездесу күтіп тұрса, онда формада болу керек болса, онда шөптердің көмегіне жүгінуге болады. Бұл жағдайда қабылдау үшін келесі инфузиялар мен қайнатпалар ұсынылады:
- Өлмейтін гүлдің тамшылары. Мұны істеу үшін бір стақан қайнаған суға 10 г шөп алыңыз. Бір сағат бойы тұндырылған. Тамақтану алдында (күніне екі рет) бір стақан суға 30 тамшы қосып, ішіңіз.
- Ошаған – ғажайып шөп, ол да көмектесе алады. Үйдегі қысымды жедел көтеру оңай емес болғандықтан, оны міндетті түрде қолыңызда ұстау керек. 200 г қайнаған су үшін 20 г шикізат қажет болады. Сіз оны күніне төрт рет 100 г қабылдауыңыз керек.
- Родиола раушан сығындысы. Бұл тағы бір керемет көмекші. Дәріханаларда күніне екі рет тамақтан 30 минут бұрын қабылданатын тамшылар түрінде сатылады.
Дәрілік көмек
Егер сізге жылдам нәтиже керек болса, онда есірткіні қолданған дұрыс. Дегенмен, өзін-өзі емдеу дұрыс әдіс емес екенін есте сақтаңыз. Көбінесе адамның дұрыс өмір салты кез келген таблеткадан тиімдірек. Бірақ егер сіз дайын препараттарды қолдануға дағдыланған болсаңыз немесе оларсыз жасай алмасаңыз, келесі препараттардың бірін қабылдауға болады. Бұл Папазол және Цитрамон, сондай-ақ кейбір спазмолитиктер.
Қан қысымын көтеру үшін халықтық емдеу әдістерін ұмытпаңыз. Бұл Eleutherococcus және Leuzea тұнбалары. Олар туралы сәл кейінірек айтатын боламыз, бірақ қысымның кенеттен көтерілуіне жол бермеу үшін не істеу керектігін көрейік.
Әрқашан қолыңызда
Ал біз төменгі деңгейді қалай арттыру керектігі туралы сөйлесуді жалғастырамызқоғамдық қысым. Уақытылы шаралар қабылданбаса, салдары ең ауыр болуы мүмкін. Летаргия мен апатиядан кейін адам тыныштықта да ауа жетіспеушілігін сезіне бастайды, ентігу пайда болады, әйелдерде етеккір циклі, ал ерлерде жыныстық функция бұзылады. Сондықтан, тонометрдегі төмен көрсеткіштерді алғаш рет байқасаңыз да, үйде бар нәрсені пайдаланыңыз. Дәл осы үшін біз бүгін қандай халықтық емдеу құралдары қысымды арттыра алатыны туралы сөйлесеміз.
Сельдерей тамыры оны жақсы көтереді. Мұны істеу үшін оны салат түрінде жеу керек. Балдыркөк бәріне бірдей деликатес емес, біреу оны мүлдем ұнатпайды, бірақ оны дәрі ретінде қабылдасаңыз, шыдамдылық танытуға әбден болады. Сондықтан, жазғы коттеджіңізге пайдалы өсімдік отырғызыңыз. Жаңа піскен құлпынай - тағы бір табиғи көмекші, сондықтан оларды маусымда мүмкіндігінше жиі тұтынуға тырысыңыз.
Бірақ әрбір үйде болатын бірінші нөмір - ең көп таралған пияз. Гипотензиямен күресу үшін пияз сорпасы дайындалады. Мұны істеу үшін екі үлкен бас (қабығымен бірге) бір литр су құйып, 100 г қант қосып, баяу отта 15 минут қайнатыңыз. Алынған шикізатты бірнеше апта бойы күніне 100 г қабылдау керек. Бұл сома күні бойына бөлінеді. Біртіндеп қысым тұрақтанады.
Ерекше әсерлері бар қарапайым өнімдер
Дәрумендерге бай тағамдарды жеу бүкіл ағзаның жұмысын, демек, қысымды қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Сондықтан өтетаблеткасыз қысымды қалай арттыру керектігін білу маңызды. Бұл қоспаны дайындаңыз: 4 лимон, 50 г жаңғақ, 50 г бал және 40 г алоэ ұнтақтаңыз. Егер аллергия болмаса, онда сіз гүл тозаңын қосуға болады, қоспасы тек осыдан пайда көреді. Барлық өнімдерді блендерге салып, бұраңыз. Енді ауа өткізбейтін құмыраға ауысып, тоңазытқышта сақтау керек. Күн сайын ұйықтар алдында 2 ас қасық ішу керек. Бұл қоспа иммунитетті көтеру және гемоглобинді жоғарылату үшін тамаша, сондықтан оны денсаулыққа қатысты проблемалар болмаса да жеуге болады.
Жемістер мен көкөністер - каротиннің, витаминдердің және аминқышқылдарының тамаша көздері. Сондықтан қызғылт сары және қызыл жемістер мен көкөністер сіздің диетаңызда әрқашан маңызды тағамдар болып табылады. Импорттық емес, жергілікті маусымдық өнімдерді қолданған жөн. Олардың барлығында қан қысымын тұрақтандыруға көмектесетін көптеген дәрумендер бар.
Толық диета
Жақсы әсер алу үшін диетаны қызыл жүзім шырынымен толықтырыңыз. Тұрақты және ұзақ уақыт қолданғанда қан қысымын тұрақтандыруға көмектеседі. Дегенмен, қарсы көрсетілімдер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Жидектер мен жемістерден қарақат пен лимон, теңіз шырғаны мен анар шырыны қан қысымын көтеретін қасиетке ие. Көкөністер, шөптер (сәбіз, қымыздық, картоп және сарымсақ, желкек және насыбайгүл, пияз және Сент-Джон сусласы) осы мақсат үшін жақсы. Сонымен қатар, диетаңызға сары май мен ірімшік, қарақұмық пен күріш, жұмыртқа, бауыр, қызыл ет және какао қосыңыз. Яғни, толық деп айта аламыздиета бүкіл денеге өте пайдалы.
Шөптік препараттар
Қан қысымын көтеретін шөптерді дәрігерлер ремиссия кезінде ең жақсы ем ретінде жиі тағайындайды. Оның үстіне, төлемдер әр түрлі дәрілік өсімдіктерге қарағанда әлдеқайда тиімді жұмыс істейді. Көбінесе егде жастағы адамдарда жүректің ишемиялық ауруы мен жүрек соғысын тудыратын гипотензия. Өкінішке орай, адам мұндай асқынуларды бастан кешіргеннен кейін ғана бұл туралы ойлайды. Бұл жағдайда дәрігер міндетті түрде науқаспен кеңесіп, болашақта қайталанбауы үшін инфаркттан кейінгі қысымды қалай көтеру керектігін егжей-тегжейлі айтып беруі керек.
Бұл үшін шөп шайлары кеңінен қолданылады:
- Сент-Джон сусласы, емдік түймедақ және қалақай. Құрғақ жапырақтардың қоспасынан екі ас қасық алып, қайнаған суға құйып, бір сағат бойы талап ету керек. Алынған инфузияны күніне екі рет ½ кесе қабылдау ұсынылады. Көптеген жоғары қан қысымы шайларында негізгі ингредиент ретінде Сент-Джон сусласы бар.
- Бір бөлік Сент-Джон сусласы, 2 бөлік Родиола раушан гүлі және витаминдік қоспалар. Итмұрын және долана жемістері олар ретінде әрекет етеді. Барлық шөптерге қайнаған су құйыңыз (егер бөліктер ас қасық ретінде есептелсе, онда 7 ас қасық үшін 400 мл қажет болады) және бір сағат бойы талап етіңіз. ½ кесе күніне 3 ретке дейін қабылдаңыз.
Алкоголь тұнбалары
Қан қысымын көтеретін шөптерді тек қайнатпа ретінде қолдануға болмайды. Алкоголь тұнбалары да өте тиімді болуы мүмкін. Олар енді дайындалып жатыр.ұзақ уақыт сақталады және өте үнемді пайдаланылады. Рецепттердің көптеген түрлері бар, сіз терапевт немесе кардиолог кеңес беретінін таңдай аласыз. Мұнда ең танымалдарының кейбірі берілген.
- Бір ас қасық биік азалия тамырын ұсақтап, 5 ас қасық 70% спиртті құйыңыз. Қараңғы жерде жеті күн бойы талап ету керек. Сіз оны күн сайын (үш реттен көп емес) 20-30 тамшыдан қабылдауыңыз керек.
- Женьшень тамыры – мәңгілік жастықтың көзі. 500 г алкогольмен бір ас қасық шикізатты құйыңыз. Тұнбаны 10-12 аптадан кейін ағызуға болады. Күніне бір рет аш қарынға 1 шай қасықтан қабылдаңыз.
- Бір ас қасық ұсақталған лейзе тамыры мен 500 г арақ алыңыз. Түбірді қараңғы жерде 14 күн бойы тұндыру ұсынылады. Басқа көрсетілімдер болмаған жағдайда күніне үш рет 20 тамшыдан қабылдаңыз.
Қорытындының орнына
Көріп отырғаныңыздай, қысымды көтерудің көптеген жолдары бар. Бірақ олар комбинацияда жақсы жұмыс істейді. Сондықтан диетаңызды тексеріңіз, диетаңызды пайдалы тағамдармен толықтырыңыз. Күнді теледидардың жанындағы диванда өткізуге болмайды, жаттығулар мен серуендерді күн тәртібіне қосуды ұмытпаңыз. Егер бұл шаралар жеткіліксіз болса, шөптік инфузиялар мен қайнатпаларды қосыңыз. Бірақ олардың әрқайсысының өзіндік қарсы көрсетілімдері бар екенін есте сақтаңыз, сондықтан дәрігермен кеңесу маңызды.
