Жазда жаман туралы ойлағың келмейді – күн, ауа, жасыл жапырақ пен теңіз тек қуаныш пен позитив сыйлайтын сияқты. Мен барған сайын төрт қабырғаның ішінде емес, таза ауада, саябақтарда, су қоймаларының жағасында серуендегім келеді - жалпы, кез келген жерде, бірақ үйде емес. Міне, жазда кез келген адамның жауларының бірі - күннің соғуы және оның серігі - күннің қызып кетуі. Олар денені салқындату мүмкіндігінсіз күн сәулесінде ұзақ уақыт болған адамда пайда болуы мүмкін. Қызып кетудің тағы бір көшбасшысы - жабық көліктер. Оларда немқұрайлы иелері үй жануарларын, ал көбіне балаларды дүкенге, сұлулық салонына немесе жай ғана іскерлікпен қалдырады.
Күнде қызып кетудің белгілері қандай? Ең алдымен, бұл әлсіздік, көздің қараюы және аздап айналуы. Осыдакүйде, ересек адам қызып кету фактісін тани алады және сақтық шараларын қолдана алады. Егер біз балалармен айналысатын болсақ, онда баланың күн астында қызып кетуін анықтау әлдеқайда қиын. Сіз, әрине, нәрестенің әл-ауқатын үнемі сұрай аласыз. Көбінесе аналар күн сәулесінің қызып кету белгілеріне назар аударса да, олар қазірдің өзінде ауыр формаға өткенде - баланың терісі қызарып, температура көтеріледі, ол толығымен летаргиялық болады. Кейбір жағдайларда байқалмаған қызып кету жүрек айнуын, құсуды, сананың жоғалуын және қызбаның, қалтыраудың және құрысулардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда адамға, әсіресе кішкентай адамға медициналық көмек қажет.
Егер сізде күннің астында қызып кетудің азырақ ауыр белгілері болса, ең алдымен зардап шегушіні салқын, күннен қорғалған жерде демалу керек. Зардап шеккен адамға көлденең жағдайды беру және мүмкіндігінше оның денесін салқындату керек. Мұны істеу үшін сіз суық суға малынған сүлгілерді пайдалана аласыз, оларды жәбірленушінің денесіне орап аласыз. Күнде қызып кеткенде, Нурофен немесе Панадол сияқты дәрі-дәрмектер тиімді болады, бұл жылуды жеңілдетуге және дене температурасын төмендетуге көмектеседі. Бірақ сіз ешқашан жасамауыңыз керек нәрсе - науқасты толығымен суық суға салу немесе үстіне құйыңыз. Үлкен температура айырмашылығы сізге жақсы әсер етпейді.
Ең жақсысы, әрине, алғашқы медициналық көмек көрсету шараларынан кейін дәрігерді шақыру. Ол науқастың жағдайын анықтай алады жәнеқызып кеткенде болатын сусызданудың алдын алыңыз.
Ал күнде қызып кетпеу үшін не істеу керек? Ыстық ауа райында ауаның денеңізге еркін түсуіне мүмкіндік беретін жеңіл киім киіңіз. Салқын ауыз суды өзіңізге, балаңызға және үй жануарларыңызға қолжетімді етіп сақтаңыз. Ешбір жағдайда ауасыз жабық көлікте қалмаңыз және жануарлар мен балалардың ол жерде қалмауын қадағалаңыз. Күндіз ашық күн астында қалпақсыз немесе көлеңкеге бару мүмкіндігінсіз 10-15 минуттан артық болмауға тырысыңыз.
Егер басқалардан күннің қызып кету белгілерін байқасаңыз, үндемеңіз, дабыл қағып, адамды танисыз ба, танымасаңыз да осы жағдайды жою шараларын қабылдаңыз. Сіз біреудің өмірін сақтап қалуыңыз мүмкін, себебі күннің қатты қызып кетуінен өлім қаупі 20-30% кем емес!
