Алманың 80% су екені белгілі. Ал құрғақ массаға көптеген түрлі заттардың, органикалық қышқылдардың, талшықтардың, натрийдің, фосфордың, темірдің, магнийдің, кальцийдің, сондай-ақ адам үшін маңызды витаминдердің (А, РР, С, В) кіреді. Алманың ағзаға пайдасы көптеген зерттеулермен бірнеше рет дәлелденген.
Алмалар қашан көмектеседі?
Біріншіден, олар ас қорытуды жақсартудың ең жақсы табиғи құралдарының бірі екенін көрсетті. Табиғи қышқылдар мен таниндердің көп мөлшерінің арқасында алма метеоризммен, ішектегі ашытумен, ісінумен байланысты ыңғайсыздықтан толығымен арылуға мүмкіндік береді, сонымен қатар оның тұрақты табиғи тазаруына ықпал етеді.
Сонымен қатар алманың ағзаға тигізетін пайдасы – іш қатуға қарсы айтарлықтай тиімді құрал. Өйткені, олардың құрамындағы пектин іш жүргізетін әсерге ие. Алдын алу үшін дәрігерлер аш қарынға 1-2 шикі жемісті үнемі жеуге кеңес береді.
Бұл дәмді жемістердің тағы бір тамаша қасиеті - олардың құрамында ерекшебүкіл денеде рак клеткаларының өсуі мен дамуын тоқтатуға мүмкіндік беретін заттар!
Өздеріңіз білетіндей, алма артық салмақтан арылғысы келетіндер арасында өте танымал. Бұл олардың калориясы төмен тағамдар деп есептелуіне байланысты.
Алманың пайдасы туралы айтатын болсақ, олар адамның йодқа деген қажеттілігін өтей алатындықтан, қалқанша безінің ауруларының алдын алудың да күшті құралы екенін атап өткен жөн.
Бірақ олардың құрамындағы А дәрумені көру қабілетін нығайтуға және иммунитетті арттыруға, көптеген жұқпалы аурулар мен суық тиюден аулақ болуға көмектеседі.
Алманың ағзаға пайдасымен байланысты тағы бір құнды зат – калий. Бұл элемент уролития және несеп-жыныс жүйесінің әртүрлі ауруларының дамуын болдырмауға көмектеседі.
Қышқыл және тәтті және қышқыл сорттары әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдарға көрсетілген. Өйткені, бұл дәмді жемістер, басқа нәрселермен қатар, қандағы қант мөлшерін реттеуге және ағзадан зиянды холестеринді кетіруге көмектеседі.
Бәріне қоса, бұл жемістер тістерді нығайту үшін тамаша құрал екенін білесіз бе? Кейбір адамдар қызыл алмаларды әдеттегідей щеткамен сүрту және қоюдың орнына таңертең жейді.
Бұл жемістің подагра, ревматизм, атеросклероз, сондай-ақ әртүрлі тері ауруларымен ауыратындар үшін пайдасы да ғылыми деңгейде бірнеше рет дәлелденген.
Соңында, дәлалманы үнемі тұтыну лимфа мен қанды зиянды қоспалардан - біздің денеміздің ең маңызды сұйықтықтарынан тазартуға мүмкіндік береді. Олар қан тамырларының қатаюының сенімді профилактикасы болып табылады және әсіресе гипотониялық науқастарға ұсынылады.
Мөлшерде бәрі жақсы
Алманың ағзаға тигізетін пайдасы шынымен орасан зор болғанымен, кейбір сақтық шараларын ұмытпаған жөн. Мысалы, олардың құрамында сахароза мен фруктозаның көп мөлшері бар тәтті сорттары тістерге зиян тигізуі мүмкін. Ал қышқылды асқазан жарасы, гастрит және қышқылдығы жоғары адамдар өте сақтықпен емдеуі керек.
